12 Paprasti, veiksmingi būdai išgydyti tą baisų pagirį

Tai atsitinka geriausiems iš mūsų. Naktį prieš didelį įvykį išgeriame šiek tiek per daug ir atsibundame bjauriai pagirios. Štai kaip tai greitai išgydyti.

Nemanau, kad yra gyvas alkoholį vartojantis žmogus, kuris nė iš tų dienų nebuvo prabudęs, jausdamasis kaip pati mirtis. Aš žinau, kad pati turėjau daugiau nei keletą šių dienų. Tai nėra taip, kaip mes darome tai tikslingai - tiesiog taip atsitinka.

Dėl tam tikrų priežasčių visada atrodo, kad naktį prieš tai turiu būti pasiruošęs dideliam įvykiui, pavyzdžiui, vestuvėms ar darbo pokalbiui. Tik mano sekmė! Jūs manote, kad jau dabar būčiau išmokęs mano pamoką, tiesa?

Pagirios daugiau!

Gerai, kad kartojau per didelę alkoholio vartojimo problemą, yra tai, kad jie mane paskatino būti kūrybingiems, kai reikia gydyti pagirias. Aš neketinu girtis… bet man patinka tikėti, kad esu pagyrų išgydymo ekspertas.

Jūsų laimei, aš čia norėčiau pasidalinti visais savo patarimais ir patarimais, kaip išgydyti tą baisų pagirį. Tai visos gana paprastos strategijos, nereikalaujančios daug laiko ar pastangų - dviejų dalykų, kurių negalime sau leisti, jei susižeidžiame skausmą ir kančią.

Pagirių prevencija

Aš lažinuosi, kad žinojai, kad tai ateis! Pirmasis žingsnis, norint iš tikrųjų išvengti poreikio išgydyti pagirias, visiškai to neleidžia. Be akivaizdaus pasirinkimo visiškai vengti alkoholio * kam jų gyvenime reikia to negatyvo? *, Štai keli paprasti būdai, kaip išvengti pagirių.

# 1 skystis prieš alų. Tu esi aiškus! Jei žinote, kad ilgai laukiate daug alkoholinių gėrimų, būtinai pradėkite nuo alkoholinių gėrimų, o naktį baigkite alumi… jei turite gerti abu. Aš nesu visiškai tikras dėl to, kodėl šis derinys veikia moksle, tačiau esu priežastis, dėl kurios likęs posakis yra „alus prieš gėrimą, niekada negerk“. Pradėkite nuo kelių kadrų ir pradėkite gaminti salyklinius gėrimus.

# 2 Gerkite vieną stiklinę vandens už kiekvieną 2 gėrimus. Šią yra šiek tiek sunkiau klijuoti nei kai kurias kitas, nes, naktį tęsiantis, jūsų atmintis tampa šiek tiek miglota. Jūs galėjote išgerti 5 gėrimus prieš prisimindami, kad neva geriate vandenį. Bet jei galite, tai neleis jums per daug dehidruoti kitą rytą. Tai taip pat padės, jei prieš miegą išgersite 1 pilną stiklinę * 16 uncijų * vandens.

# 3 Laikykitės vienos rūšies alkoholio. Jei norite gerti alų visą naktį, tada tiesiog gerkite alų. Jei norite kelių kokteilių, laikykitės tokio skysčio. Alkoholio maišymas yra vienas iš būdų užtikrinti pagirias. Jei norite nuvažiuoti papildomą mylią ir naktį išgerti tik gryno skysčio, tai bus dar naudingesnė užkertant kelią pagirios.

# 4 Valgykite maistą, kuris padeda skaidyti alkoholį. Jei suvalgysite labai gausų riebalų patiekalą, bus išvengta pagirių. Riebalai turi galimybę daug greičiau metabolizuoti alkoholį. Tai reiškia, kad jūsų kūnas išsklaidys alkoholį prieš miegą nakčiai. AKA, jūs ramiau sušilsite prieš miegą.

# 5 Paimkite papildomą multivitaminą. Kai jūsų kūnas alksta, trūksta jam reikalingų vitaminų. Jei dvigubai padidinsite vitaminų kiekį prieš stiprų gėrimą, jūs išlaikysite tuos gyvybiškai svarbius komponentus savo kūne, kad kitą dieną jaustumėtės daug geriau.

Vaistai!

Jei jums nepavyko užkirsti kelio pagirioms arba atrodė, kad nė vienas iš aukščiau išvardytų metodų jums ne itin tinka, tai keli greiti, lengvi, išbandyti ir tikri pagirių įveikimo būdai.

# 1 Valgykite didelius, riebius pusryčius. Jūsų kūnas elgiasi dėl mitybos, kai esate alkanas. Užpildymas sveiku maistu, kuriame gausu vitaminų, yra puikus būdas pagirioms. Taip pat norėtumėte į savo pusryčius įtraukti riebalų, nes jie padeda pagreitinti alkoholio metabolizmą. Sveiki, lašiniai!

# 2 Vanduo, vanduo, vanduo. Jei esate medžioklė, tada esate dehidratuota. Greičiausias būdas pradėti jaustis geriau ryte po pagirių yra šiek tiek vandens. Turite papildyti savo kūną skysčiais, kuriuos išvalėte prieš naktį.

# 3 Vitaminai. Pirmasis dalykas, susijęs su multivitaminais, užmiega ir nusiplauna vandeniu. Kadangi jūsų organizme trūksta vitaminų, norėsite kuo greičiau pridėti šiek tiek kūno, kad pabudus jis galėtų vėl pradėti normaliai veikti.

# 4 pedialytė. Užuot plovę vitaminus vandeniu, galbūt norėsite panaudoti ką nors efektyvesnio gydant pagirias. Jei jūs niekada negirdėjote apie Pedialyte, tai gėrimas, paprastai gaminamas mažiems vaikams. Tačiau jame yra daug naudingų vitaminų ir svarbiausias dalykas: elektrolitai. Jei nerandate „Pedialyte“, sportinių gėrimų elektrolitai taip pat veiks.

# 5 priešuždegiminiai vaistai. Kai atsikeliate ryte, turėkite keletą priešuždegiminių vaistų. Alkoholis sukelia daugybę uždegimų jūsų kūne ir tai yra skausmo, kurį jaučiate, priežastis. Sumažinę uždegimą drastiškai sumažės pagirios.

# 6 Duona. Tai ypač naudinga tiems, kurie ryte vis dar serga, kai jų yra per daug. Duona yra puikus maistas, kai skrandis jaučiasi per daug nestabilus dideliems, riebiems pusryčiams. Tai padės sugerti ir metabolizuoti bet kokį alkoholį, kuris vis dar yra jūsų sistemoje.

# 7 prakaitas. Yra daug ginčų dėl to, ar treniruotės po nakties gėrimo padės ar pakenks jūsų kūnui. Aš asmeniškai manau, kad tai labai padeda atsikėlus ir pajudėjus kūnui, ir siurbiant kraują. Tai padeda jums pabusti, atjauninti raumenis ir padėti metabolizuoti likusį alkoholį, vis dar sėdintį jūsų sistemoje. Mano patarimas: prieš lipdami į sporto salę išgerkite bent 20 uncijų vandens, kad išvengtumėte per daug dehidratacijos.

Nesvarbu, ar norime, ar ne, mes visi kartkartėmis perdedame alkoholį. Jei norite greitai paleisti pagirias, tai yra 12 paprastų ir veiksmingų būdų, kaip užkirsti kelią ir išgydyti siautėjančias pagirias.