Padidinkite savo galimybes pastoti: 8 labai veiksmingi būdai

Bandymas pastoti yra įdomus * ir baisus * laikas. Šie naudingi patarimai padeda padidinti jūsų galimybę pastoti.

Nesvarbu, ar jūs bandote kūdikį, ar ne, svarbu suprasti, kaip veikia jūsų kūnas, kai kalbama apie jūsų šansus pastoti. Mokykloje mums dažnai pateikiami griežti įspėjimai apie saugaus sekso praktiką, siekiant užtikrinti, kad netikėtumėme netikėtai.

Žinoma, nors saugus seksas yra gera idėja tiems, kurie sąmoningai nebando turėti vaiko, tiesa yra tai, kad nėštumas ne tik „neįvyksta“. Tai gali būti šiek tiek sudėtingesnė, kai iš tikrųjų bandote pastoti.

Kai jūs ir jūsų partneris nusprendžiate, kad norite pradėti kūdikį, tai labai jaudinantis laikas. Iš pradžių norisi išlaikyti tai atsitiktinumu ir nedaryti per daug spaudimo. Daugybė porų dirba naudodamos bet kokią kontracepciją ir reguliariai mylėdamiesi.

Padidinkite savo galimybes pastoti

Tačiau kai kurie gali nustebti sužinoję, kad moters ciklo metu yra tik nedidelis laikotarpis, per kurį jos gali pastoti. Praleisti tą galimybių langą atsitinka gana lengvai. Daugelis porų greitai nusivilia procesu, o moterys susipainioja ir susierzina kiekvieną kartą, kai ateina jų laikotarpis.

Taigi, ar yra kažkas, kas užtikrintų, kad pastoti? Nors nėra garantijų, tačiau gera žinia, kad yra daugybė patarimų ir gudrybių, kaip padidinti jūsų galimybę pastoti. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

# 1 Viskas priklauso nuo laiko. Menstruacijų ciklo supratimas ir labiausiai tikėtinas laikas kiekvieną mėnesį pastoti yra vienas geriausių būdų padidinti jūsų galimybę pastoti. Moters menstruacinis ciklas turi skirtingus etapus. Paprastai tai trunka nuo 23 iki 35 dienų.

Pirma diena yra pirmoji mėnesinių * 1 diena *, paprastai trunkanti nuo trijų iki septynių dienų. Po to jūsų kūnas pradeda ruoštis ovuliacijai, hormonas, žinomas kaip FSH, skatina jūsų kiaušides gaminti subrendusius kiaušinius, o jūsų gimdos gleivinė pradeda storėti.

Kitame etape kiaušinis išskiria * ovuliaciją * ir keliauja tavo gimdos link. Būtent šioje fazėje esate labiausiai derlingos. Kiaušinis neišgydomas tik 24 valandas. Jei taip nėra, jūsų kūnas aptemdo gimdos gleivinę ir neapvaisintą kiaušinį, kuris yra jūsų kito laikotarpio ir ciklo pradžia.

Daugeliui moterų ovuliacija vyksta jūsų ciklo viduryje. Jei norite, kad jūsų kiaušinis būtų apvaisintas, būtina užtikrinti lytinį santykį šiuo laikotarpiu. Geros žinios yra tai, kad spermatozoidai jūsų kūne gyvena iki penkių dienų.

Kaip alternatyva, ovuliacijos tikrinimo lazdelių naudojimas yra dar vienas geras ir patikimas būdas suprasti, kada esate vaisingiausias. Tai gali būti ypač naudinga toms moterims, kurių periodai yra nekintami.

# 2 Reguliariai užsiimkite seksu. Tai gali būti nesąmonė, tačiau reguliarus seksas yra geriausias būdas užtikrinti, kad pastojote. Kai kurios moterys mano, kad gera idėja yra tiesiog palaukti, kol jos bus vaisingiausios. Tačiau jei neturite reguliaraus sekso, didelė dalis išleistų spermos gali būti jau negyvos.

Seksas kas dvi ar tris dienas garantuoja, kad jaunos, sveikos spermos bus išleistos. Suteikite jums geriausią šansą, kad vienas iš jų kovos su savo kiaušiniais!

# 3 Vartokite prenatalinius vitaminus. Kai tik nuspręsite pabandyti kūdikį, verta pradėti vartoti prenatalinius vitaminus. Jų reikia vartoti visą nėštumo laiką. Įrodyta, kad folio rūgšties vartojimas daro didelę įtaką persileidimo, nervinio vamzdelio defektų ir spina bifida sumažėjimui.

Optimalūs yra tie, kuriuose yra B6 ir Omega-3. B6 padeda padidinti vaisingumą, o Omega-3 padeda jūsų organizmui pasisavinti vitaminus.

# 4 Valgykite sveiką mitybą. Antsvoris neigiamai veikia jūsų vaisingumą. Stenkitės numesti svorio ir maitintis kiek įmanoma sveikiau, kad užtikrintumėte, jog gavote visas maistines medžiagas, kurių reikia organizmui paruošti nėštumui.

Taip pat padeda sumažinti suvartojamo alkoholio ir kofeino kiekį bei mesti rūkyti. Tai galioja ir jūsų partneriui, nes antsvoris, per didelis alkoholio vartojimas ir rūkymas kenkia spermos kokybei.

# 5 Praleiskite tepalą. Nors jūs galite reguliariai naudoti tepalą, kad padidintumėte savo malonumą, kai kalbama apie miegamojo veiklą, tai darydami bandant įsivaizduoti, sumažėja jūsų šansai tai padaryti.

Tepalai daro įtaką spermos judrumui, todėl mažesnė tikimybė patekti ten, kur jūsų kiaušinis laukia! Yra keletas vaisingumui tinkančių variantų, todėl nereikia jo visiškai atsisakyti.

# 6 Paimkite tai lengvai. Nors svarbu išlikti sveikiems ir sveikiems tiek prieš nėštumą, tiek nėštumo metu, jums nereikia savęs stumti į kraštutinumus. Patikėkite ar ne, yra toks dalykas kaip per daug mankštos!

Perdozavimas daro nereikalingą spaudimą jūsų kūnui ir sukelia problemų. Šiaip ar taip, laikykitės lengvos mankštos tvarkos, kad išliktumėte aktyvi. Bet pabandykite užsiimti mažiau įtemptu sportu, kad pagerintumėte savo pagrindines jėgas, tokias kaip „Pilates“ ar joga.

# 7 Atsipalaiduokite. Bandant pagimdyti kūdikį, svarbu skirti laiko atsipalaiduoti, pailsėti ir atsigauti. Jei visą savo laiką ir energiją sutelksite į tai, kad sugalvotumėte, tai greitai tampa pribloškiančiu, stresu sukeliančiu ir apmaudžiu.

Per didelis spaudimas sau ir partneriui taip pat sukelia problemų jūsų santykiuose. Niekas nenori užsiimti verslu, jei ką tik patyrė kovą! Taigi, pabandykite atsipalaiduoti ir leiskite, kad viskas vyktų natūraliai.

Žinome, kad priversti kūdikį jaustis sudėtinga ir atima daug laiko, tačiau jei pasijutote susierzinęs ir irzlus, pabandykite žengti žingsnį atgal. Atminkite, kad seksas vis tiek turėtų būti įdomus ir malonus, nepaisant galutinio rezultato.

# 8 Būkite jame kartu. Darbas pastoti dažnai tenka tik moteriai. Tačiau daug ką gali padaryti ir jūsų partneris. Sveikesnio gyvenimo būdo pasirinkimas yra pirmas žingsnis. Be to, tai, kad sėklidės vėsta, laisvi apatiniai drabužiai, mobilusis telefonas neiškils iš kelnių kišenių, pagerės spermos kokybė ir jūsų šansai pastoti.

Žinome, kad bandymas pastoti jaučiasi kaip bauginanti užduotis, tačiau tai neturi būti. Vykdydami šiuos patarimus, jūs darote viską, ką galite, kad suteiktumėte sau kuo geresnę galimybę pastoti. Svarbiausia, nepamirškite pasimėgauti kelione.