Kodėl aš toks pavydus? kaip atpažinti paslėptas priežastis ir jas ištaisyti

Kartais man įdomu, kodėl aš tokioje situacijoje pavydžiu? Bet kai išsiaiškinau problemą, galėjau ją paleisti.

Pavydas yra nuodai. Tai valgo tave. Nesvarbu, ar jis pagrįstas realybe, ar tiesiog jūsų pasąmonėje, jis gali patekti į kiekvieną jūsų gyvenimo ir santykių dalį. Jei jums kyla klausimas, kodėl aš toks pavydus, pats laikas spręsti šią problemą.

Kai jaučiate pavydą, tai gali perimti jūsų racionalaus minčių procesą. 100 proc. Tikriausiai žinote, kad jūsų partneris yra ištikimas, tačiau žinojimas, kad jie eina į verslo vakarienę su savo karštu bendradarbiu, vis tiek verčia jus riešutus.

Iš kur kyla pavydas?

Iš tiek daug sėklų gali išdygti pavydas. Tai gali būti apsvarstyta pagal mažiausią komentarą.

Kai pavydi, jautiesi apsauginis. Net jei esate piktas ar neracionalus ar tiesiog bijote, jis ateina iš apsauginės vietos. Jūs turite ką nors ar ką nors, kas jums brangi, ir kažkas užklupo jūsų laimę.

Tiesą sakant, jūsų santykiams net nereikia grėsti, kad galėtumėte pavydėti. Jei praeityje buvote apgauti, tos baimės gali lengvai užmegzti naujus santykius su nauju žmogumi, kuris niekada jūsų nepažeidė.

Jums gali pavydėti ir dėl nesaugumo. Tas nesaugumas gali kilti dėl jūsų vaikystės, buvusių santykių, tėvų ar dar ko nors. Jausmas nevertas meilės gali priversti jus žinoti apie viską, kas galėtų sabotuoti jūsų santykius.

Kartu su šiais pavyzdžiais gali nutrūkti pasitikėjimas, konkurencija, projekcija ir net tik vidinis jausmas. Tačiau ne visada yra lengva išsiaiškinti jūsų pavydo šaltinį, kai jis perima.

Kodėl aš toks pavydus?

Galbūt jau atradote tai, ką sakiau pažįstamą. Galbūt jūsų praeities santykiai persekioja dabartinius, arba vis dar dirbate pasitikėdami partneriu, kuriam atleidote už melavimą.

Išsiaiškinę, kas jus pavydi, galite lengviau išspręsti problemą ir įveikti tuos abejotinus jausmus.

# 1 Tavo praeitis. Tavo praeitis yra turbūt didžiausias agresorius, kai reikia jausti pavydą. Mūsų psichika priprato prie tam tikro modelio ir tikisi, kad tai pasikartos. Galimybė numatyti sukčiavimą ar melą yra tam tikros rūšies apsauga, patirta praeityje.

Galbūt jūsų buvęs vyras nuleido jus už jų sekretorę, todėl dabar pavydite savo dabartiniam partnerio padėjėjui. Jūs įsijungiate į išgyvenimo režimą, kad vėl nesusižeistumėte. Jūs galite elgtis neracionaliai, nes esate nusiteikęs užsitikrinti tai, ką turite.

Kalbėkitės su savo partneriu. Praneškite jiems, kad pasitikite jais, tačiau negalite jaudintis dėl to, ką išgyvenote praeityje. Jie turėtų suprasti, kad tai ne apie tai, kad jūs abejojate jais. Galimybė pasidalyti savo praeitimi ir baimėmis su partneriu bei suprasti juos gali padėti palengvinti jūsų pavydą.

# 2 nesaugumas. Man patinka save laikyti pasitikinčiu savimi. Tikrai nesakyčiau, kad turiu savivertės problemų, tačiau neužtikrintumas pasireiškia mums visiems, net ir laimingiems santykiams.

Neseniai pradėjau ką nors pamatyti, ir mes esame be galo laimingi. Dėl tam tikrų priežasčių aš neseniai pavogiau jo socialinę žiniasklaidą ir radau jo ir buvusių žmonių nuotraukas. Jie suskilo prieš metus ir aš žinau, kad jie nekalba, bet matydamas tas nuotraukas vis tiek uždegiau ugnį mano viduje.

Nebuvo jokios racionalios ar esminės priežasties jaustis pavydžiu. Aš jau turiu praeitą pasimatymą, bet tas jausmas sukėlė tam tikrą neužtikrintumą. Jie greitai prabėgo ir aš supratau, kas atsitiko, bet net menkiausias neužtikrintumas gali jus pavydėti.

Tai yra kažkas, ką jūsų partneris gali laikinai nuraminti dėl jūsų komplimentų padidinimo ego, tačiau jūs tikrai turėtumėte tai išspręsti savarankiškai, nes tai kyla iš jūsų vidaus.

# 3 Reikia laimėti. Konkurencija dėl to, kas susiduria su kontrolės problemomis ar poreikiu laimėti ar net būti tik tokiame pat lygyje kaip kažkas kitas, gali sukelti pavydą. Ir jūs galite manyti, kad romantiškas pavydas yra kitoks nei konkurencija biure, tačiau taip nėra.

Galite pavydėti savo buvusio partnerio, nes jie turi geresnį darbą nei jūs. Galite pavydėti savo partnerio įžymybių sutriuškinimo ar kažkokios merginos, kuriai jis patiko, nuotrauka „Instagram“. Tai gali būti visiškai juokinga, bet tam, kas konkuruoja gyvenime, gali būti taip sunku nepalyginti savęs.

Tai gali būti neatsiejama nuo nesaugumo, bet taip pat gali kilti dėl poreikio laimėti ar valdyti. Gali padėti bandymas sutelkti dėmesį į save ir savo santykius, o ne į kokius nors išorinius veiksnius.

# 4 nepasitikėjimas. Jei jūsų partneris praeityje apgavo ar melavo, atkurti šį pasitikėjimą gali būti labai sunku. Galbūt jiems atleidai, bet nepamiršai skausmo. Net jei jūsų partneris nepateikė jums jokios pagrįstos priežasties pavydėti, nutrūkus pasitikėjimui, pavydas užklumpa visus tuos įtrūkimus.

Šiuo atveju nėra lengvo taisymo. Jūs negalite tiesiog įdėti BandAids ant randų ir judėti pirmyn. Dirbkite pasitikėdami savo partneriu. Tam prireiks pastangų, laiko, daug kalbėjimo ir patikimo elgesio.

Kartais terapija ir pasitikėjimo pratimai gali nuveikti ilgą kelią, norint atgauti pasitikėjimą.

# 5 projekcija. Kai mes darome ką nors blogo, mes daug labiau linkę kaltinti kitus, kad jie daro blogai. Pirmiausia, mes nenorime būti vieni dėl savo kaltės, tačiau taip pat žinome, kad jei mes esame pajėgūs, tai ir kiti.

Galbūt nesuprantate, kodėl pavydi savo partnerio bendradarbiui. Jūs žinote, kad nieko nevyksta, tačiau jaučiatės neramūs dėl to arba jaučiate poreikį su tuo susitarti su savo partneriu.

Tai gali būti projekcija. Net to nesuvokdami, galbūt flirtuosite su bendradarbiu. Tai gali būti nekalta, tačiau giliai žinai, kad kažką darai ant apgaulės slenksčio. Jūsų palaidota kaltė išryškėja dėl pavydo.

Pagalvokite apie tai, kaip elgėtės su kitais, ir atmeskite viską, kas jaučiatės nepatogiai, žinodami, ką darė jūsų partneris, ir pažiūrėkite, ar tie jausmai praeina.

# 6 baimė. Baimė yra viso pavydo priežastis. Nesvarbu, ar baimė prarasti kontrolę, praradimo baimė, širdies skausmo ir skausmo baimė… ji tęsiasi. Skausmo baimė arba ką nors prarasti yra tokia stipri. Tai gali paneigti viską, ką darote.

Baimė gali paralyžiuoti. Kai jis pasirodo per pavydą, gali pasidaryti labai bjaurus. Taip sunku atsikratyti baimės, ypač šios. Apie tai pasikalbėkite su savo partneriu. Nesvarbu, ar praeityje buvote apgauti ar išduoti, ar ne, prarasti ką nors, kas jums patinka, yra baisu.

Tiesiog išleisdami tuos jausmus, galite atimti dalį svorio.

# 7 Savarankiškas sabotažas. Gindamiesi nuo skausmo, dažnai sabotaguojame. Tai reiškia, kad mes užbaigiame reikalus anksčiau nei susižeidžiame. Tai gali sukelti baimė, žemas savęs vertinimas ir įvairūs dalykai.

Mes neracionaliai pavydūs kaip būdas atstumti savo partnerį, kol jis negali mus atstumti. Puikus to pavyzdys yra Ross ir Rachel iš Friends . Jis beprotiškai pavydi ne tik naujojo Rachelės darbo, bet ir jos bendradarbio Marko, kuris buvo ne kas kitas, o džentelmenas.

Mes žinome, kad Rossas anksčiau buvo sužeistas ir kad jo savivertė yra žema. Būti su mergina, kurią jis žavisi nuo pat mažens, jam yra svajonė. Tiek ilgai jis manė, kad to negalima pasiekti. Dabar, kai Rachelė buvo su juo, jis tikriausiai išsigando, kad ji paliks.

Užuot pasidalijęs su ja atvirai ir sąžiningai, jis sabotavo savo laimę perdėtai. Jis uždusino ją meile ir pavydu, kuris iš pradžių atrodo kaip būdas palaikyti santykius. Pasąmoningai buvo taip, kad jis galėjo baigti reikalus anksčiau, nei ji galėtų.

# 8 Jūsų žarnos. Pavydas yra juokingas dalykas. Tai gali būti tiek daug, kad tai gali būti paaiškinta, ir negali būti jokios racionalios priežasties. Gali būti, kad nieko negalite uždėti pirštu.

Jūsų partneris gali būti perlas. Vidury nakties įtartinų telefonų skambučių nėra. Jie nevėluoja iš darbo ar kvepia kaip kažkas kitas. Bet dėl ​​tam tikrų priežasčių negalima sukrėsti jausmo, kad jie sukčiauja. Kartais tavo žarnos tiesiog žino.

Ar galite dabar atsakyti į šį žlugdantį klausimą, kodėl aš toks pavydus? Tikiuosi galite. Ir tada tikiuosi, kad pasistengsite sukurti laimingus ir sveikus santykius.