Ką daryti, kai ko nors pasiilgai ir tiesiog nori, kad skausmas nutrūktų

Jokia stebuklinga piliulė nepadeda žinoti, ką daryti, kai ko nors praleidi. Kai kurie žmonės amžinai tiesiog įspausti į mūsų širdis. Bet atsimink, tai nepakenks amžinai.

Ar yra kas nors blogiau, nei tada, kai žmogus, kurį myli labiau nei save, nebemyli tavęs? Lūžis niekada nėra lengva situacija, net tada, kai esate vienas, kuriam tai baigsite. Kai kažkas ištraukia gaiduką, tai tampa dar labiau jaudinanti. Yra būdų, kaip užmaskuoti savo gailesčio vakarėlyje, ir yra dalykų, kurie padeda jums praeiti pro skaudamą kuprą. Viskas priklauso nuo žinojimo, ką daryti, kai kažko praleidi.

Kieno nors dingimas yra mąstysena. Dažnai mes patys tampame apgailėtini laikydamiesi nuostolių. Kiek kartų jūs sustabdote save, kad tik primintumėte, jog manote, kad jų praleidote ir kad viskas nėra gerai? Svarbiausia, kad ko nors neprarastumėte, yra atskirti jausmus ir juos sulaikyti.

Ką daryti praleidus ką nors - 15 būdų, kaip palengvinti skausmą

Ką tai reiškia? Psichologija mums sako, kad žmogaus smegenys nebuvo skirtos analizuoti savo jausmų situacijoje. Deja, bandoma tai padaryti ir laidus. Kai peržvelgiate situaciją mintyse, norėdami rasti uždarumą ar įprasminti tai, kas įvyko, jūs tik laikotės užstrigęs.

Praradimo jausmų centre yra jūs. Niekas neleidžia jausti praradimo, bet tik tu. Jei norite judėti į priekį, reikia valios paleisti įskaudintą, praeiti iš emocijų ir visą situaciją uždėti ant užpakalinio degiklio, kol bus galima pagalvoti apie tai, kad tai nepakenktų. Nustokite nuolat traukti save įstrigę ir leiskite sau judėti į priekį atlikdami šiuos triukus.

# 1 Kai mintys užkliūva, atstumkite jas. Natūralu, kad netektis gali įsijausti ir sugadinti bet kokią akimirką, kurią turite, bet tik tuo atveju, jei leisite.

Kai tik pradėsite galvoti apie praleistą žmogų, kurio neišvengiamai leisite, atsisakyti prisiminimų galimybės jus įveikti. Kai tik jie skrenda tau į veidą, atstumk juos ir įsipareigok jų negerbti.

# 2 Išbandykite naują patirtį. Geriausias būdas atsisakyti praeities yra judėjimas su ateitimi. Vykdydami tuos pačius senus įpročius ir gyvendami švilpuko dieną, jūs įsitvirtinsite provėžoje. Jei šiek tiek susimaišote, tada pasikeičiate savo gyvenimo modeliai, kurie gali jus varginti.

Modeliai yra tai, kaip mūsų smegenys gali sustoti darydamos prielaidas ir darant prielaidą, kad žinome ateities dalykus, kurių neturime. Jei pakeisite savo gyvenimą, kad apimtumėte naujus dalykus ir potyrius, jie užgožia įpročius, kurie sulaiko jus nuo išgijimo.

# 3 Nustokite įtikinti save judėti į priekį. Kai baigiasi santykiai, žmogaus prigimtis jaučia tam tikrą ištikimybę. Jei per greitai apie tai pamiršite, gali būti kaltė ir gailisi dėl to, kad per daug nesigėdijate.

Nustokite įtikinti save, kad dar nėra laikas judėti toliau. Nėra stebuklingos laiko juostos, kad vėl pradėtumėte gyventi. Jei manote, kad tai teisinga, neleiskite niekam pasakyti, kad per anksti pradėti iš naujo, ypač ne jums.

# 4 Suvokite, kad nesiruošiate išspręsti nuostolių dėl priežasties. Praradimo problema yra ta, kad mes linkę tai suvokti. Nėra prasmės mylėti. Net geriausi psichologai ir mokslininkai negali paaiškinti, kodėl mes mylime tai, ką mylime, ar kaip mes įsimylime ar iš meilės.

Tai ne kas kita, kaip paslaptis. Jei bandote išsiaiškinti, kas nutiko blogai, jūs be galo ieškote to, ko nėra, ir neleidžiate judėti toliau bei rasti ką nors užpildyti skylę.

# 5 Nustokite leisti trigeriams, kad gautumėte geriausią iš jūsų. Paleidikliai - tai emociniai karštos sagos, kurios dar kartą pakenčia mus atgal į skaudulius, kol mes pajudėjome toliau. Visi mes turime emocinių paskatinimų iš savo vaikystės, buvusių santykių ir bet kokių skaudžių išgyvenimų.

# 6 Sustabdykite neigiamas mintis. Nuolat bandydami perprasti tai, kas suklydo, nepadarysite nieko kito, bet sukelsite neigiamas mintis apie jūsų lūžį ir praradimą.

Pakartotinė situacija niekada neduos jums reikiamų atsakymų, tai tik sugrąžins neigiamą jūsų santykių pabaigą. Negatyvumas nieko nedaro, bet tik emociškai įskaudina. Tai jus užstrigo įskaudinimo cikle, todėl nustokite save traukti atgal.

# 7 Venkite įbėgti į juos ar daiktus, kurie jums tai primena. Kartais turime iliuziją, kad jei tik juos matysime, tai padarys mažiau skauda. Tiesa ta, kad įbėgus į juos, atsiveria tik ta žaizdos dalis, kurią galėjai išgydyti.

Venkite vietų, kur susibičiuliavote su savo buvusiais žmonėmis, ir visų tų dalykų, kurie jums primena jūsų laiką kartu, net jei tai daroma tik tol, kol sužeistas išnyks.

# 8 Neužmiršk apie prisiminimus. Prisiminimai gali būti nuostabūs, tačiau kartais jie gali būti per anksti. Jei norite aplenkti ką nors, blogiausia, ką galite padaryti, tai sėdėti ir svajoti apie visus nepaprastus dalykus, kuriuos buvote darę kartu. Kai santykiai baigiasi, mes paprastai laikomės visų gerų laikų ir neigiame ne tokius gerus.

Tai leidžia mums klaidingai suvokti, kokie iš tikrųjų buvo santykiai ir ko praradome. Jei norite praeiti įskaudinti, turėtumėte nustoti kabinti prie prisiminimų ir jais remtis. Tai nedaro jokios naudos.

# 9 Nustokite apie tai kalbėti draugams ir šeimos nariams. Kalbėjimas garsiai gali būti labai katetriškas. Bet po pertraukos mes dažnai stengiamės iš dalies suprasti, ką grojome, ir stengiamės kaltinti ar išvaduoti.

# 10 Neįveskite vakar į šiandienos. Jei norite žinoti, ką daryti praleidus ką nors, viskas pradedama nuo naujos dienos. Tai reiškia, kad vakarykštė diena nebus įtraukta. Jei ką nors praradote, jo nebėra, ir taip sunku tai priimti, jūs tiesiog turite pradėti gyventi naują gyvenimą, užuot laikęsi to, kurio nebėra.

# 11 Išeik su visais ir visais. Neapsiribokite tik su žmonėmis, kurie jautriai reaguoja į tai, ką išgyvenate. Jei pastūmėjate sutikti naujų žmonių, išryškėja naujas, apie kurį galbūt nežinote, kad egzistavote.

Tai taip pat parodo, kad gyvenimas yra kupinas naujų potyrių, santykių, ir kad jūs tikriausiai pergyvensite šimtus skirtingų gyvenimų prieš palikdami šį.

# 12 Raskite tai, ką mėgstate daryti vienas. Kartais pati sunkiausia netektis jaučiasi vienišas. Vienatvės dalykas yra tas, kad tu gali būti vienišas tik tuo atveju, jei nustosi mėgautis savimi. Jums nereikia kažko kito, kad jaustumėtės išsipildę. Būti laimingu kyla iš vidaus, o ne iš kitų meilės. Jei išmoksi mylėti save, tada tau reikia tik tavęs, bet kam kitam tai tik papildomas džiaugsmas.

# 13 Atleiskite tuos žmones, kurie leidžia jums pinti. Kai kurie žmonės mums yra geri, o kiti ne. Kai išsiskirstai, kartais būna, kad kančia myli kompaniją. Kančia nėra tokia kompanijos rūšis, kuriai reikia judėti ir gydytis.

Susiraskite žmonių, kurie teigiamai atsiliepia apie savo gyvenimą, gerai elgiasi su savimi ir nepatiria savo emocinių kliūčių. Tai nėra tai, kad turėtumėte atsisakyti tų, kuriais pasitikite ir kurie jumis pasitiki, tiesiog svarbu, kad būtų žmonių, kurie jus auklėja, ir tų, kurie jus tempia. Pasirinkite bent ką nors pakylėtą, kad atsikraustytumėte.

# 14 Atsikratykite priminimų. Jei turite altorių, skirtą savo buvusiems atminti, laikas jį išardyti, kad neturėtumėte jo, kaip nuolatinio priminimo. Jūs neprivalote atsikratyti dalykų, kurie jums primena jūsų praeitį, o tiesiog atiduoti juos pradėti gyventi - geras žingsnis atgal į naują normalų.

# 15 Duok sau leidimą gydytis ir paleisk. Iš kaltės mes save stabdome. Jei paskutiniai jūsų santykiai nesisekė ir jaučiatės iš dalies ar visiškai atsakinga, savęs pliaukštelėjimas nesieks jūsų niekur, bet labiau pasižymės ir įskaudins. Tai ne tik laikas paleisti, laikas atleisti savo abejonėms ir išmokti pamoką iš praeities. Nustokite teisti save ar galvokite, kad visa tai buvo jūsų kaltė. Išsiskyrimai užima dvi šalis, ne vieną.

Prarasti ką nors yra vienas sunkiausių dalykų, kuriuos galime padaryti gyvenime. Niekada nepadarysite to per pertrauką nepalikdami. Kiekvienas asmuo, kuris įeina į jūsų gyvenimą ir palieka jį, palieka jūsų širdyje spragą, kai kuri yra didesnė už kitus.

Galų gale, kai reikia žinoti, ką daryti, kai kažko praleidi, nėra svarbu, kas nutiko. Baigėsi ir reikia tik leisti tai būti ir mėgautis laiku, išmokti, ką gali, ir suvokti, kad jei jis turėtų būti skirtas, tu vis tiek būsi.