Nesveiki įpročiai: 10 žingsnių, padėsiančių jūsų partneriui juos įveikti

Tai gali būti narkotikai ar net ribinis valgymo sutrikimas. Ar nesveikas jūsų partnerio įprotis sužlugdo jūsų santykius? Štai ką daryti dėl to.

Dėl įvairių priežasčių, pradedant šeimos problemomis ir baigiant depresija, jūsų partneriui gali išsivystyti tam tikra priklausomybė, kurios kulminacija yra nesveikas pasirinkimas, galintis sugadinti jūsų santykius. Kai tai atsitiks, gali pajusti, kaip visas tavo pasaulis apsivertė aukštyn kojomis, staiga turėdamas reikalų su tuo, ko niekada nesitikėjai. Galite pamanyti: „Kaip šis asmuo, kuris neturi tokių išankstinių problemų, gali staiga nuspręsti tai padaryti? Ar man nepakako? “

Net ir susiklosčius aplinkybėms, svarbu atsiminti, kad jie vis tiek yra jūsų partneris, o jūs esate su jais dėl priežasties. Nebijokite išspręsti reikalų ir išspręsti problemas, o ne eikite pėsčiomis. Jūsų santykiai nusipelno išgyvenimo!

Kaip padėti savo partneriui įveikti nesveiką įprotį

Netekęs nuostolių, kai reikia elgtis, kai staiga sužinoji, kad tavo partneris turi nesveiką įprotį? Čia yra 10 būdų, kaip galite padėti jiems tai padaryti.

# 1 Supraskite, kad problema nėra jūsų kaltė. Kiekvienas priima savo pasirinkimą ir, aišku, pasirinko tokiu būdu susitvarkyti. Nesunku prisiimti kaltę sau, ypač dėl kažko rimto, tačiau svarbu suprasti, kad nepadarei savo partneriui ko nors padaryti.

Pvz., Jei jūs ir jūsų partneris prieš tai trumpai išsiskyrėte, jie galėjo pasielgti dėl nesveikų pasirinkimų, kaip būdas susitvarkyti ir pabėgti nuo realybės. Jei vėl esate kartu, tačiau įprotis nebuvo pašalintas, galite jaustis kalti. Tokiu atveju svarbu atsiminti, kad tuo metu net nebuvote šalia. Tai gali būti ir darbas, stresas ar net šeimos problemos - nė viena iš jų nėra jūsų kaltė.

Visada visada atsiminkite tai, nes priešingu atveju santykiuose jausitės nesaugūs - to jūsų partneriui tikrai nereikia, kai tvarkote šį įprotį.

# 2 Kalbėkite apie šią problemą konstruktyviai. Turite sužinoti savo partnerio požiūrį ir pasidalinti savo rūpesčiais, kad abu žinotumėte, kur esate. Teisingas įspėjimas: gali būti sunku išgirsti, ką turi pasakyti tavo partneris. Jie gali būti gynybiniai, teigdami, kad jų susidorojimo būdas skiriasi tik nuo jūsų paties arba kad jiems tai patinka.

Nesijauskite blogai, jei jie nenorės pripažinti problemos. Tai visiškai normalu - nenori pripažinti, kad klysta, arba nenori atsisakyti įpročio, kuris tapo susidorojimo mechanizmu. Aiškiai išdėstykite savo mintis, kad jūsų partneris žinotų, kur esate.

Jūs abu turite būti lygiaverčiai ir pakankamai aiškūs, kad viską išdėstytumėte nemandagiai, tačiau atminkite: šį pokalbį gali tekti kartoti kiekvieną kartą, kol jūsų partneris supras, kad jūs tik bandote padėti.

# 3 Pabandykite pasiūlyti sprendimus, kurie jums abiems tinka. Gali būti sunku rasti bendrą pagrindą, ypač jei nagrinėjama problema yra labai rimta, tačiau pabandykite ką nors išspręsti. Jums nereikia greito sprendimo, kuris greitai atsikratytų problemos. Vietoje to, ko jums reikia, yra keletas trumpalaikių sprendimų, kurie leistų galutinai panaikinti įprotį.

Pavyzdžiui, jei jūsų partneris turi narkotikų vartojimo įpročių, galite pažadėti jų nekalbėti, kol jie bandys apriboti jų vartojimą. Vėliau jums gali kilti mintis eiti su jais ieškoti profesionalios pagalbos. Idėja yra žengti žingsnį link nuolatinio sprendimo, jam nesiėmus per daug staigiai ar griežtai.

# 4 Netoleruokite melo. Įsitikinkite, kad tvirtai laikotės šios nuomonės, nes yra tikimybė, kad jūsų partneris bandys meluoti tam tikru momentu. Nekreipkite į tai širdies, nes tai yra logiška žmogaus reakcija į norą sulaikyti tai, kas palengvina susidorojimą. Jūsų partneris gali teigti, kad yra sustojęs, bet tikrai to nesužinosite. Paaiškinkite, kad netoleruosite melo, ir teikite pirmenybę tiesai, net jei tai skaudina.

Tiesa visada bus lengviau tvarkoma nei meluojama. Jei dėl to nesate tikri ir norite sužinoti, kaip jūsų partneris meluoja, atsiminkite posakį „Visada paaiškėja tiesa“. Arba jūsų partneris jausis kaltas ir galų gale jums tai pasakys, arba jūs rasite įrodymų, valydami namą, ar kalbėdami su draugu.

Neatsisakykite noro pereiti jų socialinės žiniasklaidos paskyras, el. Laiškus ir telefoną be jų žinios ar sutikimo. Tai nesveika ir gali virsti blogu įpročiu savaime. Jei situacija yra be galo skaudi ir jūs turite pereiti tuos dalykus, būtinai pasakykite savo partneriui, paprašykite leidimo ir niekada nesistenkite atrodyti, kad esate perdėtas tėvas.

# 5 Žinokite, kokia yra jūsų riba. Turite žinoti, kiek esate pasirengęs nuveikti, ir susitaikykite su tuo, kol suprantate, kad nieko daugiau nereikia padaryti. Tam tikru momentu, jei pokyčių nėra, jūs turite išeiti patys už save. Jūs turite būti ten savo partneriui, tačiau taip pat negalite likti, jei jiems paaiškės, kad jie nenori keistis. Štai kodėl turite būti tvirti dėl to, ko galite ir ko negalite susitaikyti.

Naudingas patarimas: palaikyti santykius, jei jūsų partneris vis tiek daro jus laimingais, nepaisant problemos, bet palikti, jei laimė tapo menka ir trumpalaikė. Kitas svarbus patarimas - pranešti partneriui apie jūsų minčių procesą. Nepaisant nerimą keliančios temos, jūsų partneris turi teisę žinoti, kas yra jūsų mintys ir kur esate. Praneškite jiems, kad bandote apsisaugoti nuo galimo pavojaus, nelaimės ir nesveikumo.

Jei jie reaguoja piktai, atsiminkite, kad jie myli jus ir nenori jūsų prarasti, todėl šis sukrėtimas gali būti nukreiptas ne į jus, o į save, kad pastūmėtų jus į šį tašką. Nepaisant to, jie turi žinoti, kur stovi, todėl supranta tavo požiūrį. Po pirmojo pykčio ar nusivylimo jūsų partneris gali pamatyti priežastį ir naudoti šią informaciją kaip žadinimo skambutį.

# 6 Nesitikėkite permainų per naktį. Perkeldami iš # 5, nekelkite nepagrįstų reikalavimų. Nesakykite: „Jei per mėnesį tai nesibaigia, aš dingo“, nes pokyčiams reikia laiko - ypač žalingiems įpročiams. Turėtų būti pagerėjimo požymių per mėnesį, o dar labiau - per antrą mėnesį. Nors kartais gali būti, kad jūsų partneris grįš prie savo blogų įpročių dėl išorinių veiksnių, tokių kaip stresas, visada atkreipkite dėmesį į jų pastangas įveikti savo problemą.

# 7 Leiskite sau būti naudingu ir palaikančiu. Kaip ir bet kurioje kitoje situacijoje, jūs esate kartu. Tikslas yra suprasti ir kartu dirbti kartu. Jei jūsų partneriui reikia kalbėtis, būkite už jo net 4 valandą ryto. Jei jie paprašys jūsų padėti atsikratyti pagundos *, pavyzdžiui, narkotikų reikmenų ar paslėptų cigarečių *, ištieskite jiems pagalbos ranką. Būkite ten, kai jie paprašys jūsų pagalbos, lygiai kaip jūs norėtumėte, kad jie būtų ten.

# 8 Nesijaudinkite dėl to, ką turi pasakyti kiti. Jūsų draugai ir šeimos nariai gali jūsų ieškoti tik tada, kai jie paskatins jus palikti savo partnerį. Tačiau ne tik pakuokite ir išeikite, kai jie taip sako. Tik jūs žinote, kas vyksta jūsų santykiuose, ir tik jūs galite nuspręsti, ar verta pasilikti. Galite klausytis, ką jie sako, bet niekada neleiskite kitiems diktuoti, ką jūs darote.

Nepaisant to, ką jie gali pasakyti apie jūsų santykius, jei jaučiate, kad partneris turi vilčių įveikti savo įprotį, darykite viską, ką galite, kad įsitikintumėte, jog tai atsitiks.

# 9 Išspręskite problemos šaknį, nes ji vėl grįš. Kai kas nors pasirenka nesveiką susidorojimo būdą, tai paprastai reiškia didelę problemą, kurios jie bando išvengti. Dėl šios priežasties jie pradėjo blogai rinktis, todėl abu turite tai išspręsti. Priešingu atveju problema išlieka ir jūsų partneris gali grįžti prie žalingų įpročių ar net atsisakyti blogesnių įpročių.

Jei tai yra šeimos problemos, jūsų partneriui gali tekti sėdėti su susijusiais šeimos nariais ir bandyti išspręsti reikalus, ieškoti uždarymo ar net iškirsti žmones, atsižvelgiant į problemą. Jei tai susiję su darbu, galbūt padėtų atsipūsti šiek tiek laiko arba pereiti į kitą įmonę. Jei blogą įprotį lemia giliai įsitvirtinusios psichologinės problemos, gali būti įvairių terapijos formų.

# 10 Sukurkite atlygio sistemą kartu. Tai gali atrodyti šiek tiek per daug panašu į augintinio mokymą ar vaiko auginimą, tačiau kartais žmonėms tiesiog reikia tam tikros motyvacijos, kad jie pašalintų savo blogą įprotį. Jei jūsų partneris sugeba išgyventi visą dieną, visą savaitę ar net visą mėnesį, nenorėdamas atsisakyti blogo įpročio, paskatinkite juos išlaikyti motyvaciją.

Tai gali būti ypatinga pasimatymų naktis, naujas atributikos rinkinys, rezervacijos mėgstamame restorane ar kažkas tokio paprasto, kaip padrąsinimo žodžiai. Įsitikinkite, kad jūs tikrai priversite partnerį jausti, kad jo atlygis yra dėl padarytos pažangos siekiant atsikratyti nemalonaus įpročio.

Niekas nenori būti užstrigęs su partneriu, kuris mėgaujasi nemaloniu įpročiu, tačiau kaip jų partneris jūs turite padaryti viską, kas jums gali padėti. Naudodamas nepaprastai palaikomą partnerį ir daugybę įvairių būdų, padedančių jiems padėti, jūsų partneris ilgainiui gali nublokšti savo blogą įprotį į bordiūrą!