Savęs pojūtis: 21 žingsnis, kad jį padidintumėte ir jaustumėtės kaip milijonas dolerių

Pakelti savęs jausmą gali būti sunku, tačiau labai išlaisvinanti, kai žinai, kaip tai padaryti. Jei stengiatės, tiesiog laikykitės šio vadovo, kad galėtumėte klestėti.

Gyvenimas yra labai sudėtinga, nuolat besikeičianti kelionė, tačiau pažinti save yra sunkiausias išbandymas iš visų. Aš praleidau metų metus bandydamas išsiaiškinti, koks aš esu, ir kas aš iš tikrųjų esu, ir aš tik pagaliau pradedu jaustis patogiai savo odoje.

Nebuvo lengva, ir čia patekti reikėjo labai daug širdies, sunkių pamokų, sėkmės, nesėkmingų bandymų, nutrūkusios draugystės ir šviesių išgyvenimų. Gali būti labai sunku peržengti visus sluoksnius tam, kad patektumėte į branduolį, bet kai esate ten, jūs tampate nesustabdomas.

Koks yra savęs jausmas?

Jūsų savijauta yra esmė to, kas jūs esate kaip tikrai unikalus žmogus. Tai sujungia jūsų ryškiausius požymius, moralę, poreikius, etiką ir emocijas, kad suteiktumėte jums savitą asmenybę.

Tavo tikrojo jausmo negalima nei atkartoti, nei atimti iš tavęs, nes taip suvoki save.

Meilė sau ir priėmimas yra neįtikėtinai galingi įrankiai, ir, kai tik juos panaudosite, galėsite griebtis beveik visko, kas į jus įmesta. Be šio tvirto įžeminimo lengva priblokšti gyvenimo spaudimą ir vargus.

Kaip pakelti savęs jausmą

Čia yra keletas būdų, kaip galite atrasti savo giliausią savęs suvokimą ir išmokti, kaip tai padaryti kuo labiau nesulaužomą. Tai gali užtrukti šiek tiek pastangų, bet pasitikėk manimi, verta.

# 1 Sužinokite, kokios yra jūsų vertybės. Kreipkitės į tai, kuo tikite ir už ką ginate. Jūsų moralė yra tikrai svarbi, todėl kai žinosite, kaip jaučiatės tokiais dalykais, kaip socialiniai klausimai, politika, žmogaus teisės ir kultūra, žinosite, kaip apibrėžti save.

# 2 Tikėkite savimi. Tai yra labai svarbus žingsnis kuriant stipresnį savęs jausmą. Patikėkite savo sugebėjimais, protinėmis jėgomis ir instinktais, ir tai gerai atsipirks.

Daugelis žmonių per greitai atmeta tai, kokie stiprūs jie iš tikrųjų yra, tačiau kovok su šiuo jausmu ir netrukus pamatysi, kiek gebi tapti.

# 3 Išlaikykite pasitikėjimą savimi. Pasitikėjimas vaidina didelę įtaką tam, kaip elgiatės su tam tikromis situacijomis, kaip reaguojate į kitus žmones ir kaip naršote po bendrą gyvenimą. Aukštas pasitikėjimas savimi ne tik padeda geriau jaustis, bet ir įpareigoja gerbti kitus žmones.

# 4 Nebijokite kitų pagalbos. Gali būti lengva būti skeptiškam ar pavargusiam nuo kitų, jei prieš tai buvote nuleistas arba su jumis buvo blogai elgiamasi.

Tačiau tai, kaip jūs bendraujate su kitais ir iš jų mokosi, kenkia stipresniam savęs suvokimui. Nebijokite leisti žmonių - jie gali parodyti jums savo pusę, kurios jūs niekada nežinojote.

# 5 Nebijokite pasakyti „ne“. Niekada nebijokite nedaryti to, kas jums nėra malonu ar patogu. Jei esate situacijoje, kurioje nesijaučiate patogiai, arba esate paprašytas padaryti tai, kas prieštarauja jūsų moralei, nedarykite to. Jei kažkas prieštarauja visiems jūsų instinktams, eikite pro šalį ir nesijauskite blogai.

# 6 Apimkite sunkius laikus. Tie, kurie išgyveno sunkiausius laikus, dažniausiai būna stipriausi iš žmonių. Išmokti atlaikyti audrą ir toliau tęsti yra vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, kad nustatytumėte savęs supratimą. Nepamirškite, kad deimantai yra suklastoti spaudžiant, todėl stenkitės sustiprinti savo charakterį ir toliau.

# 7 Jūs esate geriausias žmogus, koks tik galite būti. Gyvenime mums visiems yra duotas tik vienas smūgis, kad jį suskaičiuotume, tad kam švaistyti laiką bandant būti kažkuo kitu?

Visada būkite savimi - išreikškite save taip, kaip jums atrodo tinkama, sukurkite įspūdį ir parodykite pasauliui, kas esate. Daugeliu atvejų žmonės gerbia kitus, kurie yra nepakenčiami patys, todėl būkite tikri sau.

# 8 Išmokite pasikliauti savimi. Visada bus sunku išgyventi, tačiau jūs turite išmokti atsistoti ant savo dviejų kojų. Mes visi esame tik žmonės, todėl neišvengiama, kad žmonės tam tikrą laiką jus paleis. Taigi išmokti pasirūpinti savimi ar susitvarkyti reikalus be niekieno kito pagalbos yra neįkainojama.

# 9 Niekada nenustokite tyrinėti. Išeik iš ten ir pamatyk pasaulį! Sutaupykite pinigų, nusipirkite lėktuvo bilietą ir kurį laiką leiskite keliauti.

Eik ir patirk kultūros šoką, išbandyk naujus dalykus, sutik naujus veidus, nustumk savo ribas. Mes visi esame savo aplinkos produktai, todėl įsitikinkite, kad keisite savo taip dažnai.

# 10 Priimkite savo trūkumus. Visiškas savęs priėmimas gali šiek tiek užtrukti, tačiau tai padaryti daug lengviau, kai išmoksti apimti mažus trūkumus, kurie padaro tave, kas esi.

Įgiję savo netobulumų įvertinimo meną, jūs įsisąmoninsite, kad gerai būti nepriekaištingam ir padaryti save daug patogesnį.

# 11 Atleisk sau. Negalima savęs per daug mušti. Mes visi sujaukiame, bet tai dar ne mažiau nusipelno sėkmės ir savęs priėmimo. Į gyvenimą nereikia žiūrėti labai rimtai, todėl atsipalaiduokite savo klaidose ir įvertinkite savo galimybes atsigauti po nesėkmės.

# 12 Psichiškai grumiasi. Atsikratykite nenaudingų dalykų, plūduriuojančių aplink galvą, kurie sulaiko jus nuo suvokimo, kas jūs iš tikrųjų esate. Tokie dalykai kaip blogi prisiminimai, apgailestavimai ir sau keliamos neigiamos nuomonės. Nustokite mąstyti apie dalykus, kurie ilgainiui nėra svarbūs.

# 13 Pasirinkite tinkamus žmones. Tik praleiskite laiką šalia pozityvių žmonių, kurie parodo geriausią jūsų versiją. Jei apsupiate save drąsinančiais žmonėmis, kurie jums rūpi, tai gali jus tik sustiprinti.

Niekada nešvaistykite laiko žmonėms, kurie iš jūsų išsiurbia džiaugsmą ar pozityvumą - jie yra nuodingi ir tik jus atitolins arba sulaikys.

# 14 Mėgaukitės savo kompanija. Būti vienišam nėra blogas dalykas, tai iš tikrųjų reiškia, kad tau patogiau savo odoje nei daugumai žmonių. Išmokite vienatvės ir supraskite, kad jums nereikia nieko kito, kad jus paremtų ar padarytų laimingu - jūs visi esate geri patys.

# 15 Išeik iš savo komforto zonos. Kartkartėmis šiek tiek pakratykite. Gaukite naują šukuoseną arba išbandykite naują hobį, arba imkitės kitokios mankštos formos ir išsiaiškinkite, kas jums patinka ir nepatinka. Išbandykite ką nors naujo, nes niekada nežinai, ar tau tai patiks, kol neišduosi.

# 16 Būkite dėmesingi tam, ko galite išmokti. Praleiskite mažiau laiko kalbėdami ir daugiau laiko klausydamiesi. Laikykitės savo minties kaip kempinė, būdami pastabūs ir kantrūs, ir įsisavinkite visas žinias, kurias galite iš savo patirties.

# 17 Nustokite gyventi pagal kitų žmonių lūkesčius. Kiek kartų jūs ieškojote patvirtinimo iš savo bendraamžių, draugų ar šeimos?

Nors šie žmonės yra labai svarbūs, jie važiuoja ne ta pačia kelione kaip jūs ir nėra išgyvenę tų pačių dalykų, kuriuos turite. Nepraleiskite laiko stengdamiesi juos nudžiuginti - darykite tai, kas jus džiugina.

# 18 Imkitės meditacijos. Kartkartėmis permąstykite savo mintis - ne visose meditacijose vyksta jogos pozos ir sudužiančios vandenyno bangos.

Tai būdas giliai sutelkti savo mintis ir suteikti psichinį bei emocinį aiškumą sau. Išbandykite ką nors terapinio, kuris sutelkia visas jūsų energijas, pavyzdžiui, mezgimą, bėgimą ar raminančią veiklą.

# 19 Išmokite eiti pėsčiomis. Nėra prasmės kovoti su dalykais, kurių negalite valdyti, todėl pradėkite vengti smulkmenų argumentų ar neigiamo požiūrio, kuris vargina jūsų ugnį. Protingai rinkitės kovas ir supraskite, kad norint pasiekti ramybę ne kiekviena kova turi būti laimėta.

# 20 Visada būkite atviri naujai patirčiai. Pasaulis yra paruoštas ir laukia jūsų, jums tiesiog reikia būti pasirengusiam jį priimti. Leiskite sau būti atviriems augimui, pokyčiams ir asmeninei pažangai, jei tikrai norite įsitikinti, kas esate.

# 21 Gyvenk savo istoriją. Tai turbūt pats svarbiausias dalykas, kurio iki šiol išmokau savo gyvenime. Jūs esate pagrindinis personažas savo pasakojimo linijoje, todėl nustokite jaudintis dėl to, kaip jūs įsimenate į kitų žmonių pasakojimus.

Gyvenkite taip, lyg būtumėte savo pasirodymo žvaigždė, ir niekada neleiskite sau būti tiesiog palaikančiu personažu kažkieno siužeto linijoje. Kai ilgainiui uždanga krinta, svarbu tik tai, kad sukūrėte geriausią istoriją, kokią tik galėjote, todėl niekada nieko nekompromituokite.

Stiprinti savijautą gali būti ilga kelionė, tačiau laikui bėgant ji tampa lengvesnė. Vieną dieną atsibusite ir būsite tokie tikri, kad niekada nenorėsite būti tokie, kaip niekas kitas. Mes visi esame nepakartojami ir tai yra gražus dalykas, todėl apkabink jį ir mėgaukis pasivažinėjimu.