Pasipiktinimas santuokoje: 15 būdų, kaip ji gali augti, ir būdai ją atsikratyti

Santuoka turi ir nuosmukių, bet ar jūsų santuoka pagrįsta kova? Tai neparodo jūsų partnerio meilės. Laikas atsikratyti pasipiktinimo santuokoje.

Žmonėms patinka galvoti, kai surasi ką nors, su kuo norėtum būti, - tai viskas iš čia. Tačiau realybė santuoka kyla su nuolatiniais iššūkiais, nepaisant to, kiek esate įsimylėjęs. Gyvenimas meta kreives, ir net artimiausios poros gali sulaukti pasipiktinimo santuokoje.

Pasipiktinimas santuokoje atsiranda, kai jausmai nėra aptariami. Nesunku jaustis patogiai su savo partneriu ir pamiršti apie svarbius dalykus. Kas nutinka, šie jausmai kaupiasi jūsų viduje, kol vieną dieną prabundate ir jaučiate pasipiktinimą savo partnerio atžvilgiu.

Pajutę pasipiktinimą, nebent į jį kreipsitės, yra tikimybė, kad jis gali sugriauti jūsų santykius. Niekas nenori, kad santuoka pasibaigtų dėl to, ko buvo galima visiškai išvengti.

15 būdų, kaip išvengti bet kokio pasipiktinimo santuokoje

Dirbdami joje galėsite judėti pirmyn su savo partneriu ir nuoširdžiai džiaugtis, kad esate vedęs. Kur meilė?

# 1 Yra skirtumas tarp pykčio ir pasipiktinimo. Žinokite, yra didelis skirtumas, ir žinojimas gali pakeisti jus. Pyktis yra emocija, leidžianti žinoti, kad reikia ką nors išspręsti. Ir ši emocija gali būti naudojama problemoms spręsti. Kita vertus, pasipiktinimas yra tada, kai pyktis yra neišspręstas. Tai yra pyktis, kuris ilgą laiką kaupėsi jūsų viduje.

# 2 Pasitikėkite savo jausmais. Kartais abejojame savo jausmais ir emocijomis, nes nemanome, kad jie būtinai galioja. Bet jei jaučiatės tam tikru būdu, dar nereiškia, kad esate per daug jautrus arba per daug reaguojate. Jūsų jausmai yra svarbūs, pasitikėkite jais.

# 3 Pirma iškelkite savo santuoką. Jei norite atleisti nuo pasipiktinimo, susitelkite į tai, kad pirmiausia sudarytumėte savo santuoką. Palikti pasipiktinimą reikės daug darbo; turėsite skirti visą savo partnerio dėmesį. Tai nereiškia, kad turėtumėte mesti savo darbą, bet savo santuoką laikykite prioritetu.

# 4 Terapija nėra blogas dalykas. Tai nereiškia, kad jūsų santykiai atsidūrė ties riba ir jūs nežinote, ką daryti. Terapija yra skirta rasti tikrąsias santuokos problemas ir ieškoti sprendimų. Nešališkas stebėtojo žvilgsnis į jūsų santuoką padės atrasti tai, ko tikriausiai nematėte patys.

# 5 Grąžinkite ryšį. Aš negaliu to pabrėžti pakankamai. Jūs turite bendrauti su savo problema. Jei jaučiatės įskaudinti dėl to, ką jie padarė ar pasakė, pasitarkite su jais. Jei jaučiate pasipiktinimą, pasakykite jiems. Jūsų partneris nori būti laimingoje santuokoje; jiems reikia išgirsti jūsų jausmus ir rūpesčius. Tik taip jūs abu galite pagerinti santykius.

# 6 Eik į pasimatymų vakarus. Kai esame ilgalaikiuose santykiuose, bendrauti ir palaikyti ryšį yra lengva. Pasimatymų naktys, visų pirma, yra pigesnė terapijos alternatyva ir verčia jus dviese praleisti laiką tarpusavyje kitoje aplinkoje nei jūsų namai. Nesvarbu, ar tai bus spektaklis, koncertas, ar išbandysite naują restoraną, suteiksite laiko vėl prisijungti.

# 7 Jūsų partneris negali perskaityti jūsų minčių. Nors jūsų partneris žino, kad jums patinka jų ranka, nemanykite, kad jie gali perskaityti jūsų mintis. Jūs visada turite tai atsiminti ir sutelkti dėmesį į tai, kad aiškiai bendrautumėte su savo partneriu. Gyvenimas užimtas ir kupinas pokyčių; jūsų partneris ne visada sugebės nustatyti ir patenkinti jūsų poreikius.

# 8 Iškelkite „aš“ teiginius. O taip. „Aš“ teiginys. Nors jums gali kilti akys, sakinio pradžioje naudojant „aš“ viskas pasikeičia. Jei adresuojate problemą savo partneriui, naudokite „aš“ teiginius. Tai padės išvengti betikslių argumentų ir neleis jums perkelti kaltės ant savo partnerio.

# 9 išmokti atleisti. Tai nereiškia, kad turėtumėte ignoruoti savo pykčio ar liūdesio jausmus; neturėtum. Tačiau paleiskite praeities situacijas, kurios jums tapo toksiškos. Pasipiktinimas slypi jūsų viduje ir užgniaužia. Jei norite progresuoti savo santuokoje, paleiskite tuos jausmus.

# 10 Nustatykite pasipiktinimo priežastis. Turite žiūrėti, kas sukelia jums pasipiktinimą. Ar jūsų partneris pasitiki jumis atlikdamas visus darbus? Jei taip, tai gali būti priežastis, kodėl jaučiate pasipiktinimą jų atžvilgiu. Tikrai sugriaukite savo santykius ir nustatykite priežastis. Tai padės jums dar vieną žingsnį priartėti prie problemos sprendimo.

# 11 Pažvelkite į sprendimus. Atsisėskite su partneriu ir praneškite jiems apie savo jausmus ir paprašykite jų papasakoti apie savo jausmus. Kai visos kortelės bus ant stalo, pagalvokite apie efektyvius sprendimus. Ką jūs abu galite padaryti, kad išvengtumėte pasipiktinimo santuokoje?

# 12 Fiziškai susisiekite su savo partneriu. Kai jaučiate pasipiktinimą, atstumiate partnerį nuo jūsų. Juos lengva uždaryti, bet tai neišspręs problemos. Nors jus galite įskaudinti, susisiekite su savo partneriu fiziškai. Laikykite jų ranką, apkabinkite, pabučiuokite, kad ir kaip jaustumėtės patogiai. Seksas taip pat svarbus norint užmegzti ryšį su savo partneriu.

# 13 Padarykite tai į dvipusę gatvę. Jūs negalite būti vienintelis, siekiantis paleisti pasipiktinimą. Jei yra dalykų, kuriuos daro jūsų partneris, kad tai jus skaudina, jie turi tai žinoti ir dirbti kartu. Kaip žinote, santuoka yra abipusė gatvė, ir jūs turite būti sutikta pusiaukelėje.

# 14 Atleisk. Pasipiktinimas atsiranda, kai neatleidi savo partneriui už tai, ką jie padarė. Taip, jūs ginčijėtės praėjusią savaitę, bet jei norite gyventi be pasipiktinimo, atleiskite partneriui ir judėkite pirmyn. Galite pasakyti jiems, ką jie padarė, kad jus įskaudino, ir suteikti jiems erdvės atsiprašyti.

# 15 Atminkite, kad tai reikalauja darbo. Skaitydami šiuos patarimus, lengvai juos perskaitysite. Bet atsiminkite, kad šie patarimai reikalauja nuolatinio darbo iš abiejų pusių. Taigi, vieną dieną pranešdami apie savo jausmus, o vėliau nedarydami to, ilgainiui jūsų santuoka nepadės. Jei norite leisti pasipiktinimą santuokoje, tai imsis darbo.

Kaip ir bet kuri susituokusi pora, jūs norite laimingos santuokos. Nors nė viena santuoka neatsiranda be pakilimų ir nuosmukių, pasinaudokite šiais patarimais, kad išvengtumėte pasipiktinimo santuoka iš savo.