Kaip kalbėti apie savo jausmus santykiuose ir augti arčiau

Ne visi yra natūraliai gimę dalyviai. Geros naujienos! Galite išmokti kalbėti apie savo jausmus santykiuose ir jaustis maloniai.

Nesvarbu, ar esate uždara knyga, ar nemalonus žodis, išmokę kalbėti apie savo jausmus santykiuose galite pasijusti tokie pažeidžiami. Blogiausia, kad mes to ir negalime paaiškinti. Tavo liežuvis pririšamas, prakaituoji ar tiesiog susigraudini ir negali nieko pasakyti.

Pirmiausia, viskas normalu. Tiek daug žmonių stengiasi kalbėti apie savo jausmus santykiuose. Tu nesi vienas toks. Šansai, kad tavo partneris elgėsi su tuo pačiu dalyku.

Net ir artimiausias iš mūsų gali pasidalyti savo jausmais, kai esame santykiuose. Norint būti atviriems ir nuoširdiems, kaip jautiesi, reikia daug drąsos ir jėgų. Gali būti baisu pasidalyti tokiais intymiais jausmais su bet kuo, ypač su žmogumi, su kuriuo esate artimiausias.

Tačiau išmokti kalbėti apie savo jausmus santykiuose nereikia natūraliai. Galite išmokti kalbėti apie savo jausmus santykiuose su kai kuriais kūdikio žingsniais.

Kaip kalbėti apie savo jausmus santykiuose, kai to niekada neturite

Pirmiausia noriu pasakyti, kad tau gera. Tiesiog ieškodami šio straipsnio ir pasiekę jį taip toli, kad bandote, ir tai jau yra didelis žingsnis teisinga linkme. Nelengva pripažinti, kad turi problemų dėl kažko, ypač kažko tokio subtilaus, tačiau tu tai padarei.

Ir dabar, kai tai padarėte, galite išmokti tolesnių žingsnių, kad išmoktumėte kalbėti apie savo jausmus santykiuose, net jei to niekada dar neturėjote.

Atsidaręs, ypač pirmą kartą, gali jaustis nepaprastai svetimas. Leisti kam nors giliausias savo emocijas yra pažeidžiamas dalykas. Leisdami kam nors tai žinoti, jūs suteikiate jiems ypatingą žvilgsnį į jūsų dalį, kurią gali pamatyti nedaugelis žmonių.

Tačiau užuot galvoję apie riziką, pabandykite galvoti apie tai kaip apie naudą. Atleisdamas savo jausmus asmeniui, su kuriuo esate susijęs, jūs stiprinate tą partnerystę. Jūs pritraukiate žmogų, kuriuo galite pasitikėti ir kuriuo galite pasitikėti. Jūs esate drąsus.

Taip, pirmą kartą kalbėdamas apie savo jausmus santykiuose, būsi nervingas. Galite dvejoti, suklupti dėl savo žodžių ar gausiai prakaituoti, bet tai gerai. Ar kas nors nesakė, kad nieko neverta daryti, lengva? Arba kažkas panašaus?

Nereikia atsisėsti ir pasakyti, kad pasidalinsiu su jumis savo jausmais. Aš žinau, kad sunku leisti tai, kas jaučiasi taip natūraliai, kaip jūs, bet jūs galite tai padaryti.

Kitą kartą, kai mėgaujatės kartu praleistu laiku ir jaučiate meilę, vertinimą, liūdesį ar net jausmus dėl kažko kito jūsų gyvenime, tiesiog tai pasakykite. Ištraukite iš savęs žodžius, pavyzdžiui, nusiminkite „Band-Aid“.

Tai jausis tarsi išlaisvinusi tiek daug įtampos, kurią jūs patyrėte.

Kaip kalbėti apie savo jausmus santykiuose, kai tave skaudino

Išmokti kalbėti apie savo jausmus santykiuose, kai to niekada neturėtum, kupini baimės nežinia ko, bet tai padaryti, kai tave įskaudino, yra dar didesnė kova.

Jūs anksčiau atsidarėte ir buvote sudeginti. Saugoti save yra žmogaus prigimtis. Jūs buvote sužeistas dėl to, kad leidote sau būti pažeidžiamas ir tikitės, kad ateityje.

Aš žinau, kad racionalumas jums sako, kad ne visi yra vienodi ir kad jūs turite rizikuoti, kad pajustumėte bendros meilės atlygį, tačiau nėra gerai įtikinti žmogų, kuriam taip neracionaliai skaudėjo.

Ir tau nesakyčiau taip staigiai paleisti tavo jausmus ir mėgautis jausmu, kuris kyla kartu, nes tau greičiausiai bus baimė, kad tas skausmas vėl pasikartos.

Geriau skirkite laiko. Santykiuose praneškite savo partneriui, kad jus įskaudino, todėl kalbėti apie savo jausmus dar nėra tai, su kuo jaustumėtės patogiai. Paprašykite jų būti kantriems su jumis ir ženkite kūdikio veiksmus, kad patektumėte.

Pirmiausia papasakokite apie savo santykius praktiškiau. Kalbėkite apie savo kelionę iki šiol. Kaip tai privertė jus jaustis?

Gal net pasidalykite savo jausmais su žmogumi, kuriuo pasitikite, tiesiog norėdami pamatyti, kaip jaučiasi juos paleisdamas. Jei negalite to padaryti, užsirašykite savo jausmus. Tiesiog leiskite visa tai nefiltruoti. Tai padės jums pasidalyti jais su savo partneriu.

Kai lėtai pasiūlysite vis didesnį pažeidžiamumą savo partneriui, o jie ir toliau pelnys jūsų pasitikėjimą, jausitės saugesni ir saugesni pasidalydami dar daugiau.

Kaip kalbėti apie savo jausmus santykiuose ir jaustis maloniai

Yra didelis skirtumas tarp to, kaip išmokti kalbėti apie savo jausmus santykiuose ir jaustis patogiai tai darydamas. Ir aš turiu keletą naujienų. Jūs niekada negalėsite jaustis visiškai patogiai. Bet tai gerai.

Gerai, kad nesijauti patogiai su viskuo. Jei jaustumėtės patogiai dėl visko, ką darėme, niekada nieko nepasieksime. Mes niekada neišvyktų iš savo tėvų namų ir negautų naujo darbo ar kelionių.

Aš esu didžiulis dalintojas. Aš žiauriai sąžininga savo emocijų atžvilgiu ir niekada nesusilaikau. Net kažkas atviras kalbėti apie savo jausmus, koks aš esu, bijo tai daryti. Iš patirties žinau, kad visada yra galimybė susižeisti. Visada rizika kam nors atverti savo širdį.

Nesvarbu, ar jūs kalbate apie savo jausmus romantiškuose, šeimos santykiuose ar net draugystėje, atsidarote lošimą. Bet tai gerai.

Aš nesakysiu jums, kad jūs negalite gauti atlygio be rizikos, net jei tai tiesa. Aš jums pasakysiu, kad su praktika ir pasitikėjimu viskas lengviau.

Kuo daugiau atsiversite, tuo daugiau pasitikėjimo augs. Kai pasitikėjimas auga, jaučiatės patogiau atsiverti ir kalbėti apie savo jausmus.

Ir galų gale, nors tai ir gąsdina, jūs nedvejodami pasidalysite savo jausmais santykiuose, nes žinote, kaip tai daro jus ir jūsų partnerį artimesnį. Jūs žinote, kad norint gyventi sąžiningai ir laimingai, būtina dalintis savo tiesa.

Sužinosite, kad jums patogiausia, kai esate 100 proc. Savimi ir dalijatės visais tikrais jausmais. Galų gale jums bus įdomu, kodėl jūs to nedarėte visą laiką.

Sulaikyti jausmus, ypač santykiuose, gali būti pavojinga jūsų emocinei ir net fizinei gerovei. Tai kai kuriais atvejais gali sukelti stresą ir įtampą, sukeliančią nemigą, ligas ir net fizinį skausmą.

Tačiau dirbdami su savo santykiais ir pasitikėdami savimi, galite jaustis atsiskyrę ir laimingi.

Išmokti kalbėti apie savo jausmus santykiuose reikia laiko, kantrybės ir pasitikėjimo. Bet ir dėl to jūs galite pasidalyti savo emocijomis santykiuose ir jaustis velniškai gerai.