“Dvasiniai apsaugos ir savisaugos principai, kuriuos reikia žinoti”.
Turinys:
Išreikšti jausmus gali būti kaip dantų traukimas, nes tai taip pat skausminga. Jei pamiršote, kaip išreikšti savo jausmus, štai, kaip tai padaryti teisingai.
Didžiąją gyvenimo dalį praleidau bandydamas išsiaiškinti, kaip teisingai išreikšti savo jausmus, nes kaskart bandydamas, jis išeidavo neteisingai. Aš suklupau dėl savo žodžių, pasakiau neteisingą dalyką, ir žmonės mane supykdė. Niekada neturėjau blogų ketinimų, bet nežinojau, kaip išreikšti save, nepakenkdamas aplinkinių žmonių. Visada blogai baigdavosi, todėl nusprendžiau liautis reikšti savo jausmus. Kaip galite įsivaizduoti, tai blogai baigėsi. Jei jums sunku išmokti išreikšti savo jausmus, esate ne vienas.
Pasirinkimas užmaskuoti jausmus nėra blogo jausmo išreiškimo sprendimas. Išmokite išreikšti savo jausmus, nes tai turite žinoti visą gyvenimą. Ir reikia gerai susitvarkyti.
Kaip išreikšti savo jausmus
Mano didžiausias patarimas? Pripažinkite tai, kad jums leidžiama jaustis taip, kaip jūs darote. Niekada nejauskite poreikio atsiprašyti už tai, kaip jaučiatės bet kurią akimirką, nes turite teisę į savo jausmus. Kai priimsite tai kaip bendrą žinojimą, išreikšti savo jausmus kasdien tampa vis lengviau.
Ar prisimeni, kaip jautėsi būdamas 13 ir pirmą kartą sutriuškinai? Mintis papasakoti jiems, kaip jautiesi, buvo visiškai svetima. Jis nusileido kategorijai „niekada neįvyks“. Kai kurie iš mūsų niekada gyvenime nepralenkė to etapo. Čia mes stovime, nutirpę ir sumišę dėl savo emocijų ir nepaisydami gražių dalykų, vykstančių aplink mus.
Jūs turite suprasti, kaip išreikšti savo jausmus vienu žingsniu vienu metu. Pirmas žingsnis? Klausyk visko, ką ketinu tau pasakyti. Aš turiu galvoje viską.
# 1 Pirmiausia turite atsipalaiduoti. Rimtai, paleisk. Tegul viskas praeina. Aš net nežinau, kas jums tai yra, bet jūs tikrai tai darote. Visa, kas jus atgraso nuo to, kaip jaučiatės iš tikrųjų, atsisveikinkite su bučiniu: VISIŠKAI.
# 2 Kaip tu jautiesi? Kad galėtumėte niekam pasakyti, ką jaučiate, turite tai išsiaiškinti patys, draugai. Ar kas nors pakenkė tavo jausmams? Jūs turite visa tai išdėstyti sau. Būk žiauriai sąžiningas - tu esi vienintelis, kuris dabar klauso.
# 3 Kasti giliau. Gerai, kad puiku, kad suprato, kad Jimmy sudaužė tavo širdį ir tai tave nuliūdino. Man reikės, kad tu kastųsi giliau nei tai. Aš suprantu, kad jis padarė jums ką nors žalingo, bet jūs turite išsiaiškinti, kodėl jo veiksmai paveikė jus taip, kaip jie padarė.
Mes visi turime priežastis, kodėl mes jaučiamės taip, kaip elgiamės. Negalime išdėstyti savo minčių ir jausmų tol, kol patys jų nesuprantame.
# 4 Ar verta? Kartais žmonės nenori išgirsti, kaip mes jaučiamės, ir taip - tai tikrai čiulpia. Bet tai yra gyvenimas, ir mes turime su tuo susitaikyti. Galite rinkti savo mintis, kol jas puikiai suprantate, bet jei jos krinta ant kurčiųjų ausų, tada kokia prasmė? Jūs tikrai turite nuspręsti, ko verta jūsų energija, nes ji yra tokia brangi. Kartais geriausia tiesiog suprasti, kaip jaučiatės sau, ir baigti kelionę ten.
# 5 Sugalvokite tris savo problemos sprendimus. Anksčiau dirbau patarėju rezidentu (RA) kolegijos rezidencijoje. Viena iš metodų, kurios išmokome, buvo skatinti mūsų studentus pateikti savo problemas, tačiau tik tuo atveju, jei jie turėtų tris savo problemos sprendimus.
# 6 Neskubėkite. Galvok apie tai, ką ketini daryti. Jei jūsų viršininkas atsiuntė jums labai pasyvų agresyvų el. Laišką, ir jūs jį turėjote neigiamai žiūrėdami į jus, STOP. Neatsakyk iškart. Sėdėk savo jausmams.
Turiu 24 valandų taisyklę, nebent į tai reikia reaguoti nedelsiant. Jei pykstu, laukiu 24 valandų atsakymo. Tikėtina, kad grįžęs prie šio klausimo būsiu daug piktesnis ir galėsiu atsakyti ramiai. Tai išsklaido situacijas, kurių nereikia egzistuoti, ir imasi mūsų energijos be jokios priežasties.
# 7 Daryk tai asmeniškai. Aš žinau, kad šiandieniniame amžiuje yra lengva nusiųsti tekstą ar elektroninį laišką, kai išreiškiate savo jausmus dėl kažko. Tačiau svarbu to nedaryti. Tai lengva - ir tai yra problema. Išreikšti savo jausmus nėra lengva. Bendraudami asmeniškai, jūs užmezgate ryšį ir ryšį su kitu asmeniu, ir vis lengviau išspręsti visus klausimus, kurie jums gali kilti. Vis dėlto neatsilikite nuo savo jausmų.
# 8 Būkite tikri, kaip jaučiatės. Kadangi jūs bendraujate asmeniškai, gali būti labai lengva paslėpti šypseną ar juoką ir nekreipti dėmesio į tai, kaip jaučiatės iš tikrųjų. Patikinu, kad jausmų išsakymas nėra pasivaikščiojimas parke. Tai reikia padaryti. Prieš eidami į pokalbį eikite su ketinimais ir dalykais, apie kuriuos reikia kalbėti. Įsitikinkite, kad jūs tai padarėte.
# 9 Suprasti rezultatus. Tai gali būti negerai, ir jūs turėtumėte tai suprasti. Kartais žmonės nenori išgirsti to, ką jūs sakote, arba supyksta, nes jaučiasi užpultas dėl jūsų jausmų išsakymo. Tai gali baigtis draugystės, santykių ar bet kokio kito ryšio praradimu. Jei taip yra, tada tai tikrai geriausia.
# 10 praktika tampa tobula. Negalite to padaryti vieną kartą ir tikėtis būti ekspertu. Kiekvieną dieną turite atsibusti ketindami būti ištikimi sau ir išreikšti savo jausmus bet kada ir kur, jūsų manymu, tinkami. Vienintelis būdas patogiai išreikšti savo jausmus yra tai padaryti.
# 11 Svarbu kontaktas su akimis. Jūs tikrai turėtumėte pažvelgti kam nors į akis, kad suprastumėte, kaip jie reaguoja į tai, ką turite pasakyti. Štai kodėl asmeniškai susitikus aptarti savo jausmų yra labai svarbu norint išreikšti save. Tai taip pat rodo pagarbos lygį, jei jie žiūri jums į akis, kai kalbate apie tai, kaip jaučiatės.
# 12 Niekada, niekada neatsiprašau. Jums leidžiama jaustis taip, kaip jaučiate. Neleisk, kad kas nors tau pasakytų kitaip. Atsistokite aukštai ir papasakokite kam nors, kaip jaučiatės, nes tai yra svarbu.
Išmokimas aiškiai išreikšti savo jausmus yra esminis žingsnis, norint suprasti tikrąją savo būtį ir būti skaidriam savo gyvenime. Pradėkite lėtai, o ten pateksite greičiau, nei manote.
4-asis sezonas pristatė naują simbolį Nicole Maines'o Nia Nal'e. Nors jos pirmieji epizodai parodė, kad jis įsitraukė į darbą ir mokosi išreikšti savo nuomonę - ir noras, kad Jokūbas kalbėtų, kai užpuolė nekaltus užsieniečius - naujausias epizodas „Ahimsa“ taip pat užsiminė apie savo superherojų sapnuotoją.
Spoileriai
Kaip parodyti kam nors savo įvertinimą ir išreikšti savo dėkingumą
Mes linkę manyti, kad vienintelis būdas sužinoti, kaip įvertinsite savo dėmesį, yra šimtų dolerių išmokėjimas. Tai kur kas daugiau nei tik pinigai.
Kaip išreikšti savo nuomonę neatrodžius
Ar tai buvo kažkas, ką tu pasakei? Tai gali būti labiau susiję su tuo, kaip jūs sakėte. Štai kaip galite išvengti pasirodymo keistai kalbėdami su žmonėmis.