Kaip atpažinti ir nutraukti toksiškus santykius

Ar jus supa toksiniai žmonės? Pasinaudokite šiais 4 patarimais, kaip atpažinti teminius žmones, ir šiuos 3 būdus, kaip užkirsti kelią toksiškiems santykiams sugadinti jūsų gyvenimą!

Ryšiai, kuriuos užmezgėte su savo draugais, yra vieni gražiausių santykių, kuriuos kada nors turėsite.

Gera draugystė gali praturtinti jūsų gyvenimą, suteikti spalvų net ir niūriausioms dienoms bei įkvėpti būti geresniu žmogumi.

Vienas geriausių draugystės dalykų yra tai, kiek ilgainiui jie tampa turtingi, kiekviena nauja patirtis ar vidinis pokštas prideda daugybę prisiminimų, kuriais jūs jau dalijatės.

Tikri draugai džiaugsis su jumis, kai būsite laimingiausi, ir vaikščios su jumis per savo tamsiausias akimirkas.

Tiesą sakant, jie tampa tokie svarbūs visais jūsų gyvenimo aspektais, kad tampa sunku prisiminti, kas jūs netgi buvote prieš susitikdami su jais.

Geri ar toksiški draugai?

Laimingos draugystės piešia gražų paveikslą, bet, deja, visos draugystės ne visada būna tokios vaizdingos.

Čia tikrai yra geros nuotaikos, ir kai jūs juos rasite, labai svarbu pasilikti prie jų visų, ko jie verti.

Tačiau realybė yra tokia, kad gyvename pasaulyje, kuriame nėra nieko aiškaus, ir žmonės ne visada yra tokie, kokie iš pradžių atrodo.

Ir norint apsisaugoti nuo šių toksiškų žmonių, svarbu atpažinti bruožus, kurie gali parodyti ką nors, kas neturi jūsų geriausių interesų.

Kaip atpažinti toksiškus santykius

Ir jei jūs norite užmegzti nuodingą draugystę, geriausia, ką galite padaryti sau, yra turėti keletą teigiamų tikslų ir mąstysenos, kurie padėtų žengti į sveikesnę, laimingesnę ateitį!

Pripažinimas - toksiškos draugystės

Kaip atpažinti toksišką draugystę? Jei manote, kad galite užmegzti toksišką draugystę, štai keturi svarbūs klausimai, kuriuos turite užduoti sau!

1 klausimas. Ar jūs praleidote laiką, praleistą su šiuo „draugu“, ir jaučiatės labiau išsekęs, nei buvote prieš susitikdami su jais?

Toks išsekimas nėra fizinis išsekimas, kurį galite jausti po puikios nakties, bet emocinis sunkumas, dėl kurio jaučiatės „žemyn“ ar patiriate stresą. Šis emociškai nusausintas jausmas yra labai svarbus signalas, kad galite būti užmegzti draugystėje, kuri jums nėra sveika!

2 klausimas. Ar jūsų draugas klauso jūsų? Geros draugystės reiškia dalijimąsi patirtimi!

Ar ji įsitempia, kai jūs kalbate apie dalykus, kurie jums iš tikrųjų svarbūs? * ar ji įmeta porą „hu-huhs“ ir tada pasuka pokalbį į save? * Jei atsakymas į šį klausimą yra „ne“, tada jūs žinote, kad nesate sveika draugystė. Net jei geras draugas nesupranta, kodėl jums kažkas rūpi tiek, kiek jums, jiems tai rūpi tik todėl, kad jie žino, kad tai jums tiek daug reiškia!

3 klausimas Ar jūsų „draugas“ nuolat patiria krizę ir nuolat yra auka?

Visiems būna sunkių laikotarpių, be abejo, kartais draugo gyvenimas bus netvarkingas - tai laikas, kai jums tikrai reikia stiprios draugystės, o petys verkti ir supratimas yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti!

Tačiau jei pastebite, kad jūsų draugas nuolatos kreipiasi į jus su emocinėmis pasakomis apie tai, kaip buvo padaryta skriaudų, ir šis modelis tęsiasi ilgą laiką, galbūt norėsite kritiškai pagalvoti, kiek realistiškas jų problemų paaiškinimas! Toksiški draugai dažnai manipuliuos jūsų emocijomis, nes yra priklausomi nuo dėmesio, kurį sukels jų asmeninės tragedijos.

4 klausimas Ar tavo draugas domisi tavo gyvenimu?

Toksiškos draugystės dažnai būna neįtikėtinai vienpusės, ir tai nėra sveikas būdas draugystei veikti! Ar jis klausia apie įvykius, vykstančius jūsų gyvenime? Ar jis prisimena jūsų mėgstamus dalykus, ar imasi laiko išeiti iš savo kelio, kad sunkią dieną būtų šiek tiek geresnis?

Dažnai toksiški draugai nesidomi tuo, ką jie gali duoti draugystei, tik tuo, ką jie gali atimti iš vienos. Neleisk sau pasinaudoti. Juk esi vertas draugystės, praturtinančios tavo gyvenimą.

Tačiau gali būti sunku žinoti, kaip panaikinti ar nutraukti toksišką draugystę, ir būtent čia reikia spręsti problemas.

Problemų sprendimas - atsitraukimas nuo toksiškų santykių

Jei aukščiau pateikti klausimai padėjo jums nustatyti nuodingą asmenybę jūsų gyvenime, turite priimti keletą sunkių sprendimų. Galų gale, tam tikru lygiu jums patinka leisti laiką su šiuo asmeniu, kitaip jūs jų nelaikytumėte draugu!

Jums gali būti kelerių metų bendra istorija ir linksmi vidiniai pokštai, ir gali būti sunku žengti žingsnius nuo to. Kiekviena draugystė yra skirtinga, ir galiausiai jūs turite nuspręsti, kaip ketinate tęsti!

Čia yra keletas patarimų, kaip geriausiai apsaugoti save tokiose situacijose.

1 veiksmas. Dabar, kai supratote, kad jūsų draugystė yra toksiška, gali tekti nieko daugiau nedaryti! Kai kuriems žmonėms pakanka suvokti, kad draugystė nėra tokia sveika, kaip jie galėjo pamanyti.

Kai tai suprasite, gali būti lengviau ne investuoti tiek daug emocijų į savo toksiško draugo dramą. Ir jei nesitiki, kad jis (ji) susidomės tavo gyvenimu, neliksi nusivylęs, jei jie to nepadarys! Ko gero, viskas, ką turite padaryti, pakeisdami savo supratimą apie šiuos santykius, ir ši nauja perspektyva jus apsaugos, tęsiant draugystę.

2 žingsnis Restruktūrizavimas. Jūs nustatėte, kad jūsų draugystė yra toksiška, ir nemanote, kad tai puiki idėja tęsti ją tokią, kokia ji yra, tačiau nenorite atsisakyti metų prisiminimų? Gali būti laikas atvirai diskusijai su savo toksišku draugu.

Kartais sąžiningas pokalbis gali nueiti ilgą kelią nustatant nelygiaverčius santykius. Visiems, ką žinote, jūsų draugas tikriausiai visiškai nežino, kaip jie su jumis elgėsi! Būtinai turėkite šį pokalbį akis į akį. Nors tai šiek tiek labiau baugina, klaidinga komunikacija yra daug mažesnė tikimybė, kad įvyks asmeniškai nei tekstas! Jei pokalbis klostysis gerai, jūsų toksiška draugystė gali greitai peraugti į sveiką draugystę, kuri išsipildo tiek jūsų, tiek jūsų draugui!

3 žingsnis Atleidimas. Deja, kartais, kai draugystė nustatoma kaip toksiška, neabejotinai tampa aišku, kad jums reikia atsitraukti nuo draugystės. Draugystės pabaiga gali būti tiek pat sunki, tiek sunkesnė nei romantiškas išsiskyrimas!

Galų gale jūs praleidote metus kartu, išgyvendami gyvenimo pakilimus ir nuosmukius, ir gali būti sunku prisitaikyti prie pasaulio be žmogaus, su kuriuo buvote toks artimas! Tačiau jei draugystė yra tikrai toksiška, toksiško žmogaus pašalinimas iš gyvenimo gali būti laisva patirtis.

Svarbu atsiminti, jei žengiate šį drastišką žingsnį, kad turite sąmoningai išlaisvinti asmenį iš savo gyvenimo. Tai nereiškia įsitraukimo į dramatiškus argumentus ir pasipiktinimo. Jei norite pašalinti neigiamą įtaką, kurią šis asmuo padarė jūsų gyvenimui, turite visiškai ją paleisti, įskaitant visus neigiamus jausmus, kuriuos galite turėti dėl jų!

Nesvarbu, kokį sprendimą pasirinksite, būsite daug laimingesni, nei buvote, kai buvote nuodingos draugystės viduryje. Jūs nusipelnėte būti apsuptas žmonių, kurie jus formuoja ir daro jus visą laiką laimingais, o toksiškos draugystės paprasčiausiai nėra vertos energijos ir emocinių sunkumų, kuriuos jos gali sukelti!

Taigi ar jūs turite draugą, kuris verčia jus jaustis apgailėtinu, net jei negalite tiksliai nustatyti, kodėl? Didelė tikimybė, kad jie jums toksiški. Atlikite šiuos 4 klausimus ir 3 veiksmus ir atsitraukite. Daryk tai ir gyvensi laimingesnį, net jei jame bus mažiau žmonių!