Kaip elgtis tyliai, nepažeidžiant kaltės

Jūs sukčiavote ar nepadarėte, bet jūs vis dar esate šunų namuose. Nežinote, kaip elgtis tyliai? Štai ką reikia padaryti, norint tai išgyventi.

Mes visi darome klaidų ir priklausomai nuo to, su kuo mes susiduriame, tos klaidos gali mus priversti būti ignoruojamos. Visi žino, kas yra tylus gydymas. Aš esu tikras, kad visi žmonės visame pasaulyje tai patyrė. Bet jūs galbūt nežinote, kaip elgtis tyliai ir kaip išgyventi. Nesijaudink. Aš tave uždengiau.

Kaip elgtis tyliu gydymu

Jei tai jūsų pirmas kartas, kai gydote tylųjį gydymą, leiskite man pasakyti, ką jūs išgyvensite. Staiga asmuo, su kuriuo nesutarėte, nustoja su jumis kalbėti ir apsimeta, kad jūsų nėra. Iš esmės jūs tampate medžiu. Tylus gydymas paprastai yra labiausiai paplitęs * ir neveiksmingas * būdas, kuriuo žmonės kovoja.

Iš esmės jūs esate baudžiamas už tai, ką padarėte. Dabar kartais nusipelno šiek tiek laiko pamąstyti apie tai, kas atsitiko, bet daugumai tai tampa lengvu būdu nubausti kitą asmenį ir išeiti į priekį argumentais.

Su tyliaisiais gydymo būdais nėra lengva susitvarkyti, ypač jei šis asmuo yra šeimos narys ar partneris. Bet klausykite, jūs ketinate perbristi ir padaryti jį gyvą. Aš jums padėsiu ir pateiksiu keletą patarimų, kaip elgtis beatodairiškai, nes mes visi ten buvome.

# 1 Paklauskite savęs, kodėl. Jūsų partneris neskiria jums tylaus gydymo, nes jie nori, jie tai daro dėl konkrečios priežasties. Dabar reikia atlikti tam tikrą tiriamąjį darbą ir paklausti savęs, kodėl jie tai daro. Daugelis žmonių kovoja su savo emocijų išsakymu, todėl užuot kalbėję apie juos, jie užsičiaupia ir sukuria atstumą.

Tylus gydymas gali būti būdas apsisaugoti. Tačiau jis taip pat gali būti naudojamas manipuliuojant. Jie negauna to, ko nori, taigi, tyliai gydo, kol jūs jų atsisakote. Bet neskubėkime prie išvadų. Verčiau paklauskite savęs, kodėl jie tave gydo tyliai.

# 2 Venkite tylaus gydymo patekti į jus. Tai tikrai nepatogu, kai kažkas tavęs ignoruoja. Jie tai daro, nes jiems reikia reakcijos. Nesvarbu, ar jie bijo konfrontacijos, ar yra manipuliuojami, tylusis gydymas yra skirtas jums * ignoruojamam *, kad galėtumėte kreiptis į problemą. Dabar galite prie jų kreiptis ir kalbėti apie problemą, kad viskas gerai.

Tačiau neleiskite, kad jų elgesys jums įsikištų į galvą. Neleisk, kad tai perimtų ir užimtų tavo mintis.

# 3 Nereaguokite neigiamai. Daugelis žmonių neigiamai reaguoja, kai susiduria su tyliuoju gydymu. Jie tampa nusiminę, o tai yra visiškai prasminga. Tačiau jūs turite kitaip susidurti su tyliu gydymu.

Užuot supykę ar nusiminę, ramiai kreipkitės į juos ir praneškite jiems, kad esate pasiekiami, jei jie nori su jumis pasikalbėti. Tokiu būdu jūs pripažįstate, kad kažkas negerai, bet įmeskite kamuolį į savo aikštę, kai reikia apie tai kalbėti. Jei kažkas juos vargina, jie turėtų ateiti pas jus ir tai išreikšti.

# 4 Galiausiai pasikalbėkite su asmeniu apie tylų gydymą. Jei jie nenori su tavimi susidurti, turėtum su jais pasipriešinti. Skirkite jiems pakankamai laiko kreiptis į jus.

# 5 Priminkite jiems, kaip tai leidžia jaustis. Pokalbyje priminkite jiems, kaip jų elgesys veikia jus. Tylusis gydymas nėra efektyvus, kai reikia bendrauti, nes jis veikia visiškai priešingai. Jūs nesikalbate su jais, kai jie jums elgiasi tyliai, tad kaip jūs galite ką nors išspręsti? Nepamirškite naudoti „aš“ teiginių ir išreikškite, kaip jie priverčia jus jaustis.

# 6 Kalbėk apie savo ribas. Laikas sukurti tam tikras ribas. Aš žinau, kam patinka ribos? Bet sąžiningai, jie ten dėl priežasties. Jei kas nors pradeda nuo tylaus gydymo, tai emociškai kenkia jums ir jiems. Taigi, jums reikia nurodyti savo ribas.

Ar norėtumėte dar kartą taikstytis su tokiu elgesiu? Jei ne, tada pasakykite jiems, žinoma, gražiu būdu. Jei būsite uždaryti, santykiai nebus teigiami.

# 7 Kalbėkite apie efektyvų bendravimą. Gerai, kad tu pasakei jiems savo ribas, bet to nepakanka. Dabar reikia dirbti kuriant efektyvius bendravimo būdus. Nusistatykite taisykles, kurių turėtumėte ir ko neturėtumėte daryti, jei esate nusiminęs. Jei jie pyksta, tada galbūt jiems geriausia nusiraminti ir kreiptis į jus, kai jie sugeba susikalbėti, ir atvirkščiai.

# 8 užrašykite. Jei norite sekti jūsų abiejų santykių pažangą, užsirašykite. Kilus nesutarimui, užsirašykite, kaip jautėtės, koks jis buvo ir kaip jį išsprendėte. Tokiu būdu jūs stebite ne tik jų, bet ir jūsų elgesį. Galbūt jūs darote tai, kas skatina tylų gydymą ir pan.

# 9 Dėmesys sau. Tylus gydymas gali išstumti stipriausią žmogų pusiausvyroje, todėl jis taip dažnai naudojamas, nes yra labai efektyvus psichiškai ardantis žmones. Bet dabar ne laikas leisti sau pusiausvyrą. Dabar jūs kreipiate dėmesį į savo psichinę sveikatą.

Jei gydote tyliai, atminkite, kad tai nesubrendusio žmogaus elgesys. Šiuo metu laikykitės mankštos, sportuokite, medituokite ir būkite šalia teigiamų žmonių.

# 10 Tai trunka du. Atminkite, kad santykiams, nepaisant to, kokie jie yra, reikalingi du žmonės. Jei kas nors jus gydo tyliai, jūs esate atsakingi už tai, kad būtumėte sveiki ir saugūs. Priimkite savo gyvenimą ir įsitikinkite, kad jie supranta, kad tai neskraidys kartu su jumis. Bet tai taip pat reiškia, kad turėsite padėti jiems dirbti sveikai. Čia tai komandos pastangos.

Visi daro klaidų. Šiuo metu jūs esate šunų namuose. Bet tai tęsis amžinai. Naudokitės šiais patarimais, kaip tvarkyti tylųjį gydymą ir grįžti į kelią.