Kaip elgtis kontroliuojant elgesį santykiuose

Ar jaučiate, kad esate kontroliuojamas ar per daug kontroliuojate? Sužinokite, kaip elgtis kontroliuojant elgesį santykiuose, naudojant šiuos 16 būdų.

Viena dažniausių santykių žlugimo priežasčių yra vieno partnerio poreikis kontroliuoti kitą.

Daugeliui elgesio kontroliavimas nėra tai, ko jie bando įsitraukti, tai tik kas jie yra.

Mums patinka šiek tiek kontroliuoti savo gyvenimą, o kartais šis apsėstas kontroliuoti mūsų gyvenimo aplinkybes mus paverčia kontrolės keistuoliais.

Kontroliuoti elgesį santykiuose

Kontroliuojantis elgesys santykiuose ne tik staiga pasireiškia.

Prireikia laiko, kol vienas partneris pradeda laikyti kitą partnerį savaime suprantamu dalyku arba jį valdyti.

Ir tuo pačiu metu jūsų partneris niekada negali jūsų kontroliuoti, nebent jūs suteikiate jiems tą kontrolę savo noru.

Taigi, jei jūs gyvenate su partneriu, kuris demonstruoja kontroliuojantį elgesį, kaltas turite ir jūs pats.

Kas iš tikrųjų yra kontroliuojantis elgesį?

Kai esate santykiuose, gali būti keletas dalykų, kurie jūsų partneriui nepatinka. Tai gali būti jūsų draugai, jūsų darbas ar beveik viskas.

Išsakyti nepasitenkinimą tuo ir kalbėti apie tai vadinama komunikacija. Priversti partnerį kažko vengti, nes jums tai nepatinka, vadinama kontrolė.

Jei kada nors jautėte, kad jūsų partneris bando jus suvaldyti, net ir smulkiu būdu, laikas tai nutraukti.

Kontroliuoti elgesį santykiuose visada reikia šiek tiek. Ir netrukus poreikis kontroliuoti gali virsti apsėstu.

Kaip elgtis kontroliuojant elgesį santykiuose

Jei esate pasimatymai ar esate vedęs (-a) su tuo, kuris nuolat bando jus valdyti, arba jei jaučiatės nieko nedarę, tai jiems kada nors patinka, galbūt esate tikrai užstrigę su partneriu, kuriam kyla rimtų problemų dėl jų kontroliuojančio elgesio.

Atlikite šiuos 16 žingsnių, kad lėtai juos pakeistumėte, ir tuo pačiu tapkite geresniu žmogumi.

# 1 Priežastis su savo partneriu. Kai partneris liepia kažko nedaryti, tiesiog nepriimk to. Verčiau ramiai paprašykite savo partnerio paaiškinimo. Galvodami apie savo partnerį galite geriau suprasti savo partnerį. Ir tuo pačiu metu, jei jų priežastis yra gana nevykusi, galite užimti poziciją ir paaiškinti savo priežastis.

# 2 Negalima kovoti atgal. Vis tiek būk ramus. Jūsų partneris gali bandyti jus suvaldyti, tačiau tai atsitiks tik tuo atveju, jei suteiksite jiems galimybę. Kai ginčijatės su savo partneriu, neverkite ir nesipykite. Ramiai išsakykite savo nuomonę ir tol, kol žinosite, kad esate teisus, galėsite perduoti šią žinią.

Jūsų partneris gali labiau susierzinti ir supykti, kai jie be jokios svarios priežasties yra kertami. O jei pykstate, tai yra puikus jūsų partnerio pasiteisinimas pokalbį baigti niūriai ir išeiti.

# 3 Neskubėk. Jūs negalite pakeisti savo partnerio per naktį. Jų elgesys gali užtrukti metų, kad juos sukurtų ir užvaldytų. Naudokitės šiais patarimais vieną žingsnį vienu metu ir leiskite partneriui kiekviename jūsų žingsnyje pamatyti jūsų istoriją.

# 4 Visą laiką venkite malonumų. Vienas iš paprasčiausių būdų pradėti kontroliuoti partnerį yra paprašyti mažų pagyrimų, kurie niekada negrąžinami. Jei lengvai susierzinate, kai tingus partneris nuolatos prašo jūsų palankumo, venkite buvimo tame pačiame kambaryje, jei žinote, kad labai greitai ateis prašymas.

Jei jis pamiršo spintelėje esančius batus ir žinote, kad jis paprašys jūsų, kad jį gautumėte už jį, kelioms minutėms išeikite iš kambario, kad jis galėtų jį užsiauginti pats, užuot kontroliavęs, kad gautumėte jį už jį.

# 5 Priminkite jam apie panašias situacijas. Neleisk savo partneriui tavęs valdyti ir nesielk kaip vergas. Pirmenybės yra abipusės ir niekada neturėtų būti vienašališkos. Jei darote ką nors dėl savo meilužio, o jie nesipriešina darydami tą patį už jus, jie kontroliuoja jus.

Ramiai kalbėkite apie savo partnerio elgesį su jais, kai abu sėdite kartu. Jei jūsų partneris tikisi, kad padarysite ką nors dėl jų, jie turėtų būti pasirengę tą patį padaryti ir jūs. Santykiuose abu partneriai turi vienodą žodį, o uždirbti daugiau pinigų nesuteikia partneriui daugiau galimybių valdyti ar pasakyti santykiuose.

# 6 Atsistokite ant savo kojų. Kuo labiau priklausysite nuo savo partnerio dėl savo egzistavimo, tuo labiau būsite kontroliuojami. Turėkite keletą savo pasiekimų, kuriais galite didžiuotis, geriau jausitės savimi ir sulauksite partnerio pagarbos. Tavo partneris tave priims kaip savaime suprantamą dalyką tik tuo atveju, jei jiems atrodo, kad jiems nieko nereikia.

# 7 Labiau pasitikėkite savimi. Kai tavo partneris tave kontroliuoja, visada dėl to, kad jie jaučiasi kaip niekada nestovintys ar lengvai manipuliuojami ar atstumiami. Išmokite labiau pasitikėti savimi ir savo idėjomis. Jei tikrai tikite, kad esate teisus, neatsisakykite savo nuomonės. Niekam nepatinka perkrova, ir jie yra tokie žmonės, kurie pasijunta kontroliuojami ir uždaromi santykiuose.

# 8 Apverskite valdiklį. Tai gali atrodyti apgaulinga, tačiau kartais reikia pažiūrėti į veidrodį, kad suprastum, kaip jaučiasi kažkas kitas. Ieškokite būdų, kaip suvaldyti savo partnerį pokyčiams. Juk net labiausiai kontroliuojantys partneriai turi savo silpnąsias puses. Daugiau nebeimk iš savo partnerio šaipytis ir nesilaikyk jų taisyklių. Pradėkite nuo mažo būdo ir leiskite savo partneriui pamatyti šį naują elgesį. Kai tada susipyksi su savo partneriu, iš pradžių jis bus nustebintas, tačiau netrukus jis išmoks nelaikyti tavęs savaime suprantamu dalyku ir nekontroliuoti.

# 9 Kalbėkite apie savo problemą su savo partneriu. Jūsų partneris nenorėtų jūsų kontroliuoti. Bet kažkodėl aplinkybės ir tai, kaip leidote savo partneriui elgtis su jumis, gali priversti juos jaustis taip, lyg jie elgiasi teisingai. Kartais kontroliuojantis jūsų partnerio elgesys gali būti jų nesaugumo požymis ar netgi būti giliai įsišaknijusi nuo pat vaikystės.

# 10 Padėkite jam tapti geresniu draugu. Kalbant apie vyrus, kartais jie gali tiesiog elgtis taip, kaip jiems liepė elgtis jų draugai ar jų šeima. Kartais vyrą reikia laikyti už rankos ir mokyti elgtis kaip idealų vyrą ar vaikiną. Jis gali būti kilęs iš šovinistinės šeimos, kurioje vyro žodis yra paskutinis. Padėkite jam pamatyti, kad gyvenimas gali būti daug geresnis, jei paveikslėlyje yra bendravimas ir meilė.

# 11 gerbk jį. Vyrai nori pagarbos, moterys nori meilės. Jei jam atrodo, kad jis nėra gerbiamas, jis gali bandyti jus suvaldyti, kad jaustumėtės labiau gerbiamas. Tuo pačiu metu, jei su juo elgsitės pagarbiai ir padėsite jam jaustis mylimam, jis gali pradėti prarasti savo kontrolinį ruožą.

# 12 Venkite meluoti savo partneriui. Kartais jūsų partneris gali bandyti jus valdyti tik todėl, kad jaučiasi nesaugūs dėl santykių. Sukurkite ryšį santykiuose ir padėkite partneriui jaustis saugiau. Jei užklupsi meluodamas ar darydamas ką nors už savo partnerio užpakalio, partneris gali jausti grėsmę, o tai gali nustumti į juos kontrolinį taką.

# 13 Sustabdyk jį. Išreikškite savo nepasitenkinimą, kai jis bando jus valdyti aiškiai, nesirgdamas ar agresyviai keršydamas. Jei jis kalba atšiauriai ar bando jus suvaldyti, priminkite, kad jis elgiasi kontroliuojančiai.

Kartais padėdamas kažkam suvokti, kad elgiasi blogai, tai parodydamas, gali nesąmoningai priversti juos pakeisti savo toną ar elgesį ir tapti labiau priimtinu.

# 14 Neapsaukite už manipuliacinius spąstus. Tam tikru momentu turi prasidėti jūsų partnerio kontrolinis elgesys. Kai pradėsite jaustis tarsi kontroliuojamas, sustabdykite savo partnerio elgesį, įkišdami jį į pumpurą. Jei žinote, kad esate teisus, nepriimkite pralaimėjimo, ypač kai jūsų partneris bando manipuliuoti jumis. Jei nuo pat santykių pradžios pajuntate savo partnerio kontrolinį ruožą, nutraukite jį, kol tai netaps įpročiu.

# 15 Gyvenkite už savo partnerio ribų. Kuo labiau esate prisirišę prie savo partnerio, tuo lengviau jiems valdyti ir manipuliuoti jumis. Praleiskite laiką su savo draugais ar šeima ir turėkite keletą artimų draugų, su kuriais galėtumėte pasidalinti savo paslaptimis ir nuomonėmis. Kai turėsite savo palaikymo sistemą už savo santykių ribų, ji jus sustiprins ir labiau pasitikės savimi.

# 16 Suteik savo partneriui ultimatumą. Yra riba, per kurią niekas negali susitaikyti su blogo partnerio kontroliuojančiu elgesiu. Jei bandėte visus kitus veiksmus, kad jūsų partneris būtų geresnis meilužis, ir jis vis tiek neveikia, tada turite išsisukti prieš tai, kai jūsų partnerio kontrolinis elgesys jus paverčia lėle.

Beveik visada jūsų partnerio kontroliuojamas elgesys gali būti netyčinis. Taigi atlikite šiuos 16 žingsnių, norėdami valdyti elgesio santykius santykiuose, o šiek tiek laiko ir pastangų dėka jūsų partneris gali tiesiog pasikeisti į gerąją pusę.