Kaip įveikti jus apgaudinėjantį asmenį ir atitaisyti žalą

Jei kažkas jus apgaudinėja, tai nėra pasivaikščiojimas parke. Tikrasis iššūkis yra išmokti įveikti tai, kas tave apgaudinėja, ir susidoroti su emocijomis.

Išmeskime tai iš kelio, niekas iš tikrųjų nemėgsta būti apgautas. Net jei jau norėjote su jais išsiskirstyti, visada yra siaubingas jausmas žinoti, kad kažkas nuėjo už jūsų nugaros ir buvo nesąžiningas su jumis. Reikia laiko žinoti, kaip įveikti tai, kas tave apgaudinėja ir atitaisyti emocinę žalą.

Dabar aš buvau apgautas vieną kartą. Aš dvi savaites ėjau dėstyti anglų kalbos vasaros stovykloje, jis susitiko su kokia nors mergina muzikos festivalyje ir miegojo su ja. Jis man paskambino, kol aš dirbau, ir pasakojo, kas nutiko. Aišku, mes išsiskyrėme ir, nors aš bandžiau tai atkurti kaip nemažą dalyką, tai mane tikrai paveikė.

Ar aš norėjau ištekėti už šio vaikino? Ne. Ar mačiau jį kaip savo vaikų tėvą? Ne. Bet tuo metu jis buvo kažkas, su kuo aš stengiausi susipažinti ir mėgau laiką, praleistą kartu. Štai dalykas, aš nemėginau likti su juo ir patikrinti, ar mes galime tai išspręsti. Mintyse žinojau, kad viskas baigėsi.

Kaip įveikti tai, kas tave apgaudinėja

Tačiau kai kuriems žmonėms jie nenori palikti santykių ir verčiau investuoja laiką į jų remontą. Dabar, ar tai blogas sprendimas? Ne. Ir kai kurioms poroms jie padeda išspręsti problemas ir tampa dar stipresni, tačiau tai sunkus kelias.

Bet kokiu atveju jūs turėsite susidurti su daugybe emocijų ir jausmų dėl to, kas įvyko. Tai nėra lengva, bet jūs turite tai padaryti už jus.

# 1 Jūs turite priimti sprendimą. Kai kas nors jus apgaudinėja, turite priimti sprendimą. Ar ketini likti su jais, ar ne? Jei bandote išsiaiškinti, kaip įveikti tai, kas jus apgaudinėja, atminkite, kad kai kuriems žmonėms sprendimas yra lengvas, o kitiems - daug sunkesnis.

# 2 Išsakykite savo emocijas. Aš negaliu to pabrėžti pakankamai. Nesvarbu, ar manote, kad esate protiškai stiprus, turite su kuo nors pasikalbėti apie tai, kas nutiko.

Pats užsičiaupdamas ir išgydydamas skausmą neveiks taip gerai. Jei ką, jūs tiesiog išliejate visas savo emocijas ir galiausiai sprogsite. Kalbėkitės su aplinkiniais, kuriuos mylite, arba pasikalbėkite su terapeutu, nes jie padės jums priimti keletą sunkių sprendimų.

# 3 Jūs negalite pakeisti to, kas nutiko. Aš žinau, žinau, jūs tikriausiai galvojate, kad jei tik jūs tai padarėte arba tik jūs darėte, bet štai dalykas, jūs negalite pakeisti to, kas atsitiko. Dabar jūs iš to mokotės. Turite apmąstyti santykius ir pažiūrėti į tai, kas nutiko, ką turite dirbti ir kaip norite, kad atrodytų jūsų būsimi santykiai.

# 4 būk liūdnas. Klausykite, jei norite visą savaitgalį praleisti žiūrėdami „Netflix“ ir valgyti ledų, darykite tai. Jei norite savaitę gulėti paplūdimyje verkdami, darykite tai. Esmė ta, kad esi liūdnas, nesvarbu, ar liksi su jais. Tu pyksti, jautiesi išduotas, todėl paleisk viską. Nes jei nuspręsite pasilikti su jais, turite peržengti tai.

# 5 Pasikalbėkite su savo partneriu. Turite kalbėtis su savo partneriu ir tiksliai pasakyti jiems, kaip jaučiatės. Ir aš žinau, kad tai gali būti sunku, bet jūs turite leisti jiems papasakoti, kaip jie jaučiasi, jei tikrai norite suprasti, kaip įveikti jus apgaudinėjantį žmogų. Bendravimas su savo partneriu yra būtinas po to, kai jie tave apgaudinėja, nesvarbu, ar liksi su jais, ar ne. Jie turi žinoti, kaip jų veiksmai paveikė tave, ir tu turi būti uždarytas dėl to, kas įvyko.

# 6 Pašalinkite juos iš savo gyvenimo. Tai yra, jei jūs pasirenkate išsiskirti su jais. Jei ne, tuomet turite pamatyti poros terapeutą, kuris padėtų išspręsti jūsų problemas. Bet jei nusprendėte juos palikti, palikite juos visiškai.

Pasakykite jiems, kad jums reikia erdvės atokiau nuo jų, ir paprašykite jų nustoti susisiekti su jumis tol, kol su jais nesusieksite. Žinoma, niekada nenorėsite dar kartą su jais kalbėti, ir tai visiškai gerai. Bet jums reikia nukirpti laidą, kol nuliūdote ir liūdėsite.

# 7 Neskubėkite. Aš žinau, kad norite tai įveikti kuo greičiau. Bet štai, jūs neturėtumėte bandyti „pagreitinti“ procesą, nes visi yra skirtingi. Jei buvote su savo partneriu metų metus, negalite tikėtis, kad per porą dienų pergyventumėte juos. Tai užtruks mėnesiais ir mėnesiais, kol pradėsite jaustis geriau. Taigi neskubėkite, turite pereiti procesą savo tempu.

# 8 Susilaikykite nuo savo socialinės žiniasklaidos. Aš turiu galvoje, kad jų nesušliaužtum. Prašau, tik nedaryk to. Žinau, kad norite sužinoti, ar jie nesigaili savo sprendimo ir paskelbia liūdnas dainas „Facebook“. Patikėk, žinau, bet tai nepadės tau jų įveikti. Jei ką, būsite apsėstas, matysite jų būsenas ir nuotraukas, matysite, su kuo jie yra, bet galų gale tai nesvarbu.

# 9 Jei nuspręsite likti su jais, apibrėžkite savo santykius. Kokius santykius norite, kad jūs ir jūsų partneris užmegztų? Taip, jūs išgyvenote grubų pleistrą, o dabar jūs abu esate susitelkę į tai, kad santykiai veiktų. Taigi, jūs turite nuspręsti, kaip jūs ir jūsų partneris norite, kad santykiai atrodytų, o ko trūksta.

# 10 Geriau nebus per naktį. Nesvarbu, ar norite, kad santykiai pavyktų, ar bandote judėti toliau, per naktį tai nepagerės. Šiems dalykams atlikti reikia laiko. Jums reikės laiko, kad išmoktumėte vėl pasitikėti savo partneriu, ir jiems reikia laiko dirbti ir dėl savo neištikimybės.

# 11 Nekaltink savęs. Klausykite, mes visi darome klaidų. Taigi, galbūt jie jums pasakė, kad dirbote per daug ir jiems neskyrė pakankamai dėmesio. Ar jie kada nors jums tai išreiškė? O gal jų būdas buvo su tuo susidoroti, norint iškart rasti ką nors kita? Nekaltinkite savęs, nes santykiuose yra ne tik jūs, bet ir du žmonės.

# 12 nebūtinai klausykite savo draugų. Jūsų draugai nenori, kad jus skaudintų, todėl jie akivaizdžiai bandys jus užmegzti su kitais žmonėmis arba privers jus išeiti, o tai nėra bloga idėja, tačiau jei nesate pasiruošęs, tada jūs “ vėl nepasiruošęs.

Be to, jei nuspręsite likti su savo partneriu, o ne išsiskirstyti, tikriausiai išgirsite ausį iš savo draugų. Tai ne jų gyvenimas, tai tavo. Klausykite, ką jie turi pasakyti, bet galiausiai jūs priimsite sprendimą, o ne jie.

# 13 Vieną dieną tai jums nebetrukdys. Keistas dalykas, ypač kai kažkas tave apgaudinėja, bet galų gale tai nebepakenčia jūsų. Aš žinau, dabar jūs galvojate, kad niekada to nepadarysite, ir tai jus persekios tol, kol mirsite, bet taip nebus. Bus akimirka, kai jūs tiesiog nustosite apie tai galvoti. Tai tiesiog jums į galvą neteks, arba jei taip nutiks, nejausite pykčio. Tai bus jūsų gyvenimo akimirka.