Kaip įgyti pasitikėjimo savimi ir pakeisti gyvenimą į gerąją pusę

Mūsų gyvenime yra daugybė dalykų, dėl kurių gali sumažėti mūsų pasitikėjimas savimi. Tai yra būdas įgyti pasitikėjimo savimi ir vėl valdyti savo gyvenimą.

Iš tikrųjų svarbu žinoti, kaip dar kartą įgyti pasitikėjimo savimi, kai tavo savivertė pasitvirtina. Tavo gyvenime daug kartų bus taip, kai jautiesi blogai ir turėtum suteikti sau postūmį.

Jūs turite žinoti, kaip priversti save jaustis gerai po grubaus laiko. Jūs netgi galite nukentėti nuo žemos savivertės, todėl norite išmokti įgyti pasitikėjimo savimi. Nesvarbu, kokia priežastis, mes esame čia, kad padėtume.

Neigiamą poveikį žmogui gali turėti žema savivertė

Pasitikėjimas yra naudingas tiek daug. Dažnai žmonės nesuvokia, koks naudingas yra didelis pasitikėjimas savimi. Jūs ne tik jausitės geriau, bet ir darysite geriau darbe, būsite aktyvesni socialiniame gyvenime ir tai netgi gali padaryti jūsų santykius sveikesnius.

Tačiau žvelgiant iš esmės, žema savivertė ir nepasitikėjimas savimi gali pakenkti visiems šiems dalykams. Jūsų santykiai bus toksiški, nes visada bus pavydas ir būsite nelaimingi.

Kaip įgyti pasitikėjimo savimi ir pagerinti gyvenimą

# 1 Sudarykite sąrašą visko, kas jums patinka. Dabar. Aš rimtai! Sėskite prie popieriaus lapo ir užsirašykite kiekvieną sau patikimą dalyką. Jei sąrašas šiuo metu nėra toks ilgas, viskas gerai.

Kai įgyvendinsite toliau nurodytus pokyčius savo gyvenime, jis augs eksponentiškai. Tai padės jums parodyti savo nuostabias savybes ir sumažins jūsų trūkumus. Mes visi turime trūkumų, tačiau jei jais apsiginsime, mes tik sau pakenksime.

# 2 Atsikratykite neigiamų žmonių savo gyvenime. Mes visi turime tuos kelis žmones, kuriems tiesiog blogiausia. Jie gali to nesuvokti, tačiau jie tave žemina ir dėl to tavo pasitikėjimas savimi smarkiai sumažėja.

Daugybę kartų tai gali būti kažkas, turintis įprotį nurodyti savo trūkumus ar kitų, panašių į jus, trūkumus. Jei kas nors verčia jus jaustis nesaugiu, nebūkite šalia jų.

Vienintelė išimtis - jei kažkas verčia jus jaustis nesaugiu dėl to, kaip pasitikite savimi. Tokiu atveju turėtumėte prie jų prikibti. Jų pasitikėjimas yra užkrečiamas ir jūs galite daug sužinoti apie tai, kaip įgyti pasitikėjimo vien būdami šalia.

# 3 Nustokite tiksliai nustatyti savo trūkumų. Išties lengva žiūrėti prieš veidrodį ir būti tokiems, kaip „mano nosis šiek tiek susigūžusi“ arba „mano antakiai yra per daug nelygūs ir aš niekada negalėsiu jų sutvarkyti“.

Tai pasakyti yra paprasta. Tai lengva pamatyti, bet jūs to negalite padaryti. Tai tik sumažins jūsų savivertę ir niekada negalėsite išmokti įgyti pasitikėjimo savimi. Kai tai darai, privalai save sustabdyti. Geriau sutelkite dėmesį į didelius dalykus. Jūsų antakiai gali būti šiek tiek nelygūs, bet bent jau jie pilni ir jūs tikrai juos turite.

# 4 Nustokite skųstis dalykais, kurių negalite pakeisti. Niekada negalėsite pakeisti savo kaulų struktūros. Aišku, galėtumėte gauti darbą iš nosies, jei tikrai norėtumėte išleisti tūkstančius dolerių. Tačiau tai nėra tikėtina.

Priimk tai, ko negali pakeisti. Tavo akys rudos ir gražios. Nereikia to keisti ir to negalite padaryti. Taigi kodėl gi tuo apsigyvenus? Tavo plaukai yra ploni, taigi kas? Jūs negalite to pakeisti, todėl nesiskundžiate.

# 5 Pakeiskite dalykus, kuriuos galite. Jei galite pakeisti tai, kas jums nepatinka, tada padarykite tai. Mesti skundą ir pradėti imtis veiksmų. Ar turite šiek tiek antsvorio? Tada valgykite teisingai ir sportuokite. Ar tau nepatinka tavo darbas? Ieškokite geresnio, kai ieškote dalykų, kurie galėtų patikti dabartiniame darbe.

Vienintelis dalykas, kuris kliudo tau ir žino, kaip įgyti pasitikėjimo savimi, yra tai, ką pasirinkai daryti. Galite skųstis dėl dalykų, kuriuos turite galią pakeisti, o tai tik pasijustų dar blogiau, arba galite ką nors padaryti ir pasitikėti savimi.

# 6 Rezultatas sporto salėje. Tai ne tik apie tai, kaip atrodyti geriau, ir dar daugiau, kaip jaustis puikiai iš vidaus. Ar žinote, kas yra endorfinai? Tu turėtum. Tai hormonai, kurie išsiskiria mankštos metu ir kitai nuotaikai pakelti. Kai jausitės geriau fiziškai, jausitės geriau ir psichiškai.

# 7 Pripažinkite savo puikias savybes. Neseniai man kažkas pakomentavo labai sarkastišką komentarą apie tai, koks aš „nuolankus“. Tai buvo pasakyta man komentuojant, koks protingas buvo kažkas, ką aš sakiau. Jie tai pasakė neigiamai ir aš sąžiningai buvau supainiotas.

Kodėl neteisinga nurodyti, kai padariau ką nors protingo? Man pasidarė puiku verbalizuoti ką nors protingo, ką sakiau. Aš norėjau tai pripažinti. Jūs taip pat turėtumėte. Nebijokite papasakoti kitiems apie tai, kokia esate puiki. Tai padės jūsų pasitikėjimui POT.

# 8 Pakeiskite savo kūno kalbą. Jei trūksta savivertės, dažnai sėdite susikrovę pečius, neužmezgate akių kontakto ir retai kalbatės grupės pokalbių ar susitikimų metu. Viskas turi pasikeisti. Norėdami įgyti pasitikėjimo savimi, turite elgtis taip, kaip jaučiate pasitikėjimą.

Frazė „netikrą, kad ją padarytum“ iš tikrųjų veikia šiuo atveju. Kai pradedate sėdėti tiesiai ir užmegzti tvirtą akių kontaktą ir net kalbėti apie puikias idėjas, kurias turite būdami grupėje, pasitikėjimas įvyks natūraliai.

# 9 Nustokite mąstyti neigiamai. Puikus dalykas mūsų smegenyse yra tai, kad mes iš tikrųjų galime kontroliuoti tai, apie ką galvojame. TAIP! Iš tikrųjų tai galime padaryti. Jei pastebite, kad esate neigiamoje vietoje ir atsiribojate, tiesiog sustokite.

Verčiau pradėkite galvoti tik apie teigiamus dalykus. Po kurio laiko jūsų smegenys persikels tai daryti automatiškai, o tos neigiamos mintys bus daug retesnės. O tai reiškia, kad jausite daugiau pasitikėjimo savimi.

# 10 Pažvelkite į savo puikių savybių sąrašą, kai jaučiatės žemai. Jei jaučiatės nusiminęs dėl savęs, ištraukite tą patogų sąrašą, kurį turėjau sukurti, ir pažvelkite į jį. Kiekvieną kartą pastebėjęs kitą puikų dalyką apie save, turėtumėte jį ten parašyti.

Tokiu būdu, kai nesijaučiate labai pasitikintys savimi, turite savo sukurtą šaltinį, kuris jums pasakys, kokia puiki esate iš tikrųjų. Prisiminkite dalykus, kuriuos užsirašėte. Jūs tikrai esate neįtikėtini ir turite tiek daug ką pasiūlyti pasauliui. Tai prisiminę padėsite jaustis labiau pasitikintys savimi.

Žinant, kaip įgyti pasitikėjimo savimi, reikia pripažinti puikius dalykus, kuriuos turite pasiūlyti, ir pamiršti trūkumus. Niekas nėra tobulas, bet jei pradėsite save vertinti, turėsite daugiau pasitikėjimo savimi.