Kaip pamiršti apie ką nors: 11 tvirtų žingsnių, kuriuos turite žengti

Bandyti judėti be kažkieno yra sunku, bet tai tikrai įmanoma. Štai kaip pamiršti apie ką nors ir praktinius būdus, kaip tai pasiekti.

Kai pirmą kartą išsiskirsi su kuo nors, tai dažnai gali pasijusti kaip pats blogiausias dalykas pasaulyje. Jums įdomu, kaip pamiršti apie ką nors ir kaip jūs galėtumėte pradėti judėti, kai tai labai skauda.

Geros žinios yra tai, kad šis jausmas praeis. Laikas yra didžiausias gydytojas, ir laikui bėgant vis mažiau galvojate apie tą žmogų, kol galų gale susimąstysite, kas buvo visas nerimas.

Išmokti pamiršti tai, kas tau buvo svarbu, yra tikrai sunku. Tačiau jei pastebite, kad dėl to jūsų gyvenimas smarkiai nukentėjo, turite rasti būdų, kaip judėti toliau.

Kaip pamiršti apie ką nors - žingsniai, kuriuos turite atlikti

Yra keli etapai, kuriuos turite pereiti, kad išmoktumėte pamiršti apie ką nors. Žinios apie juos ir jų priėmimas gali padėti greičiau pamiršti apie ką nors. Taigi, pažvelkime į juos.

# 1 Susipažink su savo emocijomis. Kai bandai išsiaiškinti, kaip pamiršti apie ką nors, blogiausia, ką gali padaryti, tai bandyti palaidoti savo jausmus. Jūs turite mokėti suprasti, kas nutiko, ir per tai kalbėti.

Rašykite žurnalą, kalbėkitės su draugais, eikite pas terapeutą - kad ir kaip jūs jaustumėtės, kaip tai darote. Išreiškimas, kaip jaučiatės, ir susitaikymas su tuo padės jums judėti toliau.

# 2 Taikykis dėl padarytų klaidų. Labai retas atvejis, kai kas nors palieka ryšį net nesigailėdamas dėl savo elgesio. Nesunku ir toliau grįžti į tas akimirkas, kai norite, kad būtumėte pasakę ar padarę ką nors kita.

Nors tyrinėti ir pasimokyti iš mūsų klaidų gali būti sveika, jei ir toliau jas peržiūrėsite, jums bus sunku jas atleisti. Turi būti taškas, kur atleidi sau ir judi toliau. Įdėkite praeitį į praeitį ir pasinaudokite savo klaidomis, kad geriau suprastumėte save ir tobulėtumėte.

# 3 Būkite malonūs sau. Kai išgyvenate sunkų periodą, pavyzdžiui, bandote išsiaiškinti, kaip pamiršti apie ką nors, nes tai jus skaudina, svarbu pasirūpinti savimi. Jei jums sunku susitvarkyti su kuo nors, galite nusivilti savimi ir susierzinti, kai, atrodo, negalite paleisti.

Priminkite sau, kad tai yra jautrus ir sunkus laikas, todėl, norėdami pasveikti ir sustiprėti, turite būti malonus sau. Daryk sau gražius dalykus. Pabučiuokite su draugais, žiūrėkite filmą, eikite į masažą. Pabandykite atsiminti, kad negalite priversti savęs per greitai įveikti ką nors. Jūs turite skirti sau laiko.

# 4 Atsikratykite priminimų. Kai jaučiatės pasirengęs, turite atsikratyti priminimų, kurie jus prilaiko prie tų prisiminimų. Surinkite jų daiktus, taip pat nuotraukas, dovanas, DVD, net paliktus maisto produktus ar suvenyrus, kurie jums primena prabėgusį laiką.

# 5 Nebendraukite su jais. Net jei labai stengiatės išsiaiškinti, kaip ką nors pamiršti, gali būti sunku, jei nenorite su jais kalbėti ar jų matyti. Bet tai tik apsunkins. Darykite viską, ką galite, kad nesusisiektumėte.

Ištrinkite jų numerį ir atsiribokite nuo jų socialinėje žiniasklaidoje. Priveskite draugus paslėpti savo telefoną, jei reikia! Sumažinę būdus, kuriais galite susisiekti su jais, viskas bus daug lengvesnė.

# 6 Laikykitės dėmesio čia ir dabar. Paimkite kiekvieną dieną, kokia ji ateina, ir stenkitės visą laiką skirti dėmesio ir išlikti dabartyje. Jei jaučiate, kad mintys klaidžioja tam, kurį bandote pamiršti, pabandykite sugrąžinti save. Visada atsibuskite galvodami apie tai, kokia diena jums bus geriausia.

# 7 Imkitės naujų pomėgių. Pakeitę savo rutiną ir sutelkę dėmesį į naujus dalykus, padėsite atsisakyti žmogaus, kurį bandote pamiršti. Prisiregistruokite prie klasės, prisijunkite prie sporto salės ar padarykite ką nors atpalaiduojančio, pavyzdžiui, jogą ar meditaciją.

# 8 Nebijokite paprašyti pagalbos. Bandymas išsiaiškinti, kaip ką nors pamiršti, gali jaustis kaip vieniša užduotis, tačiau turiningai praleisti laiką su kitais gali padėti susitelkti į tai, kokie puikūs žmonės yra šalia. Pasakykite savo draugams ir šeimos nariams, kaip jaučiatės, paprašykite, kad jie jus užimtų ir imtųsi minčių.

# 9 Paimkite šiek tiek vietos. Kartais atostogos ar kelioms dienoms pabėgti gali būti tik tai, ko jums reikia nuvalyti galvą ir grįžti su atnaujintu ryžtu ir nauja perspektyva. Kurdami naujus prisiminimus kur nors kitur ir palikdami liūdnas, nerimą keliančias mintis toli už nugaros, tikrai galite padėti.

Nepaisant to, jei sugebėsite leistis į kelionę * net labai trumpą * į kažkur naują, grįžę jūs jausitės daug geriau.

# 10 išlikite teigiami. Būti pozityviam tikrai gali padėti, kai reikia ką nors pamiršti. Jei galite, kodėl gi nepradėjus pozityvumo žurnalo? Bet koks nešiojamasis kompiuteris padarys. Čia galite užrašyti tris teigiamus dalykus, kuriems jaučiatės dėkingi už kiekvieną dieną. Tai padės jums pabaigti dieną laimingu protu, žinant, kad jūsų gyvenime yra dalykų, kurie yra geri.

Jei susitelksite į tai, kas jums svarbu, ir didelius dalykus jūsų gyvenime, padėsite priminti, kad gyvenimas tęsiasi be šio žmogaus. Atminkite, kad vis dar yra dalykų, už kuriuos reikia būti dėkingiems, ir kuo daugiau galvojate apie šiuos dalykus, tuo labiau juos vertinsite ir jausitės, kaip tai įveikę.

# 11 Užrašykite priežastis, kodėl norite jas pamiršti. Užrašius reikalus viskas gali būti daug aiškiau. Prisiminkite ir kiek įmanoma nuoširdžiau užfiksuokite savo jausmus dėl to konkretaus santykio, galėsite pažvelgti į tai objektyviai ir suteiksite aiškumo, kodėl norite juos pamiršti ir judėti toliau.

Pagalvokite apie tai, kaip jie privertė jus jaustis, kaip jie privertė jus elgtis ir kas nutiko. Tai taip pat gali būti naudinga, kai reikia tiksliai apibrėžti ir suprasti modelius ir temas, dėl kurių santykiai nutrūko.

Išsiaiškinti, kaip pamiršti apie ką nors, nėra lengva žygdarbis, ypač jei jie buvo kažkas jums labai svarbaus, kuris jums tikrai rūpėjo ir padarė didžiulį poveikį jūsų gyvenimui.

Bandant aplenkti ką nors, pajusite tiek daug emocijų. Pajusite liūdesį, sielvartą, pyktį, nusivylimą, skausmą, vienatvę ir širdies skausmą, ir tai gali būti labai painus, sudėtingas ir skausmingai lėtas procesas.

Naudokitės šiais patarimais, kaip pamiršti ką nors, kad pabandytumėte ir palengvintumėte procesą. Dienos pabaigoje su laiku pradėsite jaustis geriau. Ir jūs pradėsite judėti toliau ir pamiršite - pažadame!