Kaip elgtis atmetus draugus ir pasirinkti sau atsarginę kopiją

Jie sako, kad geri draugai trunka visą gyvenimą. Bet kartais mes prarandame tuos, kuriuos galvojome arčiausiai. Svarbu išmokti elgtis su draugų atmetimu.

Mes visi esame mokomi, kaip elgtis suirzus, tačiau kartais atstūmimas draugo gali pakenkti dvigubai daugiau. Štai kodėl ketinu parodyti, kaip atsirinkti save ir išmokti, kaip elgtis atmetus draugus.

Kai mano du draugai nusprendė su manimi nebebendrauti, aš buvau mėnesių depresija. Didžiąją laiko dalį praleidau kabindamas savo šunį prie židinio ir stebėdamas naujienas su tėvais. Man tai buvo tikrai šmaikštus laikotarpis.

Aš, žinoma, padariau tai iš tos depresijos, bet ar tai buvo teisingas būdas ją įveikti? Mėnesiams pasitraukti iš pasaulio? Tikriausiai ne, bet aš nežinojau, kaip susitvarkyti situaciją. Tiesiog nežinojau, ką daryti su savo jausmais.

Kaip elgtis atmetus draugus

Dabar aš buvau atmestas anksčiau, dažniausiai vaikinų, bet gauti atmestą iš draugų yra kažkas kita. Tai nėra romantiška meilė, tačiau tai yra žmonės, kurie turėtų būti tie, kurie jus myli dėl to, kas esate ir neturite alternatyvios darbotvarkės.

Jie tiesiog praleidžia laiką su jumis, nes jūs verčiate juos jaustis gerai, ir atvirkščiai. Manoma, kad draugai yra tie, kurie, kai jūsų santykiai su jūsų partneriu išgyvena grubų pataisą arba nutrūksta, jie yra jums.

Aš žinau, kad tau dabar skauda. Klausyk, kurį laiką tai jausis. Negaliu tau meluoti ir pasakyti, kad rytoj tai įveiksi, tačiau perskaityk šiuos patarimus, kurie padės išmokti elgtis su draugų atmetimu. Deja, ne visos draugystės yra amžinos.

# 1 Laikas yra viskas. Aš žinau, kad tai skamba kliše, ir aš visada buvau tokia, ačiū už šūdiną patarimą, kai man pirmą kartą buvo pasakyta, bet štai, viskas, tiesa. Kai esi atmestas, ne tik sulaužoma širdis, bet ir tavo ego. Kai tavo ego pasibaigė, virsta šia trapiąja tavo dalimi, kuriai reikia laiko ir pasveikti. Taigi, skirkite sau laiko.

# 2 Kaip manote apie atmetimą? Kas tau yra atstūmimas? Tai gali atrodyti kaip nesąžininga, bet apie tai reikia pagalvoti. Kai esate atmestas, nenorite, kad tai virstų žemos savivertės ir beviltiškumo problema. Pagalvokite apie tai, kaip jūs reaguojate į atmetimą, ir pagaukite save, kai jaučiate neigiamus jausmus, juos apmąstote ir išsiaiškinkite, ar jie jums, ar ne.

# 3 Gaukite kitą perspektyvą. Matėte, kas nutiko jums, bet nežinote kitos istorijos pusės. Galbūt tai, kas pažįsta jus abu, pateiks kitą požiūrį, padės suprasti, kodėl buvote atmestas. Kiekviena moneta turi dvi puses ir dabar matote tik vieną iš jų.

# 4 Svarbu ne tai, kas jūs esate, o tai, ką darote. Klausykite, šis atmetimas gali būti nebūtinai dėl jūsų, greičiau dėl jūsų veiksmų. Jei jūs kam nors padarote nepatogų, tada pirminis atsakymas yra atstumti jus ir pašalinti save iš šio jausmo. Elgesys gali būti minimalus, tačiau tam asmeniui tai yra išjungimas.

# 5 Atmeskite ką nors teigiamo. Aišku, atmetimas čiulpė ir aptemdė jūsų ego, tačiau į atmetimą žiūrėkite teigiamai. Aš žinau, kad tai skamba neįmanoma, bet girdi mane. Galbūt šis atmetimas padės išvengti klaidų ateityje arba suteiks jums galimybę valdyti emocijas.

# 6 Jūs turite leisti sau jaustis blogai. Kai stengiatės suprasti, kaip elgtis atmetant draugus, neslopinkite savo emocijų ir leiskite jiems valgyti jus iš vidaus. Tai XXI amžius, mes turime progresuoti kaip žmonės. Verčiau leisk sau pajusti kiekvieną emociją, kuri tave užklupo. Tačiau neleisk, kad šios emocijos tave užvaldytų. Pajuskite juos, apdorokite juos ir tada judėkite toliau.

# 7 Pasitarkite su trečiąja šalimi. Nėra nieko blogo kalbėti su žmogumi, kuris nedalyvauja situacijoje. Pavyzdžiui, kalbėjimasis su terapeutu yra puikus būdas susidaryti nešališką situacijos požiūrį. Gal jūs sakėte ar padarėte tai, kas šiam žmogui nepatiko. Trečioji šalis galės suteikti jums platų vaizdą apie situaciją.

# 8 Nesunku pasinerti į neigiamas mintis. Mums taip lengva patekti į savęs gailestį ir liūdesį, ir nors jūs pajusite šias emocijas, neįstrigkite jose. Pajuskite juos, apdorokite juos ir toliau judėkite toliau. Jei ne, šios neigiamos emocijos jus sužavės.

# 9 Praleiskite laiką su kitais draugais ir šeima. Jūs turite kitų draugų ir šeimos narių, kurie tave myli ir nori būti šalia tavęs. Eik atostogauti su tais žmonėmis. Turite sau priminti, kad nesate vienišas ir nors buvote atstumtas, yra ir kitų žmonių, kurie mielai praleistų laiką su jumis.

# 10 Priminkite sau apie gerus dalykus savo gyvenime. Visas jūsų gyvenimas nėra apgailėtinas dabar, kai šis asmuo atmetė jūsų draugystę. Visa kita jūsų gyvenime vis dar vyksta. Tavo šuo gyvas, tavo tėvai sveiki, o tu myli savo darbą.

Žinokite, viskas nėra taip blogai, kaip atrodo šiuo metu. Jūs esate įskaudinti ir liūdni, taigi, greičiausiai koncentruojatės tik į blogus, bet dabar reikia pamatyti gėrį.

# 11 Išeik, neuždaryk savęs nuo pasaulio. Nedaryk to, ką padariau aš. Gerai, bet tuo pačiu metu bus akimirkų, kai norėsite likti namuose ir pasigailėti savęs. Aš tai visiškai gaunu.

Turėtumėte skirti šiek tiek laiko sau. Jei norite likti namuose ir žiūrėti filmą, darykite tai. Tačiau neleiskite, kad tai taptų nesveika kasdienybe. Kitaip tariant, ilgainiui palikite namus.

# 12 Užrašykite savo jausmus. Tai yra vienas iš katarsinių būdų išreikšti save. Jums nereikia siųsti laiško buvusiam draugui, tačiau turėtumėte užsirašyti, kaip jaučiatės. Pajutę viską popieriuje, jausitės daug geriau. O ir pasakyk viską , neleisk vienai minčiai nerašyti.

# 13 Viską įgyvendink. Pirmiausia pasimokykite iš šios patirties, bet daugiau - pakeiskite savo elgesį. Jei supratote, kad padarėte kažką ne taip, tuomet turėtumėte tobulinti save. Tai reikalauja praktikos, bet jei jūs tikrai norite būti geresnė jūsų versija, tada darykite tai.

# 14 Pasielk su užuojauta. Mes linkę būti kieti patys ir paprastai dėl dalykų, kurie nėra tokie dideli. Aš turiu omenyje, kad mes nemetame kaltės dėl savęs, kad neperdirbame, o tai yra daug svarbiau, nei valgant glitimą. Jūs suprantate, ką turiu galvoje? Tai tikrai mokymosi patirtis, todėl per tą laiką padovanokite sau šiek tiek papildomos meilės.

# 15 mokykis iš atmetimo. Buvote atmestas ir tai skaudėjo kaip pragaras, bet ar jūs ką nors pasinaudosite šia patirtimi? Turiu omenyje, kad jūs pastaruosius porą mėnesių praleidote liūdnai, todėl, tikiuosi, jūs išėjote iš patirties bent jau išmokdami kažkokią pamoką. Auga iš savo kovų, o ne apsimeta, lyg nieko neatsitiktų.

# 16 Laikui bėgant pažiūrėkite, ar galite atkurti santykius. O gal ne. Nežinau, kas nutiko tarp jūsų ir jūsų draugo (-ų), bet galbūt jie yra visi užpakaliai. Tokiu atveju prisukite juos. Geriau be jų.

Bet galbūt jūs padarėte tai, kas pakenkė draugystei, bet tai nereiškia, kad negalite bandyti jos sutvarkyti. Skirkite šiek tiek vietos ir kai būsite pasiruošę, pažiūrėkite, ar galite pataisyti reikalus.

Žinoti, kaip elgtis atmetus draugus, nėra taip paprasta, kaip atrodo. Bet jūs galite ir peržengsite tai. Tai tiesiog užtruks šiek tiek laiko.