Kaip būti tvirtam: 17 būdų garsiai ir aiškiai pasakyti savo mintis

Jei jums įdomu, kodėl jūsų balsas pasimeta minioje, gerai, tai tiesiog reiškia, kad turėsite jį šiek tiek sustiprinti. Štai kaip būti tvirtam.

Aš patiriau užtikrintumą, kai mokiausi vidurinėje mokykloje. Galbūt tai buvo todėl, kad buvau nesaugus ir bijojau būti teisiamas. Tačiau aš išmokau sunkaus būdo, kad jei tu nepasisakysi, niekas to nepadarys už tave.

Kaip būti tvirtam - 17 patarimų, kaip surasti savo balsą

Bet koks dalykas - tai nebaigtas darbas. Žinoma, viskas yra daug lengviau, kai žinai, ką turėtum dirbti. Patikėk manimi, man prireikė daug daugiau laiko, nei reikėjo… Labai norėčiau, kad turėčiau „Google“. Bet jūs esate čia, taigi esate vienu žingsniu priekyje žaidimo.

Yra griežta linija tarp tvirtumo ir agresyvumo, viskas susiję su pusiausvyra.

# 1 Priimkite tai. Jūs turėsite sutikti su tuo, kad nesate atkaklus. Jei skaitote tai, jau jaučiate, kad jums reikia pagalbos. Tačiau dabar atėjo laikas jums visiškai sutikti. Tu nesi tvirtas. Tai šaunu, bet dabar jūs galite pradėti keistis.

# 2 Kūdikio žingsneliai. Nebandykite iš karto pasiekti visų šių didelių tikslų, nes jie jus sužavės. Jums reikia pradėti nuo kūdikio žingsnių.

Taigi, pradėkite nuo mažų tikslų. Tai gali būti taip paprasta, kaip pradėti sakyti „ne“, kai nenorite kažko daryti. Tikriausiai nemanote, kad tai sunku, bet pasitikėkite manimi, šie maži tikslai gali būti gana sunkūs.

# 3 Pasakykite ne. Kai moki būti tvirtas, tai esi vienas žingsnis. Man buvo tikrai sunku pasakyti „ne“. Tiesą sakant, aš padariau daug šūdo ir praleidau daug valandų vien todėl, kad negalėjau pasakyti „ne“. Šis žingsnis iš tikrųjų gali būti pats sunkiausias. Kodėl? Nes pirmą kartą bandai nepatikti kitiems. Čia kalbama apie tai, ko norite, o ne tai, ko jie nori.

# 4 Ar tu nedrįsi jaustis kaltas. Jei sakote kažkam „ne“, nesijauskite kalti. Jūs nenorėjote to daryti, tad kodėl dėl to jautėtės blogai? Klausykite, nenorėdami išeiti vakarienės, niekam nesukeliate milžiniško skausmo. Jie suras ką nors kitą, kad eitų su jais vakarieniauti. Jie gyvens.

# 5 Išreikškite savo norus ir poreikius. Jei norite žinoti, kaip būti tvirtam, žmonės turi žinoti, ko norite ir ko jums reikia. Jei esate nepatenkinti santykiais, ar papasakojote savo partneriui, kokie yra jūsų poreikiai ir norai? Žmonės negali perskaityti jūsų proto, todėl nesitikėkite, kad jie žinos, ko norite.

# 6 Kalbėkite apie savo jausmus. Tai dar viena didžiulė problema, susijusi su atkakliais žmonėmis. Niekas nežino, kaip jautiesi, nes tau viskas gerai. Ne! Ne taip veikia pasaulis. Aš žinau, kad nesate patenkintas, kad turite eiti į savo draugo piramidės schemos susitikimą. Tačiau ji nepatiko taip, kaip jautėtės, todėl mėgaukitės ten sėdėdami dvi valandas.

# 7 Jūs turite būti sąžiningas. Sąžiningumas iš tikrųjų yra pati geriausia politika, ir to reikia, jei norite žinoti, kaip būti tvirtam. Turite būti sąžiningi ne tik su aplinkiniais žmonėmis, bet ir su savimi.

Tiesą sakant, pradėkite nuo sąžiningumo su savimi, o tada visa kita atsidurs savo vietose. Jei nesate sąžiningas su savimi, negalėsite būti ryžtingi.

# 8 Gerai nesutikti. Ne visiems tai patinka. Būtent tai man reikėjo sutikti, kai bandžiau būti atkaklus. Tikrai norėjau, kad visi man patiktų. Bet klausyk, tai tiesiog neįvyks, ir tai yra geriausia. Įsivaizduokite, jei visi jums patiko? Bruto.

# 9 Būkite ramūs. Yra riba tarp tvirtumo ir nuskambėjimo kaip piktas, turintis, asiliukas. Jūs turite žinoti skirtumą. Pasakyti savo jausmus ir poreikius yra vienas dalykas, juos klykti ir prievarta priversti kitus - visai kas kita. Nedarykite pastarojo. Jūs nesistengiate pritraukti žmonių į jūsų pusę, tiesiog stengiatės pranešti žmonėms, kur esate.

# 10 konfliktų sprendimas. Patrauklūs žmonės nepradės mėtyti štampų, kai jiems nepavyks. Kalbama apie kompromisų darymą ir konfliktų sprendimo naudojimą kaip būdą išspręsti argumentus ir grupines problemas. Būtent tai daro jus lyderiu, o ne tuo, kuris naudojasi baime konfliktui išspręsti.

# 11 Pažvelkite į savo kūno kalbą. Turėtumėte pabandyti atsistoti prieš veidrodį ir pamatyti, kaip jūs naudojate savo kūną kalbėdami. Ar esate agresyviai nusiteikęs? Jūs negalite būti žodžiu agresyvus, tačiau jūsų kūno kalba gali sukelti visiškai skirtingus ritmus. Jūs to nenorite, todėl pabandykite juos sinchronizuoti.

# 12 naudoti žodį „I.“ Jūs tikriausiai manote, kad tai skamba narsistiškai, bet taip nėra. Kai kalbate apie save, naudokite žodį „aš“. „Man reikia___“ arba „Aš noriu___“. Tai apie tave, tiesa? Taigi, pradėk kalbėti kaip apie tave. „I kalbos“ vartojimas yra būtina išmokti tvirtumo.

# 13 Kantrybė yra dorybė. Tai užtruks šiek tiek laiko. Apgailestaujame, kad nutraukėme naujienas, bet Roma nebuvo pastatyta per dieną, tiesa? Su tuo turėsite savo pakilimų ir nuosmukių, todėl svarbu būti kantriems ir ramiems. Jūs eisite ten, kur turite būti… galų gale.

# 14 Nustatykite ribas. Nusistatykite ribas sau. Kokį elgesį jūs priimate, o kokį nepriimate? Tokiu būdu jūs nebandate, kai susiduriate su žmonėmis ir tam tikromis situacijomis. Jūs žinote, kas skrenda, o kas ne - ir viskas.

# 15 Žinokite, kada jūs sukčiavote. Tu padarysi klaidų. Jei iki šiol nepadarėte nė vieno, gerai, jums reikia realybės patikrinimo. Jūs turite prisiimti atsakomybę, kai jūs sukramtote. Štai ką daro subrendę, apvalūs žmonės. Jie žino, kai išsigando ir tai pripažįsta.

Būdami sąžiningi, jūs nenufilmuosite. Tiesą sakant, žmonės vertina tuos, kurie tiesiog sutinka su savo veiksmų klaidomis.

# 16 Jūs negalite valdyti žmonių. Patikėjimas reiškia leisti kitiems žmonėms išgirsti jūsų mintis ir požiūrius, tačiau tai nėra susiję su tuo, kad jūs paneigiate savo nuomonę kitų žmonių gerklėse tikėdamiesi jas pakeisti. Tai ne apie juos, o apie jus. Taigi, sutelkite dėmesį tik į save. Vienintelis asmuo, kurį galite valdyti, esate jūs.

# 17 Pasirinkite savo kovas. Ar jūs kada nors kalbėjote su žmogumi, kuris ginčijasi su kiekvienu jūsų pasakytu mažu dalyku? Jei turite, greičiausiai daugiau su jais nebendrausite. Tai erzina. Tai panašu į buliaus stebėjimą, kuris neatleis savo grobio.

Pasirinkite savo kovas. Svarbu turėti ribas, tačiau, jei tos ribos peržengtos, nuspręskite, kaip su tuo susitvarkysite. Tikriausiai nereikia kiekvieną kartą rengti visavertės kovos.