Naudinga refleksija: ką aš veikiu su savo gyvenimu?

Ar tau įdomu, ką darai su savo gyvenimu? Ir ar jūs pastebite, kad užduodate šį klausimą dažniau? Galia atsakyti į tai savyje.

Įžengus į pasaulį, kiekvienam suteikiama galimybė sutelkti save į ką nors didingo, gebančio pakeisti. Tik tada, kai gyvenimas užtrunka ir meta kliūtis prieš planus ir siekius, kai kurie pasiduoda spaudimui atitikti.

Tuomet pasitikėjimas savimi nuslūgsta ir žmonės ieško prasmės ir savęs vertų per šeimą, darbą ir net religiją. Tvirtai įsitvirtina įsitikinimas, kad be tikslų ar pasiekimų jie neturi tikslo, ir netrukus jie atsiduria tamsioje psichinėje būsenoje.

Pavojus atsisakyti

Šioje tamsioje mąstysenoje viešpatauja aukščiausia painiava. Savivertė ir meilė sau susilpnėja per abejones, baimę ir net pasipiktinimą. Galite pradėti abejoti, ar einate teisingu keliu, ar kada nors susitaikysite. Netrukus dalykai, kurie iš pradžių teikė jums džiaugsmo, atrodo nesvarbūs, nes jus persekioja nuolatinis negatyvas, kurį leidote kontroliuoti.

Vidinis darbas: 5 žingsniai

# 1 Skirkite sau šiek tiek laiko. Tai gali pasirodyti neproduktyvu, tačiau dažnai leisti sau depresiją yra geras dalykas. Suteikti sau šį laiką iš esmės yra paspausti pauzės mygtuką. Tai leidžia ištirti tamsoje, kurioje atsidūrėte, geriau su ja susipažinti ir užtikrins, kad darysite viską, ko reikia, kad vėl to nepatirtumėte. Jei tam tikrą laiką jausite jausmus, viskas pasisuks dešimt kartų geriau, kai tik suvaldysite.

# 2 Sukurkite ir išlaikykite pasitikėjimą savimi. Žinoma, svarbu pažymėti, kad depresija dėl jūsų aplinkybių dar nereiškia, kad leidžiate sau kentėti dėl pasitikėjimo savimi. Net būdami prislėgti, turėtumėte stengtis kuo labiau pasitikėti savimi ir mylėti save. Jei to nepadarysite, neturėsite galios atlikti reikalingų pakeitimų. Švaistysite laiką spėlioti ir abejoti savimi, todėl neįmanoma priimti vertingų sprendimų.

# 3 Nelaikykite prarasto laiko švaistymu, laikykite jį tyrimu. Būti pozityviam ir aukštai pakelti galvą gali būti sunku, tačiau svarbu pabandyti. Užuot žiūrėję į prabėgusias dienas kaip į švaistomas, turėtumėte pagalvoti apie jų ateities paieškas.

Kiekviena diena yra nauja pradžia, kiekviena akimirka yra naujas skalūnas. Net jei nesijaučiate padaręs kokių nors reikšmingų patobulinimų, tikriausiai pagalvojote, ko nedaryti ar ko nenorite, arba galbūt ištyrėte dalykus, kurie gali jus sulaikyti. Tai pažanga, tačiau nedidelė.

# 4 Atsiminkite, kad niekada nevėlu svajoti. Daugybę kartų mes jau žinome, ko norime iš gyvenimo. Giliai kyla noras daryti tam tikrus dalykus arba ieškoti tam tikrų kelių. Jei skirsite laiko svajoti ir leisite savo vaizduotei laisvai, išsiaiškinsite, kokie yra tie siekiai.

Jei šie dalykai atrodo nepasiekiami ar per sunkūs, prisiminkite seną posakį: „Nieko gero nelengva padaryti“. Tai populiarus posakis dėl priežasties: tai tiesa. Vienintelė reali kliūtis yra tu pats. Jei norite kažko pakankamai blogo, įdėsite pastangų tai gauti.

# 5 Sudarykite sąrašą, patikrinkite jį du kartus. Tai gali skambėti elementariai, tačiau sudaryti tai, kas jums svarbu, yra neįkainojamas šaltinis. Kartais mus labiausiai įkvepia paprasti dalykai. Sudarę sąrašą, sutelksite dėmesį į svarbius savo gyvenimo aspektus ir padėsite išsiaiškinti, kokie turėtų būti jūsų tikslai. Turėdami aiškų sąrašą, tikimės, bus lengviau būti dėkingiems už dalykus ir žmones, kurie jau yra jūsų gyvenime. Kodėl reikėtų siekti daugiau, jei dabartis nėra vertinama? Prieš pradėdami tobulinti savo misiją, pirmiausia turite pasidaryti savo guolių.

Išorinis pasaulis: 5 laipteliai

# 1 Atlikite savo tyrimus. Turėdami bendrą idėją, ką norėtumėte padaryti, geriausia vieta pradėti yra atlikti tyrimus. Užduoti teisingus tinkamų žmonių klausimus, ieškoti atsakymų į bet kokius klausimus internete ir išsiaiškinti, kokių veiksmų reikia imtis siekiant savo tikslo - tai esminiai žingsniai. To nepadarę, savo kelionę pradedate aklai ir atsiduriate nepalankioje padėtyje. Geriausia pasiruošti, o ne rizikuoti ilgesniu, skausmingesniu keliu.

# 2 Apibūdinkite savo kelią. Kai atliksite savo tyrimą, kitas jūsų žingsnis turėtų būti nubrėžti savo kelią. Tai yra chronologiniai žingsniai, kuriuos atliksite siekdami savo tikslo. Pagalvokite apie tai kaip apie planą, kurį galite naudoti kaip nuorodą. Kiekvieną kartą, kai jūs jaučiatės pasimetę, sumišę ar tarsi paslydote tamsoje, galite pasižvalgyti po žemėlapį ir žinoti, kur esate, ir kur jums reikia eiti.

# 3 Valdykite savo stresą. Kelionė tikslams pasiekti bus sunki. Kaip ir kiekvienoje didvyriškoje pasakoje, pagrindinis veikėjas, norėdamas įvykdyti kažką didingo, turi įveikti dideles kliūtis. Jei jaučiate, kad kyla stresas ar norite, kad jus suprastų kažkas, kuris pateiktų tam tikrą motyvaciją, kad galėtumėte tęsti darbą, nebijokite pasiimti savipagalbos knygos ar pagalbos nuo streso programos.

Meditacija, nerimo palengvinimas ir miego programos yra vertingi ištekliai. Daug kartų tas vidinis balsas, kuris verčia mus atspėti save, yra tai, kas pabrėžia mus labiau, nei tikroji padėtis. Išmokti tai valdyti ir paversti motyvacija yra raktas į sveiką gyvenimo būdą ir savo tikslų įgyvendinimą.

# 4 paprašykite pagalbos; tai intelekto požymis. Nebijokite ieškoti ir kitų pagalbos. Dauguma žmonių nemėgsta prašyti pagalbos galvodami, kad ketina primesti kitiems ar kažkokiu būdu jiems sukelti nepatogumų. Dauguma žmonių nesupranta, kad artimieji nesiryžta jums padėti. Jie yra jūsų gyvenime dėl priežasties ir myli jus. Jie yra padėti jums, jei jums to reikia.

Pagalbos gavimas nėra silpnumo, o intelekto požymis. Jūs naudojate vertingus išteklius, kad patektumėte ten, kur turite būti, net jei tiksliai nežinote, kur tai yra. Panašiai kaip užmezgant ryšius su karjera, svarbu, kai reikia, pasitelkti aplinkinius.

# 5 Pradėkite nuo žemės paviršiaus. Galiausiai nebijokite kurti savo kelio į viršų. Kiekvienas, kas yra kas, turėjo pradėti nuo apačios ir dirbti savo kelią į viršų. Priklausomai nuo jūsų tikslo, tai gali reikšti, kad galite atlikti savo tikslą orientuotas užduotis iš šono, tuo pačiu atlikdami kažką nuobodaus kaip pagrindinę pajamų šaltinį.

Jei tokia yra jūsų padėtis, atminkite, kad taip gali būti, kad užtikrinsite pakankamai patirties, kad įšoksite į didesnį tvenkinį. Kitais atvejais tai paprasčiausia todėl, kad jums dar nėra tinkamų galimybių. Apsvarstykite tai kaip žingsnį ir pasinaudokite tuo laiku, kad įgytumėte patirties, kurios jums reikia norint pasiekti savo tikslus.

Paprasti perėmimai

Tai gali atrodyti nenaudinga, tačiau pozityvios nuomonės laikymasis yra vienas iš geriausių dalykų, kurį galite padaryti, kad atsiribotumėte nuo tamsių aplinkybių. Niekada neprarasdami vilties užtikrinsite, kad nereikia tiek daug lipti, kad išeitumėte iš tamsaus proto rėmų. Atrodo, kad žmonės daugiau dėmesio skiria padarytoms klaidoms, o ne jų pasiekimams. Jie nesupranta, kad klaidos yra priimtinos ir netgi skatinamos. Jei nepadarysite klaidų, nesužinosite, kas veikia, o kas ne. Klaidos daro jus stipresniu ir labiau suprantančiu žmogų.

Tiesiog atlikite pakeitimus vieną žingsnį vienu metu, vieną dieną iš eilės ir pakeiskite smulkius dalykus, kurie laikui bėgant gali tapti kažkas didesnio. Kovok per baimę ir abejones, kad galėtum vyrauti ir rasti sau gyvenimą laimingą, įvykdytą, o ne stresą keliantį, nesėkmingą gyvenimą.