Jausmas nugalėtas? kaip įveikti dalykus, kurie jus užstrigo

Kai viskas neveikia, normalu, kad norisi jo atsisakyti ir pamiršti. Šie 10 dalykų gali jus nugalėti, bet jie to neprivalo!

Jausmas nugalėtas yra dalis žmogaus būklės. Gyvenime yra daug kartų, kai jaučiuosi pralaimėta. Tai atsitinka maždaug kartą per dieną. Kaip ir vakar, norėjau padaryti ką nors paprasto. Kadangi mes gyvename pietuose, tai jau yra 90 plius laipsnių. Norėjau ant kai kurių langų uždėti žaliuzes. Pakankamai lengva, tiesa? Matyt ne.

Jei turėčiau įsivaizduoti, kas yra pragaras, manau, kad aš sėdėčiau kambaryje, kuriu „reikalingus surinkti“ baldus ir žaislus. Ironija - aš turiu šešis vaikus ir darau tai jau dvidešimt plius metų.

Šiaip ar taip, per dešimt minučių nuo bandymo verkiau nusivylęs ašaromis, apmesdavau daiktus ir išėjau išsimaudyti. Aš buvau nepaprastai nugalėtas, kad kažkas tokio paprasto, kaip pora varžtų, gali mane nuraminti.

Mes visi kartais jaučiamės nugalėti

Daugelis iš mūsų jaučiamės lyg būtume vieninteliai, kurie kada nors jaučiasi nugalėti. Dalykas yra tas, kad tarp mūsų nėra nė vieno, net Chado Thundercocko, kuris nesijaučia, kad, nepaisant jų pastangų, jie niekada nesiruošia patekti ten, kur nori.

Nugalėjimas reiškia, kad duodi ką nors savo, o savo tikslo negauni. Tai tikrai sunku sutikti. Jei jaučiate, kad tai ne tik vienas tikslas, kurio negalite pasiekti, bet ir jų eilė, tada jūs jaučiatės užstrigęs. Jei negalvojate, kad kada nors nutinka nieko gero, kad ir kaip stengtumėtės, galite būti užstrigę pralaimėjimo būsenoje.

10 būdų įveikti nugalėjimo jausmą

Gyvenimas yra tarsi maratonas. Jūs negalite tiesiog sustoti viduryje ir atsigulti. Jūs tiesiog negalite. Jūs būsite sutramdyti, policija lieps judėti ir galų gale turėsite ką nors padaryti.

Aš nemeluosiu tau, gali būti nugalėtas labiau, nei gali įsivaizduoti. Jei nustoji bandyti, tada esi amžinai nugalėtas. Tas senas posakis „Geriau mirti bandydamas, nei niekada nebandyti“, yra visiškai tikras.

Gyvenime yra daug kartų, kai žmonės man sako „tu toks stiprus“, bet tiesa ta, kad mes tiesiog neturime pasirinkimo. Mums elgiamasi taip, kaip mums elgiamasi. Mes arba traukiame save, atsitraukiame nuo savęs ir bandome dar kartą, arba paliekame pralaimėjimą. Aš, viena, atsisakau tikėti, kad norite likti užstrigęs ar pasiruošęs atsisakyti. Jei būtumėte, tada to neskaitytumėte.

# 1 Siekite mažesnių, realistiškesnių tikslų. Kartais jūs pradedate jaustis nugalėtas, nes keliate tikslus per aukštai ir nerealu. Nėra nieko blogo, jei keliate didelius lūkesčius, jei nekeliate jų taip aukštai, kad jie yra nepasiekiami.

Tuomet sudarote scenarijų, kaip savarankiškai išsipildyti pranašystei, kad niekada negalėsite pasiekti savo tikslų. Jei jaučiatės nugalėtas, pabandykite sureguliuoti savo tikslus ir savo sėkmės idėjas. Gal tiesiog per daug save pastūmėjai.

# 2 Apdovanokite save. Jei niekada nepripažįsti gerai atlikto darbo, pradedi jaustis nugalėtas. Svarbu, kad kartais žiūrėtumėte iš teigiamos pusės. Suteik sau sau užpakalį už dalykus, kurie pasisekė.

Žinoma, galbūt jūs nepadarėte tiksliai to, ką užsibrėžėte daryti, tačiau kai kuriuos dalykus padarėte teisingai. Svarbu atpažinti tas mažesnes dalis, kurios jums gali būti nepastebimos.

# 3 Pripažinkite, kad VISIEMS nesiseka, tai yra mokymosi dalis. Visi žlunga - visi. Tik taip mes mokomės pamokų ir augame. Jei niekada nepavyktų, neišmoktum teisingai elgtis. Jei jaučiatės lyg atsidurtumėte vien tik pralaimėjimo valtyje, žinokite, kad kartais mes visi jaučiamės nugalėti. Tai natūralu ir žmogiška.

# 4 Bandykite, bandykite, bandykite dar kartą. Kai jaučiatės nugalėtas, sunkiausia yra atsirinkti save ir bandyti dar kartą, tačiau būtent tai turite padaryti. Apsisprendimas yra raktas norint įveikti nugalėtą jausmą.

Jei iš pradžių jums nepavyksta, pabandykite, pabandykite, bandykite, bandykite dar kartą. Jei negalite to padaryti, atėjo laikas pertvarkyti savo tikslus, kad atrastumėte juos realistiškesnius ir labiau jums tinkančius.

# 5 Paprašykite pagalbos. Dalis nerealių tikslų nustatymo reiškia, kad niekada nesustokite kreiptis pagalbos, kai jums jos reikia. Mes visi buvome pasodinti į žemę, kad kartu išgyventume. Sunku paprašyti pagalbos, kai norite ką nors padaryti savarankiškai.

Tačiau kartais norėdami susitvarkyti, turėtume kreiptis į kitus. Tai nereiškia, kad jums nepavyko ar negalėjote to padaryti savarankiškai, tai reiškia, kad buvote pakankamai protingi ir drąsūs, kad gautumėte aplinkinių pagalbą, užuot plakę galvą prie sienos, kai buvo pagalba.

# 6 Išanalizuokite savo istoriją. Ar dažnai jaučiatės nugalėti? Jei jaučiate bendrą pralaimėjimo jausmą, gali būti, kad turite neigiamą požiūrį į gyvenimą. Kai kurie iš mūsų linkę mąstyti apie dalykus, kurie netenkina, užuot matę dalykus, kurie mums tinka.

# 7 Turėkite bendrą planą. Jei atrodo, kad negalite pasiekti savo tikslų, tuomet gali kilti problemų neturint plano. Jei neturite plano nuvykti ten, kur norite būti, kaip jūs kada nors žinote, kur einate?

Dar geriau, jei neturite savo tikslų plano, kaip žinoti, kada ten pateksite? Jei jaučiate, kad nieko negalite padaryti teisingai arba visada nepavyksta, galbūt peršokite į situacijas be pasiruošimo. Skirkite laiko žingsniui atgal, pažiūrėkite į situaciją ir pasiruoškite prevencinį streiką, užuot tiesiog streikavę.

# 8 Nustokite lyginti save su kitais. Jausmas nugalėtas gimsta iš to, kad niekada nepajunti, kaip gauni tai, ko nori. Kartais tai kyla iš palyginus save su kitais. Jei pasižvalgytumėte aplink ir atrodytų, kad visi kiti yra ten, kur nori būti, ir net nesate šalia, tuomet teisingai nežiūrite į dalykus.

Neįvertinkite savo sėkmės palygindami save su kuo nors kitu. Vienintelis būdas augti ir subręsti yra padaryti geriau, nei jūs darėte praėjusį kartą, užuot nerimavę dėl to, kad visada sumušite ką nors kitą. Jūs konkuruojate tik su savimi. Žolė visada yra žalesnė.

# 9 Išbandykite ką nors naujo. Kaip apibrėžta beprotybė? Atlikite tą patį ir vėl ir tikėkitės kitokio rezultato. Jei jaučiatės nugalėtas, laikas pakeisti pavaras ir daryti ką nors kita. Nėra prasmės toliau bandyti daryti tai, kas neveikia. Jei nenorite patirti nesėkmės, nustokite daryti tai, kas jums leido tai padaryti.

Geros žinios, kad ir kaip jaustumėtės nugalėtos, greitai praeis. Jums tereikia pereiti šią kliūtį ir patekti į kitą.