Kurkite save

Kartais, vilkdami save prieš pilno ilgio veidrodį, galite patirti pragaištingų savivertės smūgių. Pabandykime tai pakeisti, ar ne?

Pasitikėjimas yra raktas norint įgyti absoliučią gyvenimo laimę. Svarbu ne tik tavo išvaizda, bet ir tai, kas tu esi kaip asmuo. Yra daugybė būdų, kaip galima įgyti sveiką pasitikėjimą savimi ir sukurti savo pasitikėjimą savimi, tačiau vienas iš efektyviausių būdų yra kalbėjimas su savimi prieš veidrodį.

Žvilgsnis į save veidrodyje dažnai naudojamas susidurti su tiesa, tačiau tai taip pat gali būti būdas atsikratyti savo baimių ir neužtikrintumo. Veidrodiniai pratimai yra puikus būdas įveikti introspekciją, nes jūs geriau pažįstat save psichiškai ir emociškai, žiūrėdami tiesiai į tai, kas esate fiziškai.

Kodėl būtina savistaba?

Veidrodiniai pokalbiai neapsiriboja tuo, kaip tu atrodai. Tai priklauso nuo to, kur esate, kodėl ten esate ir ką jūs norite padaryti, kad pakeistumėte dalykus, kurie sukelia jūsų nepasitenkinimą. Dauguma ekspertų pataria išties atsiverti pratimui, gilindamiesi į nepatogesnes emocijas, tokias kaip liūdesys, panieka ir pyktis.

Kai kurie pateiks jums tą patį patarimą, kurio mes ir ketiname: tiesiog juokinkis iš to. Užuot patyrę sunkias emocijas, norėtume, kad pasinaudotumėte kita savo asmenybės dalimi: ta, kuri verčia tave glostyti ir juoktis iš savęs. Pasitikėk mumis. Niekas neįtakoja žmonių veiksmingiau nei jų humoro jausmas.

Kaip pradėti veidrodinį pratimą

Visų pirma, šis pratimas skirtas padidinti pasitikėjimą savimi. Galite pasirinkti tai padaryti vieni arba paprašykite mylimo žmogaus, kad jis liktų su jumis proceso metu. Įsitikinkite, kad tai kažkas, kuo pasitikite. Tai taip pat turėtų būti kažkas, kuris įrodė, kad niekada tavęs nevertins už tavo išvaizdą, asmenybę ar gyvenimo pasirinkimą.

Tai darykite namuose arba kur nors privačiame, kur turite prieigą prie viso ilgio veidrodžio. Kai kuriuos klausimus reikės atsisakyti, todėl geriau to nedaryti viešoje tualeto vietoje. Įsitikinkite, kad taip pat nėra blaškymo.

Įjunkite žibintus. Atsistokite priešais veidrodį. Pasakykite savo draugui, partneriui ar šeimos nariui, kad pasiruoštumėte, nes šis susidurs. Gerąja prasme.

Kurkite savo savęs vertinimą - ką pasakyti sau prieš veidrodį

# 1 Taigi, jūs manote, kad esate riebus? Ar matėte Jabba the Hutt?

# 2 Ar manote, kad jūsų pilvo mygtukas atrodo jums gerai?

# 3 Ar kas nors kitas teisia jus šiame kambaryje dabar?

# 4 Kaip jūs galite manyti, kad nesate patrauklus, kai dabar atrodote toks geras?

# 5 Ar jūs šiandien nusiprausėte veidą?

# 6 Ar jums patinka tai, kaip šiandien atrodo jūsų plaukai? Jei ne, ar investavote į gerą šampūną?

# 7 Geras kvapas reiškia gerą savijautą. Ar naudojate kvepalus, kurie jus labai kvepia?

# 8 Ar ne laikas paklausti savęs, kaip norite atrodyti?

# 9 Ar norėtumėte pamatyti save nuogą?

# 10 Ar neatrodo nuostabiai, kai esi nuogas?

# 11 Reikia šlaunų tarpo? Tiesiog paskleisk kojas!

# 12 Ar tu atrodai alkanas? Jei taip, tada valgykite.

# 13 apsisukite. Patikrinkite tą užpakalį. Visi užpakaliai atrodo gerai, kai esi vienas.

# 14 Tešla yra garbės medalis, sakanti, kad galite laikyti alkoholinius gėrimus, net kai to nebenorite.

# 15 Tik tiek, kad žinote, kažkas iš ten neturi veidrodžio, kuris parodytų, kaip nuostabiai jie atrodo kiekvieną dieną.

# 16 Jei ši apranga neatrodo gerai, suraskite tokią.

# 17 Šis veidrodis nėra asmuo.

# 18 Aš esu graži. * kikenimas * aš graži. * isteriškai juoktis * Aš esu graži. *patikėk tuo*

# 19 * Pakreipkite veidrodį atgal * Atvėsinkite. Dabar aš aukštesnė.

# 20 * Pakreipkite veidrodį į priekį * O, žiūrėk, kokia aš smaližė!

# 21 Pasaulis guli. Šis veidrodis yra tiesa!

# 22 * Vilkite savo partnerį priešais veidrodį. * Mes kartu tokie mieli.

# 23 * Vilkite savo partnerį priešais veidrodį. * Dabar tai įrodymas, kad jūs tai darote.

# 24 Tai nėra jūsų internetinio ekrano nuotrauka. Tai yra jūsų realaus gyvenimo vaizdelis.

# 25 Jei aš galiu kalbėti su savimi taip, priešais veidrodį, kalbėtis su normaliais žmonėmis bus kaprizas.

# 26 Šiame veidrodyje nepalyginsi savęs su niekuo kitu. * Pasakykite savo draugui, kad jis atsitrauktų, kad galėtumėte pamatyti tik save. *

# 27 Kur yra mano trūkumų? Štai ir jie. Ir pasaulis nesibaigė.

# 28 Jei pakankamai stipriai išsišiepiu, veidrodyje galiu pamatyti savo motiną / tėvą.

# 29 Ar mano veidas ir kūnas pateiks man norimą paaukštinimą? Jei taip, šis darbas gali būti neteisėtas.

# 30 Šis kupranugario pirštas neturi egzistuoti, jei perku tinkamas kelnes.

# 31 Šypsena. Prašom.

# 32 Manau, kad aš tau pradėjau labiau patikti.

# 33 Aš niekada nepastebėjau, kiek iš tikrųjų veidrodyje atrodau kaip tikras žmogus, priešingai nei „Instagram“ ir „Facebook“.

# 34 * Juoktis tikrai sunku, bet ne sau. *

# 35 Aš tave myliu. Aš tikrai.

Paprasčiau susikalbėti su savimi prieš veidrodį, nes negalite jo išvengti, nebent išeinate. Kai jūs darote, pokalbis užbaigiamas, ir jūs nieko iš to nepagaunate. Susidurkite su savimi, kad galėtumėte sužinoti, ko iš tikrųjų norite, atsižvelgiant į savo išvaizdą ir gyvenimą.

Bet atsimeni. Tu nesi čia, kad įvertintum save. Jūs čia juokiatės, kodėl manėte, kad teisti save yra gera idėja. Lengva pamilti save, kai geriau pažini save. Argi nėra nuostabu, kaip lengva tai padaryti, kai skiri laiko pasikalbėti su savimi prieš veidrodį?

Nėra nė vieno gyvo žmogaus, kuris negalėtų šiek tiek padidinti savęs vertinimo. Naudodamiesi šiais 35 klausimais galite susikalbėti su laimingesniu, sveikesniu ir gyvesniu.