„Apple Watch“ serijos 4: 4 patarimai, kaip išnaudoti savo fitneso funkcijas

„Apple Watch“ serija 4 buvo išjungta mažiau nei mėnesį ir jau numatoma, kad jos pirmtakas bus priskiriamas 3 serijai.

Tai reiškia, kad bandydami paspausti sporto salę, kai tik išjungsite nešiojamą, gali būti daug vartotojų. Naudodamiesi tokiais mažais paketais, naudingų technologijų pritaikymas reikalauja individualizavimo, todėl daugelis naujų „Apple Watch“ funkcijų turi būti įjungtos arba atsisiųstos prieš pradedant jas naudoti rimtai.

Visų pirma, ši naujausia „Apple Watch“ iteracija tapo vartotojų sveikatos rinka, įdiegusi elektrokardiogramą, kritimo aptikimo sistemą ir „Livesum“ programą, kuri skatina sveikus mitybos įpročius. Tačiau prieš pateksite į bėgimo takelį, turėsite nuvilkti ir bakstelėkite per nešiojamą, kad įsitikintumėte, jog jis yra visiškai individualizuotas ir pasiruošęs perkelti savo treniruotes į kitą lygį.

1. Darbas su draugais

„App App“ yra pagrindinė „Apple Watch“ funkcija nuo pirmojo „smartwatch“ versijos. O su 4 serija dabar galite matyti savo draugų veiklos žiedus ir konkuruoti, kad būtų aktyviausi. Ši nauja funkcija jums praneš apie kiekvieną kartą, kai vienas iš jūsų draugų baigs savo kasdienės veiklos tikslą, siekdamas paskatinti jus sėdėti mažiau ir judėti daugiau.

Sveika konkurencijos dozė buvo moksliškai įrodyta, kad paskatintų jus eiti į papildomą mylią. Žurnale paskelbtas tyrimas „Nature Communications“ nustačius, kad darbas yra socialiai užkrečiamas po to, kai daugiau kaip penkis metus stebi daugiau nei vieno milijono žmonių socialinius tinklus. Taigi, jei bandote gauti formą, galite įjungti šią funkciją.

Pradėkite atidarydami „iPhone“ „App“ programą ir pereikite į skirtuką Bendrinimas. Paspauskite pliuso ženklą viršutiniame dešiniajame ekrano kampe, kad pradėtumėte pridėti iki 40 kontaktų. Pasirinkę treniruočių grupę, palieskite „Siųsti“ ir atsiųsite kvietimą, kad pradėtumėte bendrinti veiklos duomenis.

2. „Apple Watch“ serija 4: „Lifesum Fitness App Update“

„Watches“ programa „Lifesum“ naudotojams buvo reklamuojama, nes ji gali stebėti kasdienį kalorijų suvartojimą ir vandens suvartojimą tiesiai iš riešo, tačiau nė viena informacija nėra prieinama, jei programa neatnaujinama į naujausią versiją. Pirmadienį programos kūrėjai išleido atnaujinimą, į kurį į prietaisą įėjo trys nauji laikrodžių veidai.

Tai apima sekimo veidą, kuris vartotojams suteikia duomenis apie jų angliavandenių ir baltymų suvartojimą; paskatinimo komplikacija, kuri suteikia vartotojams priminimus apie tai, kada gerti vandenį arba pasimėgauti vidurdieniu; ir galiausiai apskrito laikrodžio veidas yra estetinis analogiško stiliaus komplikacijos pokytis, kurį anksčiau pateikė programa.

Naują programą galima nemokamai atsisiųsti iš „App Store“.

3. „Apple Watch“ serija 4: aktyvuokite širdies ritmo pranešimus

„Apple“ sukėlė 4 serijos gebėjimą pranešti naudotojams, kai aptinka nereguliarų širdies plakimą, o tai gali būti širdies liga, pvz., Prieširdžių virpėjimas (AFib). Jei norite, kad „smartwatch“ pradėtų tikrinti pulsą, turėsite jį rankiniu būdu įjungti ir „iPhone“.

Bakstelėkite atidaryti „Apple Watch“ programą ir pereikite prie skirtuko „Širdies ritmas“. Turėsite įvesti aukštą širdies ritmo ir žemo širdies ritmo dažnio BPM, kad programa žinotų, kada jums pranešti. Pagal „Mayo Clinic“, įprastas suaugusiųjų širdies susitraukimų dažnis svyruoja nuo 60 iki 100 pėdų per minutę, tačiau amžius, tinkamumas ir kūno dydis gali tai pasukti aukštyn arba žemyn.

Pasitarkite su gydytoju apie tai, koks turėtų būti jūsų idealus ramybės širdies ritmas, prieš tai, kai pradėsite pranešimus, kurie gali būti klaidingi.

4. „Apple Watch“ serija 4: įjunkite kritimo aptikimą

Įmontuotas kritimo aptikimas buvo vienas iš „Apple Watch“ labiausiai pasisakytų funkcijų, tačiau jei ne mažiau kaip 65 metų, sistema išjungta pagal nutylėjimą. Nors ši funkcija gali kreiptis į senesnius demografinius, žmones, dalyvaujančius sporto veikloje, pvz., Laisvalaikio alpinizmas, gimnastika ar jodinėjimas, galbūt norėsite įjungti kritimo aptikimą tik tam, kad būtų saugu.

Atidarykite „Apple Watch“ programą savo telefone ir palieskite skirtuką „Mano stebėjimas“ apatiniame kairiajame kampe. Atidarykite avarinio SOS meniu ir tada įjunkite „Fall Detection“.

Nesijaudinkite, kad netyčia skambinate pagalbos tarnyboms. Nuopuolio aptikimas aktyviai ieško dviejų dalykų: „reikšmingo, sunkaus kritimo“ ir nelankstumo. Taigi, jei jis sako, nardymas į lovą ir toliau juda aplink seriją 4 galės pasakyti, kad nesugadintas. Tačiau, jei jūs pateksite ir neperkelsite per minutę, jis pradės 15 sekundžių skaičiavimą, kad įspėtų paramedikus ir jūsų pagalbos tarnybą.