Popiežius: pasninkas tebūnie nuoširdus
Kiekvienas mūsų kūno trilijonų ląstelių turi mažą vidinį laikrodį. Kai visi šie laikrodžiai sinchronizuojami, jie mums praneša, kada pabusti, deginti kalorijas ir eiti miegoti. Bet kai jie praranda savo ritmą, mes tapome pažeidžiami visų rūšių su senėjimu susijusių ligų. Laimei, neseniai paskelbto popieriaus autorius Ląstelių ataskaitos mano, kad yra paprastas būdas atkurti tuos laikrodžius, jei jie išeina iš ritmo: pasninkavimas.
Cirkadinis ritmas - tai 24 valandų laikrodis, kuris kontroliuoja miego ir pabudimo ciklus - yra vidinis „šeimininko“ laikrodis, kurį kontroliuoja didelė smegenų neuronų grupė, kurią daugelis iš mūsų pažįsta. Tačiau Paolo Sassone-Corsi, Ph.D., UC Irvine epigenetikos ir metabolizmo centro direktorius ir naujojo dokumento bendraautorius anksčiau parodė, kad cirkadinis laikrodis nėra tik laikrodis, o pagrindinis laikrodis tinklą vidinių laikrodžių organizme.
Kiekvienos ląstelės vidinis laikrodis išreiškia tam tikrus genus pagal pagrindinio laikrodžio nurodymus. Baltymai, padedantys ląstelėms išlaikyti tuos genų ekspresijos ritmus, vadinami „pagrindiniais laikrodžio proteinais“. Savo dokumente Sassone-Corsi parodo, kaip nevalgius galima gauti pagrindinius laikrodžio baltymus, jei jie kada nors praranda laiką.
„Pagrindiniai laikrodžio genai ir baltymai yra labai svarbūs sveikatai, nes jie kontroliuoja daugybę genų“, - sako jis Inversinis. „Tai yra baltymai, kurie yra kiekvieno žmogaus kūno ląstelėse. Jie yra kiekviename audinyje ir kiekviename organe. Jie kontroliuoja tūkstančius genų. Mes stengėmės suprasti, kaip mityba pakeis mūsų cirkadianinę biologiją įvairiuose audiniuose. “
Sassone-Corsi sako, kad labai svarbu, jog kiekvienas kiekvienos kūno ląstelės kiekviename kūno ląstelėje būtų šiek tiek laiko vienas su kitu. Jei laikrodžiai tampa „netinkami“, tai gali sukelti nemažai medžiagų apykaitos sutrikimų ar uždegiminių reakcijų, kurių daugelis iš tikrųjų yra susiję su senėjimu. Yra keletas veiksnių, galinčių mesti laikrodį iš pusiausvyros: Pavyzdžiui, įrodyta, kad didelės riebalų ir kalorijų dietos tai daro vėžliams ir pelėms. Gerai suderintas laikrodis, aiškina Sassone-Corsi, yra „sveiko organizmo parašas“.
Savo neseniai atliktame tyrime su pelėmis Sassone-Corsi parodė, kad 24 valandos nevalgius turėjo tam tikrų keistų poveikių laikrodžių genams kepenų ir raumenų ląstelėse jo kitomis sveikomis pelėmis. Kai pelės pasninkavo, jis pastebėjo, kad jų pagrindinio laikrodžio genų „ritmas“ buvo neryškus, daug daugiau nei kepenų ląstelėse. Atrodo, kad tie genai prilipo prie skirtingų ritmų, išreiškiantys skirtingus genus, nei jie paprastai būtų per įprastą šėrimo grafiką. Bet kai jis pakartotinai maitino savo peles, šių dviejų audinių laikrodžiai dar kartą buvo sinchronizuoti.
„Ką reiškia, kad pasninkavimas, bent jau kepenyse ir raumenyse, kurį tyrėme šiame konkrečiame dokumente, buvo, kad jis galėjo labiau suderinti abu šiuos laikrodžius“, - sako jis.
Šis tyrimas nėra pasiteisinimas maistui atimti, kad galėtumėte įveikti savo vidinį laikrodį. Vietoj to, mokslininkai tai tiki strategiškai laiko pasninkai gali būti geras būdas išsiaiškinti, kaip gydyti su amžiumi susijusias ligas, atsirandančias iš netinkamo korinio laikrodžio. Sassone-Corsi ir jo bendraautoriai sako, kad pasninkavimas gali pertvarkyti genų ekspresiją kiekvienoje ląstelėje ir „priminti genomą“, todėl kai maitinimas prasideda vėl, kiekvieno audinio laikrodžiai vėl įjungiami. Trumpai tariant, jis galėjo atsitrenkti į vidinį laikrodį, kuris galėjo būti nesąžiningas.
„Todėl optimalus pasninkavimas laikui bėgant būtų strategiškas, kad suteiktų tvirtą cirkadinį svyravimą, kuris galiausiai būtų naudingas sveikatai ir apsaugotų nuo su senėjimu susijusių ligų“, - rašo jie.
„Teen Binge Drinking“ gali turėti ilgalaikį poveikį atmintyje, rastas tyrimas
Yra daugiau nei vienas žalingas gėrimo poveikis, tačiau šiais metais Kolumbijos universiteto mokslininkai atskleidė ypač bauginančią. Gėrimasis gali pakeisti ląstelių elgesį smegenyse, dėl to paaugliams gali kilti ilgalaikių atminties problemų.
Zikos virusas gali turėti Gnarly šalutinį poveikį: košmarų paralyžius
Ar turite kelionių planus į Meksiką, Karibų jūrą, Centrinę Ameriką ar Pietų Ameriką? Venkite uodų. Zikos virusas plinta kaip laukiniai gaisrai tuose regionuose, kuriuose imuniteto lygis yra žemas, o kai kuriems naujagimiams, kurių motinos užsikrėtė nėščia, sukelia smegenų pažeidimą. Tačiau grėsmė gali būti daug ...
Cirkadinis ritmas: suderinkite vidinį laikrodį ir pagerinkite savo sveikatą
Jūsų kūno vidinis laikrodis arba cirkadinis ritmas, reguliarus miegant ir pabudus, kai esate alkanas, ir kai esate produktyviausias. Dėl savo poveikio tiek daug mūsų gyvenimo, jis taip pat turi didžiulį poveikį mūsų sveikatai, todėl miego ekspertai sukūrė kraujo tyrimą, kad signalizuotų, kada jūsų kūnas nėra sinchronizuotas.