Dermatologas Debunks populiariausius odos priežiūros mitus

Oda yra mūsų didžiausias organas ir kažkas, ko galime laikyti savaime suprantamu dalyku. Kaip akademinė dermatologė, dažnai girdžiu klaidinančius „faktus“, kurie, atrodo, yra atkakliai patvarūs. Štai keletas dažniausiai pasidalintų mitų, kuriuos galima išvalyti iš karto, ir kai kurias tiesas, kuriomis galite pasitikėti.

Nuolat atnaujina odą

TIESA Oda suteikia dinamišką barjerą tarp jūsų vidinės aplinkos ir išorinio pasaulio. Ląstelės, vadinamos keratinocitais epidermyje (išorinis odos sluoksnis), nuolat dalijasi, kad pasiektų ląstelių, judančių per šį sluoksnį, tiekimas ir yra išsklaidytas iš jo paviršiaus. Oda yra turtingas kamieninių ląstelių šaltinis, galintis dalintis ir atnaujinti save.

Taip pat žiūrėkite: Dermatologas krūties į dažniausiai pasitaikančius mitus apie tatuiruotes

Gerkite 2 litrus vandens per dieną sveikai odai

FALSE Geriamo vandens kiekis tiesiogiai nedaro įtakos jūsų odai. Vanduo patenka į odą krauju, tekančiu per odą, vidinį odos sluoksnį; vanduo prarandamas nuo epidermio, ypač sausoje aplinkoje.

Vanduo reikalingas, kad būtų išlaikytas odos drėkinimas, ir, kai jūs sunkiai dehidratavote, jūsų oda atrodo nuobodu ir yra mažiau elastinga. Sveikame asmenyje vidaus organai - inkstai, širdis ir kraujagyslės - kontroliuoja, kiek vandens patenka į odą. Nėra fiksuoto vandens, kurį reikia gerti; tai tiesiog priklauso nuo naudojamų sumų ir praradimo.

Stresas gali padaryti odą nesveiką

TIESA Šiuolaikiniame gyvenime yra daug sveikatos problemų, kurias mes kaltiname dėl streso, tačiau keliose odos ligose buvo įrodyta, kad moksliniuose tyrimuose (žr. Toliau) reikia pabloginti gyvenimo įvykius, galbūt per streso hormonus, įskaitant kortizolį (steroidinis hormonas, pagamintas antinksčių liaukose).). Svarbūs pavyzdžiai yra alopecija areata, autoimuninė būklė, kai organizmo imunitetas pradeda atakuoti plaukų folikulus, todėl plaukai krenta; psoriazė, kita autoimuninė būklė, kuri sukelia odos sustorėjimą, pleiskanojimą ir uždegimą; ir egzema, niežtintis raudonas odos uždegimas, dažnai pasireiškiantis šalia astmos, šienligės ir kitų alergijų. Deja, šios odos būklės blizgesys yra būtent tai, ko jums nereikia, kai jaučiate stresą ar spaudimą.

Šokolado valgymas sukelia spuogus

FALSE Acne vulgaris, bendras „paauglių“ spuogai, kurie iš tikrųjų gali išlikti 30 ir 40 metų amžiaus, atsiranda dėl sąveikos tarp hormoninio poveikio odos riebalinėms liaukoms ir odos imuniniam atsakui į užblokuotas poras ir mikrobus, kurie gyvena ant odos.

Valgyti didelį riebalų kiekį turinti mityba yra nesveika dėl daugelio priežasčių, tačiau ji nesukelia spuogų. Iš tiesų kai kurios tabletės, skirtos sunkiai spuogai, pvz., Geriamajam izotretinoinui, geriau absorbuojamos, kai riebalų miltais nuryjamos tabletės - tai gali būti šokoladas.

Skalbimo milteliai sukelia egzema

FALSE Egzema yra būklė, kai oda yra sausa, niežta ir raudona. Tai sukelia genetinių veiksnių (kaip jūsų oda) ir poveikio aplinkai, sukeliančių uždegimą, derinys. Muilas, plovikliai ir skalbimo milteliai gali dirginti odą ir prisidėti prie sausumo, nes jie pašalina aliejų iš odos (kaip indų muilas pašalina riebalus iš jūsų patiekalų). Biologiniuose skalbimo milteliuose yra fermentų - baltymų, kurie išskiria riebalus ir kitus baltymus, kad pašalintų dėmes, ir tai gali sudirginti jautrią odą, todėl jie gali pabloginti egzema. Svarbu, kad bet kokia plovimo galia būtų kruopščiai išplauta iš drabužių, kad būtų išvengta odos sudirginimo.

Baltos žymės ant nagų = kalcio trūkumas

FALSE Nagai gaminami nagų matricoje, kuri yra po oda viršutiniame krašte. Jei matrica yra traumuota, sudaužyta ar įkandusi, atsiranda pažeidimų besivystančiame nage ir oras gali tapti įstrigęs. Tai pasirodo kaip baltas ženklas, kai nagas auga. Kalcis yra svarbus sveikiems nagams (taip pat kaulams ir dantims), tačiau šie baltieji ženklai nėra trūkumo požymis.

„Sunshine“ tinka jums

TRUE & FALSE Daugelis žmonių patyrė saulėtos dienos jausmingą veiksnį, tačiau yra gerų ir blogų saulės spindulių padarinių. Saulės šviesa apima skirtingų šviesos bangų ilgio mišinį: kai kurie matomi žmogaus akims, kai kurie yra trumpesni už spalvas, kurias matome - tai vadinama ultravioletiniu (UV), o kai kurie - ilgesni, infraraudonųjų spindulių. Skirtingi bangos ilgiai turi skirtingą poveikį odai.

UVB odą naudoja vitamino D gamybai, kuri yra būtina kaulų sveikatai. Be saulės poveikio šis vitaminas turi būti gaunamas iš dietos. Dermatologai naudoja specifinius UVA ir UVB bangos ilgius kruopščiai kontroliuojamomis dozėmis, kad sumažintų odos uždegimą, o tai yra vertingas gydymas kai kurioms odos ligoms.

Tačiau, kai oda yra veikiama per daug UV, tai gali pažeisti odos ląstelių DNR, todėl nekontroliuojamas augimas - vėžio pagrindas. Paprastai, jei neturite ligos ar gydymo, kuris slopina imuninę sistemą, saulė yra saikinga, tačiau visada venkite saulės nudegimo.

Taip pat žiūrėkite: Penis Facials Aren't remia mokslas - Atsiprašau, Sandra Bullock

Daryk paprastai

Pagrindiniai odos išlaikymo principai dažniausiai yra sveikas protas. Reguliariai nuplaukite odą, kad pašalintumėte nešvarumus, bet ne tiek, kad pašalintumėte esmines drėgmės ir vandeniui atsparias medžiagas. Naudokite drėkintuvą, jei jūsų oda jaučiasi stora ar sausa - tepalinis tepalas geriausiai veikia, nebent turite odos spuogų, tokiu atveju turėtumėte naudoti ne riebų, vandeniu pagrįstą kremą. Jei įmanoma, venkite streso, valgykite sveiką mitybą ir išgerkite vandenį, kai jaučiate troškulį. Ir, galiausiai, apsaugokite odą nuo per daug saulės su skrybėlėmis ir drabužiais arba nuo saulės.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas Sara J. Brown pokalbyje. Skaitykite originalų straipsnį čia.