9 būdai, kaip įveikti baimę prarasti ką nors, ką myli

Jei jaučiatės apstulbę bauginančios minties, kad vieną dieną galite prarasti mylimiausią, prisijunkite prie klubo! Štai kaip galite įveikti tą jausmą.

Bijoti prarasti ką nors, ką myli, nėra retas jausmas. Nesvarbu, ar ką tik užmezgėte santykius, ar buvote santykiuose ilgą laiką, baimė vis dar egzistuoja, nes, pažvelkime į tai, jūs galite juos prarasti bet kada.

Tai nėra skirta niekam gąsdinti, nes, sąžiningai, jei jūsų santykiai yra laimingi ir sveiki, jums tikrai nėra ko bijoti. Nepaisant to, paranoja gali paslysti į mūsų smegenis ir priversti mus įsivaizduoti siaubą keliančius scenarijus, kai nebesame su savo artimaisiais.

Pasakojimas iš tranšėjų

Aš * teisingai * esu kalčiausias dėl šio baisaus įpročio - tiesiog negaliu tam padėti! Susipažinusi su keletu vaikinų ir nutraukusi su jais reikalus, aš pradėjau pažinti šį vaikiną, kuris buvo mano viskas. Aš pavaizdavome mus kartu su tolimais atstumais ir net išsirinkome savo būsimų vaikų vardus - žinau, tai klišė!

Bet tada, pirmadienį, aš nuėjau į namus, pasiruošęs pradėti žiūrėti naują mūsų mėgstamos TV laidos epizodą, kai nutiko netikėtas įvykis: jis mane išmetė! Švelniai tariant, buvau visiškai šokas. Aš beveik negalėjau su tuo susitvarkyti.

Nuo to laiko aš bijau šios baimės, kad visi, su kuriais esu, tiesiog atsikelia ir nubėga be antrosios minties. Man atrodo, kad kiekvienas žmogus ruošiasi išeiti, ir aš negaliu susitvarkyti su baime juos prarasti.

Būdų įveikti baimę prarasti ką nors, ką myli

Nuo tada supratau, kad turiu neracionalią baimę prarasti tą, kurį myliu. Norėdami padėti įveikti giliai įsivyravusią apleidimo baimę, mes sukūrėme daugybę skirtingų būdų, kuriais galite lengvai įveikti šią baimę!

# 1 Tiesiog atsipalaiduokite; tai natūralu. Baimė prarasti ką nors, ką myli, yra visiškai natūrali. Jei iš viso jaučiate jausmus jiems, tuomet nusiviliate, jei jie vieną dieną eis nuo jūsų. Tai nėra naujiena visiems santykiams.

Suvokdami, kad normalu, jog bijote prarasti ką nors, ką mylite, galėsite susitaikyti su savo jausmais ir dirbti toliau. Šios baimės praradimas iš tikrųjų sukelia nerimą, nes paprastai tai reiškia dar didesnę problemą, pavyzdžiui, susidomėjimo jūsų santykiais praradimą.

# 2 Nustokite bandyti viską kontroliuoti. Jūsų gyvenime yra dalykų, kurie įvyks, jūs norite ar nenorite. Jūs negalite fiziškai sustabdyti kiekvieno iš jūsų gyvenimo ateinančių žmonių. Jie ateis ir eis be jūsų sutikimo.

Taigi tegul viskas vyksta. Visada nustokite jaudintis ir supraskite, kad negalite kontroliuoti jų jausmų ir negalite kontroliuoti visko, ką jie daro - kad ir kiek to norėtumėte. Taigi, tiesiog sustoti. Niekas nemėgsta kontrolinio keistuolio, vistiek!

# 3 Gaukite žurnalą. Užrašę savo mintis, jausmus ir baimes, kai reikia prarasti ką nors, ką mylite, gali padėti įveikti tą naštą. Tai, ką galvojate apie popierių, yra puikus būdas sumažinti įtampą ir šiek tiek atsipalaiduoti.

Tai taip pat yra efektyvus būdas išanalizuoti, kiek viršija jūsų baimės. Pamatę savo rūpesčius popieriuje, pamatysite, kad galbūt reikia šiek tiek jį sušvelninti ir kad viskas bus gerai pagaliau.

# 4 Bendraukite su savo partneriu. Vienas geriausių būdų sumažinti baimę prarasti savo reikšmingą kitą yra tiesiog pasikalbėti su jais apie tai. Jei jūsų baimė jus taip smarkiai gniuždo, tuomet turite pranešti partneriui, kaip jaučiatės. Gal jie gali jus nuraminti ir palengvinti.

Aš sužinojau, kad didžiąją laiko dalį niekada nebuvo pagrindo nerimauti. Jūsų partneris gali būti net visiškai sukrėstas, kad jūs tiek daug nerimaujate dėl kažko tokio nereikšmingo.

# 5 Mėgaukitės savo partneriu! Vienas fantastiškas būdas įveikti šį jausmą yra tiesiog mėgautis savo reikšmingu kitu. Mėgaukitės jų kompanija. Mėgaukitės jų asmenybe ir visomis smulkmenomis, kurios juos erzina. Didžiąją laiko dalį pamiršite apie visas baimes, kurias turėjote prarasti, nes būsite per daug prisirišęs prie priežiūros.

# 6 Suvokk, kad tau gali viskas pablogėti. Tai tiesa. Kai tiek nerimaujate dėl to, kad prarasite žmogų, galite pabloginti dabartinę situaciją ar net atstumti jį. Jei jūsų protas taip įsijaučia į mintį, kad jie ketins bėgti, galite tiesiog nuvesti juos ten pat.

Kai suprasite, kad iš tikrųjų keliate pavojų santykiams, galbūt sugebėsite gana greitai įveikti šią kvailą baimę. Apsigyvenę dėl blogiausios įmanomos pasekmės, elgsitės kitaip. Niekas neprivers jūsų mylimo žmogaus palikti daugiau nei jūs visiškai pakeisite savo požiūrį. Tai nėra tas, kurį jie įsimylėjo.

# 7 Nuotrauka savo gyvenimą be jų. Aš žinau, aš žinau! Tai tikrai nėra kažkas, ko norite padaryti, ypač jei tai didžiausia jūsų baimė. Bet tik išklausykite mane, nes tai yra veiksmingiausias būdas * man bet kokiu atveju * įveikti šią baimę.

# 8 Suvokk, kad gyvenimas vyks abipusiai. Panašiai kaip vaizduojate savo gyvenimą be jų, tiesiog supraskite, kad jūsų gyvenimas tęsis su jais ar be jų. Žinoma, jūs norėtumėte, kad jūsų gyvenimas tęstųsi su jais, ir baisu mintis, kad jie galbūt nebus to dalis, bet jūs ir toliau gyvensite savo gyvenimą abipusiai.

Partneris neapibrėžia jūsų laimės, o partneris nekontroliuoja jūsų. Jūs gyvensite taip, kaip norite, su jais ar be jų, ir ši mąstysena tikrai yra tai, kas padės išsklaidyti giliausias jūsų baimes.

# 9 Sutikite, kad tai gyvenimo dalis, ir susitvarkykite. Tai gali būti atšiauri realybė, tačiau ji yra sąžininga. Prarasti artimuosius nutinka kasdien. Tu esi ne vienas, kai kyla šie jausmai. Gyvenimas nutinka, ar tu to nori, ar ne, ir tau teks susidurti su žmonių, kuriuos myli, čia ir ten, praradimu. Nuostolis yra gyvenimo dalis ir tam tikru būdu tam tikru būdu paveiks jus. Priėmę šią realybę dabar atsiųsite kelią įveikti savo baimę.

Prarasti mylimąjį - tai daugelio žmonių dažna baimė. Jūsų laimei, mes sugalvojome 9 geriausius būdus, kaip įveikti šį baisų jausmą ir vėl mėgautis savo santykiais!