8 būdai, kaip gauti „man laiko“ esant sudėtingam grafikui

Visiems to reikia: šiek tiek „man laiko“. Nors gali būti sunku susitarti dėl darbo, šeimos ir meilės, čia yra 8 būdai, kaip tai padaryti.

Senstant žmonėms atsakomybė kaupiasi greičiau, nei jie gali susitvarkyti. Naujas užduotis ir darbus turėsite įsitraukti į jūsų įtemptą tvarkaraštį ir dažnai turite atsisakyti kai kurių užsiėmimų, kuriuos anksčiau atlikdavote vien dėl to.

Niekas negali amžinai gyventi dvidešimt kažkokio gyvenimo būdo. Karjeros reikalavimai ir buitinė atsakomybė užlips ant jūsų durų kaip Jehovos liudytojui, jums to nežinant. Tačiau tai nereiškia, kad turite paaukoti savo asmeninį laiką, kad įvykdytumėte sau reiklesnes pareigas. Jei leisite savo karjerai suvalgyti visą tvarkaraštį, tai negarantuos sėkmės ir laimės; užuot tai padarę, bus bloga sveikata ir galbūt perdegimas.

Ir atvirkščiai, žmonės, kuriems pavyksta gauti „man laiko“, nepaisant įtempto grafiko, yra tie, kurie gyvena sėkmingiau ir patenkinamiau. Jų paslaptis? Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra.

Pusiausvyra tarp darbo ir žaidimo

Patinka tai, ką pasakė Jacko Nicholsono personažas filme „The Shining“, „Visi darbai ir joks vaidinimas nepadaro Jacko nuobodu berniuku“.

Dėl perdėto darbo ir jokio „man laiko“ priversite jus užmušti ir kirviu nužudyti savo šeimą. Na… gal ne toks kraštutinis, tačiau išmintis slypi tame, kad sveikiau leisti laiką „man“, nei praleisti be jo. Praleidęs laiką su savimi ir asmenine veikla verčia pasikrauti jėgų ir atsigaivinti, kad galėtum grįžti į prarają.

Darbas reiškia ne tik tas valandas, kurias praleidžiate darbe. Tai taip pat reiškia namų ruošą ir atsakomybę šeimoje. Lygiai taip pat „man laikas“ nereiškia atostogų, vis dar atsakant į el. Laiškus ar skambučius iš darbo. Praleisdamas realų „man laiką“, tai laikinai atsiriboji nuo darbo ir atsakomybės ir panaudoji tą laiką norėdamas atsipalaiduoti, linksmintis ir iš naujo atrasti save.

Patarimai, kaip gauti „man laiko“

# 1 Padarykite tai nuolatine savo tvarkaraščio dalimi. Dažna užimtų žmonių klaida yra traktuoti asmeninį laiką kaip neprivalomą. Padaliję laiką, jie prioritetą skiria darbui, kitą - namų ruošai, o asmeninis laikas tęsiasi sąraše. Jei tai padarysite, atsitiks tik nedidelė laiko dalis sau - jei tam dar liko.

Nustatydami dienos, savaitės ar mėnesio tvarkaraštį, įsitikinkite, kad su savo asmeniniu laiku elgiatės taip pat, kaip su svarbiu verslo susitikimu. Tai turėtų būti privaloma. Tokiu būdu jūs labiau tai įvertinsite ir priprasite prie asmeninių pertraukų, net jei turite labai griežtą tvarkaraštį.

# 2 Įtraukite „man laiką“ į savo prioritetų sąrašą. Priežastis, kodėl kai kurie žmonės laiko asmeninį laiką neprivalomu, yra ta, kad jie to nelaiko prioritetu. Tokiu atveju lengvai įsitikinsite, kad perkelsite, atšauksite arba mažiau laiko praleisite sau. Jei taip atsitiks, jūs lengvai pamiršite gauti „man laiko“, o tai lems neišvengiamą perdegimą.

Su savo asmeniniu laiku elkitės taip, kaip vertinate valgymą ar kvėpavimą. Naudokite tai, kad padarytumėte tai, kas jus tikrai domina, pavyzdžiui, seną mėgstamą pomėgį ar ką nors naujo, ko planavote. Tokiu būdu jūs visada laukiate „man laiko“ ir tai tapsite nuolatine jūsų tvarkaraščio dalimi.

# 3 Neleiskite darbui ir atsakomybei užsibūti jūsų „man“. Kaip minėta, jūs negalite praleisti „man laiko“, jei vis dar nerimaujate ir imatės darbo. Supakavę krepšius kelionei iš miesto, palikite nešiojamąjį kompiuterį ir išjunkite telefoną. Būkite tvirti ir leiskite kitiems žmonėms suprasti, kad jūs naudojatės laisva diena ir jiems reikia kol kas jus atleisti. Leisdami darbui įsibrauti į savo asmeninį laiką, jis sužlugdo tikslą ir išnaudoja linksmybes.

# 4 Suplanuokite savo asmeninę veiklą iš anksto. Savo asmeninį laiką galite praleisti bet kokiu būdu ir bet kokia veikla, kuri jums atrodo maloni. Tai gali būti kažkas tokio įprasto, kaip valandos atostogos skaityti knygą, trumpai užmigti ar kažkas panašaus į mėnesį trunkančią kuprinę. Triukas yra nustatyti jį tinkamu laiku, kad darbas ir žaidimas netrukdytų vienas kitam.

Veiklos, kurios gali būti atliktos per trumpesnį laiką, gali būti įtrauktos į kasdienę, o dienos metu veiklą galima atlikti savaitgaliais. Ilgos atostogos gali būti planuojamos metų pradžioje, atsižvelgiant į atostogas ir sezonines pertraukas, kurios gali atitikti jūsų planus.

# 5 Raskite būdų, kaip padaryti jūsų darbą efektyvesnį, kad turėtumėte daugiau „man laiko“. Jei atsidursite užduočių atlikime ir neturite laiko asmeninei veiklai, galbūt atliksite savo darbą neefektyviai. Štai kodėl atlikti reikia daugiau laiko nei įprastai. Tokiu atveju gali tekti iš naujo įvertinti jūsų darbo atlikimo būdą ir išvardyti jo neefektyvaus atlikimo būdus.

Sudarykite įprastų darbų ar darbų sąrašą kartu su laiku, kurį praleidote atlikdami darbus, ir būdais, kurie jiems reikalingi. Dažnai problema yra dienos ar savaitės laikas, kai užduotis yra suplanuota. Pabandykite iš naujo suplanuoti užduotis ir surasti būdus, kaip tuo pačiu laikotarpiu atlikti kelias užduotis. Tokiu būdu jūs atlaisvinsite šiek tiek laiko asmeninei veiklai.

# 6 Kreipkitės pagalbos. Jei pastebite, kad vienai iš jūsų užduočių reikia per daug laiko, kad ją atliktumėte vienas, galite sutrumpinti laiką paprašydami pagalbos. Tai galima padaryti darbe, tačiau dažniausiai patogiau kreiptis pagalbos atliekant namų ruošos darbus. Paprašykite partnerio, draugo ar šeimos nario prisidėti vykdant užduotį, kad ją būtų lengviau atlikti ir greičiau atlikti. Tai taip pat galėtų būti panaudojimo laikas susijusiems žmonėms.

# 7 daugiafunkcis. Jei per vieną laikotarpį galite atlikti dvi ar daugiau užduočių, tai gali atlaisvinti daugiau laiko asmeninei veiklai. Daugiafunkcinis darbas yra geras būdas panaudoti dar keletą valandų savo laisvalaikiui ir greitai viską atlikti. Tai taip pat gali būti naudojama tiek dirbant, tiek atliekant linksmus darbus tą pačią akimirką. Pvz., Klausydamiesi mėgstamo podcast'o dirbdami arba susigaudę knygoje laukdami, kol baigsis skalbiniai.

# 8 Raskite darbą, kuris padėtų suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą. Galų gale viskas priklauso nuo to, kaip jūs žiūrite į savo karjerą - geriausia, kaip į tai, kas įgyvendina ir teikia malonumą. Sakoma: „Pasirinkite darbą, kurį mėgstate, ir niekada niekada nedirbsite nė dienos.“ Jei jūsų darbas atitiks jūsų pomėgius, nematysite to kaip varginančio ar stresą sukeliančio. Turėdamas mėgstamą darbą derini darbą ir žaidimus ir net už jį gauni atlyginimą.

Visavertis gyvenimas reiškia trapią darbo ir žaidimo pusiausvyrą. Nors galite dirbti visas savo gyvenimo dienas, tai nieko nereikš, jei neskiriate laiko sau ir savo interesams. Triukas yra kompromisas: dirbti, kad palaikytum savo interesus, ir kad „man laikas“ būtų pakankamai įkvėptas, kad galėtum grįžti į savo darbą.