8 teigiami būdai, kaip atmesti bet kokį scenarijų

Niekas nenori susidurti su atmetimu, bet mes turime išmokti su tuo elgtis. Nesvarbu, ar tai būtų jūsų darbas, jūsų partneris ar kažkas kitas, štai kaip elgtis.

Atmetimas yra sunku nuryti piliulę. Jūs pradedate dirbdami užpakaliu, kad kažko pasiektumėte, nesvarbu, ar tai pasimatymas su kuo, darbas ar paaukštinimas. Tuomet dėl ​​tam tikrų priežasčių jūs atsisakote. Kartais tai, kaip jūs nusigręžiate, yra tiesiog atšiauri ir žlugdanti ego, tačiau taip pat būna atvejų, kai esate šiek tiek padrąsinti bandyti dar kartą arba dirbate šiek tiek sunkiau.

Kaip elgtis atmestinai

Galų gale jūs vis tiek turite mokėti pereiti nuo atmetimo. Taip, mes žinome, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau norėdami padėti jums šiuo sunkiu metu, mes turime keletą patarimų, kaip galite susitvarkyti su atmetimu.

# 1 Atmeskite procesą savaip. Kiekvienas turi skirtingus atmetimo apdorojimo būdus. Kai kurie ją tiesiog nuplauna, o kiti pasirenka keletą savaičių. Geriausias būdas tai padaryti yra tiesiog priimti atmetimą. Atsakymas yra „ne“, ir jums reikia tai leisti. Galite šaukti, jei norite. Apie tai galite parašyti savo žurnale. Jūs galite skirti sau dieną palepinti, kad jaustumėtės geriau.

Nesvarbu, koks didelis ar mažas yra jūsų atmetimas, jums leidžiama dėl to liūdėti. Skirkite sau laiko liūdėti. Galų gale, atlikę viską, ką galite, kad susitvarkytumėte situaciją, žinokite, kad galų gale turėsite judėti toliau.

# 2 Žinokite, kad ne visada apie jus kalbama. Atmetimo skausmas yra tiesiogiai proporcingas tam, kiek emociškai investavote į tai, ko norite pasiekti. Pavyzdžiui, tarkime, kad metų metus buvote įsimylėjęs merginą, o jūs galų gale susitepėte žarnas, kad paprašytumėte jos. Skausmas, kurį pajutote, kai ji pasakė, kad ne, priklauso nuo to, kokie dideli buvo jūsų lūkesčiai. Užuot vaizdavę ją kaip priešą, kuris jus neigė, pagalvokite apie ją kaip apie žmogų, kuriam leidžiama atmesti tai, ko ji nenori.

Stenkitės įsidėti į jus atstūmusio žmogaus batus. Turi būti svari priežastis. Ji gali būti įsimylėjusi ką nors kitą. Ji gali būti nepasirengusi santykiams. Ji gali net tiek branginti tavo draugystę, kad negali pakęsti minties ją sužlugdyti. Nepriimkite to per daug asmeniškai. Verčiau pabandykite patikėti jos sprendimu.

# 3 Paklauskite savęs, ar būtent čia jūs ir priklausote. Kaip ir aukščiau, turite apsvarstyti priežastis, dėl kurių kažkas jus atmeta. Ieškodami šių priežasčių, galite sužinoti, kad galų gale tai, ko ieškojote, nebuvo teisinga. Turėdami omenyje šias priežastis, pabandykite įsivaizduoti, kokia bus situacija, jei jūsų pasiūlymas būtų priimtas.

Pvz., Tarkime, kad jūs atsisakėte pasimatymo su bendradarbiu. Ji sakė, kad jai nėra patogu susitikti su žmogumi iš biuro. Tuomet galite suprasti, kad ji turi prasmę: slėpimasis nuo savo viršininko ir elgesys su biuro paskalomis gali suvaržyti jūsų galimus santykius ir taip susitaikyti su skausmu bei nelaiminga pabaiga. Tuomet galite suprasti, kad galbūt tai buvo geras dalykas, dėl kurio buvote atmestas.

# 4 Prisiminkite, kaip praeityje elgėtės su atmetimu. Tai bus taikoma tik tiems, kurie anksčiau buvo panašioje situacijoje. Pabandykite galvoti apie tai, kaip jautėtės ir ką darėte paskutinį kartą, kai atsikratėte. Kaip tau tai pavyko? Ar manote, kad vėl galite žengti tuos veiksmus?

Žvelgdami atgal į tai, ką galėjote padaryti, norėdami susitvarkyti su atmetimu, galite rasti keletą naudingų būdų, kaip su juo susidoroti kitą kartą tai įvykus. Jūs taip pat suprasite, kad buvote šioje situacijoje anksčiau, ir jūs iš jos išėjote gerai. Galų gale, kas tavęs neužmuša, padaro tave stipresnį.

# 5 Poilsis su žmonėmis, kurie jus palaiko. Gera žinoti, kad yra žmonių, kurie visada tave priims, net jei kažkas tave tiesiog atstūmė. Eik pas tuos žmones ir pasinaudok visais jų teigiamais jausmais. Šie žmonės gali padėti jums priminti, kad esate puikus žmogus, nusipelnęs didelių dalykų gyvenime. Taigi kas, jei kas nors tau nepatinka taip pat? Ten būtinai bus kažkas, kas norės!

Jie ne tik leidžia jaustis geriau, bet ir pateikia pasakojimų, kaip jiems sekėsi atmesti. Jie gali būti susidūrę su dar blogesnėmis situacijomis, kai jiems pavyko išeiti iš neapdairių. Atsižvelkite į jų patarimus ir pažiūrėkite, ar galite tai pritaikyti. Kas žino? Galite pastebėti, kad būdas, kuriuo kiti žmonės elgiasi su atmetimu, veikia geriau, nei jūs su juo elgiatės.

# 6 Negalima ilgai jaustis. Anksčiau sakydavome, kad gerai jaustis liūdnam dėl atstūmimo. Bet taip pat svarbu nurodyti sau laiko limitą. Pavyzdžiui, jūs galite skirti sau visą savaitę, kad pabandytumėte įveikti savo bėdą, prieš atsitraukdami atgal ir judėdami toliau. Jei tai labai skaudžiai atmetama, pvz., Pasiūlymas suklysta * ouch! * Arba jei jūs žvilgčiojate į altorių * dvigubai ouch! *, Tuomet galite skirti sau šiek tiek daugiau laiko atsigauti.

Atmetimas gali būti žlugdantis, ypač jei davėte viską už šį vieną šansą. Bet jūs galite emociškai išgydyti laiku. Priminkite sau, kad šis vienas įvykis neapibrėžė likusio jūsų gyvenimo. Kuo daugiau tuo gyvensite, tuo daugiau laiko gaišite praeityje.

# 7 Dėmesys dalykams, kuriuos galite valdyti. Dabar pakalbėkime apie tai, kaip dar kartą pabandyti. Antrasis jūsų bandymas gali būti ne visai panašus į jūsų pirmąjį, tačiau net ir tada jūs turite žinoti, kad yra tikimybė, kad vėl bus atmestas. Tokiu atveju situacijos aspektus galite suskirstyti į dvi kategorijas: dalykus, kuriuos galite valdyti, ir dalykus, kurių negalite.

Jūs negalite valdyti, kaip kažkas reaguoja į jūsų pasiūlymą, todėl nesinervinkite dėl voodoo proto gudrybių, kad tai pakeistumėte. Tai, ką galite valdyti, yra tai, ką sakote, tai, kaip sakote, laikas, išvaizda ir jūsų pasiūlymo vieta. Mes nesakome, kad turėtumėte būti visiškai analinis apie šiuos dalykus, kai būsite pasirengę žengti šuolį, tačiau bent jau žinote, kur galite modifikuoti kintamuosius, kad padidintumėte šansus būti priimtam.

# 8 Suvokkite, kad atmetimas gali jus pastūmėti tapti geresniais. Kiekvieną kartą, kai būsite atmestas, galite susimąstyti apie tai, kad asmuo, kuris jus atmetė, mano, kad nesate pakankamai geras. Tačiau skaitydami tarp eilučių galite pastebėti, kad tai reiškia, kad dar turite tobulėti. Priežastis, kodėl jūs atmetėte, yra jūsų supratimas, ką galite padaryti, kad ateityje išvengtumėte atmetimo.

Nugrimzdimo įgėlimas yra kažkas, kurį reikia šiek tiek nusidėvėti. Bet tas įgėlimas bus nuolatinis priminimas, ką galite padaryti, kad taptum geresnis. Pvz., Galite pasakyti sau: „Aš žinau, kad mane atstumti, nes nekreipiu dėmesio į savo išvaizdą. Prisiminsiu šį skausmą kiekvieną kartą, kai nesijaučiu pakankamai motyvuotas, kad įdėčiau pastangų į tai, kaip atrodau. “ Galite pamanyti, kad tai panašu į buvimą praeityje, tačiau tol, kol tai padės judėti pirmyn, verta nufotografuoti.

Po pirminio atmetimo įgėlimo galite arba įstrigti akimirkoje, arba pasimokyti iš jo ir judėti pirmyn. Atmetimas nėra pasaulio pabaiga, net jei tuo metu jis taip jaučiasi; tai svarbi patirtis, galinti išmokyti tapti geresniu.