8 Gydymo veiksmai, padėsiantys draugui susitvarkyti

Kai meilė sugriūna po iširimo, tai gali būti nemenka patirtis kiekvienam. Čia yra keletas būdų, kaip padėti draugui pataisyti sudaužytą širdį.

„Niekada neleiskite, kad kas nors būtų jūsų prioritetas, tuo pačiu leisdami sau būti jų pasirinkimu“.

- Markas Tvenas

Sudužusi širdis yra viena iš tų patirčių, su kuria mes visi galime susieti, tačiau tai yra patirtis, kurią reikia pajusti atskirai. Tačiau svarbi gijimo proceso dalis yra draugų ir šeimos palaikymas.

Nors sunku pamatyti savo draugą liūdną ir nusiminusį, svarbu jiems priminti, kad išsiskyrus su žmogumi, kurį jie myli labiau nei bet ką pasaulyje, bet kuris nežinojo, kaip juos teisingai įvertinti, iš tikrųjų nėra toks didelė nesėkmė - tai gali jiems padėti. Jie sako, kad kažkas niekada nesužinos, kokie jie iš tikrųjų yra, kol tik stiprumas yra vienintelis pasirinkimas, kurį jie turi padaryti.

Mes esame linkę mylėti ir reikšti gilų prisirišimą, tačiau kiekvienam veiksmui kyla lygi ir priešinga reakcija. Kai mes labai mylime, mes taip pat stipriai įskaudiname, kai ateina pertrauka. Ši reakcija neprilygsta širdies skausmui, vienatvei ir, atrodo, amžinajai beviltiškumui.

Paguoda sudaužytą širdį

Kaip galite padėti draugui pataisyti sudaužytą širdį ir kaip jūs galite padėti judėti pirmyn ir rasti paguodą, kai jiems viskas skauda? Galima judėti į priekį, tačiau tai sunkus darbas. Aš taip pat ten buvau ir, nors mes visi galime žengti skirtingais keliais, kad pasiektume išgydymą, galite būti tikri, kad pasveikimas ateis.

Padėti draugui, kuris išgyvena išsiskyrimą, ne visada lengva. Kartais vyrai atrodo stipresni už moteris, bet ir jiems skauda. Aš turėjau garbę pasiūlyti per petį vyrui, kuris taip stipriai verkė po to, kai jo draugė jį apgaudinėjo, kad tai privertė ir mane verkti. Buvau laiminga, kad buvau ten dėl jo. Šiandien mes vis dar draugaujame, o jis dabar laimingai vedęs.

Padėti draugui per šį sielvarto periodą gali prireikti daug laiko ir pastangų, tačiau tam ir yra skirti draugai… mes kenčiame vienas kito skausmą. Jei jūsų draugas išgyvena išsiskyrimą, jūsų buvimas šiuo metu yra vertingas, nes su išsiskyrimais sunku susitvarkyti pačiam.

Padėti draugui susidoroti su išsiskyrimu

Čia yra keletas patarimų, kurie gali padėti kenčiantiems nuo sudaužytos širdies. Jie pasiūlys šiek tiek įžvalgos, kaip rasti kelią į laimę. Sudaužyta širdis niekada nėra kelio pabaiga; visada yra vilties, ir tavo draugas gali išmokti dar kartą mylėti. Juk niekada neturėtume bijoti mylėti iš naujo.

# 1 Klausykite ir neteiskite. Klausymas yra vienas naudingiausių ir svarbiausių dalykų, kuriuos galime padaryti savo draugui. Tai skamba paprastai, tačiau taip dažnai mes neklausome. Mes linkę siūlyti patarimus dar prieš išgirdę tikrąją problemą. Taigi tiesiog klausykite ir leiskite jiems žinoti, kad girdite ir suprantate jų skausmą. Greičiausiai jie jaučiasi sumišę, be to, jaučiasi liūdni ir galiausiai pykstasi.

Kad ir kokios buvo priežastys, dėl kurių buvo nutraukti santykiai, mums visada liks klausimų. Būti supainiotam yra visiškai logiška, ypač jei tavo draugas nematė artėjančio skyrybų.

Atminkite, kad gerai klausytis ir siūlyti palaikymą yra teisinga, tačiau turite daryti pertraukas ir nusistatyti ribas. Kalbėjimas apie ilgesnį laiko tarpą gali būti slegiantis.

# 2 Leisk jiems verkti. Verksmas gydo sielą ir verks. Gamta mums sukėlė ašaras dėl priežasties. Kai kažkas mūsų viduje yra emocinis ar fizinis, jis turi pasirodyti. Prieš pradedant gijimą, reikia išvalyti mūsų žaizdas. Šiuo metu verksmas yra geriausias vaistas; tai nuims krūvį nuo jų pečių.

# 3 neskaitykite paskaitų. Kaip žmonės mes linkę skaityti paskaitas, patarti ir nurodyti visus dalykus, kuriuos kitas padarė neteisingai. Dabar ne laikas palyginti savo situaciją su savo. Tai gali mažiau nutekėti jūsų abiejų, jei tiesiog leisite savo draugui apie tai kalbėti.

Nereikia žaisti kaltinimo dėl to, kas buvo teisus ar neteisus, ar blogai kalbėti apie buvusį asmenį. Jei santykiai baigėsi, vadinasi, tokie ir baigėsi.

# 4 būkite kantrūs. Draugystę lengviau palaikyti palankiu metu. Taigi natūralu, kad sunkiais laikais, pavyzdžiui, nutrūkus, tai gali užkrauti draugystę. Tai gali būti žlugdanti.

Priminkite sau, kad turite būti kantrus ir empatiškas situacijai. Tai gali reikšti, kad turėsite iškęsti klausydamiesi tų pačių klausimų ir istorijų pakartotinai. Bet galbūt buvo laikas, kai kažkas padėjo jums per pertrauką. Taigi priminkite sau, koks kantrus tas draugas buvo sunkiomis akimirkomis.

# 5 judėkite toliau. Po išsiskyrimo įprasta paneigti situacijos baigtinumą ir užmegzti ryšį, klausiant antrų galimybių ar bandant gauti atsakymus. Bet vengimas kontakto su savo buvusiuoju yra geriausia priemonė, kad gijimo procesas įsigaliotų. Tai lengviau pasakyti nei padaryti. Norint sveikai judėti, tavo draugas turi liūdėti, o išsiskyrimas reiškia liūdesio procesą.

Jie negali išgydyti, jei nuolat bando atkurti ryšį su buvusiais žmonėmis. Atvirkščiai, tai puiki proga susitelkti į savo savivertę. Skatinkite savo draugą tyrinėti naujas galimybes ir daryti ką nors kita su savo gyvenimu. Pasakyk jiems, kad niekam nereikia nieko ar nieko, kad jie taptų laimingi. Jų laimė yra jų pačių atsakomybė.

# 6 Padaryk ką nors smagaus. Padėkite savo draugui nusileisti plaukus šokdami ir gerdami keletą gėrimų. Juokas taip pat yra geras vaistas, todėl raskite dalykų, apie kuriuos galima juoktis, ir linksmas vietas, kur galėtumėte eiti su savo draugu. Stenkitės vengti vietų, kur gali būti jūsų draugo ex, nes tai tik sugrąžins skaudžius prisiminimus.

Bus gerų ir blogų dienų; gijimas yra procesas.

# 7 Išmokite. Nuneškite savo draugą į sporto salę, kad jie galėtų išspręsti savo sielvartą ir gauti tiesioginę pagalbą. Bėgimas, plaukimas, vaikščiojimas ar bet kokia mankšta paskatins smegenų chemines medžiagas, skatinančias nervų ląstelių augimą tiek emociškai, tiek fiziškai. Padėkite savo draugui perimti atsakomybę ir tapti jų proto bei kūno šeimininku.

# 8 Išvardinkite savo stipriąsias puses. Paraginkite savo draugą skirti laiko savo stipriosioms ir silpnosioms pusėms nustatyti ir išvardyti. Tada jie gali priimti iššūkį judėti pirmyn nuo visų liūdesio ir skausmo ir pabandyti būti produktyvūs.

Tai laikas, kai jūsų draugas pakels savo standartus prieš pradėdamas kitus santykius. Ir galiausiai padėkite savo draugui suprasti, kad jie nieko blogo nepadarė; galbūt jų buvę taip pat nieko blogo nepadarė. Kartais dėl tiesioginių priežasčių viskas paprasčiausiai neveikia.

Einant į priekį, jūsų vaidmuo yra padėti jūsų draugui žengti kūdikio žingsnius ir nugyventi gyvenimą vieną dieną iš eilės, kol jie atgaus jėgas. Meilė ne tik miršta; tai keičiasi tik todėl, kad virsta kažkuo kitu… savęs vertinimu.

Jūsų draugas turi žinoti, kad net jei jų širdis buvo sutraiškyta ir sudeginta nuo buvusių santykių, viską mylėti yra gerai, tačiau neskubėkite. Kunigas ir rašytojas Henri Nouwenas ragina mus vėl mylėti, nes širdis plečiasi tik meile, kurią sugebame išlieti.

Išmintingas žmogus kartą sakė, kad kartais vienintelis dalykas, galintis atitaisyti tavo sudaužytą širdį, yra tas, kuris ją sulaužė, o tai reiškia, kad tu. Taigi, atminkite tai ir stenkitės atsakyti už savo emocijas. Tu gali tai padaryti!