Nemiegojau 72h Ir Štai Kas Nutiko | Challenge
Nėra paslapties, kad lėtinis miego trūkumas ima rinktis už Amerikos sveikatą, tačiau naujas tyrimas rodo, kad tie, kurie daugiau nei daug miego, nėra tokie saugūs. Atrodo, kad. T Amerikos širdies asociacijos leidinys trečiadienį galima teigti, kad užtvindymas gali kelti didesnę riziką tam tikroms širdies ligoms. Tačiau dar nesukurkite nustatymų 4 AM signalai: kaip sako tyrimo autorius Inversinis tai yra problema, jei pats užsikrečia.
„Keele“ universitete atliktas tyrimas buvo sisteminis 74 esamų tyrimų, kurie bendrai apėmė tris milijonus pacientų, apžvalga ir metaanalizė, kuri ištyrė, kaip miego valandos paveikė bendrą sveikatą. Vadovas ir klinikinis kardiologijos lektorius Chun Shing Kwok, Ph.D. ir jo komanda pastebėjo ryšį tarp nuolatinio miego daugiau nei aštuonių valandų ir dėl visų priežasčių mirtingumo (mirties) ir širdies ir kraujagyslių ligų rizikos. Tie, kurie nuolat miegojo dešimt valandų, padidino mirtingumo dėl visų priežasčių riziką 30 proc. Ir 49 proc. Padidėjo su širdies ir kraujagyslių liga susijusių mirčių rizika.
„Buvome nustebę, kad daugiau nei rekomenduojama miegoti atrodė kenksmingesnė, negu miega mažiau nei rekomenduojama“, - sako Kwok Inversinis.
Rezultatai gali atrodyti nerimą, bet Chungas teigia, kad šis modelis neturėtų būti kaltinamas dėl miegojimo.
„Miegas yra sudėtingas ir susijęs su daugeliu veiksnių, tokių kaip gyvenimo būdas, profesija, vaikų ir giminaičių priežiūros poreikiai bei fizinė liga“, - priduria jis. „Per daug miego gali būti susijusi su tokiomis sąlygomis kaip obstrukcinė miego apnėja ir hipotirozė.“
Vietoj to, ilgesnis nei dešimties valandų miegojimas gali rodyti kita problemos, galinčios sukelti kardiologų susirūpinimą, priduria Brooke Aggarwal, Ph.D., elgesio mokslininkas ir klinikinės sveikatos ugdymo specialistas Kolumbijos universiteto medicinos centro Kardiologijos skyriuje, kuris nedalyvavo tyrime. „Mokslininkai nėra visiškai tikri, ar per daug miega yra rizika sveikatai, arba jei ji yra tik padidintos rizikos ženklas, ji sako: Inversinis.
„Manau, kad ilgesnis miegas gali būti„ raudona vėliava “arba ankstyvasis medicininės problemos ženklas, kuris pabrėžia, kad svarbu pasiteirauti dėl miego gydytojų apsilankymų metu, siekiant nustatyti asmenis, kuriems gali būti padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų ir mirtingumo rizika, Ji priduria.
„Aggarwal“ atliktas miego ir širdies ir kraujagyslių sveikatos tyrimas paskatino savo neseniai atliktą tyrimą, rodantį, kad dėl nepageidaujamo poveikio sveikatai taip pat kyla t mažai miego, tačiau ji ypač domisi Kwok išvada, kad prasta miego kokybė buvo susijusi su a 44 proc širdies ligų rizika. Šią išvadą sako Aggarwal kokybę miego trukmė yra neįtikėtinai svarbi ir kad praleistos valandos nereiškia, kad jos iš tikrųjų neatkuria.
„Kwok et al. popierius JAHA parodė, kad bloga miego kokybė buvo susijusi su padidėjusia širdies rizika, kuri yra labai įdomi išvada ir taip pat atitinka mūsų neseniai paskelbtus rezultatus. JAHA, - priduria ji. „Šiuo metu klausimai apie miego modelius nėra įprastinė sveikatos priežiūros susitikimų dalis.“
Štai kodėl Kwok ir jo komanda savo darbo pabaigoje teigia, kad miego kokybė ir valandos yra svarbūs širdies ir kraujagyslių sveikatos žymenys - tai yra veiksniai, kuriuos gydytojai turėtų apsvarstyti dėl to, ar jie dar neprašo pacientų. Širdies sveikatos stebėsena gali būti tokia pat paprasta, kaip ir kelis pagrindinius klausimus, sako Aggarwal.
„Mes manome, kad gydytojo vizituose galbūt būtų galima užduoti šiuos du paprastus klausimus“, - sako ji. „Kiek jūs miegojate vidutiniškai? Ir kaip gerai tu miegai? “
5,8 kv. M., Jūs galite padaryti pakankamai bulvių, kad maitintumėte visą savo namą vienoje rankoje. Ir jei to pakanka, kad pritrauktumėte jus į tokį prietaisą, kaip padaryti du svarus vištienos prieinamą mažiau nei pusvalandį, neskaitant orkaitės? Jei vištienos nėra tavo dalykas, arba jau šį mėnesį valgėte per daug, įveskite Tidylife receptų knygą, kurioje yra daugiau nei 32 oro užkandžių receptai. Nereikia naftos.
„OMORC Air Fryer XL“
„Alitos akis“ „mūšio angele“ turi daugiau nei 100 kartų daugiau detalių nei „Gollum“
Sėdėdamas teatre, aš tikrai nežinojau, ko tikėtis. Ar James Cameron būtų čia? Tai buvo jo kitas didelis filmas, tiesa? Buvau teatre Naujojoje Zelandijoje ir 21-ojo amžiaus lapės svečias, laukdamas, kad vienas iš pirmųjų matys „Alitos: mūšio angelo“ 3D filmuotą medžiagą teatruose vasario 14 d.
Tyrimai randa lanksčius darbo susitarimus. Nauda moterims daugiau nei vyrams
Vyrai susiduria su stigma, kai prašo lankstaus darbo, pagal naujus tyrimus iš Australijos. Ataskaitoje nustatyta, kad moterys, kurios organizuoja darbą ne visą darbo dieną, dirbti namuose, nustato savo darbo valandas arba praleidžia atostogas, yra laimingesnės su savo darbdaviu nei tie, kurie to nedaro. Tačiau, priešingai, buvo tru ...