Optimalus nerimo lygis Padidinti atminties formavimąsi

Kai smegenys sukuria ilgalaikę ypatingos patirties atmintį, pvz., Jūsų pirmąjį bučinį ar pirmąjį lūžį, ji sukuria naujas sinapses, kad sujungtų atskirus neuronus. Kuo stipresnės sinapsės, tuo lengviau pasiekti atmintį. Ir šių sinapsių stiprumas, sako mokslininkai, priklauso nuo jūsų proto būsenos, kai jie yra kuriami.

Naujame tyrime Smegenų mokslai „Waterloo“ universiteto mokslininkai praneša apie stebinančius veiksnius, kurie įtakoja šį atminties formavimo procesą: nerimą. Kai sutrikimas gali būti valdomas, jie rašo, nerimas gali teigiamai paveikti prisiminimų išsaugojimą. Bet jei taip negali būti valdomas, jis gali pakreipti prisiminimus į netikslumo tašką.

„Žmonės, turintys didelį nerimą, turi būti atsargūs“, - pirmadienį paskelbtame pareiškime sakė bendraautorius Myra Fernandes, Ph.D. „Tam tikru mastu yra optimalus nerimo lygis, kuris bus naudingas jūsų atminimui, tačiau iš kitų tyrimų žinome, kad didelis nerimo lygis gali sukelti žmonių pasiekimo tašką, kuris daro įtaką jų prisiminimams ir veikimui.“

Kai stengiamės atkurti prisiminimus, mes stengiamės prisiminti pradinį procesą, kurį naudojome atmintyje. Atminties formavimąsi savo ruožtu daro tai, kaip mūsų smegenys koduoja gaunamą atmintį. „Shallow“ apdorojimas yra tada, kai prisimename tik paviršiaus savybes, pavyzdžiui, asmens kaklaraiščio spalvą, o „gilus“ apdorojimas įvyksta, kai susiejame šiuos paviršiaus duomenis su kitu. Pavyzdžiui, galite prisiminti asmens raudoną kaklaraištį, nes tiksliai prisiminėte šią paviršiaus funkciją, arba galite prisiminti, kad raudona yra jūsų mamos mėgstamiausia spalva.

Norėdami ištirti, kaip į šį procesą gali būti įtrauktas nerimas, mokslininkai atsitiktinai paskyrė 80 pagrindinių studijų grupę arba seklią kodavimo grupę ir įvertino kiekvieno asmens nerimo lygį, naudodamiesi depresijos nerimo streso skalėmis, kurios svyruoja nuo mažo iki didelio.

Kodavimo užduotyse dalyviai matė 72 žodžius, kurie buvo uždengti ant neigiamo ar neutralaus vaizdo, pavyzdžiui, automobilio avarijos ar valties. Sekli kodavimo grupė buvo paprašyta tiesiog ieškoti raidės „a“, o giliai koduojanti grupė buvo paprašyta pagalvoti apie tai, ar vaizde esantys žodžiai yra gyvas ar negyvas objektas.

Tada dalyviai buvo apklausti, kaip gerai jie gali prisiminti žodžius ant nuotraukų. Seklių kodavimo grupės žmonės apskritai padarė blogiausią darbą, tačiau žmonės, turintys didelį nerimo lygį, padarė geresnį darbą prisimindami žodžius, kurie buvo perkelti į neigiamus vaizdus. Abiejose kodavimo grupėse dalyviai, turintys valdomą nerimo lygį, buvo geriausi, kai visi žodžiai ir vaizdai buvo priminti.

Tačiau mokslininkai taip pat pastebėjo, kad didelio nerimo individai turėjo tendenciją prisiminti neutralias nuotraukas kaip neigiamus įvykius, kuriuos jie paaiškina dėl to, kad vaizdai tampa „sugadinti neigiamu apdorojimo režimu“. Tai yra svarbus įspėjimas, kad nerimas gali sustiprinti atminties formavimąsi: nors valdomas nerimas pasirodė esąs palaima, kai prisimenate detales, didelis nerimas sukėlė neutralią informaciją, kuri tapo šališka iš esmės neigiamų emocijų, jaučiamų atminties kodavimo proceso metu.

Savo pareiškime studijavo bendraautorių ir Vaterlo universiteto psichologą Christopher Lee, Ph.D. paaiškino, kad neigiamas požiūris gali pakeisti jūsų atminties tikslumą. Pavyzdžiui, jūsų pietų sumuštinis galėjo būti puikiai skanus, bet jūs galėtumėte prisiminti, kad tai yra baisu, nes prieš tai valgėte argumentą su savo viršininku.

„Visai plačiajai visuomenei“, - aiškino jis, „svarbu žinoti, kokie šališkumo veiksmai gali sukelti stalą ar kokią ypatingą mąstyseną jūs galėtumėte matyti pasaulį, ir kaip tai galiausiai formuos tai, ką matome.“