Santykių nerimo simptomai: 15 požymių, kad esate įstrigę nerimo srityje

Nauji santykiai? Žengiate tą kitą žingsnį? Jei nesate tikri, kaip jaučiatės, tai yra keletas santykių nerimo simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Visi susinerviname, kai reikia pasimatymų ir santykių. Tikriausiai tai yra priežastis, dėl kurios jūs ieškote patarimo. Bet keli nervai yra normalūs. Bet jei turite šiuos santykių nerimo simptomus, viskas gali būti šiek tiek rimtesnė.

Kas yra santykių nerimas?

Na, tai yra kaip normalus nerimas, pagrįstas tik jūsų santykiais. Tai gali sukelti kova, sakydama „Aš tave myliu“, ar tikrai bet kokie pokyčiai. Jei žengti kitą žingsnį santykiuose jus labiau nervina, galbūt nesate pasiruošęs.

Viskas, kas susideda iš susitikimo su tėvais, judėjimo kartu ar atostogų kortelės siuntimo, gali sukelti santykių nerimo simptomus. Šie simptomai gali atsirasti net pereinant nuo atsitiktinio prie įsipareigojimo. Tačiau ne visi supranta, kad šie simptomai atsiranda dėl santykių nerimo.

Kokie yra santykių nerimo simptomai?

Visi žinome, kaip jaučiasi drugeliai prieš pirmąjį pasimatymą. Visi žinome, kaip jaučiasi ruošiantis susitikti su savo reikšmingų kitų tėvų tėvais. Ką tu dėvi? Nepamirškite įsikrauti dezodorantų ir madingų politinių nuorodų.

Tačiau nerimas yra sunkesnis nei keli nervai. Ir žinojimas, kaip nustatyti šiuos santykių nerimo simptomus, gali padėti suvokti, kada reikia sulėtinti tempą, išsikalbėti ar žengti žingsnį atgal.

# 1 Jūs visada laukiate, kol nukris kitas batas. Santykiai turėtų leisti jums mėgautis kiekviena akimirka. Žinoma, bus muštynių ir blogų dienų, tačiau dažniausiai turėtumėte būti patenkinti savo santykiais.

Bet jei pastebite, kad nuolat laukiate, kol kažkas nutiks negerai, nesvarbu, ar tai neištikimybė, vaiduoklis ar tiesiog nesutarimas, gali kilti santykių nerimas. Tai dažnai neturi nieko bendra su jūsų partneriu, bet labiau tikėtina dėl buvusių santykių.

Padėti gali tai kalbėdami su savo partneriu ir susitaikę su tuo, kad niekada nebūsi laimingas, jei nesimėgauji dabar.

# 2 Jūs visada galvojate apie praeitį. Susitelkimas į praeitį yra tikras būdas sugadinti ateitį. Sunku žengti į priekį savo santykių link, kai laikotės praeities. Nesvarbu, ar jūsų praeitis, ar partnerio praeitis, o gal kažkas nutiko tarp jūsų, apsigyvenimas joje yra santykių nerimo simptomas.

Nerimas dėl to, ko nepakeisi, tik padidina nerimą. Stenkitės, kad praeitis liktų praeityje. Pasimokykite iš to, bet tada paleiskite.

# 3 Jūs visada nerimaujate dėl ateities. Panašiai, kaip praeitis gali persekioja jūsų santykius, per didelis susitelkimas į ateitį taip pat yra santykių nerimo požymis. Visada nerimauti dėl to, kas ateis, trukdo gyventi akimirką.

Jei jums nuolat įdomu, kur eisite per metus, kaip prabėgs jūsų sukaktis ar kaip susitvarkysite su tuo, kas dar neįvyko, jūsų santykių nerimo simptomai išryškėja. Bandymas išsiaiškinti, kad kažkas dar neįvyks, nieko nedaro, o sukelia daugiau nerimo.

# 4 Jūs bijote kalbėtis su savo partneriu. Labai dažnas santykių nerimo simptomas yra nebendravimas. Bijodamas ką nors pasidalyti su savo partneriu, gali sukurti barjerą tarp jūsų.

Bijodamas pasidalinti tikrais jausmais, tai, dėl ko jautiesi kaltas ar net kažkas maža su partneriu, sustabdo tavo progresavimą. Geriausias būdas atleisti tas baimes yra užmegzti atvirą ir sąžiningą bendravimą.

# 5 Jūs manote, kad santykiai atspindi jus. Santykių sėkmė neatspindi jūsų kaip asmenybės. Darydami visą tą spaudimą savo santykiams, jūs nerimaujate dėl nesėkmės asmeniškai.

Vien todėl, kad santykiai nesiseka, dar nereiškia, kad esate nesėkmingas. Toks stresas santykiuose yra likimo receptas. Žinojimas, kad esate savo žmogus, atskirtas nuo šių santykių, yra puikus būdas pradėti atleisti tam tikrą nerimą.

# 6 Jūs negalite apsispręsti. Nerimas gali lengvai išsivystyti į neapibrėžtumą. Norite įsipareigoti, bet nerimas jus persekioja. O gal norite šiek tiek vietos, bet negalite nuspręsti, kada ir kaip ją paminėti.

Supratimas, kad tu negali įsipareigoti, kai tavo partneris paprašo tavęs susikurti planus, nes negali susitaikyti, rodo, kad gali sukelti nerimą. Stenkitės sėsti ir negalvoti apie nieką kitą, išskyrus tai, kaip jūsų partneris priverčia jus jaustis. Tai turėtų padėti pašalinti kai kuriuos iš tų netikrumų.

# 7 Norite praleisti papildomą laiką vienas. Dabar mums visiems reikia šiek tiek laiko. Patikėk manimi, aš esu didelis vienintelio laiko gerbėjas. Tačiau, kai jūs pakartotinai atšaukiate planus su savo svarbiais žmonėmis pabūti vieni ar praleisti laiką su kuo nors kitu, tai yra simptomas, dėl kurio jaučiatės nepasitikėję savo santykiuose.

Vengimas leisti laiką su partneriu rodo, kad kažkas ne taip. Gali būti, kad laikas baigti reikalus, užuot juos atidavus ir jaučiant kaltę, kad juos atstūmėte.

# 8 Jūs pasiekiate ex. Rizikuodami savo santykiais tiesiog susisiekti su egzistu ir pamatyti, kaip jiems sekasi, galite daug pasakyti apie tai, kur yra jūsų galva. Net jei neketinate susitikti ar sukčiauti, tiesiog viliojimas užmegzti ryšį yra ženklas, kad jūs galite jausti nerimą dėl savo santykių.

Tai dažnai nutinka, kai jūsų santykiai pradeda pasidaryti gana rimti ar patogūs.

# 9 Negalite pasitikėti savo partneriu. Pasitikėjimas yra viena iš svarbiausių sveikų santykių dalių, galbūt net pati svarbiausia. Tačiau pasitikėjimo stoka yra ženklas, kad santykiuose jaučiate nerimą.

Kartais tai neturi nieko bendra su dabartiniu partneriu. Jei negalite padėti, bet trūksta pasitikėjimo, tai gali būti ženklas, kad nesate pasirengęs įsipareigoti. Jums reikia daugiau laiko atsigauti po buvusių santykių sumaišties.

# 10 Negalite pasitikėti savimi. Tai yra mano kompetencijos sritis. Jei praeityje buvote apgauti, jums ne tik trūksta pasitikėjimo kitais, bet ir galite nepasitikėti savo vertinimu. Netikėjimas savimi gali būti ženklas, kad jus kankina santykiai.

Bandymas atkurti pasitikėjimą savimi yra pirmas žingsnis į pasitikėjimą savo dabartiniais santykiais.

# 11 Jūs susilaikote. Žmonės, kurie kovoja su santykių nerimu, rodo požymius, susilaikydami. Tai gali reikšti intymumo ar bendravimo sulaikymą. Baiminasi būti per arti ir susižeisti ar būti atstumti dėl to, kad dalijasi savo tikruoju „aš“.

Norėdami įveikti tą baimę, perbraukite ją. Panašiai, kaip kažkas, bijantis aukščio, turėtų lipti į aukštą kalną. Vienintelis būdas ją įveikti yra susidurti su baime.

# 12 Jūs ieškote neigiamo. Dėmesys neigiamiems partnerio aspektams rodo, kad nesate pasirengęs užmegzti rimtų santykių. Žmogaus prigimtis turi įtampą ir susierzinimą, kai tavo partneris palieka tualeto sėdynę arba pamiršta išnešti šiukšles.

Tačiau jei jūs svarstote apie kokius nors trūkumus, o ne vertinkite jų gerąsias savybes, galbūt ieškote išeities.

# 13 Jūs nepaisėte raudonų vėliavų. Susitelkimas į negatyvus ir jų nepastebėjimas gali būti santykių nerimo simptomai. Galite būti tokie nervingi ir susirūpinę, kad santykiai blogai pasibaigs, kad nepaisysite priežasčių, kodėl galbūt tai turėtų pasibaigti.

# 14 Tu esi nelaimingas. Būti nelaimingam santykiuose yra stiprus ženklas, kad jaučiatės nejaukiai. Jei nesate patenkintas savimi, negalite pasikliauti, kad kažkas kitas tai padarys už jus. Ir jei esate laimingas pats, bet jūsų partneris atima tai, supraskite, kad tai nepakeis šių santykių.

# 15 Negalite nustoti apie tai galvoti. Jei jūsų santykiai visą dieną sunaudoja jūsų mintis, tai kelia nerimą tiek, kad negalite baigti darbo ar įgyvendinti tikslų. Visa, ką sakai ar darai santykiuose, permąstymas įrodo, kad tavo nerimo lygis yra per stogą.

Jūs turėtumėte sugebėti leisti savo santykiams būti jūsų gyvenimo dalimi, o ne tapti viskuo.

Kai kuriuos iš šių santykių nerimo simptomų galima lengvai įveikti su laiku, kalbantis ir prižiūrint. Kiti gali reikalauti terapijos, apmąstymų ir šiek tiek daugiau dėmesio.