3 etapai, skirti apimti ir įveikti vienatvę

Supraskite šiuos tris etapus, kad suprastumėte, jog vienatvė yra tik proto būsena, todėl lengvai galite ją apimti ir įveikti vienatvę, jei bandysite.

Ką jūs matėte, kai pavaizdavote, kur būtumėte šiame savo gyvenimo etape?

Tikėtina, kad turėjote puikių minčių apie laisvę, kurią turėsite, darydami viską, ko tik norite, ir įsivaizdavote savo svajonių darbą ir tobulą gyvenimą.

Kaip žmonės, mes daug laiko praleidžiame svajodami apie didelius dalykus, kurių trokštame ir trokštame, tačiau pamirštame paprastus dalykus, kurie iš tikrųjų yra svarbūs.

Vienas iš dalykų, kurių nepakankamai dažnai vaizduojame, yra kitų žmonių buvimas mūsų didžiuosiuose gyvenimo planuose.

Mes tiesiog darome prielaidą, kad nesvarbu, kur gyvenimas mus veda, bet turėsime mus supančių žmonių, kurie mus mylės, ir jie galės leisti laiką su mumis * ar tai būtų draugai, šeima ar kiti reikšmingi dalykai *.

Deja, gyvenimo posūkiai ne visada suteikia mums užmegztas draugystes ar santykius.

Tiesą sakant, yra keli gyvenimo etapai, kai gali pasisekti karjeroje ir būti patenkintas savo buvimo vieta, tačiau visiškai vienas - socialiniame gyvenime.

Ir būdami vieni, galite užgniaužti sklidimą kitų jūsų sėkmių.

Galų gale, jei neturite su kuo švęsti, daugelis kitų jūsų pasiekimų gali jaustis gana tušti.

Trys vienatvės supratimo ir sprendimo etapai

Šie etapai gali atsirasti jūsų gyvenime dėl daugelio priežasčių. Galbūt jūs ką tik išgyvenote išsiskyrimą su kitu reikšmingu asmeniu, arba jūsų draugai perėjo į naują gyvenimo etapą, arba jūs persikėlėte į šalį ir nežinote, kaip padėti savo šaknis naujoje vietoje.

Nesvarbu priežasties, nereikia bijoti vienatvės. Grįžti namo į tuščią butą ir praleisti vakarus vieniems gali būti sunku, tačiau vienatvės laikotarpiai taip pat gali būti nuostabus laikas pasirūpinti savimi, susikurti atsarginę kopiją ir rasti naujų ryšių, kurie gali padėti jaustis išsipildžiusiems ir užbaigtiems., viskas iš naujo.

1 etapas: savipagalba

Jei vakarai jus ramina ant sofos, svajodami apie praeities dienas, kad išvengtumėte šiuo metu jaučiamos vienatvės, jums labai reikia savigydos. Vienatvė gali būti liūdna, tačiau tai taip pat gali būti proga palepinti save. Galų gale, niekas kitas negali jaudintis! Tai reiškia, kad sugebėsite iškelti save pirmą be kaltės!

Kokie tavo mėgstamiausi kaltės malonumai? Nesvarbu, ar tai pernelyg ilga karšta vonia, grojant mėgstamas dainas didžiausio tūrio garsais, ar valgant visą pintą ledų žiūrint mėgstamą „Netflix“ laidą, jūs turite teisę tai padaryti!

Išleisk dalį pinigų savanaudiškai - nusipirk naujų drabužių, meno kūrinių ar naują vaizdo žaidimą, mėgaukis tuo, kas be galo patiks!

Jūsų gyvenime yra labai nedaug kartų, kai jums nereikės atsižvelgti į kitų jausmus * ir finansus! * Priimant sprendimus dėl to, kaip norite leisti laiką ir pinigus, todėl pasinaudokite šia proga ir darykite dalykus tiksliai taip, kaip reikia tu nori.

Pabandykite sau duoti vieną ar du iš šių mėgstamų dalykų, kurių laukiu kiekvieną dieną. Jie nebūtinai turi būti ekstravagantiški indulgencijos, kad emociškai suteiktų šiek tiek „paskatinimo“. Tiesą sakant, kartais mažesni kaltės malonumai yra tuo smagesni! Išgerkite taurę vyno skaitydami naują žurnalą arba uždekite mėgstamą žvakę, pasimėgaukite šia reta proga pasilepinti ir iškelti savo poreikius.

2 etapas - savęs tobulinimas

Pradėję ieškoti būdų, kaip priimti vienišumą, palepindami save, galite pradėti nervintis. Juk net palepindamas save gali pasenti po kelių savaičių! Tai yra kitas didelis jūsų žingsnis siekiant vienatvės - pasinaudokite šia proga patobulinti save.

Kelionė į savęs tobulinimą bus skirtinga kiekvienam, nes kiekvienas individas turi skirtingas sritis, į kurias reikės atkreipti dėmesį. Tinkama vieta pradėti yra užrašyti būdų, kuriais norėtumėte patobulinti intelektą, emociškai / dvasiškai ir fiziškai, sąrašą. Kai turėsite šiuos tris sąrašus, galėsite pasirinkti vieną arba du iš kiekvieno sąrašo, kad galėtumėte dirbti vienu metu.

Pvz., Galite nuspręsti, kad norite naudoti savo atvirą grafiką, kad patektumėte į geresnę formą. Jums nereikia dirbti pagal kito asmens tvarkaraštį. Galite pastebėti, kad galite pasamdyti asmeninį trenerį ar prisitaikyti naujoje kūno rengybos klasėje. Taip pat galite nuspręsti, kad norite praleisti šiek tiek laiko tobulindami intelekto įgūdžius, tokius kaip nauja kalba, maisto gaminimo įgūdžiai ar kolegijos klasė, kuri padės jūsų karjerai.

Šis jūsų gyvenimo laikas gali jaustis tuščias, tačiau jį galima užpildyti nauja patirtimi ir mokymosi galimybėmis, kurios praturtins kiekvieną kitą jūsų gyvenimo sezoną.

3 etapas. Ryšių vėl ieškojimas

Nepaisant daugybės pranašumų, kuriuos galima gauti vien tik iš laiko, ir apimantys vienatvę, žmonės yra socialūs padarai ir svarbu rasti žmones, kurie palaikytų jus dabartiniame gyvenimo etape. Prieš pradedant šį žingsnį, svarbu pasirūpinti savimi, nes turite mokėti išvengti ryšių, kurie jums nebus sveiki.

Kai būsite pasirengę užmegzti ryšį su naujais žmonėmis, darykite tai tikslingai. Tiesą sakant, jūsų savęs tobulinimo etapas jau galėjo padėti jums sukurti pagrindą kai kuriems naujiems santykiams. Pvz., Galbūt yra žmonių, kuriuos esate sutikę kūno rengybos klasėje ar sėdėję šalia jūsų keramikos dirbtuvių, su kuriais galėtumėte atsigerti kavos. Yra daugybė svetainių, siūlančių galimybę visiškai nepažįstamiems žmonėms susitikti vietiniame mieste ir kartu mėgautis nauja veikla.

Vienas iš paprasčiausių būdų užmegzti naujus ryšius yra būti nuoširdžiam savo padėties atžvilgiu. Atidarę naujus žmones ir pranešdami jiems, kad esate mieste naujokas ar ką tik pradingote, jie emociniu lygmeniu supras, kur esate. Galų gale, jie negali net įsivaizduoti, kad jūs iš tikrųjų norite būti draugais, o ne tik pažįstamais, ir jūs norėsite tai aiškiai pranešti jiems!

Susitikti su naujais žmonėmis gali būti baisu, tačiau atmink, kad tu jau darai tai gerai savo jėgomis! Jums nereikia kažkieno patvirtinimo, o jūs galite pasirūpinti savimi! Eikite per dieną ir manykite, kad visi, su kuriais bendraujate, yra galimybė užmegzti naują draugystę ar užmegzti ryšį. Priimkite sprendimą pabandyti užmegzti naujus santykius ir netrukus jūsų vienatvės laikotarpis pasibaigs!

Ieškote priėmimo ten, kur esate

Net jei taip nėra, kaip pavaizdavote, koks jūsų gyvenimas pasirodė, jis yra toks, koks yra! Kiekvienas jūsų pasirinkimas dabar lems, kokia bus jūsų ateitis. Taigi, jei jums nepatinka, kur esate, o ne apsėstų praeities sprendimų, kurie jums pavirto šioje vienišoje situacijoje, turite priimti sąmoningus sprendimus, kurie leistų rūpintis savimi, tobulėti ir kurti naujas, ilgalaikiai santykiai.

Šis vienatvės sezonas turi būti tik vienas sezonas. Ateityje sulauksite naujos meilės ir naujų draugysčių, todėl geriau pasinaudokite tuo, kur esate dabar, ir mėgaukitės proga sugadinti save ir patobulinti save!

Vienatvė gali būti pokyčių ir tobulėjimo laikas, ir laikas geriau suprasti save ir savo tikruosius poreikius. Naudokite šiuos tris etapus, kad apkabintumėte ir suprastumėte vienatvę, o kai būsite pasiruošę, spindėsite ir pasaulis pamatys jus taip, kaip norite būti matomi!