Smegenų nuskaitymas atskleidžia, kodėl „naktiniai pelėdos“ 9-to-5 draugijoje yra šiurkštus

9–5 darbo dienos atsirado su Amerikos profesinėmis sąjungomis 1800-aisiais, o šiandien aštuonių valandų darbo diena yra norma. Tačiau normalizavęs tvarkaraštį, jis tiesiogiai prieštarauja kažkam galingesniam: biologijai.

Naujajame tyrime mokslininkai teigia, kad žmonės, kurių vidiniai kūno laikrodžiai jiems liepia vėlyvą miegoti, bet yra priversti pabusti anksti, turi mažesnį ramybės smegenų ryšį smegenų regionuose, susijusiuose su sąmonėmis.

Mokslininkai pasidalino savo išvadomis penktadienį žurnale SLEEP, Straipsnyje „Cirkadinis fenotipas daro įtaką smegenų poilsio funkcijai, dėmesingumui ir mieguistumui“.

Vadovas ir Birmingemo universiteto mokslininkas Elise Facer-Childs, Ph.D., aiškina Inversinis Nors įvairūs smegenų ryšio lygiai ne visada yra susiję su kažkuo neigiamu, šiame tyrime mažesni lygiai buvo mažesni nei teigiami.

Eksperimento metu mokslininkai įvertino 38 žmonių smegenų funkciją, kai jie miegojo, matuodami jų melatonino ir kortizolio koncentraciją su MRI nuskaitymais. Jiems taip pat buvo paprašyta pranešti apie savo mieguistumo lygį ir, kai per dieną jie jautėsi labiausiai budrūs.

Galiausiai, jie nustatė, kad „rytinės žievės“ turėjo didesnį ramybės smegenų ryšį, o tai savo ruožtu siejasi su geresniu dėmesiu ir mažesniu mieguistumu dienos metu. „Facer-Childs“ paaiškina, kad tai greičiausiai reiškia, kad jų smegenys buvo labiau užpildytos užduotims atlikti ir yra mažiau mieguistos.

Kodėl kai kurie žmonės pradeda prabudyti anksti, o kiti važiuoja, kad vėlyvą laiką nukristų iš jų genų. Sausio mėnesį paskelbtas tyrimas. T „Nature Communications“ nustatė, kad genai gali netgi perkelti asmens natūralų pabudimo laiką iki 25 minučių.

Du hormonai, susiję su miego ir pabudimo ciklu, taip pat vaidina: Melatonino ir kortizolio koncentracija dviejose žmonių grupėse per 24 valandas labai skiriasi. Šie hormonai piko „naktiniai pelėdos“ maždaug po trijų iki keturių valandų po „rytinių žandikaulių“.

„Mes visi žinome, kad kai kurie iš mūsų ryte geresni, o kai kurie iš mūsų mėgsta deginti tą vidurnakčio naftą, tačiau žmonės nenori galvoti apie tai, kodėl ir kaip“, - aiškina Facer-Childs. „Mūsų tyrinėjimai nagrinėja mokslo sritį, kuri yra tokia svarbi kiekvienam iš mūsų, todėl jis yra toks prieinamas.

„Manau, kad atskirų miego ir kūno laikrodžių skirtumų atvaizdavimas gali atverti gana nepanaudotą šaltinį, kuris galėtų prisidėti prie geriausių, tiek psichiškai, tiek fiziškai.“

Šis tyrimas taip pat rodo, kad „naktiniai pelėdos“ yra mažiau suderinami su 9–5 darbo dienomis nei žmonės, kurie natūraliai pabunda anksčiau. Teoriškai suprantama, kad dėl mažesnio smegenų ryšio lygio „naktiniai pelėdos“ skiria prastesnį dėmesį, lėtesnes reakcijas ir padidina mieguistumą per įprastą darbo dieną. „Facer-Childs“ mano, kad šis tyrimas ir kiti rodo, kad reikia keisti standųjį 9–5 tvarkaraštį.

„Manau, kad dabar atsirandančių tyrimų gausa, susiejanti nesuderinamumą ir miego sutrikimus su neigiama sveikata ir našumu, padeda užtikrinti didesnį lankstumą mūsų visuomenėje“, - sako Facer-Childs.

„Suprantu, kad reikia tam tikro suvaržymo rutinos, tačiau, kad galėtume atsižvelgti į šiuos individualius skirtumus ir leisti žmonėms keletą valandų lankstumo, gali turėti didelį poveikį.“

Dalinė santrauka:

ĮVADAS: Žmogaus smegenų tarpusavyje sujungtų tinklų funkcinis ryšys (FC) palaiko kognityvinį funkcionavimą ir FC sutrikimai yra susiję su miego ir neurologiniais sutrikimais. Vis dėlto tyrimas dėl cirkadinio fenotipo ir dienos laiko poveikio FC yra ribotas.

STUDIJŲ TIKSLAI: Šio tyrimo tikslas - ištirti numatytojo režimo tinklo (DMN) poilsio laiką FC ankstyvajame ir vėlyvame cirkadianiniame fenotipe per socialiai suvaržytą dieną.

METODAI: dalyvavo 38 sveiki asmenys (14 vyrų, 22,7 ± 4,2 metų), priskirti ankstyvajam (n = 16) arba vėlyvajam (n = 22), naudojant Miuncheno ChronoType klausimyną. Po dviejų savaičių pradinės 35 aktigrafijos pradžios, kartu su seilių mėginiais melatonino ir kortizolio ritmams, dalyviai buvo išbandyti 14.00 val., 20.00 val. Ir 08.00 val. Testavimas susideda iš funkcinės MRI, struktūrinio T1 nuskaitymo, dėmesio kognityvinių užduočių atlikimo ir savarankiško dienos mieguistumo. Buvo atlikta sėklomis pagrįsta FC analizė iš DMN medialinių prefrontalinių ir posteriorių cingulinių kekių, palyginta tarp grupių ir susieta su elgesio duomenimis.

Pilnas abstraktas čia.

Dabar stebėkite: Neurologas paaiškina jūsų smegenis dėl miego trūkumo.