Evelina Pajėdienė - Kaip mes miegame? II „Mokslo sriubos“ podkastas #43
Turinys:
Kiekvieną rytą žmonės mieguistai traukia save iš lovos, klajojo per smegenų rūką, kuris, atrodo, visam laikui išsklaido. Ankstyvieji stovai neigia, kad tai egzistuoja, bet įrodymai naujame žurnale NeuroImage siūlo kitaip. Kalifornijos universitetas, Berkeley komanda už tyrimą taip pat atskleidė vieną būdą, kaip jį pasiekti.
Šis kognityvinio rūko terminas yra „miego inercija“, tačiau prieš dabartinį tyrimą mes niekada nesame tikri, kodėl žmonės ją patiria, sako dr. Kalifornijoje, Berkeley. Straipsnyje jis siūlo priežastį, kodėl jis egzistuoja: Net jei kūnas yra pabudęs ir juda ryte, jo smegenys tam tikrą laiką užmigo.
„Kai atsibundame nuo miego, mūsų smegenys iš karto neišsijungia iš miego būsenos į visiškai pažadintą būseną, o per šį pereinamąjį laikotarpį, vadinamą miego inercija, kuri gali trukti iki 30 minučių“, - sako A. Vallat Inversinis. „Per šį laikotarpį smegenys palaipsniui pereina nuo miego į normalų budrumą, todėl veikia ir mūsų psichikos / pažinimo veikla.“
Norėdamas parodyti, kaip šis pereinamasis laikotarpis yra realus, Vallat turėjo 34 dalyvius, kurie ėmėsi 45 minučių, kai jie pateko į du gilaus miego periodus, vadinamus N2 ir N3. (Tačiau jie neprisidėjo prie greito akių judėjimo (REM) miego - giliausio miego tipo.) Kai jie pabudo, Vallat išbandė savo budrumą dviem atimties bandymais, po penkių minučių po pabudimo ir dar po 25 minučių. pabusti.
Kadangi visi, kurie patyrė smegenų rūką, gali tikėtis, po pažadinimo jie patyrė daugiau klaidų - ir jų smegenų nuskaitymas užsiminė, kodėl.
Kai mes pabudę, smegenys svyruoja tarp dviejų skirtingų „režimų“, kurie atsiranda dviejose skirtingose grandinėse: fokusuotas, užduočių aktyvus režimas (kurį naudojame, kai skaitome ar yra produktyvus) ir nekoncentruotas užduočių neigiamas režimas (tai yra proto klajojimui). Nors mes pabudę, pereisime tarp šių dviejų režimų: Kai užduočių aktyvus režimas yra funkcionalus, paprastai užduoties neigiamos grandinės aktyvumas sumažėja.
Pasak „Vallat“, „miego inercijos“ laikotarpis skiriasi, kad smegenys stengiasi sklandžiai pereiti tarp grandinių.
„Taigi, tarsi mūsų smegenys iš tikrųjų nesugebėtų persijungti tarp šių dviejų režimų, todėl mes taip pat nustatėme, kad mūsų dalyviai prastos inercijos metu buvo prastesni psichikos skaičiavimo užduotyje“, - sako jis.
„Vallat“ rezultatai rodo, kad per „miego inercijos“ laikotarpį smegenys lėtai sugeba sugrįžti tarp šių dviejų režimų, padalintų iš „funkcinės segregacijos“. Jis mano, kad tai visiškai trunka apie 30 minučių.
Deja, Vallatas apgailestauja, nėra daug ką padaryti, kad paspartintume pabudimo procesą. Netgi kofeino padidinimas nėra tikras sprendimas.
„Yra keletas rezultatų, rodančių, kad kofeinas didina funkcinį atskyrimą tarp užduočių ir užduočių neigiamų tinklų, taip padidindamas smegenų sugebėjimą persijungti tarp šių dviejų režimų“, - sako A. Vallatas. Bet tai gali neveikti greitas pakankamai, kad sumažėtų miego inercija.
„Pirma, kofeinas pasieks 30–60 minučių, kad pasiektų savo aukščiausio lygio lygį, ir mes žinome, kad miego inercija paprastai išsisklaido per 30 minučių, todėl dar prieš kofeiną iš tikrųjų pradės stiprus veiksmas jūsų kūnui“, - priduria jis.
Užuot bandęs kofeinuoti per lėto smegenų veikimo laikotarpį, „Vallat“ rekomenduoja, kad galbūt vienintelis realus miego inercijos tonikas yra laikas.
„Geriausias dalykas, ko reikia padaryti, yra palaukti kelias minutes prieš priimant bet kokius svarbius sprendimus ar pataikyti į kelią, ypač jei manote, kad ką tik pabudote iš gilaus miego“, - rekomenduoja jis.
Anotacija:
Pirmosios minutės po pabudimo iš miego dažniausiai pasižymi sumažėjusiu budrumu, padidėjusiu mieguistumu ir sumažėjusiu veikimu, o tai reiškia miego inerciją. Nors miego inercijos elgsenos aspektai yra gerai dokumentuoti, jo smegenų korelatai lieka nepakankamai suprantami. Šis tyrimas skirtas užpildyti šią spragą matuojant 34 dalyvius elgesio efektyvumo pokyčius (mažėjančią atimties užduotį, DST), EEG spektrinę galią ir poilsio būseną fMRI funkcinį ryšį per tris laiko taškus: iki ankstyvos popietės 45 min. 5 min. po pabudimo iš miego ir 25 min po pabudimo. Mūsų rezultatai parodė, kad pablogėjęs DST veikimas atsibunda, ir miego ypatybių (spektrinės galios ir funkcinio ryšio) įsiskverbimas į „wakefulness“ smegenų veiklą, kurios intensyvumas priklausė nuo ankstesnės miego trukmės ir funkcinio ryšio gylis (14 dalyvių) pabudęs nuo N2 miego, 20 iš N3 miego). N3 (giliai) miego pabudimas paskatino pačius tvirtiausius pokyčius ir jam būdingas pasaulinis smegenų funkcinės atskyrimo praradimas tarp užduoties teigiamo (nugaros dėmesio, jautrumo, jutiklių) ir užduoties-neigiamo (numatytojo režimo) tinklų. Reikšmingos koreliacijos buvo pastebėtos tarp EEG delta galios ir funkcinio ryšio tarp numatytojo ir nugaros dėmesio tinklų, taip pat tarp klaidos procentinės dalies DST ir numatytojo tinklo funkcinio ryšio. Šie rezultatai išryškina (1) reikšmingus ryšius tarp EEG ir fMRI funkcinių jungiamumo priemonių, (2) reikšmingų koreliacijų tarp miego inercijos elgsenos aspekto ir smegenų veikimo po pažadinimo (tiek EEG, tiek fMRI) ir (3) svarbaus skirtumo miego inercijos smegenų pagrindu, pabudus nuo N2 ir N3 miego.
Smegenų nuskaitymas atskleidžia, kodėl „naktiniai pelėdos“ 9-to-5 draugijoje yra šiurkštus
Mokslininkai žurnale „SLEEP“ teigia, kad jie atrado žmonių vidinius kūno laikrodžius, kurie įtakoja jų smegenų darbą. Jie nustatė, kad žmonės, kurių vidiniai kūno laikrodžiai liepia jiems vėl miegoti ir pabusti anksti, turi mažesnį ramybės smegenų ryšį smegenų regionuose, susijusiuose su sąmonėmis.
Smegenų nuskaitymas atskleidžia, kaip alkoholis gerina žmones
Neurologai naudojo fMRI tyrinėdami vyrų smegenis alkoholio įtakoje, kad sužinotų, kaip prefrontalinė žievė yra susijusi su alkoholio sukelta agresija.
Ar šunys tikrai supranta kalbą? Smegenų nuskaitymas atskleidžia netikėtą atsaką
Naujajame tyrime „Neurologijos sienos“ mokslininkai nustatė, kad nors šunys turi skirtingus gebėjimus ir motyvaciją mokytis žodžių, jų smegenys gali atsakyti į žodžius, kuriuos jie mokė, ir žodžius, kurių jie dar nesupranta. Tačiau šunys nesuteikia daiktavardžių taip pat, kaip ir žmogaus smegenys.