Turinys:
Gali būti siaubinga jaustis taip, lyg širdis plyšta. Čia yra požymių, rodančių, kad maitinate sudaužytą širdį ir kaip ją sutvarkyti.
Tam tikru gyvenimo momentu kiekvienas išgyvena širdį. Tuo metu tai atrodo pats blogiausias dalykas pasaulyje. Sudužusios širdies požymiai yra tiek fiziniai, tiek psichiniai, ir kai kurie iš jų jus tikrai nustebina. Pirmasis žingsnis, kurį turite žengti, kad vėl sutvarkytumėte, yra žinojimas, kad jūsų širdis daužosi.
Požymiai, kad jūsų širdis plyšta
Pažvelkime į požymius, rodančius, kad plyšta jūsų širdis, ir kaip dar kartą pradėti viską daryti geriau.
# 1 Jūs negalite nustoti verkti. Mes visi ten buvome. Nuo to laiko, kai atsibundate, iki to laiko, kai einate miegoti, negalite nustoti verkti. Kiekvieną kartą, kai pagalvoji, kad ketini atgauti kontrolę, kažkas vėl tave nustumia atgal. Verksmas yra visiškai normali širdies skausmo dalis ir yra geras būdas pakenkti skaudam ir skausmui.
# 2 skauda krūtinę. Dažnai žmonės, kenčiantys nuo širdies skausmo, jaučiasi taip, lyg kažkas sėdėtų jiems ant krūtinės arba jiems būtų skaudūs krūtinės skausmai ten, kur yra jų širdis. Tai gali būti labai baisu. Paprastai tai yra tik emocinis stresas ir nėra ko jaudintis.
# 3 Jūs negalite miegoti. Naktį miegodamas galvoji apie žmogų, kuris sulaužė tavo širdį. Nuolatinis jūsų pertraukimo ar paskutinių pokalbių pakartojimas iki taško, kuriame jūs tiesiog negalite užmigti, yra dažnas jūsų širdies plakimo ženklas. Būdami pavargę, mes taip pat jaučiamės emocingesni.
# 4 Jūs negalite valgyti. Labai dažnas yra maisto vartojimas, kai vyksta pertrauka. Daugelis žmonių linkę numesti svorio patirdami stresą ir visa tai nusiminę.
# 5 jaučiatės kvėpuojantis. Dažnai žmonės, kenčiantys nuo širdies skausmų, yra tokie darbingi, kad jaučiasi taip, tarsi negalėtų atsikvėpti. Tai gali būti dar vienas ženklas, kuris jaudina, tačiau jis praeis, kai vėl pradėsite jaustis geriau.
# 6 Jūs lengvai atsiribojate. Negali susikaupti? Jei jūsų protas vis klaidžioja ir negalite susikaupti dėl visų minčių, sukančių aplink galvą, taip yra dėl jūsų širdies plakimo.
# 7 Jūs pamirštate, ką sakote. Jūs pradedate sakinį, o paskui tiesiog atsitraukiate? Tai vėlgi yra vien dėl to, kad jūs galvojate tiek daug minčių ir jaučiate tokį emocijų ritinį, kad sunku išlaikyti burną savo smegenims!
# 8 Jūs negalite išmesti to žmogaus iš proto. Jei jaučiate, kad daužosi širdis, nenuostabu, kad dauguma jūsų minčių fiksuoja žmogų, kuris jums sukėlė tiek skausmo. Lėtai, bet užtikrintai, nustosite tiek apie juos galvoti ir pastebėsite, kad ilgesnis ir ilgesnis laikotarpis praeis, kai apie juos visai negalvosite.
# 9 Jūs nuolat bandote išsiaiškinti, kas nutiko. Nutylėti visas jūsų buvusių santykių detales yra visiškai normalu. Atrinksite kiekvieną sakinį ir žodį, bandydami išsiaiškinti, kas nutiko.
# 10 Jūs kaltinate save. Kai jaučiate širdies plakimą ir nusiminimą, lengva pradėti prarasti pasitikėjimą savimi ir kaltinti save dėl lūžio. Pabandykite atsiminti, kad santykiai retai kada žlunga vien dėl vieno žmogaus veiksmų. Be to, kad kaltinate save, niekam nepadės.
# 11 Tai viskas, apie ką jūs kalbate. Jei jau esate pasiekę tą vietą, kur jūsų draugai pradeda žiūrėti į akis kaskart, kai pritraukiate pažinti, kas žinote, gali būti laikas pasistengti ir pakalbėti apie ką nors kita. Sunku, kai tau skauda širdį, bet kai kada turi judėti toliau.
# 12 Jūs jaučiatės apsvaigęs. Kitas fizinis širdies skausmo požymis - svaigulys. Jei kartkartėmis šiek tiek banguojate, tai vėlgi tikriausiai yra tik stresas.
# 13 Jaučiatės silpna. Gali būti, kad jaučiatės silpni, tačiau jei dėl širdies skausmo tai neturėtų jaudintis. Tiesiog įsitikinkite, kad pakankamai valgėte, net jei sunku. Gerkite daug vandens ir ramiai sau leidžiamės!
# 14 Jūs patogiai valgote. Nors kai kurie žmonės valgo maistą, komfortiškas valgymas gali būti dar vienas klasikinis širdies skausmo požymis! Dėžutė ledų kam?
# 15 Jūs turite panikos priepuolius. Panikos priepuoliai apima daugelį aukščiau aptartų fizinių simptomų ir daugelį kitų. Panikos priepuoliai yra labai dažni, kai jaučiate stresą, todėl, jei juos patirsite, pabandykite išsiaiškinti, kas yra jūsų priežastis, ir imkitės švelnių mankštų, meditacijos, stenkitės valgyti sveikai. Taip pat būkite atokiau nuo Booze!
# 16 Jūs jaučiatės blogai. Pykinimas yra dar vienas dažnas šalutinis poveikis, kai sutrinka širdis. Tai vėlgi susiję su emociniu stresu, ir jis praeis, kai jūsų širdis pradės gyti.
Keletas patarimų sudaužytai širdžiai
# 1 Duok laiko. Na, tai gali būti akivaizdu, bet geriausias dalykas sudaužytai širdžiai yra laikas. Kuo daugiau laiko praeis, tuo mažiau skausmo jausite. Netrukus net gali nustebti, ką visų pirma sukėlė nerimas!
# 2 Pabučiuok su draugais. Atsiribokite, apsupdami save su visais savo geriausiais draugais - jie prižiūrės jus, nesvarbu.
# 3 Atsikratykite prisiminimų. Pakabinti ant tų dovanų, pranešimų ir nuotraukų bus dar sunkiau. Būk drąsus, atsikratyk visų tų prisiminimų. Pajusite, kad esate labiau pasirengęs judėti toliau.
# 4 Dėmesys sau. Skirkite laiko žingsniui atgal ir tikrai pagalvokite, kaip jums sekasi. Skirkite laiko sau, sugadinkite save ir, svarbiausia, būkite malonūs sau. Kuo labiau mylėsite save, tuo geriau jausitės.
# 5 Pritaikykite. Nėra nieko panašaus, kad treniruoklių salėje, kad tie endorfinai tekėtų ir priverstų jus pozityviai mąstyti, tad ko jūs laukiate ?!
# 6 Daryk dalykus, kuriuos visada norėjai daryti. Neleisk, kad kas nors tavęs sulaikytų. Dabar jūsų laikas daryti tai, ko visada norėjote. Jūs neturite kam atsakyti, bet sau. Kaip nuostabu tai?
# 7 Daryk dalykus, kurie tave gąsdina. Išlipkite iš savo komforto zonos ir iššūkį sau. Nustebsite, kiek nuostabiai jaučiatės ir kuo didžiuojatės.
# 8 pasisek. Sugalvokite keletą tikslų ir eikite jiems į pragarą dėl odos. Kai juos pasieksite, suprasite, kad žmogus, kuris sulaužė jūsų širdį, sustabdė jus nuo stovėjimo ant pasaulio viršaus.
# 9 Susipažink su kuo nors kitu. Kai grįšite prie savo pasitikėjimo savimi, bet geriausiai užpakalio, išeikite ten ir suraskite tą ypatingą žmogų, kuris žino, kaip su jumis elgtis teisingai ir daro jus laimingesnį nei bet kada anksčiau!
Slaužytos širdies slauga tikrai jaučia blogiausią savo gyvenimo laiką, tačiau atminkite, kad nepavydi jos įveikti, yra be galo reta. Jei kamuoja kokie nors širdies plakimo požymiai, pabandykite sutelkti dėmesį į tai, kaip išgydyti dūžtančią širdį, ir laikui bėgant jūs pradėsite jaustis geriau - pažadu!
Karnani turi gerą dalyką - geriausias būdas, kaip sustabdyti įmonių teršimą, yra ne atkreipti dėmesį į tai, kad tai galėtų padaryti didesnį pelną. Tai leidžia priimti įstatymus, kurie draudžia taršą ir sukelia padarinius pažeidėjams. Tačiau ši kritika taip pat gali praleisti tausaus investavimo tašką - tai reiškia, kad nors mes galime balsuoti tik kartą per metus, kiekvieną dieną kiekvieną sekundę galime pasinaudoti savo investuotojais ir vartotojais.
Investuokite į socialiai atsakingus fondus
Kaip įveikti narcisistą: 14 būdų, kaip įveikti jų manipuliavimą
Nustokite žaisti! Jums prireikė šiek tiek laiko, kad išsiaiškintumėte narcisistą minioje, bet dabar jūs galite išmokti įveikti narcisistą jų pačių žaidime.
13 Požymiai, kad jūsų vyras jūsų nekenčia: ar jūsų santuoka yra prarasta priežastis?
Niekas nenori atsisakyti savo santykių, tačiau ne visus santykius galima išgelbėti. Laikas pasinerti į ženklus, kurių jūsų vyras jūsų nekenčia, ar ne.