15 žingsnių, kurių reikia imtis, jei sakote: aš nekenčiu savo šeimos

Kartais su šeimomis kyla nesutarimų, kurie verčia mus sakyti: „Aš nekenčiu savo šeimos“, net jei to neturime omenyje. Jei tai jūs, štai, ką daryti.

Manau, kad visi galime susieti su nemėgstamumu savo šeimos nariams. Ir nors tai yra visiškai normalu, tai taip pat verčia jus labai mažai kantrybės su jais. Dėl to kyla daugiau argumentų ir nesutarimų nei su kitu.

Mūsų šeima taip pat labai panaši į mus. Kai esi apsuptas žmonių, kurie iš tiesų panašūs į tave, gali daug kas spardytis. Aš žinau, kad gali atrodyti, jog tai neturi daug prasmės, bet tai labai tiesa. Nepaisant to, niekada neturėtumėte jausti, kad nekenčiate savo šeimos.

Jūsų šeima tikrai nėra tokia bloga

Gerai, kad dabar kai kurios šeimos yra super, super baisios. Tačiau didžiąją laiko dalį jūsų šeima nesielgia kitaip nei vidutiniškai. Daugelis iš mūsų gali manyti, kad mūsų šeimos yra siaubingos, kai iš tikrųjų jie tiesiog stebi mus.

Mes galime net nesutikti su jais iki taško, kai tai verčia mus iš tikrųjų jausti neapykantą jų atžvilgiu. Tiesa yra ta, kad labai sunku iš tikrųjų nekęsti savo šeimos narių. Jie elgiasi tik taip, kaip elgiasi iš meilės tau, ir stengiasi tave apsaugoti.

Ką daryti, jei nuolat sakai: „Aš nekenčiu savo šeimos“

Bet jei jūsų šeima yra už jus ir tiesiog bandote daryti tai, kas geriausia, negalite toliau galvoti apie juos. Taigi, jei pastebite, kad sakote „aš nekenčiu savo šeimos“ labiau nei paprastas žmogus, štai ką turėtumėte daryti.

# 1 Išspręskite problemą. Akivaizdu, kad jei jaučiate, kad nekenčiate savo šeimos, kyla problemų, su kuriomis susiduriate su jais, ir jūs galite jaustis taip. Prieš pradėdami nuo tos neapykantos, turite išspręsti problemą. Taigi, išsiaiškinkite, kas tai yra, ir pamėginkite viską, kad rastumėte sprendimą.

# 2 Pasikalbėkite su jais. Daugiau nei tikėtina, kad problema, kurią turite išspręsti, bus ta, kad jūs kalbėsitės su savo šeima apie tai, kas vyksta. Dabar tai gali būti tikrai sunku, jei jaučiatės supykę ir nusiminę, o jūs tiesiog privalote perprasti.

Eik pas juos ir papasakok, kaip jautiesi. Gal net jie net nežino, koks tu nusiminęs! Išleidę savo jausmus, tai galėtų padėti išspręsti tai, kas vyksta, todėl nebejausite, kad jų nekenčiate.

# 3 Pasikalbėkite su kuo nors kitu. Jei esate per daug piktas ar nusiminęs, kad galėtumėte pasikalbėti su savo šeimos nariais apie tai, kas vyksta, pasikalbėkite apie tai su draugais. Tai taip pat yra puikus būdas pamatyti, ar tiesiog per daug reaguojate, ar pagrįstai jaučiate neapykantą jų atžvilgiu. Jūsų draugai taip pat gali turėti patirties su šia problema ir gali jums padėti ją išspręsti.

# 4 Padėkite save prie jų batų. Jei tikrai jaučiate, kad nekenčiate savo šeimos dėl to, kad jie elgiasi nesąžiningai arba elgiasi su jumis taip, kad jus erzina, įsidėkite į juos.

Ką darytumėte šioje situacijoje? Galite suprasti, kad jie turi priežastį elgtis taip, ir darytumėt tuos pačius dalykus, kuriuos jie daro.

# 5 Įvertinkite savo elgesį. Ar tikrai elgiatės sąžiningai? Ar jūsų neapykanta iš tikrųjų yra pateisinama, ar elgiatės šiek tiek nesubrendusi ir kvaila? Daugelis iš mūsų linkę per daug reaguoti į dalykus, kurie, mūsų manymu, yra nesąžiningi arba mus stebina.

Pagalvokite apie savo veiksmus ir paklauskite savęs, ar jus nustebintų, jei kažkas kitas jūsų situacijoje elgtųsi taip. Tai gali padėti suprasti, kad jūsų šeima nenusipelno jūsų neapykantos ir jūs tiesiog elgiatės.

# 6 Būkite realistiški. Jei iškilusi problema nekenčia jūsų šeimos, turite galvoti realistiškai. Ar tikrai teisinga, kad jūs jų nekenčiate dabartinėje situacijoje? Ar net realu, kad bet kas, ką jie daro, turėtų priversti jus jų nekęsti?

# 7 Nesakykite to, jei neturite to omenyje. Sakydami, kad nekenčiate savo šeimos, galite padaryti žalą, kurią TIKRAI sunku atšaukti, jei tai tikrai kenkia jūsų šeimai. Jei tikrai jaučiate neapykantą savo šeimai, tada kažkas negerai ir turi būti pašalinta.

Bet jei jūs tiesiog supykote ant jų ir sakote, kad jų nekenčiate, nes nežinote, ką dar pasakyti, liaukitės. Jūs nekenčiate savo šeimos. Tu tiesiog nusiminęs.

# 8 Pasikalbėkite su profesionalu. Kartais tik profesionali pagalba gali suprasti, kad galbūt nekenčiate savo šeimos. Ir galbūt tik terapeutas gali išspręsti problemą, su kuria susiduria jūsų šeima. Nebijokite gauti profesionalių patarimų, kai kalbama apie jūsų šeimą.

# 9 Pasitarkite su šeima. Užuot tiesiog ėję pas profesionalus, pritraukite visą šeimą. Kartais jūs ir jūsų šeima nematote akies, o psichologui reikia padėti savo šeimai pamatyti, kaip jaučiatės, kad praeitumėte iš neapykantos jausmų.

# 10 Sudarykite puikių dalykų apie juos sąrašą. Jei pradedate jausti, kad nekenčiate savo šeimos, sustabdykite save ten ir eikite griebtis užrašų knygelės. Užrašykite 3 dalykus apie kiekvieną šeimos narį, kurie jums patinka ir kurie yra puiku. Tai gali padėti palengvinti šias neigiamas mintis ir padėti suprasti, kad jų iš tikrųjų nekenčiate.

# 11 Skirkite šiek tiek laiko sau. Galbūt jūs tiesiog praleidžiate per daug laiko su šeima. Per daug kas gali priversti net patį gražiausią žmogų pradėti mąstyti neigiamai. Eik pasivaikščioti, pasislėpti savo kambaryje ir tiesiog pabūti vienas, kad taip lengvai nesijaudintum.

# 12 Kurį laiką būk su kitu giminaičiu. Jei paaiškėja, kad esate nelaimingas, gyvendami ant to paties stogo, kaip ir jūsų šeima, ir negalite nustoti sakyti: „Aš nekenčiu savo šeimos“, turėtumėte kurį laiką trauktis į kažkieno namus. Eik praleisti šiek tiek laiko su nauju giminaičiu, kad nusiraminti.

# 13 Sumažinkite stresą. Stresas gali priversti net pačius pozityviausius žmones jausti neapykantą tam, kuris juos užklumpa. Įsitikinkite, kad reguliariai užsiimate veikla, kuri sumažina streso lygį. Treniruokitės, pasivaikščiokite po gamtą, klausykite muzikos ar darykite viską, kas tai priverčia jaustis ramiems.

# 14 Žurnale užrašykite savo jausmus apie juos. Stresą mažinanti technika, kuri jiems labiausiai padės, kai sakote: „Aš nekenčiu savo šeimos“, tiesiog užrašau tuos jausmus užrašų knygelėje. Užrašykite visą neapykantą ir išmeskite.

Fizinis atsikratymas minčių, formuojamų žodžių forma, gali padėti išsivalyti galvą ir paskatinti jus pozityviai mąstyti.

# 15 Paklauskite savęs, ką darytumėte be jų. Tikrai įsivaizduokite savo gyvenimą be savo šeimos. Nelabai gerai, ar ne? Kad ir kaip susierzintume su jais, ir kiek mes galvojame, kad jų nekenčiame, mylime savo šeimą. Tai darydami pamatysite, kiek jų tikrai nekenčiate, ir iš tikrųjų jums jų reikia.

Kiekvienas žmogus pergyvena savo gyvenimo periodus, kai sako: „Aš nekenčiu savo šeimos“. Tai normali gyvenimo dalis. Bet jei jūs sakote tai daugiau nei paprastas žmogus, tai yra keletas dalykų, kuriuos reikia padaryti.