14 Seksualiniai miego nuogai privalumai, apie kuriuos net negalvojai

Miegas nuogas kai kuriems žmonėms nėra naujiena, tačiau jei jūs rimtai pagalvojate, štai kodėl prieš miegą turėtumėte viską atsisakyti.

Idėja miegoti nuogai man yra svetima; Aš sąmoningai perku pižamas - jos turi egzistuoti dėl priežasties, tiesa? Juos išmesti * ypač kai jie kainuoja ketvirtadalį mano atlyginimo * atrodo juokinga, bet, matyt, man geriau be jų.

Tai yra šokiruojantis ir šiek tiek suprantamas, nes mūsų protėviai pradėjo taip, kol figos lapas tapo mados. Vis dėlto mes perkame naktinius drabužius, kurių vertė yra šimtai dolerių, nes būtent tai mes ir išmokome daryti.

Taigi kodėl atsirado naujas judėjimas, liepiantis mums atsisakyti flanelio ir plakti krūtis mirusio nakties metu, jaukiai miegant? Aš turiu omenyje, kad galiu jausti įgalinimą, bet net man gali prireikti šiek tiek įtikinamumo.

Aš 26 metus miegoju su jammiais, todėl esu šiek tiek užsispyrusi, kad tikiu, jog mano ponios kąsnio išvėdinimas gali būti geras. Vis dėlto, remiantis daugelio specialistų patarimais, miegoti nuogai iš tikrųjų yra naudingi visam kūnui, o ne tik mūsų privačioms.

Kodėl miegojimas nuogas yra geras tau

# 1 vėdindamas jūsų poreikį, jis taps sveikesnis ir švaresnis. „The Sex Drive Solution for Women“ autorė Jennifer Landa, MD, sako, kad miegojimas be kelnaitės gali skatinti sveikesnę jūsų makšties aplinką. Uždara ir pernelyg šilta aplinka yra puiki aplinka mielių infekcijai, todėl ją vėdinant galima išvengti infekcijos.

# 2 Kuo vėsesnis esate, tuo geriau miegate. Dėvėti miego drabužius ir toną antklodžių gali pakenkti miego ciklui. Manoma, kad jūsų kūno temperatūra kris, kad galėtumėte pasirinkti optimalią miego būseną, o tai reiškia, kad antklodės ir drabužiai gali padidinti jūsų temperatūrą ir sutrikdyti miegą. Tai visai nėra gerai, nes Z trūkumas yra nesveikas ir sukelia labai nemalonų rytą.

# 3 Jūs pabusite jaunesni kiekvieną dieną! Na, ne tiksliai, bet jūsų senėjimo procesas žymiai sulėtės. Miegodami išskiriame augimo hormoną (natūralią anti-senėjimo medžiagą), o kai miegas sutrinka dėl per didelės šilumos, jo pagaminame mažiau ir greičiau senstame.

# 4 Jūsų streso lygis sumažės. Miegas be drabužių yra patogesnis mūsų kūnui, kaip aprašyta aukščiau. Kadangi mes miegame gerai, sumažėja ir streso hormonas kortizolis.

# 5 Tai pasitikėjimo stiprintuvas. Kai esame nuogi, mes geriau suprantame savo kūną - ir tai yra geras dalykas. Štai kodėl namie vaikščiojant nuogi, visai nesijaučia gėdingai. Tai jaučiasi seksualu ir suteikia galios, o tai savo ruožtu padidina mūsų pasitikėjimo lygį.

# 6 Geresni santykiai. Miegojimas nuogas vienas šalia kito padidina jūsų oksitocino kiekį. Tai mokslininkai vadina „meilės hormonu“. Aukščiausiame lygyje jis skatina porų ryšį, tai yra mokslinis būdas pasakyti, kad jūs ir jūsų partneris labiau patiksite vienas kitam.

# 7 Nuostabus * ir dažnas * seksas. Tai taip pat yra puikus padidėjusio oksitocino šalutinis poveikis. Tyrėjai išsiaiškino, kad tie, kurie išleido daugiau oksitocino, buvo linkę patirti stipresnius orgazmus ir, be abejonės, buvo labiau patrauklūs lytiniams santykiams. Tai reiškia ne tik daugiau sekso, bet ir geresnio sekso.

# 8 Mažiau skalbinių. Pakankamai pasakė.

# 9 Palaiko berniukus vėsesniais ir sveikesniais. Vyrams miegas nuogas atvėsina jų sėklides. Tai ideali aplinka, kad jūsų sperma būtų sveika. Štai kodėl miegas nuogas susijęs su didesniu vyrų vaisingumo lygiu.

# 10 Miegas vasarą yra pagaliau pakenčiamas. Daugelį labai apgyvendintų šalių vasarą patiria ypač aukšti temperatūros pokyčiai. Jei tuo laikotarpiu miegosite nuogai, jums nebereikės kentėti nuo karščio bangų, kurių neturėtų kilti vyrams ir moterims ne menopauzės metu.

# 11 Pagerina jūsų medžiagų apykaitą. Miegas vėsesnėje aplinkoje leidžia jūsų kūnui gaminti sveikus riebalus, kurie padidina jūsų medžiagų apykaitą. Tyrimo autorius Francesco S. Celi, MD, sako, kad jo tiriamieji, kurie miegojo vėsioje patalpoje, gamino daugiau rudųjų riebalų - jūsų kakle laikomi sveiki riebalai, kurie sudegina jūsų kalorijas norėdami generuoti kūno šilumą. Miegas nuogas gali sukelti tuos pačius padarinius.

# 12 Tai stiprina jūsų imuninę sistemą. Nepertraukiamas miegas, nes esate nuogas, taip pat yra puikus būdas sustiprinti imuninę sistemą. Miegodami mes greičiau gydomės ir kaupiame pakankamai energijos, kad mūsų sveiki antikūnai veiktų.

# 13 Kai prabundi, tu ne toks alkanas. Didelis kortizolio kiekis padidina jūsų apetitą. Kadangi nuogas miegas sumažina kortizolio kiekį jūsų kūne, mažiau tikėtina, kad dienos viduryje jums reikės vidurnakčio užkandžių ar papildomos deserto porcijos, tai prisidės prie svorio metimo ar svorio valdymo.

# 14 Daugiau sekso. Visą laiką miegate nuogas? Tai tik prašymas, kad jus pažadintų jūsų vaikino sustingimas ar merginos burna. Vaikščiodamos nuošalyje, poros labiau jaučia potraukį miegoti kartu, kai miega nuogos viena šalia kitos. Didelis oksitocino kiekis, mažai kortizolio. Nieko negalėjo nutikti.

Kaip pradėti miegoti nuogai

Dabar, kai esate šiek tiek įsitikinęs, kad jūs miegate buferyje * Aš žinau, kad aš *, pateikiame keletą rekomendacijų, kaip turėtumėte tai padaryti.

# 1 Reguliariai keiskite savo lapus. Jūs miegosite nuogai, todėl jūsų odoje gali plisti visokios bakterijos. Jūsų privatūs asmenys gali būti švaresni, tačiau jūsų oda tikrai nebus tokia, jei kiekvieną savaitę nekeisite lapų.

# 2 Investuokite į kai kurias užuolaidas ar žaliuzes. Praleiskite jį, nebent pas kaimynus pamatysite pliką užpakalį.

# 3 Užrakinkite duris. Suteikite savo kambario draugams ar namų draugams sąžiningą galimybę. Jums gali būti gana patogu, kai nuogas esate kambaryje, tačiau kažkas gali įeiti, kai mažiausiai tikitės. Prieš įjungdami lemputę, būtinai apverskite spyną.

# 4 Įsitikinkite, kad jūsų kambaryje nėra klaidų. Tai pakankamai skauda, ​​kai klaida įkando jūsų galūnes. Įsivaizduokite, jei jie patektų į jautresnes jūsų kūno vietas.

# 5 Padėkite apsiaustą ir batus prie savo lovos. Miegas nuogas yra tinkamas, tačiau įsitikinkite, kad esate pasirengęs avarijai, pavyzdžiui, gaisrui ar žemės drebėjimui. Dabar negalite tiksliai bėgti lauke nieko nenešiodamas?

# 6 Padėkite drabužių krepšį prie savo lovos. Jei įmanoma, taip pat supakuokite avarinį krepšį. Lauke gali būti šalta, o apsiaustas nepadarys nieko gero šaltu oru.

# 7 Dušas. Darykite tai taip dažnai, kaip galite, nes miegas nuogas gali pakviesti papildomas bakterijas pietauti ant jūsų kūno. Nors tai gali atrodyti kaip didelis neigiamas aspektas, jį galima lengvai ištaisyti švariais paklodėmis ir muilo juosta.

# 8 drėkina. Jei planuojate nuolat miegoti nuogas, būtinai drėkinkite. Padidinkite savo seksualinį patrauklumą turėdami lygią ir šilkinę odą - be to, drėkinimas taip pat sumažins blauzdų praradimą.