12 būdų, kaip nepaisyti to, kas jus psichiškai pabrėžia

Jaučiatės nusivylę, bet negalite kažko ignoruoti? Išmokite šių 12 būdų, kaip atsikratyti erzinančio kolegos, nuojautos ar dėlės, nebūdami per daug atšiaurūs.

Yra žmonių, kuriems tiesiog nemalonu būti šalia. Jie linkę būti negatyvūs, niūrūs, kritiški ir viskas, ką jie liečia, tampa negraži. Šie žmonės yra visiška žavesio priešingybė. Tačiau mes negalime jų visiškai išvengti, nes jie yra šeima, mūsų viršininkas, klientas ar geriausias draugas. Kiek mes norime jų visiškai atsikratyti, tai tiesiog neįmanoma; mes dirbame tame pačiame biure su jais, arba turime tą patį draugų ratą.

Jei nėra konkrečios priežasties, kodėl negalite kažkieno nekęsti * jie kalbėjosi už nugaros, negrąžino pinigų, kuriuos esate skolingi ir tt *, tiesiog keista pasėdėti su jais, nes yra tikimybė, tai jų asmenybė, kuri jums nepatinka, o ne kažkas, ką jie padarė.

Kaip nekreipti dėmesio į tai, kas tave trina neteisingai

Čia yra keletas paprastų būdų, kaip išvengti arba nepaisyti to, kas jus psichiškai pabrėžia.

# 1 Paslėpkite juos iš savo naujienų kanalo. Tarkime, kad jūs esate draugai „Facebook“ ar bet kurioje socialinėje žiniasklaidoje, o jų įrašai žudo jus kiekvieną dieną. Sprendimas yra paprastas: pašalinkite juos! Tai užtruks tik 5 sekundes, o po to jums bus palengvėjimas, kad jų nebeegzistuoja jūsų internetiniame pasaulyje.

Būtų puiku, jei galėtumėte juos atsekti ir realiame gyvenime, tačiau imkitės dalykų vienu metu. Pašalinkite visus erzinančius ir stresą patiriančius žmones savo socialinės žiniasklaidos paskyrose. Paprasta. Bet dalis jūsų vis tiek norėtų būti atnaujinti, tiesa? Norite žinoti, kaip jie gali erzinti? Tai ne verta! Neatmeskite jų dabar, ir jei yra atvejų, kai jums tikrai įdomu, tiesiog apsilankykite jų puslapyje.

# 2 Atsakymai trumpi ir paprasti. Jei kas nors jums nepatinka, neužsiimkite ilgais pokalbiais! Kodėl tu? Jūs neprivalote! Tai dar vienas paprastas ir paprastas dalykas, tačiau kai kuriems žmonėms tai sunku padaryti, nes… A: jie yra žmonės, malonūs; B: žmogus, kurio jie nekenčia, yra kažkas galingo * viršininkas, klientas ir tt * arba C: jie bijo, kad tai gali būti per daug akivaizdu, ir jie bijo net dėl ​​konfrontacijos.

Gerai būti netikru viršininkų ir klientų atžvilgiu, tačiau jei jūs sukčiaujate dėl to, kad nenorite, kad žmonės galvotų, jog nesate gražus, pats laikas pasidaryti tikru ir gauti keletą kamuolių. Laikykite trumpus ir tiesioginius pokalbius. Gali pasirodyti, kad esate užimtas, arba galite tiesiog išeiti ir nueiti į savo kabinetą gerai išsimaudyti.

# 3 Nemirksi didele, šilta šypsena. Visiškai nereikia padirbti šypsenos. Nesijaudink: tai nepadaro tavęs ledo karaliene. Šypsotis žmogui, sukeliančiam stresą, yra tarsi duoti maistą išprotėjusiam šuniui. Tiesiog darykite tai, ką darote, ir tikėkitės, kad jie taip pat ignoruos jus. Net maži pokalbiai gali turėti įtakos jūsų savijautai, todėl nesinaudokite tuo, mirksėdami didele šypsena.

# 4 Atidėkite atsakymus tol, kol galite. El. Paštu, tekstiniu pranešimu, DM ar „Skype“ pranešimais darykite tikslą visada atidėti atsakymus, nebent tai būtų darbe. Būkite ramūs ir supraskite, kad atsakyti pavėluotai nėra įžeidžianti. Šis „šaltas petys“ turėtų nusiųsti jiems pranešimą, kad nenorite būti šalia jų. Tai, kas nuostabu, yra ta, kad ji efektyvi, tačiau jie negali su jumis susidurti. Jie paklaustų, kodėl neatsakote greitai, jie atrodytų niūrūs ar nuobodūs.

# 5 Klausykite muzikos per ausines. Koks puikus būdas pabėgti nuo pasaulio nepaaiškinus savęs, tiesa? Tai vienas iš populiariausių antisocialinių prietaisų, kurį galite lengvai naudoti, kai norite, kad žmonės paliktų jus ramybėje. Tai ne tik neleis jums su jais kalbėtis, bet ir tikrai nuramins nervus. Sukurkite grojaraštį su gera savijauta, kad, žygiuodami link jūsų, tiesiog paspauskite grojimą, kad atremtumėte blogą energiją.

# 6 Ribokite tiesioginį bendravimą. Jei esate pykęs su bendradarbiu, labai ilgą laiką jų išvengti neįmanoma, nes tai paveiks jūsų darbą. Galite atleisti iš darbo nesilaikydami vien dėl to, kad nusprendėte jų išvengti. Bet jūs neturite kankinti savęs, matydami jų veidą kiekvieną dieną. Jei yra būdas jums pateikti savo darbą el. Paštu arba pasikonsultuoti pokalbio metu, padarykite tai. Tai palengvins jūsų gyvenimą. Mažiau sąveikos, mažiau streso.

# 7 Pakeiskite savo rutiną. Jei paprastai išeinate iš biuro apie 17 val., Galbūt turėtumėte išeiti kiek anksčiau ar šiek tiek vėliau. Jei paprastai valgote „McDonald's“, pabandykite valgyti kur nors kitur. Norėdami patekti į darbą, naudokite kitą kelią. Šie maži rutinos pokyčiai greičiausiai pakeis jūsų sąveikos su asmeniu, kuris jus pabrėžia, modelį.

# 8 Sužinokite apie jų kasdienybę ir atsiribokite nuo jos. Skirkite laiko pastebėti žmogaus, kuris pabrėžia jus, pragarą, ir tiesiog atsiribokite nuo jo. Jei tas asmuo atsitiko kaip jūsų kaimynas, atkreipkite dėmesį į jo / jos grafiką, kad tuo pačiu metu nebūtumėte toje pačioje vietoje. Jei jie pjauna veją kiekvieną šeštadienio rytą, nedarykite kepsnių savo sode tuo pačiu metu.

# 9 Pasakykite „ne“ kvietimams. Jei jie pakviečia jus į vakarėlius Hamptonuose, tačiau jie tikrai jus stresuoja, neikite. Sakyk ne. Sugalvokite pasiteisinimą, kad neatrodytumėte nesveikas, tačiau net tai nėra reikalavimas. Paprasčiausias sakinys: „Ačiū, bet pastaruoju metu esu per daug pavargęs ir noriu tik likti namuose ir miegoti visą dieną“ nėra labai klibusis.

# 10 Nelankykite vakarėlių, kuriuose jie lankosi. Jei žinote, kad jie lanko tam tikrą vakarėlį, nevažiuokite ten! Vėlgi, paprastas ir paprastas, tačiau realiame gyvenime tai gali būti sudėtinga, ypač jei turite daug bendrų draugų. Tiesiog apribokite vakarėlius, kuriuose lankotės, o jei lankote vakarėlius, kuriuose jie lankosi, būkite atokiau nuo jų, nebūdami pernelyg akivaizdūs.

# 11 Gilus įkvėpimas. Jei jau atlikote visus aukščiau paminėtus dalykus, tačiau jie vis dar yra šalia, galbūt laikas pradėti gyventi nuo to, kad jie visada bus šalia. Bent vieną minutę atsikvėpkite giliai, giliai įkvėpkite, ir tai padės atsikratyti, kai esate veikiami neigiamos energijos. Tai taip pat neleidžia jums susipykti. Tokiu būdu jūs galėsite apsaugoti savo branduolį nuo jų negatyvo ir funkcijos, kaip turėtumėte.

# 12 Būk džiaugsmingas, kad jie tau nebedarys jokios įtakos. Tai gali atrodyti kaip dr. Philo patarimai, tačiau tai geriausias sprendimas šiame sąraše. Taip, geriausias būdas nekreipti dėmesio į tai, kas jus psichiškai pabrėžia, yra būti tokiam džiaugsmingam ir gaivališkam, kad net norėsis apkabinti savo priešus.

Nuolatinis ryšys su neigiamais, kritiniais ir erzinančiais žmonėmis gali emociškai, psichologiškai ir fiziškai nualinti. Jų išvengsime atlikdami aukščiau paminėtus triukus.

Tačiau jei jų išvengti neįmanoma, turime išmokti grakščiai su jais gyventi; Jei negalime jų ignoruoti, turime juos maloniai nužudyti. Nepatikėsite, kaip tai gali pakeisti jūsų santykius ir jūsų mąstymo būdą.