10 žemo savęs požymių

Jei dažnai jaučiatės sąmokslinėje apie save, galite turėti žemą savęs vertinimą. Čia yra keletas bendrų ženklų, taip pat keletas patarimų, kaip sustiprinti jūsų savybes.

Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu patiria abejonių savimi ir neadekvatumą. Natūralu jaustis prasčiau, ypač kai bandai ką nors naujo ar atsiduri keblioje situacijoje. Šie jausmų tipai paprastai praeina greitai ir netrukdo siekti tikslų ar sėkmingai gyvenime.

Iš šios laikinosios savimonės pusės yra kažkas rimtesnio. Nuolatinis jausmas, tarsi nesate pakankamai geras, kad niekada nebandysite nieko naujo ir niekada nerizikuojate, kad jūsų gyvenime gali būti sėkmingiau ar laimingesni, vadinamas žemu savęs vertinimu. Ir tai, mano drauge, niekada nėra geras dalykas.

Nesvarbu, ar jūs kenčiate dėl žemos savivertės, kurią lėmė tam tikra jūsų praeities trauma, ar tiesiog natūraliai atsidūrėte fone ir tikitės likti nepastebėtas, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad įveiktumėte šias kenksmingas mintis ir taptumėte pasitikintys savimi bei savimi pasitikintis asmuo, kuriam norite, kad būtumėte. Patikrinkite šiuos žemos savivertės požymius, pažiūrėkite, ar pastebite juos savyje, tada skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip patraukti gyvenimą už kamuolių ir perimti atsakomybę.

10 požymių, kad jus gali kankinti žema savivertė

Kaip jau sakiau, visi abejoja savimi. Tai natūralu ir gerai. Tačiau jei pastebite, kad praleidžiate dalykus, nes tiesiog nesate tikri, kad esate pakankamai geri, arba daug laiko praleidžiate pavydėdami kitiems jų sėkmės ir laimės, tačiau jaučiatės bejėgiai, kad tai įvyktų pačiam, tikriausiai turite žemas savęs vertinimas.

Žemiau esančiame sąraše yra žemos savivertės požymių, kurie padės jums nustatyti problemą, kad galėtumėte ką nors padaryti.

# 1 Jūs atkreipiate ypač didelį dėmesį į tai, ką kiti galvoja apie jus. Gerai, kad norisi kreiptis į kitus. Žinoma, norite, kad visi galvotų, jog esate šaunūs, protingi ir tt Tačiau, kai praleidžiate daugiau laiko nerimaudami, ką kiti galvoja apie jus, užuot padarę save laimingą, tai yra problema.

Toks elgesys dažnai verčia daryti dalykus, kurių paprastai nedarytumėte, arba priversti mintis palikti sau, nes jaudinatės, kad jos gali nesutapti su kitų nuomonėmis.

# 2 Jūs visada lyginate save su visais kitais. Nesvarbu, ar yra priežastis palyginti save, jūs tai darote. Dažniausiai mintyse niekada neišmatuojama. Nuolatinis savęs lyginimas su kitais ir visada atradimas dėl savęs gali sugadinti jūsų jau trapią ego.

# 3 turite blogą laikyseną. Tu slibinai. Nestovi aukštai, sukurdamas įspūdį, kad niekuo nesididžiuoji. Daugelis žmonių nekreipia daug dėmesio į savo laikyseną, bet imasi iš manęs, kiti žmonės pastebi ir tai daro įtaką.

# 4 komplimentai daro jus nemalonius. Kai kas nors tau išsako tikrą komplimentą, jis verčia susigūžti. Jaučiatės nepatogiai ir nežinote, kaip reaguoti. Jūs linkę paneigti į jus nukreiptus komplimentus, kai tik jie bus išsakyti.

# 5 Per greitai įmetate rankšluostį. Dėl nepasitikėjimo savimi jūs turėtumėte mesti siekti savo tikslų, kol sunkiai pradedate. Mintyse jaučiate, kad nesate verti sėkmės, tad kodėl nerimauti? Šiaip ar taip, kažkas kitas yra labiau kvalifikuotas.

# 6 Konstruktyvi kritika jaučiasi kaip asmeninė ataka. Kai jūsų viršininkas kreipiasi į jus su pasiūlymu patobulinti jūsų darbą, jaučiatės lyg ji būtų nesąžininga. Jūs tiesiog žinote, kad ji ketina jus atleisti, nes negalite nieko padaryti gerai. Jei geriausias draugas jums sako, kad jūsų geltona suknelė iš tiesų nėra tokia glostanti, ir siūlo dėvėti mėlyną, jūsų jausmai įskaudinami ir ašaros užpildo jūsų akis.

# 7 Jūs apsimetate, kad viskas gerai, net kai nėra. Jums lengviau tiesiog apsimesti, kad viskas gerai, ir jūs beveik niekada neišsakote savo nuomonės * net ir nesutikdami *, kad išvengtumėte konflikto ir nuraminti kitus.

# 8 Jūs visą laiką sakote „atsiprašau“. Jaučiasi taip, lyg turėtum visko atsiprašyti. Beveik viskas, kas išeina iš jūsų burnos *, ir beveik viskas, ką darote *, yra atsiprašymo priežastis, nesvarbu, su kuo esate ar ką darote.

# 9 Jūs negalite apsispręsti net ir priimdami paprasčiausius sprendimus. Jums sunku priimti tvirtą sprendimą dėl bet ko. Kokį maistą reikėtų valgyti? Kokia spalva turėtumėte dažyti savo vonios kambarį? Net tada, kai jums pagaliau pavyksta priimti sprendimą, dažnai keletą kartų apsigalvojate, tikėdamiesi, kad kažkas kitas priims sprendimą už jus.

# 10 Jūs jaudinatės dėl to, kad kiti jaučiatės blogai. Nors paprastai tai nėra sąmoningas veiksmas, kitų žeminimas ir priverstas jaustis blogai dažnai būna žemos savivertės rezultatas. Jei pastebite, kad jums patinka žiūrėti silpnesniems žmonėms, nei jūs patys sprukote, kai juos smerkiate ar tyčiojatės, yra tikimybė, kad kenčiate nuo žemos savivertės. Savo nesaugumo pašalinimas kitiems yra klasikinis ženklas.

5 būdai, kaip kelti savivertę

Viskas neprarandama, jei turite žemą savivertę. Iš tikrųjų gana lengva padidinti pasitikėjimą savimi, kad būsite laimingesni ir sėkmingesni gyvenime. Perskaitykite toliau ir sužinokite kaip.

# 1 Padėkite kitiems. Pagalba kitiems, o ne žeminimas, iš tikrųjų gali pakeisti tai, kaip jūs matote save. Ištiesusi pagalbos ranką, kiti taip pat gali ieškoti jūsų. Greičiau jausitės geriau, nei kada nors įpykę.

# 2 Priimk komplimentus be sprendimo. Kitą kartą, kai kas nors pateiks jums komplimentą, iš karto priimkite jį nuoširdžiai „ačiū“. Net nesistebėkite, ar jūs to verti, ar ne. Tiesiog sutikite su tuo, kad kažkas mano, kad jūs darote, ir tai. Jei nustosite abejoti kaskart, kai kas nors pasakys apie jus ką nors malonaus, greitai nustosite automatiškai prieiti prie tokios išvados.

# 3 Nustokite atsiprašyti už kiekvieną smulkmeną. Sakyti „atsiprašau“ yra svarbu, kai suklydai ar padarai ką nors ne taip. Tai nėra kažkas, ką jūs sakote, kai bendradarbis paprašo pasiskolinti rašiklį, o jo neturite. Tai taip pat nėra kažkas, ką jūs sakote, kai jūsų BFF atsisako jūsų požiūrio į ginklo valdymą. Išsaugokite „liūdesį“ situacijose, kurios juos tikrai reikalauja.

# 4 Suvokite, kad nėra palyginimo tarp jūsų ir niekieno kito. Kai lygini save su kitais, žaidi tiek daug nematytų kintamųjų. Net jei su kuo nors turi ką nors bendra, jų gyvenime gali nutikti dalykų, apie kuriuos nieko nežinai.

Atminkite, kad žolė ne visada ekologiškesnė kitoje tvoros pusėje, o sutelkite dėmesį į tai, ką žinote ir galite valdyti patys. Yra priežastis, kad visi yra skirtingi. Pasaulis būtų gana nuobodi vieta, jei mes visi būtume vienodi.

# 5 Išbandykite teigiamus teiginius. Žemos savivertės kėlimas nenutiks per naktį. Jūs turite ne tik atlikti aukščiau išvardintus iniciatyvius veiksmus, bet ir išmokyti savo smegenis, kad galvotų kitaip. Tam puikiai tinka teigiami teiginiai. Kiekvieną rytą atsistokite prieš veidrodį ir deklamuokite sau teigiamas, pakilias žinutes. Pasakykite tokius dalykus kaip:

- „Aš esu mylimas ir mano nuomonė svarbi“.

- „Aš kontroliuoju ir galiu pats priimti sprendimus“.

- „Aš gražus / gražus / gražus“.

- „Aš esu geras ir dovanojantis žmogus“.

Kad ir kokia būtų situacija, paverskite tai teigiamu teiginiu, pažiūrėkite sau į akis ir pasakykite. Turite iš savo lūpų išgirsti, kad esate vertas, pajėgus žmogus.

Žemas savęs vertinimas gali apriboti jūsų galimybes pasiekti sėkmės visais savo gyvenimo aspektais, pradedant nuo paaukštinimo ir baigiant pirmojo pasimatymo pasiekimu. Jei nesijausite pasitikintys savimi, kiti taip pat nesijaučia pasitikintys savimi.

Nustatykite įspėjančius žemos savivertės ženklus ir vykdykite aukščiau pateiktus patarimus, kaip pakeisti save geriau.