10 motyvacijos patarimų-n

Pokalbis gali sukelti skausmą, kai esate drovus ar intravertas, tačiau jei pasinaudosite šiais 10 lengvų patarimų ir gudrybių, galite visa tai pakeisti be pastangų!

Visi turime savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Pvz., Galite puikiai sportuoti, bet esate suklupę, kai reikia matematikos. Deja, mums viskam negali būti viskas gerai, ir tai yra gyvenimo faktas!

Kalbant apie mane, esu drovus ir intravertiškas. Dėl to mano silpnybė yra pokalbis. Jei susitinku su kažkuo nauju arba jei man kažkas nepažįstamas, jaučiu nerimą ir dažnai stengiuosi rasti tinkamus pasakyti žodžius. Ir tai dažnai reiškia, kad sakau labai mažai arba visai nieko!

Aš žinau, kad nesu viena tokia. Socialinis nerimas yra gana dažnas reiškinys, kuris gali sukelti problemų kasdieniame gyvenime ir bandant užmegzti santykius. Žmonės stengiasi pažinti tikrąjį tave ir nurašo tave tyliai, atsargiai ir kartais net tave supranta kaip grubų. Kas iš tikrųjų gali juos kaltinti? Bet tai niekada nebuvo jūsų ketinimas ir gali būti žlugdantis kaip pragaras.

10 patarimų ir gudrybių intravertams ir droviems žmonėms

Žmonės, kurie kovoja socialinėse situacijose, arba sutinka, kad yra toks, koks yra, arba tikisi, kad vieną dieną iš to išaugs. Bet kaip man atėjo mokytis, reikia tik išmokti tinkamų metodų ir šiek tiek praktikos. Kaip ir tie, kurie kovoja su matematika, gali mokytis ir tobulėti, ir jūs šiek tiek pastangų galite pagerinti savo socialinius įgūdžius!

# 1 Nekartokite praeities nesėkmių. Dauguma žmonių, kurie jaučia socialinį nerimą, tiksliai žino, kaip jie susiduria su žmonėmis, kur jų bendravimo gebėjimai menki ir jie supranta, kai sąveika nepavyko. Ir jei jie yra kažkas panašaus į mane, jie kelis kartus po įvykio pakartoja šias nesėkmes savo galvoje. Buvo galimybė sudaryti gerą įspūdį, bet jums nepavyko.

Nesėkmių pakartojimas ir analizė yra naudingi. Neužrašykite šių minčių savo mintyse, nes jos nepaisys visų kitų jūsų ir jūsų bendravimo. Tai gali jus pasmerkti tolimesnei nesėkmei.

Sutikite, kad galbūt susidarėte tam asmeniui klaidingą įspūdį apie jus, tačiau atleisk sau. Nepaisant to, ką tau sako tiek daug žmonių, pirmieji įspūdžiai ne visada būna visi. Žala nepadaryta. Į mažiau sėkmingą pokalbį ar sąveiką žiūrėkite kaip į iššūkį ir mokymosi kreivę, o ne į nesėkmę. Iššūkis sau įrodyti, kad žmogus ir pats neteisus, ir parodyk savo tikrąjį „aš“, jei atsiranda kita galimybė.

# 2 Pristatykite save. Yra daugybė būdų, kuriais galime pasitelkti savo pasirodymus ir savo fizinius reikalus pranešimams siųsti. Mes galime naudoti drabužius, makiažą ir šukuosenas, kad jaustumėmės labiau pasitikintys savimi, taip pat galėtume išreikšti savo interesus ir įsitikinimus. Kūno kalba ir akių kontaktas gali būti naudojami norint parodyti savo jausmus ir padėti bendrauti. Bet tai yra įrankiai, kuriuos intravertai dažnai pamiršta panaudoti.

Pristatykite geriausią savo versiją pasirinkdami aprangą, leidžiančią puikiai jaustis savimi, ir priminkite sau reguliariai tikrinti savo kūno kalbą. Galite jaustis saugesni užmerktomis akimis į žemę, nusvirusiais pečiais ir sukryžiuotomis rankomis, tačiau netyčia užsidarote prieš žmones.

Nesijaudinkite, kad turite padaryti įspūdį žmonėms būdamas tuo, kuo nesate. Tikslas yra leisti žmonėms susipažinti su tikru jus. Niekada nemėginkite pakeisti to, kas esate, tiesiog pateikite geriausią savo versiją.

# 3 Pasirinkite žmonėms patikti. Susitikus su naujais žmonėmis, dažnai natūralu, kad pasirenki bruožus apie tą žmogų, kurie tave gąsdina, ypač kai tas žmogus pasitiki labiau savimi.

Pasirinkite, kad patinka kiekvienas sutiktas asmuo *, nebent jie pateiks jums realią priežastį to nedaryti *, ir nedelsdami padarykite juos mažiau bauginančius žiūrėdami į teigiamą šviesą. Įpraskite mintyse išvardyti tris-penkis jums patinkančius dalykus apie sutiktus žmones. Jei tą žmogų susiejate su pozityvumu, rečiau jaučiate nerimą, kai bendraujate su jais.

Tačiau svarbu atsiminti, kad ne visada bendrausite su visais. Sutikite su tuo faktu ir žinokite, kad jūsų laimė nepriklauso nuo to, kas jums patinka. Yra daugybė kitų žmonių, kurie norės!

# 4 Išsaugokite kitų jausmus. Vienas dalykas, kurį drovūs žmonės linkę pamiršti, yra tai, kad, prisidengdami sumišimo ir atstūmimo baime, jūs netyčia atmetate žmones, kurie bando su jumis bendrauti. Jei nesugebate atkartoti jų pastangų užmegzti pokalbį su jumis, sugadinate kito žmogaus jausmus ir savivertę.

Atminkite, kad pateikdami pokalbius ir sąveiką jūs geriausiai išgelbėjate kitus nuo atstūmimo ir gėdos, kurių bijote patys.

# 5 Išreikškite gerumą, dėkingumą ir mandagumą. Tai atrodo akivaizdus patarimas kiekvienam, nesvarbu, koks galėtų būti jų pasitikėjimo lygis. Tačiau malonumas, dėkingumas ir mandagumas, kai įmanoma, yra puikus būdas ugdyti pasitikėjimą savimi ir parodyti kitiems, kad jums rūpi.

Tai gali būti sunku žmonėms, turintiems socialinį nerimą, kaip ir bet kuriam jausmo ir emocijų rodymui, ypač kai asmuo, kuris jį priima, yra naujas ar nepažįstamas jums. Tuo metu galite jaustis pažeidžiami ir išsigandę, tačiau po to jausitės puikiai!

Bent vienas gerumo poelgis per dieną padarys stebuklus jūsų savivertei ir leis kitiems sušilti jus ir pamatyti jūsų tikrąją prigimtį.

# 6 Būkite pozityvus žmogus. Intravertai žmonės dažnai griebiasi neigiamų teiginių ir pokalbio temų, nes jie dažniausiai būna patys lengviausi. Pvz., Standartinis jūsų atsakymas į klausimą „kaip praėjo jūsų diena?“ gali būti „nuobodus“ arba „nutemptas“, nes tai lengvas atsakymas. Mano patirtis rodo, kad neigiami komentarai nukreipia pokalbius į ankstyvą kapą.

Pabandykite kiek įmanoma pasirinkti teigiamus atsakymus ir pabandykite pateikti daugiau informacijos. Pabandykite „mano diena buvo įdomi, nes…“ ir grąžinkite klausimą. Žmonės labiau linkę užmegzti pokalbį su jumis, jei pateikiate teigiamus ir gyvus atsakymus. Išsaugokite skundus žmonėms, kuriuos gerai pažįstate.

# 7 Būkite pasirengę pokalbio temomis. Daugelyje situacijų drovumas gali priversti jūsų smegenis užstrigti. Tiek, kiek galite pabandyti priversti smegenis, jūs tiesiog negalvojate apie ką pasakyti. Kartais tai gali būti keisčiausias jausmas, bet tikrai yra kažkas įdomaus, ką galite pasakyti?

Atminkite, kad jums nėra nuobodu ir jūsų gyvenime yra daugybė dalykų, apie kuriuos galite kalbėti! Pabandykite išvardyti tris – penkis dalykus, kuriuos kiekvieną dieną atlikote ar išmokote telefone. Jei jums trūksta ką pasakyti, duokite sąrašą greitai perskaityti, kad galėtumėte įsiminti savo atmintį.

Kitas triukas yra paprastų pastebėjimų atlikimas. Apsidairykite aplinkui, pažvelkite į kitą žmogų. Pateikite teigiamų komentarų apie savo aplinką arba sumokėkite žmogui komplimentą.

# 8 Pasitikėkite savimi, kuo pasitikite, ir paprašykite jų pagalbos. Net jei esate pats intravertiškiausias žmogus pasaulyje, tikriausiai jūsų gyvenime yra bent vienas žmogus, kuriam, jūsų manymu, galite patikėti. Kalbėkite apie savo nerimą ir rūpesčius. Jie gali pasiūlyti jums patarimų ar tam tikru būdu padėti.

Prieš artėjantį socialinį renginį, galbūt paprašykite pasitikinčio draugo užduoti jums klausimų, įtraukiančių jus į pokalbį su kitais. Tai darydami, jūs nebesėdėsite tylėdami už kampo, bet būsite atleisti nuo spaudimo patys pradėti pokalbį.

# 9 Tęskite pokalbį užduodami klausimus. Pradėti pokalbį ne tik sudėtinga, bet dažnai galite pastebėti, kad visi pokalbiai užbaigiami vos po kelių posūkių.

Geriausias būdas palaikyti pokalbį yra užduoti klausimus. Atidžiai išklausykite kitą asmenį ir nustatykite visus klausimus, kurie galėtų būti užduoti. Be to, jei jūsų užduodamas klausimas, atsakykite teigiamai ir, jei reikia, grąžinkite tą patį klausimą.

# 10 Suplanuokite, praktikuokite ir pradėkite. Jei žinote, kad bendrausite su kuo nors vakarėlyje ar pasimatyme, iš anksto suplanuokite savo pokalbį. Nuspręskite, ką norėtumėte sužinoti apie tą asmenį, ir suplanuokite klausimus, kurių galėtumėte užduoti, kad pasiektumėte ieškomą atsakymą.

Jūs netgi galėtumėte suplanuoti renginį ar susibūrimą, kuris leistų pradėti pokalbius jums patogioje aplinkoje. Dažniau, jei ne, visų pirma inicijavę susitikimą, jausitės labiau pasitikintys savimi ir labiau kontroliuojami.

Negalima versti pokyčių, tiesiog jauti juos iš vidaus!

Lėtai įdiegdami šiuos metodus į savo gyvenimą, galite pakeisti visą pasaulį savo santykiams, karjerai ir visai jūsų gerovei! Tai gali užtrukti šiek tiek sunkaus darbo ir ryžto, kaip ir galima tikėtis išmokus bet kokius naujus įgūdžius, tačiau jie yra įgyvendinami, ir jūs gausite naudą!

Atminkite, kad jūs gyvenate tik vieną kartą, įsiminkite šiuos 10 patarimų ir patarimų intravertams ir droviems žmonėms, pasinerkite į priekį ir stenkitės būti geresnis ir labiau pasitikintys savimi!