Kai esate ne visi šuniukai ir vaivorykštės, už ką esate dėkingi?

Už ką esate dėkingas? Šis klausimas yra ypač svarbus, kai esate nusileidęs sąvartynuose. Nesunku pamiršti svarbius dalykus gyvenime.

Visi žinome, kad šiuo metu pasaulis yra džiovos laikotarpis. Nesvarbu, ar tai jūsų asmeniniai, ar globalūs klausimai, šios situacijos mus greitai užvaldo ir verčia jaustis taip, kad nėra jokio pabėgimo. Tokiomis akimirkomis turime nepamiršti paklausti savęs, už ką esate dėkingas šiandien, savo gyvenime, pasaulyje.

Per pastarąsias porą savaičių aš susidūriau su iširimu, darbu, šeima ir tiesiog pajutau, kad sprogsiu. Negalėjau jo paimti, atsitrenkiau į nusivylimo ir emocijų stogą. Taigi, natūraliai, aš patyriau emocinį jausmą… Na… trijų dienų emocinis susiskaidymas, bet niekada neprieštarauk man.

Už ką esate dėkingas?

Ilgai žvelgiau į savo gyvenimą ir supratau, kad turiu už ką būti dėkingas. Žinoma, aš buvau dempingas ir mano darbas jautėsi uždusęs, bet, tai nėra taip blogai. Mano širdis galiausiai išgydys, ir bus kažkas kitas.

Mano darbas? Na, aš esu gana laiminga, kad man mokama už tai, ką myliu. Nesunku įsivaizduoti šią mintį: „O, mano gyvenimas čiulpia, viskas virsta šūdais“. Bet iš tikrųjų jūs turite tiek daug daugiau, nei jūs manote. Prieš pasidarydami visa balta, sekundę tiesiog pagalvokite.

# 1 kas yra dėkingumas? Žmonės, ne visi, bet daugelis, pamiršo dėkingumą ir praktikos svarbą. Taigi, kas yra dėkingumas? Tai yra dėkingumo poelgis. Yra du dėkingumo komponentai. Pirma, įvertinant ir pripažįstant kažkieno vertę * ne pinigine *. Antrasis yra nemokamas, tai reiškia, kad jis suteikiamas jums laisvai.

2 nekreipkite dėmesio į materialius dalykus. Aš žinau, kad galite būti dėkingi už automobilį, kuris priverčia jus dirbti ir atgal, bet stenkitės nesikoncentruoti į materialias gėrybes. Jums gali patikti jūsų batai ar nauja striukė, ir tai nėra blogas dalykas, tačiau laikas pažvelgti į tai ne tik. Pažvelkite į tai, kas jus tikrai nudžiugina, kai negalite įsigyti naujos batų poros ar nuvažiuoti dirbti savo automobilyje.

# 3 Jūs pasirenkate būti dėkingi. Galime pastebėti, kai kas nors padaro ką nors malonaus už mus, bet tai nereiškia, kad reaguojame ar parodome pagyrimą. Taigi, mes galime jausti dėkingumą, bet mes pasirenkame tai veikti. Daugelis žmonių elgiasi tik dėl didelių dėkingumo gestų. Pavyzdžiui, kai tėvai jums perka jūsų pirmąjį automobilį. Tačiau jie neparodo dėkingumo, kai mama gamina jums sriubą, kai sergate ar kai jūsų partneris kepa jums slapukus.

# 4 Tai yra laimės raktas. Jei norite būti tikrai laimingi savo gyvenime, turite praktikuoti dėkingumą. Kodėl? Na, o jei neįvertinsite to, ką kiti žmonės daro už jus, nesvarbu, kas atsitiks ar kiek kiti padarys už jus, niekada nebūsite laimingi. Jūs visada norėsite vis daugiau ir daugiau, net kai žmonės negali duoti daugiau.

# 5 Skirkite laiko savo dienai apmąstyti, už ką esate dėkingas. Kaip jau sakiau, praktikuoti ir būti sąmoningam yra dėkingumo praktika. Jums nereikia valandų valandas galvoti apie tai, bet ryte, kai valote dantis, pagalvokite apie visus teigiamus savo gyvenimo požymius.

# 6 Jūsų sveikata. Galite išgyventi be viso kito, išskyrus savo sveikatą. Be savo sveikatos būtumėte neegzistuojantis. Neatsižvelgiant į pinigus jūsų banko sąskaitoje, jūsų kūnas, protas ir siela yra tai, kas priverčia jus judėti gyvenime. Štai kodėl girdite, kaip žmonės jus skaito apie sveiką mitybą ir mankštą. Svarbu ne tik atrodyti karšta, bet ir įvertinti savo kūną - vienintelį, kurį turite.

# 7 Jūsų pagrindinės būtinybės gyventi. Jūs žinote ir aš žinau, kiek žmonių gyvena be būtiniausių būtinybių, tokių kaip pastogė, vanduo ir maistas. Taigi, jei jūs turite šias tris būtinybes savo gyvenime, jūs jau esate vienu žingsniu priekyje daugelio žmonių. Jums šios trys būtinybės gali būti akivaizdžios, bet daugeliui - ne.

# 8 Jūsų draugai ir šeima. Taip, aš žinau, kad mes negalime pasirinkti mūsų šeimos. Kartais norėčiau, kad galėčiau. Bet dienos pabaigoje jie palaiko mane per viską, ką išgyvenau. Kiekvieną kartą, kai krisiu, jie mane priima ir padeda, kol vėl einu savarankiškai. Ne visi tai turi su draugais ar šeima, taigi, jei jūs tai darote, tai yra kažkas, ką laikyti šalia.

# 9 gedimai. Tai yra vienas dalykas, už kurį daugelis iš mūsų, taip pat ir aš, nenori būti dėkingi. Kas nuoširdžiai nori būti dėkingas už nesėkmę dėl kažko, ko norėjo? Niekas. Tiesą sakant, mes visi darome viską, kad nepavyktų. Bet tai yra problema. Jei nesiseka, tu neauga.

Taigi tos klaidos, kurias padarei? Jūs žinote, tos yra geriausios klaidos, kurias padarėte. Kodėl? Nes jūs iš jų mokėtės ir tapote ne tik stipresni, bet ir protingesni.

# 10 Tos mažos akimirkos. Nežinau, kokios yra jūsų akimirkos, galbūt tai buvo tada, kai partneris pažvelgė į jus ir išpūtė plaukus nuo veido, arba kai jūsų pusbrolis kūdikis jums pasakė, kad myli jus. Tai mažos akimirkos, ir visiems kitiems jos turbūt yra nereikšmingos. Bet tau jie parodo gyvenimo grožį ir ryšį. Ir kartais uždavęs sau klausimą, už ką esate dėkingas, galite padėti prisiminti, koks esate laimingas ir gabus.

# 11 Švietimas. Daugelis iš mūsų net negalvoja apie pradinę ar vidurinę mokyklą, tai nėra kažkas, apie ką diskutuojame, ar eisime, ar ne. Tai automatinis. Kiti žmonės, eidami į mokyklą, važinėja dėl to, ar jų šeima turi pakankamai pinigų valgyti šį mėnesį, ar ne. Būti išsilavinusiam reikia suteikti savarankiškumą ir laisvą mintį, kuri padeda augti gyvenime.

# 12 Muzika. Daugelis iš mūsų kreipiasi į muziką, kai patiria stresą, jaudinasi, yra energingi. Iš esmės muzika yra bet kuriam emociniam laikotarpiui, kurį mes einame. Kai neturiu su kuo pasikalbėti, atsigręžiu į muziką. Visada yra daina, susijusi su tuo, kaip aš jaučiuosi, ir padeda man apdoroti mano emocijas.

# 13 Gyvenimas. Nereikia manyti, kad gyvenimas bus lengvas ir be kliūčių. Būna periodų, kai manai, kad tavo gyvenimas čiulpia, aš jį gaunu. Bet jūs kvėpuojate, judate, galvojate, jaučiate. Gyvenimas savaime yra filmas ir jūs esate pagrindinis vaidmuo.

Be abejo, tai tik keli pagrindai, už ką reikia dėkoti. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, galite būti dėkingi už savo augintinį ar net kaimynus. Esmė ta, kad jei pripažįsti savo gyvenimo grožį, sunkmetis neatrodys toks blogas. Taigi už ką esate dėkingas?