Ką daryti, kai jūsų santykiai baigiasi be perspėjimo

Lūžis yra pragaištingas, ir jis labiau kenkia, kai tai visiška staigmena. Štai kaip palengvinti širdies skausmą po staigaus lūžio.

Kai santykiai baigiasi, tai gali jaustis kankinami įvairiais būdais. Greičiausiai jūs išgyvensite sielvarto procesą, kuris gali sukelti vienišumo, pykčio, depresijos ir emocinio skausmo jausmus. Blogiausia, kai santykiai baigiasi be jokio perspėjimo. Tai gali būti dar skaudžiau, ir todėl, kad jūs niekada nematėte, kad jis ateina, nebuvote pasiruošęs ir galbūt net nepakankamai užsidarėte.

Nors išmesdamas iš mėlynumo gali pajusti, kaip pasaulis tave smogė plytų krūva, tai dar nėra pasaulio pabaiga. Jūs netgi galite galvoti apie tai kaip naujo savo gyvenimo skyriaus pradžią, kuriame pakilsite ir vėl pradėsite. Bet, žinoma, prieš pradėdami stiprėti iš savo patirties, pirmiausia turite išspręsti staigaus atsiskyrimo padarinius.

Kaip pergudrauti staiga išmetus

Kaip ir bet kokiam pertraukimui, jums reikia laiko pasveikti. Bet gijimo procesas gali būti sunkesnis, kai jūsų santykiai pasibaigė be jokio perspėjimo. Štai kaip galite tai valdyti.

# 1 Skirkite sau laiko liūdėti. Pasibaigus svarbiems santykiams jaustis ištiktam ir šokui yra daugiau nei gerai. Atminkite, kad nesate silpnas, o liūdėti yra normalu ir sveika. Kai žmonės vengia sielvarto stadijos, jie gali tapti neįtikėtinai uždaryti mylėti arba tapti nesąžiningu meilės troškimu.

Skirkite sau pakankamai laiko liūdėti, o tai reiškia, kad jūs esate vienas, kad apdorotumėte susiskaidymą ir išanalizuotumėte, kaip tai pirmiausia nebuvo jums naudinga. Jei staiga numetėte dempingą, paklauskite savęs, ar tikrai norite likti su kuo nors, kas tiek mažai gerbė jus, kad viskas baigėsi greitai, nemėgindami to įgyvendinti.

Skirkite laiko jausmams, užuot juos pažeminę ar numalšinę nesveikai, pavyzdžiui, kreipdamiesi į narkotikus, alkoholį ar nesveiką kompaniją. Patogus maistas gali būti geras dalykas, bet ne perteklius. Jei jūsų sielvartą riboja depresija ar beviltiškumas, pasikliaukite draugais ir šeima. Niekada neturėtumėte pamiršti, kad esate sveikas, sveikas žmogus, išskyrus santykius, kurie tiesiog nepasiteisino.

Tinkamas žmogus ten, įdomu, kada jis susitiks su jumis. Įsitikinkite, kad tinkamai nuliūdote dėl praradimo, kad kitas jūsų sutiktas asmuo pasielgtų kuo geriau, be jokio vėluojančio bagažo ar priešiškumo buvusiems santykiams.

# 2 pergrupuoti. Praleiskite laiką savo mintims. Jei jums nebuvo uždaryta, turite reikalauti to patys. Pataisykite tai, kas įvyko, ir įvertinkite savo jausmus. Ar tikrai norite būti su žmogumi, kuris paliko be perspėjimo? Atminkite, kad jūsų liūdesį greičiausiai lemia kiti jausmai, tokie kaip atstūmimas, draugo praradimas, vienatvė, rutinos pasikeitimas ir tt. Jūsų jausmai kyla iš įvairių vietų, todėl neimkite jų kaip užuominos, kad kuo giliau jūsų sielvartas, tuo gilesnė jūsų meilė buvusiam.

Nors kartais tai gali būti iš dalies, atminkite, kad net žmonės, kuriuos partneris smurtavo, vis tiek jaučia nuoskaudą ir neviltį nutraukę ryšius su nesveikais santykiais. Negalima sumušti savęs, jei tavo partneris paliko be perspėjimo. Tai sako daugiau apie jų prigimtį, nei sako apie jus. Jie buvo per bailiai, kad suteiktų jums uždarumą ar bandytų tai padaryti, todėl tai yra jų, o ne jūsų praradimas.

# 3 rūpinkis savimi. Kai vyksta skilimas, gali atrodyti, kad natūralus dalykas yra atsigaivinti ant picos ir alaus, tačiau jausitės tik blogiau ir proceso metu išaugsite didesni. Nepamirškite pasirūpinti savimi mankštindamiesi, sveikai maitindamiesi, stebėdami streso lygį ir pakankamai miegodami. Žinoma, tai gali atrodyti sunku padaryti, ypač ankstyvose pertraukos stadijose, tačiau šie dalykai iš tikrųjų padės jaustis geriau.

# 4 Sudarykite sąrašą. Gerai, sunkiai pažvelk į savo gyvenimą. Kas tau patinka, o kas tau nepatinka? Dabar yra pats geriausias laikas atlikti pokyčius, norint tapti tokiu žmogumi, kuriuo norite būti. Vienas iš geriausių būdų, kaip nustatyti prioritetus savo tikslams ir norams, yra sąrašo sudarymas. Tiesą sakant, sudarykite du sąrašus! Ant vieno popieriaus lapo užrašykite visus dalykus, kurių nekentėte dėl savo paskutinių santykių, arba to, ko norėjote, buvęs partneris skyrėsi.

Ant antro popieriaus lapo užrašykite ilgą ir išsamų visų dalykų, kuriuos norite patirti ateityje, sąrašą. Tai apima jūsų tikslus ir norus tiek partneryje, tiek jūsų gyvenime apskritai. Įdėkite į dėžę dalykų, kurie jums nepatiko, sąrašą ir žiūrėkite į jį tik tada, kai paslydote ir galvojate apie gerus laikus kartu su savo buvusiais žmonėmis ar norite juos sugrąžinti. Laikykite pageidavimų sąrašą savo piniginėje ar rankinėje ir dažnai žiūrėkite į jį, kad prisimintumėte, jog judate geresnių dalykų link.

# 5 Apsimkite, kad kurį laiką esate vieniši. Negalima grįžti į naujus santykius ar ieškoti atgarsio, kad galėtų kovoti su savo atstūmimo ir vienatvės jausmais. Būti vienišam gali būti gaiviai išlaisvinanti patirtis. Jei pažvelgsite į tai teigiamai, o ne kaip į slegiantį vienišą laiką, tikrai galėsite mėgautis išskirtinumu, kol jis tęsis.

Kai esate vienišas, galite eiti ten, kur norite, flirtuoti su keliais žmonėmis ir dirbti darydami tai, ko norite, neieškodami partnerio pritarimo. Jums nereikia jaudintis dėl dovanų teikimo, bendrų atsakomybės ar reikalų su savo partnerio šeima *, kuris kartais gali priblokšti *. Galite praleisti daugiau laiko su artimaisiais, kurie taip pat gali padėti jums išlikti pozityviam jūsų sielvarto metu.

# 6 Išbandykite naujus dalykus. Patirtis dalykų, kuriuos visada norėjote išbandyti, yra puikus būdas atrasti naujus talentus ar pomėgius, kurių jums kitaip nepavyktų atrasti. Kadangi jūsų lūžis įvyko taip staiga, gali tekti atsiriboti nuo veiklos, kuri užpildys laiką, kurį jūs buvote pradėjęs naudoti.

Išbandykite naują treniruočių klasę, šokių klasę, laipiojimą ant uolų, „Muay Thai“, vyno gaminimą, keramikos gaminimą, kad ir kokia būtų jūsų valtis. Jūs linksminsitės ir neliksite jausmų po kartaus ar liūdno jausmo.

# 7 Prisiregistruokite pažinčių svetainėje. Atsargiai: tai paskutinis žingsnis dėl priežasties. Tai įvyksta po to, kai prieš ieškodami partnerio jaučiatės visiški. Aš taip pat neteigiu, kad pažinčių svetainė yra ta vieta, kur sutiksi savo gyvenimo meilę, tačiau tai gali būti puikus būdas padėti atkurti pasitikėjimą savimi.

Jei esate buvę ankstesniuose ilgalaikiuose santykiuose, pasimatymų pasaulyje galite pasijusti kaip žuvis iš vandens. Pažinčių svetainės yra puikios, norint pabendrauti su kitais žmonėmis, prieš pradedant su kuo nors praleisti laiką ar pinigus fizinėms datoms.

Prieš susitikdami su potencialiu asmeniu, galite flirtuoti ir sugrįžti į žaidimą. Be to, visi komplimentai nepakenks ir jūsų savivertei. Nepamirškite pabūti savyje prieš ieškodami rimto partnerio. Tokiu būdu pritrauksite tai, ko tikrai norite, o ne tik vienišumo gydymo priemonę.

# 8 Nebūk per stiprus sau. Staigus pertraukimas gali būti pragaištingas, tačiau nepamirškite, kad jūs ne vienintelis, kada nors patyręs baimę. Daugelis žmonių tvirtina, kad ankstesni išsiskyrimai padarė juos stipresnius, leido jiems iš naujo įvertinti savo gyvenimą ir galiausiai padėjo jiems susirasti žmogų, su kuriuo turėjo būti.

Protingai dėkoju buvusiam asmeniui, kad išgelbėjote jus nuo ilgesnių metų, iššvaistytų netinkamam asmeniui, ir už tai atlikdami „Band-Aid“ metodą nutraukite ryšius, nesiedami jūsų beviltiškuose santykiuose.

Vykdykite aukščiau pateiktus patarimus ir tikėkite, kad vieną dieną į šį lūžį pažiūrėsite pozityviau, žinodami, kad tai padėjo jums patekti į geresnę vietą jūsų gyvenime. Skirstymas yra sunkus, tačiau atkreipę dėmesį į šiuos naudingus patarimus ir būdami kantrūs su savimi, turėsite tai, ko reikia norint sugrįžti!