Per daug liekna meilei? kaip nepakankamas svoris sužlugdo romantiką

Mes dažnai girdime apie nutukimo pavojų, tačiau kaip nutikti dėl nepakankamo svorio? Kaip numesti per daug svorio gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir santykiams?

Atrodo, kad nėra laimingos terpės, ar ne? Nutukimas ir patyčios dėl antsvorio ar „nesveiko“ kūno įvaizdžio buvo plačiai paplitę viešojoje žiniasklaidoje, šlovinant plonus kadrus. Aptariant riebalus, pranešimuose buvo atkreiptas dėmesys į tai, kad rizika sveikatai gali būti abipusė.

Pacientai klasifikuojami kaip neturintys svorio, jei jų KMI * Kūno masės indeksas * yra 18, 5 ar mažesnis. Bet koks save gerbiantis vyras ketina skųstis, kad jo mergina yra per liekna, tiesa? Deja, jie ten.

Nors mes, be abejo, gyvename labai seklioje visuomenėje, mes taip pat gyvename tokioje, kurioje jūsų vaikinui greičiausiai rūpi, ar jūs keliate pavojų savo sveikatai ir kūnui. Didesnio svorio rizika susijusi su sveikata ir santykiais.

Kaip nepakankamas svoris veikia jūsų santykius?

Galbūt nepastebėsite, kad jūsų santykiai paveikti, kol dar nevėlu. Štai keli dalykai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.

# 1 nerimauti. Jūsų šeima ir draugas myli jus, o kai turite nesveiką ir nepilnavertį kūną, pagrindinis rūpestis bus jūsų sveikata. Dėl mažo svorio egzistuoja daugybė pavojų sveikatai, todėl jiems natūralu išreikšti susirūpinimą.

Kenčiant nuo anoreksijos, mano išvykos ​​su draugais dažnai buvo tai, kad jie stebėdavo mano suvartojamo maisto kiekį ir nerimaudavo dėl savo jėgų. Tai nėra visiškai tinkama nakvynei mieste bet kuriai pusei.

# 2 Trūksta energijos. Kuo mažiau jūs valgysite ar bus skanesni, tuo mažiau energijos turėsite. Tai ne tik nesveika jūsų kūnui, bet ir suteiks mažiau rūpesčių išeiti ir daryti reikalus su partneriu. Jūs netgi galite jaustis pernelyg vangiai, kad bandytumėte bet ką seksualiai. Galiausiai tai gali pasidaryti nuobodu jūsų abiem, nes turėsite ribotas galimybes ką daryti.

# 3 Manija, kad reikia numesti svorio. Tai gali pasireikšti keliais būdais, tokiais kaip per didelis fizinis krūvis ir nepakankamas valgymas. Abu jie sukels nerimą ir nusivylimą jūsų reikšmingu kitu. Jūsų siekis išlikti nesveiko svorio ne tik privers juos jaustis taip, lyg jie nėra pakankamai geri jums, bet ir sukels jiems be galo didelį nusivylimą ir bejėgiškumą.

# 4 Sumažėjęs libido. Kai turite antsvorio, yra didelė tikimybė, kad jūsų kūnas negamins pakankamai hormonų, kad palaikytų kai kurias kūno funkcijas. Dėl to gali sumažėti lytinis potraukis, o tai, kaip jūs galite įsivaizduoti, yra bloga žinia jūsų partneriui.

Nepakankamo svorio padariniai

Dėl nepakankamo energijos vartojimo kyla keletas pavojų sveikatai, nes jie neturi svorio. Jūsų partneris greičiausiai susijaudins, jei jums pradės pasireikšti šie požymiai:

# 1 anemija. Jei turite nepakankamo svorio, greičiausiai nesiimama organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Tie, kurie vartoja nepakankamai geležies, gali turėti didesnę anemijos, raudonųjų kraujo kūnelių trūkumo riziką. Dėl to galite jaustis vangiai ir pavargę. Kadangi jums trūksta raudonųjų kraujo kūnelių, jūsų kūnas sunkiau nešti deguonį visame kūne, todėl visą laiką taip pat galite jaustis šaltu.

# 2 Ligos. Kai turite nepakankamo svorio arba mažas, jūsų imuninei sistemai gali kilti pavojus. Galite būti labiau linkę į tokius virusus, kaip peršalimas, gripas ar kitos kūno infekcijos. Tai gali būti bloga žinia jūsų partneriui, nes jiems gali tekti praleisti daug laiko slaugant jus, o jūs galite perduoti jiems ligą.

# 3 Padidėjusi osteoporozės rizika. Šis sutrikimas atsiranda, kai kaulai tampa trapūs ir trapūs, o kenčiantiesiems padidėja lūžių ir kaulų nykimo rizika. Tai pasakytina ne tik apie nepilnaverčius žmones, bet ir tuos, kurie turi mažesnį kūno rėmą. Senstant ir kaulams silpnėjant, stuburas gali nebepajėgti palaikyti kūno, o jums gali tekti sustingti laikysena net nesulaukus 40-ies!

# 4 Vaisingumo problemos. Moterys, turinčios per mažą svorį, gali nutraukti laikotarpius arba jų visai trūkti. Nors tai gali atrodyti kaip paslėptas paslėpimas, tai gali turėti įtakos jūsų sugebėjimui pastoti. Vyro spermatozoidai taip pat turės neigiamos įtakos, jei jis neturi svorio.

# 5 kraštutiniais atvejais: mirtis. Dėl sunkaus antsvorio, kaip ir dėl sunkaus antsvorio, gresia priešlaikinė mirtis. Kanados atliktas dr. Joel Ray tyrimas Šv. Mykolo ligoninėje nustatė, kad nepilnamečiai suaugusieji turi 1, 8% didesnę galimybę mirti.

Naujausi tyrimai parodė, kad esant per mažam svoriui gali būti pavojingiau nei turėti antsvorio; kai kūnas yra per plonas arba jo netenka maisto, tai daro stiprų poveikį jūsų organams. Jūsų organai gali pradėti uždaryti, nes jie nebenaudojami, o kai jūsų kūno sistemos pradės uždaryti, jūsų kūnas pradės nykti.

# 6 Šalutinis valgymo sutrikimų poveikis. Anorexia nervosa yra valgymo sutrikimas, kai dalyvis atsisako valgyti arba smarkiai sumažina jo suvartojamo maisto kiekį. Sergantys šiuo sutrikimu taip pat baiminasi priaugti svorio, ir dažniausiai kūno vaizdas yra iškreiptas, nes jie jaučiasi esantys nepakankamai ploni, kad ir kokie liekni jie iš tikrųjų būtų. Anoreksija gali turėti mažai ką bendro su kūno įvaizdžiu; tai gali būti šalutinis depresijos poveikis.

Tie, kurie kenčia nuo bulimijos, yra priešingai nei nervinė anoreksija. Vyrai ir moterys, kenčiantys nuo šios ligos, valgo daug maisto, tada „išvalo“ arba vemia maistą, norėdami kompensuoti suvartojamą kaloriją. Bulimijos simptomai yra apsėstas savo kūno įvaizdis, valgant didelį kiekį maisto per vieną sėdėjimą, dažnos kelionės į vonios kambarį po valgymo, kaltė ir drastiški kūno svorio pokyčiai. Bulimija sergantys pacientai taip pat gali suerzinti dantis, nes skrandžio rūgštys reguliariai grįžta atgal. Intensyvi bulimija taip pat gali būti ypač pavojinga.

Ką tu gali padaryti?

Bandymas priaugti svorio, kai neturite antsvorio, dar nereiškia, kad vakarienei turėtumėte nusipjaustyti ledų kubilą - taip skanu, kaip tai atrodo! Geriau laikykitės maisto produktų, tokių kaip liesa raudona mėsa, nenugriebtas pienas, tropiniai vaisiai, liesų riešutų sviestas, avokadai, viso grūdo duonos gaminiai, makaronai ir bulvės. Visi šie maisto produktai turi vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti saugiai ir sveikai priaugti svorio.

Jei kyla abejonių, pasikonsultuokite su dietologu, kuris gali padėti sudaryti maitinimo planą, kuris atitiktų jūsų ūgį, svorį, aktyvumo lygį ir maistinių medžiagų poreikius, norint priaugti svorio ir pagerinti jūsų sveikatą.

Esant nepakankamam svoriui ne tik kenkia jūsų kūnas; tai taip pat daro įtaką artimų jums gyvenimui, ypač tų, kurie jus myli. Gerkite savo kūną, artimuosius ir kitus reikšmingus asmenis ir geriau rūpinkitės savo sveikata.