Tokofobija: nėštumo baimė ir viskas, ką reikia žinoti

Mes, moterys, bijome nepageidaujamo nėštumo, tokofobijos. Tačiau ar apskritai baugu pastoti?

Yra skirtumas tarp vilties, kad jūsų laikotarpis ateis, ir nėštumo baimės, tokofobijos. Ne kartą buvo mano vėlyvas laikotarpis ir aš išsigandau, kad esu nėščia. Manau, kad beveik kiekviena mergaitė turėjo šį jausmą. Nepaisant to, ar naudojote apsaugą, visada yra „kas, jei“ bėga per galvą.

Aš turiu omenyje, kad, pavyzdžiui, aš pastojau, žinoma, išsivaikščiojau, tačiau nebijau pati nėštumo. Aš labiau išsigandau, jei galėčiau sau leisti auginti vaiką, jei dalyvautų tėvas ir pan.

Jūsų vadovas apie tokofobiją

Tačiau yra moterų, galbūt esate viena iš jų, kurios bijo nėštumo. Ši patologinė nėštumo baimė vadinama tokofobija. Tikriausiai niekada apie tai negirdėjote, tačiau vien todėl, kad tai nėra įprastas dalykas, dar nereiškia, kad moterys to nepatiria.

Aš ketinu jus gilinti į tokofobijos pasaulį, kad jūs suprastumėte, kas tai yra ir kaip tai įveikti. Jūs nenorite, kad ši baimė užkirstų kelią ateičiai.

# 1 kas tiksliai yra tokofobija? Tokofobija yra patologinė nėštumo baimė, dėl kurios moterys vengia gimdyti. Nors dauguma moterų bijo gimdymo, tokofobija yra susijusi su dideliu nerimu dėl įvykio.

# 2 Tai gali prasidėti nuo vaikystės ar suaugus. Moterys gali išugdyti šią baimę būdamos vaikai ar būdamos ankstyvoje suaugus. Kai kurios moterys matė gimdymo vaizdo įrašus, kurie jas traumuojo, o kitos išgirdo mažiau nei malonias nėštumo istorijas.

Šie trauminiai įvykiai verčia moterį pajusti gimdymo baimę. Paprastai tokofobija yra susijusi su darbo baime, o ne pačiu nėštumu.

# 3 Dviejų rūšių tokofobija. Tokofobija skirstoma į dvi kategorijas: pirminę ir antrinę. Taigi, ką tai reiškia? Pirminė tokofobija yra gimdymo baimė, neturinti jokios nėštumo patirties. Iš esmės ji neturi vaikų, todėl jos baimė nėra susijusi su asmenine nėštumo situacija.

Antrinė tokofobija yra gimdymo baimė po to, kai pati moteris patiria nėštumo metu patirtą trauminį įvykį. Gimdymas galėjo būti skausmingas, nėštumas galėjo būti negyvas ir pan.

# 4 Kas juos bijo nėštumo? Nė viena moteris nė kiek negąsdina nėštumo. Dabar daugelis moterų bijo darbo ir, žinoma, savo ir vaiko ateities. Tačiau paprastai, norint turėti fobiją, įvyko kažkas traumos.

Dabar ši trauma nebūtinai turi būti didžiulė, tereikia pamatyti kitą moterį pagimdžiusią, kuri ją išgąsdino. Arba girdėti riksmai sklinda iš ligoninės kambario. To gali pakakti, kad kam nors atsirastų tokofobija.

# 5 Įvairūs kontracepcijos metodai. Tokofobija kenčiančios moterys nėštumo prevencijai naudoja įvairius kontracepcijos metodus. Dabar kai kurie vengia sekso apskritai, nes tai yra geriausias būdas 100% įsitikinti, kad jie nėra nėščios. Kiti naudoja abortą, cezario ar įvaikinimą kaip alternatyvius metodus, kad užkirstų kelią natūraliam gimdymui.

Tai tikrai priklauso nuo tokofobijos lygio, kurį patiria kiekvienas asmuo. Kai kurios moterys galės išlikti nėščios, tačiau dėl gimdymo baimės eis cezario.

# 6 Tai nėra faktiškai išgydoma. Tai psichologiškai pagrįsta baimė. Taigi nėra jokių tablečių, galinčių išgydyti jūsų tokofobiją. Kadangi viskas yra galvoje, tai turi spręsti profesionalas, turintis patirties tokofobijos srityje. Bet jūs turėtumėte žinoti, kad galite tai įveikti. Tai yra dalykas su psichologinėmis baimėmis, jos visos yra tavo galvoje, todėl tik tu pats gali kontroliuoti, kaip tai įveikti.

# 7 Bet terapija padeda. Terapija yra geriausias būdas padėti įveikti tokofobijos baimę. Jie galės rasti pagrindinę priežastį, kada išsivystė jūsų tokofobija, ir metodus, kuriais galite išbandyti ir padėsite įveikti šią baimę.

Rašydamas žurnale jūs padedate suvokti savo baimes ir jas apmąstyti. Apmąstymai yra puikus būdas padėti racionalizuoti savo veiksmus ir išsiaiškinti, ką ketinate padaryti, kad padėtumėte sau.

# 8 Pripažinkite, kad turite šią baimę. Jei neigiate, susitaikykite, kad turite šią baimę. Jei ne, jūsų terapeutas galės padėti jums tai priimti. Pripažinimas, kad jus kankina tokofobija, reiškia, kad suprantate, kad turite ją ir kad tai daro įtaką jūsų gyvenimui. Tai padeda pamatyti nerimą.

# 9 Įsitikinkite, kad jūsų partneris žino. Jei jus kankina ši baimė ir esate užmezgę santykius, turite įsitikinti, ar jūsų partneris žino. Jie galės jus palaikyti.

Be to, einant į terapiją atskirai ir pora padedant jums abiem suprasti, ką išgyvenate. Jūsų partneris nebūtinai turi būti kiekvienoje sesijoje. Tačiau jei jie kartas nuo karto gydosi, jiems bus suteiktos priemonės, padėsiančios jums tai padaryti.

# 10 Išbandykite meditaciją. Jogos, meditacijos ir kitų nerimą mažinančių pratimų išbandymas tikrai padeda įveikti tokofobiją. Kadangi tai pagrįsta nerimu, jums reikalinga pagalba norint sumažinti nerimą, tokiu būdu jūs turite geresnes galimybes jį suvaldyti.

Sąmoningumo praktikavimas yra dar vienas puikus būdas įveikti savo baimę. Iš esmės išbandykite keletą skirtingų metodų ir sužinokite, kuris iš jų jums labiausiai tinka.