Seksas, kalorijos ir metsas: kūno rengybos guru sekso vadovas

Ar seksas iš tiesų sudegina tiek kalorijų, kiek žada? Čia atmesta, kiek kalorijų seksas sudegina ir kaip ji palyginama su kitais pratimais.

Kaip kineziterapeutas buvau vedęs griežtas paskaitas ir praktinius užsiėmimus, kurie leido man daugiau sužinoti apie žmogaus kūną ir tai, kaip aš galiu padėti žmonėms pasiekti funkcionalumą po to, kai jie patyrė sekinančias medicinos problemas, tokias kaip traumos ir ligos.

Taip pat buvome išmokyti, kaip įvertinti žmogaus galimybes atlikti tam tikrą veiklą, įskaitant seksą . Aš tiesiog turėjau pabrėžti tą žodį, nes būtent tai tu ir esi čia, tiesa? * Juoktis * Visi juokaudami, žinojimas, kaip seksas veikia jūsų kūną, gali būti ne mažiau svarbus žinojimas, kaip tai paveiktų sporto salės sesiją.

Kaip seksas veikia kūną?

Kai žmonės mylisi, jų kūnas patiria ne tik psichologinius, bet ir fizinius pokyčius. Tai daug akivaizdu, atsižvelgiant į tai, kaip baigiasi seksas, tačiau vis tiek išlieka klausimas, kas iš tikrųjų nutinka šios veiklos metu. Atsižvelgiant į tai, kaip žmonės dirba seksualiai, jų kūnas sudegina skirtingą kalorijų kiekį ir deda įvairias pastangas.

Raumenys

Įprasta misionieriaus padėtis apkrauna žmonių nugarą ir kojas, tačiau kadangi „Kama sutra“ pasiūlė daugybę naujų širdies smūgį sukeliančių padėčių, galima drąsiai teigti, kad kai kurie raumenys patiria vis didesnę įtampą ir dirba. šios pozicijos.

Tiems, kurie reguliariai yra viršuje, šerdis imasi didžiulio darbo. Traukiant klubai lankstosi ir pailgėja, atsižvelgiant į tai, kaip greitai žmogus nori judėti. Tas pats pasakytina apie moteris, kurios yra viršuje. Klubai ir šlaunys taip pat atlieka didžiąją dalį darbo.

Ginklai atlieka tiek pat veiksmų, nes jie yra tai, ką žmonės naudoja sau pakeldami, kad išvengtų savo partnerio sutraiškymo. Dabar, jei žmogus nusprendžia pasirinkti kitokią, tarkime, šunišką, poziciją, keičiasi ir naudojami raumenys. Kojos labiau įsitraukia, tačiau sunkumas gali padėti.

Terapeuto požiūriu, žmonės neturėtų stengtis atlikti ypač sunkias pareigas. Kodėl? Nes jie tiesiogine prasme gali sulaužyti tavo kaulus. Ne tik tai, bet ir žmonės gali patempti ir patempti, kad prireiktų kelionės į greitosios pagalbos skyrių. Visi galime sutikti, kad žmonės nenori eiti į skubios pagalbos skyrių kompromituojančiose vietose, tiesa?

Organų sistemos

Akivaizdu, kad sekso metu reprodukcinė sistema yra pačiame įkarštyje, tačiau suaktyvinamos ir kitos sistemos. Dvi svarbiausios sistemos būtų širdies ir kraujagyslių sistema bei endokrininė sistema. Širdis perpumpa daugiau nei įprasta kraujo per lytinį aktą, o hormonai iššauna dideliu greičiu, kad sutalpintų seksualinį, emocinį ir fizinį veiksmą.

Ši informacija yra reikšminga, nes ne visi gali susitvarkyti su ekstremaliomis sąlygomis, kurias kūnas patiria sekso metu. Adrenalinas išsiurbiamas, plaučiai turi patekti daugiau oro, o širdis priversta siurbti daugiau kraujo. Tie patys dalykai nutinka, kai treniruotės. Reikšminga yra tai, kaip ilgalaikis fizinis seksas gali paveikti kūną. Čia gaunamos kalorijos ir medžiagų apykaitos ekvivalentai * MET *.

Metabolinis sekso ekvivalentas

Prieš pasidomėdami, kiek kalorijų sudeginama lytinio akto metu, panagrinėkime jo metabolinį ekvivalentą. Paprasčiau tariant, MET yra naudojami norint išmatuoti, kiek energijos sunaudojama tam tikros veiklos metu. Kineziterapeutai tai naudoja vertindami, ar gydymo metu asmeniui leidžiama daryti tam tikras veiklas, tokias kaip vaikščiojimas, bėgimas ir… seksas!

Kalbant apie tradicinį seksą, kūnas daro maždaug nuo 4 iki 5 MET. Tai gali atrodyti nedaug, tačiau jei pažvelgsite į šią lentelę, pamatysite, kad trumpas seksas yra lygiavertis dviračių sportui 8 mylių per valandą greičiu arba žaisti tinklinį.

Norint gauti dar geresnį vaizdą apie tai, kiek sudegina energija, buvo atliktas tyrimas, kurio tikslas buvo palyginti pusvalandžio bėgiojimą su seksu per mėnesį visą mėnesį.

Tyrėjai išsiaiškino, kad poros bėgiojimo metu išnaudojo daugiau MET, tačiau sekso metu išnaudojo daugiau energijos. Tai rodo, kad net jei seksas sudegina ne tiek, kiek bėgiojimas, jis vis tiek gali būti laikomas vidutinio sunkumo mankšta, nes žmonės yra linkę tai daryti.

Vis dėlto kyla psichologinių padarinių klausimas. Seksas ilgainiui gali būti sveikas, tačiau neatsižvelgiama į tai, kiek žmogus nori tai padaryti per savaitę ar mėnesį.

Štai jums šiek tiek smulkmenų: Seksas su meilužiu ar meilužiu per romaną yra linkęs naudoti daugiau MET ir sudeginti daugiau kalorijų. Ekspertai turi skirtingas teorijas, kodėl taip gali būti, tačiau viena juokingiausių yra ta, kad jie turi pasipuošti tikrai greitai… Žinoma, mes to visiškai nerekomenduojame. Tai tiesiog juokingas faktas, kurį laboratorijose ištyrė rimti mokslininkai.

Kiek kalorijų sudegina seksas?

Kitas, kalorijos! Nors kai kuriems žmonėms kalorijų skaičiavimas gali būti per daug neįmanomas, galbūt sužinoję, kiek kalorijų sudeginama dėl lyties, kai kurie labiau linkę pradėti ruošti sveikesnius patiekalus ir, žinoma, daugiau mylėtis.

Pradėkime nuo išankstinio pratimo ir palengvinkime gerą dalyką, ar ne?

Ar norite sužinoti daugiau apie skaičius? Čia yra keletas tikrai įdomių detalių, kurias surinkome iš Moters dienos :

- Bučiavimasis * 68 kalorijos per valandą * Mes labai abejojame, ar kas nors norėtų bučiuotis ištisą valandą, tačiau sekso metu tai įtraukus į mišinį, rimtai padės sudeginti tas papildomas kalorijas.

- Išmetama * 238 kalorijos per pusvalandį * Išdirbimas iššaukia daugiau kraujotakos nei tradicinis bučiavimasis ir leidžia žmonėms aktyviau judėti.

-Nuerkite * 8 kalorijos * Mes visai nenustebome. Tai turbūt greičiausias užsiėmimas per visą sudėtį.

-Normalus seksas * 4–3 kalorijos per minutę * Skamba įspūdingai, bet ne taip įspūdingai, kaip bėgiojimas ir visos treniruotės sporto salėje. Bet ei, tai seksas!

-Oralinis seksas * 100 kalorijų per pusvalandį * Atminkite, kad kalorijos dega dėl kolektyvinio kūno judesio. Vien todėl, kad ši veikla reikalauja tik tam tikrų raumenų, dar nereiškia, kad ji nėra ypač reikli visam kūnui.

-Galios rankos * 100 kalorijų per valandą * Tiems iš jūsų, kurie labai įsimyli, jums gali prireikti partnerio, kad sudegintų kelias kalorijas. Bet ar ne geriau duoti vienas kitam pagalbos ranką?

Ar džiaugiatės, kad šią naujai surastą informaciją panaudosite kitai treniruotės lakštams? Jei žinote daugiau kalorijas deginančių užsiėmimų lovoje, pasakykite mums žemiau esančiuose komentaruose!