Savarankiškai

Lūžis yra skausmingas - dauguma žmonių tikriausiai sutiktų su tuo teiginiu. Bet jei atliksite savęs atradimą, galėsite vėl atsistoti ant kojų.

Kai santykiai baigiasi, kartais atrodo, kad iš po tavęs būtų ištrauktas patarlęs kilimas. Jei nenorite, kad jūsų gyvenimas normalus, staiga pasinerkite į įvairius bjaurumo etapus: girtavimą, ašaras, pertraukų dainas ir savęs gailėjimąsi, kurį marinuosite. Jei jūs kada nors patyrėte lūžį, galėtumėte balsuoti už faktas, kad viskas sudužta ir sudeginama po to, kai vienas iš jūsų ištaria „mes baigėme“. Tačiau tai nėra būtina, jei jūs darote tam tikrą savęs atradimą.

Kaip pradėti atrasti save po pertraukos

Pataikę į dugną pamatysite, kad yra du pasirinkimai: (1) likti tokiu būdu arba (2) pradėti rinkti tai, kas liko, ir pradėti iš naujo. Kurį pasirinksite, turėsite judėti toliau.

Pradėję judėti, jūs einate per savęs atradimo procesą. Sužinosite ką nors naujo ir iš naujo atrasite apie save dalykų, kurie buvo užtemdyti santykių metu. Galų gale jūs būsite geresnis žmogus.

# 1 Pasirūpinkite šiek tiek atokvėpio sau

Kaip ir blogos pagirios, pertraukėlės suteiks jums kelių dienų vertės negatyvo, prieš pradėdami suprasti dalykus. Šiame etape jūsų neigiamas požiūris į visa kita yra gana neigiamas. Jūs esate toks prislėgtas, supykęs ir nusivylęs, kad norėsite, kad visi pajustų jūsų skausmą.

Taigi pirmiausia turite sustoti, padaryti ugnies židinį, kad padarytumėte kuo mažiau žalos sau ir kitiems, ir atsikvėpti nuo dabarties.

a. Verkite akis. Verkite sau miegoti, jei norite. Geras verksmas visada leis jums jaustis geriau.

b. Išjunkite telefoną ir išeikite iš interneto bei socialinės žiniasklaidos, kad netyčia „Facebook“ įvestumėte po pertraukos vykstančią tiradą.

c. Kelias dienas praleiskite nuo darbo ar mokyklos.

d. Pakeiskite įprastą rutiną. Venkite vietų, kur galite patekti į savo buvusius žmones, arba vietų, kurios jums tai primena.

e. Pasilepink tuo, ką iš tikrųjų myli. Šūvis burbono, pintas ledų, pyrago gabaliukas ar masažas.

Kitaip tariant, daryk tai, ką privalai padaryti, kad atsibostum. Kai susigraudinote galvą ir jaučiatės šiek tiek geriau, galite pradėti nuo gijimo proceso.

# 2 Vėl susisiekite su savo draugais

Prisimenate visus tuos kvietimus, vakarėlius ir susitikimus, kuriuos turite praleisti, nes buvote per daug užsiėmę ankstesniais santykiais? Dabar jūs turite daug daugiau laiko susigaudyti ir užmegzti ryšį su senais draugais.

Romantiški santykiai dažnai atima laiką iš draugų, nes esate per daug užsikabinęs su savo partneriu ir dalykais, kuriuos darote su jais. Kai kuriais atvejais žmonės pamiršta savo draugus ir tiesiog bendrauja su jais, jei jie turėjo muštynes ​​su savo reikšmingais žmonėmis ir jiems reikėjo peties.

Bet dabar jūs suprasite, kad tie patys žmonės, kuriuos pamiršote ir priėmėte kaip savaime suprantamus dalykus, prisijungs prie jūsų gėrimo po pertraukos, klausysis jūsų netinkamų istorijų, ves jus namo, kai tik praeis, ir, svarbiausia, pasiūlys jų palaikymas ir patarimai. Klausymas, ką jie turi pasakyti, padės jums atrasti savęs atradimo kelionę.

# 3 Pasikalbėkite su artimais draugais arba laikykite žurnalą

Pertraukimas nėra tokia sunki patirtis, kad jums reikės lankyti palaikymo grupę. Nepaisant to, jums reikės kažko, kas išklausytų, ką turite pasakyti. Sprendimas yra tai išsikalbėti. Pasakykite tėvams, savo broliams ir seserims, artimiems draugams ar visiems, kurie ten dalyvaus. O jei nesate kalbantis tipas, laikykite žurnalą.

Žurnalo laikymas savaime yra terapija. Tai leidžia pasidalyti savo mintimis raštu ir išlaisvinti visas tas emocijas, kurias nešėtės lūžio metu. Nesvarbu, kurį pasirinksite, čia esmė jums atleisti tai, ką jaučiate, ir leisti sau atspindėti jūsų naujausią patirtį. Tai svarbi savęs atradimo dalis.

# 4 Paspauskite mygtuką „Reset“

Kaip ir tada, kai sugenda kompiuteris, jūs turėtumėte sugebėti atstatyti ankstesnį savo gyvenimo tašką, kuriame jūs buvote visiškai kontroliuojamas. Tai lengviau pasakyti, nei padaryti, bet jums tai bus labiau išpildymas, nei gyvenimas, pastatytas iš jūsų nesėkmingų santykių dalių.

Laikas aplankyti seną planų sąrašą. Dažnai turėjai asmeninių planų, kuriuos turėjai atidėti ar atiduoti savo santykiams. Tai gali būti kažkas paprasto kaip pramoginė veikla arba kažkas svarbaus, pavyzdžiui, sprendimas dėl karjeros. Padėkite visa tai ant stalo ir pažiūrėkite, ką galite padaryti dabar, kai neturite priežasties to nedaryti. Sudarykite naują planų sąrašą ir pradėkite gyvenimą, kurio visada norėjote. Tai yra didžiulis savęs atradimo komponentas.

# 5 Keliaukite ir ieškokite sielos

Skambant Conor Oberst dainai: „Nėra nieko, ko kelias negalėtų išgydyti“. Kelionės yra mišrūs peizažo, eskapizmo ir vaikiško nuotykių požymiai, atnešantys jūsų gyvenimui naujų potyrių, naujos perspektyvos ir naujų žmonių. Kelionės atitraukia, o kartu ir lavina. Atsidūręs svetimoje vietoje, jautiesi visiškai kitoks - toli nuo tos vietos, kuri tave sukėlė.

# 6 Pradėkite daryti dalykus atskirai - solo pasimatymai

Viską darydami vien tai yra truputį saldu lūžio pasekmė. Kartais galite pastebėti, kad kai kurie užsiėmimai nebetenkina malonumo, nes jūs tai darėte su savo buvusiais žmonėmis. Bet pamėgink ir nustebink.

Pradėkite nuo solinių pasimatymų. Pasilepinkite filmu, apsipirkite ar eikite į koncertą, kuriame visada norėjote apsilankyti, bet negalite, nes jūsų buvę žmonės to nekentė. Tai darydami jūs suprasite, kad jums nereikia kito žmogaus, kad galėtumėte mėgautis šia veikla. Būti vienišam yra būtina, jei pavyks atrasti save.

# 7 Padarykite ką nors naujo ir produktyvaus

Kai kurie žmonės tai vadina atitraukimu nuo skausmo. Kai kurie daro šiuos dalykus, kad užpildytų tuštumą. Bet kaip sakoma, jei laikysitės užimtas, judėsite toliau. Tiesą sakant, tai yra geresnis, iniciatyvus sprendimas - taip daug nuostabiau, nei buvimas dabartinėje situacijoje arba neapykantos ir savęs gailėjimasis.

Nėra geresnio blogo išsiskyrimo rezultato, nei baigtis laimingesniu ir sėkmingesniu už ankstesnį gyvenimą. Štai kas ir yra savęs atradimas.

Išbandykite naują pomėgį ar naują karjerą. Galite keliauti, užsiimti menu, savanoriauti dėl priežasties ar daryti bet ką, ko visada norėjote išbandyti. Savęs atradimo procesas leidžia pažinti save įvairiais būdais, o kartu su juo susirandate naujų draugų.

# 8 Susipažink su naujais žmonėmis, bet venk kritimo

Galėjimas susitikti su žmonėmis po pertraukos yra svarbiausias ženklas, kad reikia judėti toliau. Jums nebeužtenka ilgesnio savo buvusių santykių. Tačiau jūsų emocinę brandą įvertins tai, ar leisite sau įkristi į atgarsį, ar ne.

Pasikabinimas siekiant susigrąžinti ankstesnių santykių pojūtį, yra vadinamas atgimimu. Tai nesąžininga kito žmogaus atžvilgiu ir tikriausiai pasibaigtų blogiau nei jūsų ankstesni santykiai.

Taigi kai jaučiate, kad esate pasirengęs pradėti matyti kitus žmones, pamatykite juos, kad susitiktumėte su nauju asmeniu, o ne siekdami tiesioginių santykių.

Suskaidymas yra kartaus piliulė. Tai bus blogo skonio, ir sunku bus vartoti. Bet galų gale jums tai bus gerai. Visada bus apgailėtina verkimo fazė. Kai tik pradėsite mokytis iš patirties, užuot įsikibę į liūdesį, prasidės gijimo procesas.

Žmonės su pertraukomis susiduria skirtingai. Kai kurie su tuo susiduria lengviau ir greičiau nei kiti. Bet kad ir kiek ilgai tai užtruktų, jūs galiausiai pasidžiaugsite, kad leidomės į savęs atradimo kelionę norėdami tapti nauju ir geresniu žmogumi.