Savarankiškai

Ar norite geriau jaustis savimi? Mes visi darome. Tačiau tiek daug žmonių nežino, nuo ko pradėti. Bet viskas prasideda nuo tavo paties idėjos.

Ar kada nors atsisėdai su savimi ir nuoširdžiai kalbėjai apie tai, kaip jautiesi su tokiu žmogumi, koks esi? Galbūt žinote, kad esate prislėgtas ar kad jūsų gyvenimas vyksta ne taip, kaip norite, tačiau galbūt ir nežinote, kad jūsų savivoka yra viso to pagrindas.

Savimonės apibrėžimas

Savivoka gali būti apibrėžta kaip jūsų subjektyvus apibūdinimas, kas jūs manote esąs, filtruojamas pagal jūsų pačių suvokimą. Gerai, kad buvo krūva akademinio mumbo-jumbo, aš žinau.

Taigi, štai ką tai iš tikrųjų reiškia. Tai yra būdas, kuriuo jūs žiūrite į save. Nebūtinai tai, kaip kiti tave mato, bet tai, kas, tavo manymu, tu esi. Kiti žmonės galėtų pamanyti, kad esate daug geresnis ar blogesnis nei jūs. Bet kad ir kaip jaustumėtės savimi.

Kaip vystosi savivoka

Niekas negimsta turėdamas savivoką. Lygiai taip pat niekas negimsta žinodamas, kaip kalbėti kalba ar kaip vaikščioti. Tai tiesiog kažkas, ko mes išmokstame eidami per gyvenimą. Tas pats pasakytina ir apie jūsų savimonę. Štai kaip jis vystosi.

# 1 Sąveika su kitais žmonėmis. Ką tėvai pasakojo apie save augant? Kad buvai protingas, gražus ir tobulas? Arba, kad tu buvai tingus, nieko blogo ir nepadorus.

Kuo daugiau girdėsite tam tikrą žinią iš kitų, tuo labiau tuo tikėsite. Net jūsų mokytojai, bendraamžiai, broliai ir seserys bei bet kas kitas, su kuo bendraujate, prideda jūsų savimonės kūrimo pagrindą.

# 2 Palygindami save su kitais. Tai yra mirtina. Mes visada lyginame save su populiariais, gražiais ar turtingais žmonėmis. Taigi, leiskite man pasakyti tik tai… nustokite tai daryti . Aš žinau, aš žinau. Lengviau pasakyti nei padaryti. Bet jei norite jaustis geriau apie save ir pakeisti savo idėją, tuomet turite.

# 3 Žiniasklaida. Vaizdai ir pranešimai žiniasklaidoje taip pat labai kenkia mūsų savivokai. Pagalvokite apie visas garsenybes pasaulyje, kurios yra spalvingos, turtingos ir, atrodo, turi viską. Ir pagalvokite apie visus pranešimus apie svorio metimo produktus ar anti-senėjimo produktus. Žiniasklaida padeda formuoti mūsų, taigi ir mūsų, pasaulio vaizdą.

Jūsų savimonės aspektai

Žmonės yra labai sudėtingi padarai. Mes galime vieną sekundę pajusti laimę, o paskui - nusiminti. Mes visi turime daugybę skirtingų aspektų, todėl savęs samprata yra labai daugialypė. Čia yra tik keletas jūsų savimonės dalių, aktualių beveik visiems.

# 1 asmenybė. Kai kurie žmonės yra intravertai, o kiti - intravertai. Tai gali paveikti tai, kaip jaučiatės savimi. Mūsų visuomenė linkusi vertinti tai, kad yra sociali ir populiari, o tai, regis, lengviau padaryti ekstravertams.

Taigi tai, kaip jūs žiūrite į save kitų žmonių atžvilgiu, gali paveikti jūsų savęs sampratą. Taip pat tai, kaip žmonės reaguoja į jūsų asmenybę - geresnę ar blogesnę - taip pat gali paveikti jūsų savivertę.

# 2 intelektas. Būdami mokykloje, protingi žmonės galėjo būti vadinami „nerdais“ arba „geikais“. Bet atspėk ką? Kartais būtent tie žmonės tampa Billo Gateso ar Steve'o Jobso pasaulyje.

3 kūno vaizdas. Ahhh… atrodo, kad beveik visi turi kūno įvaizdžio problemų! Natūralu, kad ne visi tai daro. Bet lažinuosi, jei paklaustumėte 100 atsitiktinių žmonių, ar jie myli savo kūną, 99% iš jų pasakytų „ne“. Tai liūdna, nes tiek daug žmonių turi daug neigiamų minčių, kurios galvoja apie savo kūną.

Mūsų visuomenė daro daug spaudimo, kad būtume gražūs ir liekni. Išskyrus numesti svorį ir gražiai rengtis, jūs negalite padaryti daug dėl to, kaip atrodote. Vis dėlto žmonės vis dar to nemano.

# 4 sėkmė. Kitas dalykas, kurį mums daro mūsų visuomenė, - priversti mus pasijusti nesąžiningais, jei nesame turtingi ar sėkmingi pasirinktoje srityje. Net jei kas nors nusprendė pabūti namuose mama * ir ją myli *, mūsų visuomenė sako, kad tai nėra „sėkmė“.

Mes apibrėžiame sėkmę pagal tai, kiek pinigų turite banke ir koks yra jūsų namas. Tai apgailėtina! Savo sėkmę turėtume vertinti pagal tai, ar esame laimingi, ar ne. Nesvarbu, ką mes darome… jei esi laimingas, tai, mano manymu, tau sekasi.

# 5 Sveikata. Nors sveikata tam tikra prasme yra kūno įvaizdžio dalis, tai iš tikrųjų yra atskiras dalykas. Pažįstu žmogų, kuris savo sveikatos sampratą tiesiogine prasme apibūdina pagal savo sveikatos problemas. Kiekvieną kartą, kai jūs kalbate su ja, ji pasakoja jums apie naujausią negalavimą, su kuriuo ji kovoja. Nors jaučiuosi blogai dėl jos, kartais galvoju, kad ji net nežinotų, kas ji, jei būtų sveika. Tai tiesiog tapo jos dalimi.

Tai tinka daugeliui žmonių. Ir ne tik su sveikata, ji gali būti susijusi su problemomis apskritai. Jei apibrėžtumėte save pagal savo problemas, greičiausiai būtumėte pasimetę, jei staiga jų neturėtumėte.

# 6 Santykiai * arba jų nebuvimas *. Jei čia matote temą apie tai, kaip visuomenė iš tikrųjų gali pakenkti mūsų savivokai, jei leisime jai, tada jūs esate labai protingas. Arba tai tiesiog akivaizdu. Bet mes eisime su tavimi būdami protingi. Vieniši žmonės, ypač sulaukę tam tikro amžiaus, yra vertinami kaip keistai. Ypač moterys. Jie yra „pamišusi katės ponia“ arba „sena tarnaitė“.

Vyrai turi šiek tiek geriau. Jie tiesiog „nepriklausomi“ ir „bakalaurai“. Tačiau vis dėlto dauguma žmonių mano, kad nebent jie turi kitą reikšmingą dalyką, tada jie nėra verti. Tai taip nėra tiesa! Būti vienišam yra ir privalumų.

Kaip savivoka yra nepaprastai svarbi jūsų laimei

Kaip jūs tikriausiai jau žinojote, tai, kaip jaučiatės sau, daro tiesioginę įtaką jūsų laimei. Jei nemylite, nepriimate ir atleidžiate sau, kaip jūs galite būti laimingi? Tu negali. Nes viskas, ką darysi, yra savęs kritikavimas.

Taigi, jei norite būti laimingesni, viskas prasideda nuo jūsų. Pažvelkite į šios funkcijos sąrašą ir tada gerai įsižiūrėkite į save. Užsirašykite visas neigiamas žinutes, kurias pasakote sau, ir tada ant popieriaus pamatysite, kaip jūsų savimonė atrodo iš tikrųjų.

Kai tik tai suprasite ir žinosite, ką turite dirbti, tada imkitės veiksmų. Sustabdykite tas neigiamas mintis ir pakeiskite jas teigiamomis. Jūs galbūt to nesuvokiate, tačiau turite galią ir sugebėjimą pakeisti savo mintis… taigi ir pakeisti savo gyvenimą.

Niekas nėra tobulas. Tiesą sakant, visi turime išmokti priimti save tokius, kokie esame, bet prireikus daryti teigiamus patobulinimus. Tokiu būdu jūsų teigiama savivoka bus lemiamas jūsų nuolatinės laimės veiksnys.