Tikra pūlingos jėgos: kaip sustiprinti makšties raumenis

Kai mes sakome pūlingos galios, kas ateina į galvą? Mes pasirinkome pažodinį kelią. Štai taip sustiprinsite makšties raumenis, kad gautumėte tikras pūlingas jėgas!

Priešingai nei paplitusi nuomonė, moterys nėra silpnos. Mes nesame nepalanki lytis, švelni lytis. Žvelgiant į tai, kaip veikia žmogaus reprodukcija, biologija ir išgyvenimas, moterys vaidina didžiulį vaidmenį, kurio vyrai paprasčiausiai negali pakeisti. Apie tai buvo sukurti sonetai ir dainos - moters meilės ieškojimas, iššūkis laimėti moters bučinį, nuostabi gyvybę teikianti jėga, kuri yra moters kūnas. Tiesą sakant, kai kalbama apie romantiškumą, romantiką ir šeimos gyvenimą, būtent moterys šaukiasi iš šūvių * ir kalba apie pūlingos galią! *

Taigi kas yra moterys, kurios priverčia vaikinus sustoti ir spoksoti, o net blogus berniukus paverčia gerais vaikinais?

Nors moteris turi daugybę geidžiamų ir stiprių savybių, kurios peržengia mūsų kreives ir lygią odą, pripažinkime tai - pūlingas taip pat turi ką nors bendro. Vyrai eina pro makštį. Tai gamta. Tai instinktas. Tai kaip žmonės laidai. Dėl daugybės užkariavimų buvo kovojama, jie pralaimimi ir laimimi dėl moterų seksualumo, dėl pūlingos traukos.

Taigi, jei jūsų bebras bus sutramdytas ir „top-top“ formos * bet kas, ką jums reiškia *, neabejotinai turėsite savo pranašumų, kai bus kalbama apie jūsų lytinį gyvenimą, santykius ir… na, pūlinga jėga!

Kaip naudotis savo pūlinga galia * tiesiogine prasme *

Taigi mes kurį laiką kalbėjome apie pūlingą galią, ir jei jūs žinote, kas yra Kegelsas, tada greičiausiai jau dabar galite sulaukti dreifo. Pasinaudoti savo pūlingos galios tiesiogine prasme reiškia atlikti Kegelio pratimus. Turime omenyje sulenkimo ir atleidimo pratimus, kurie sustiprina dubens dugno raumenis.

Dubens dugnas yra daugybė raumenų ir audinių, formuojančių stropinę formą dubens dugne. Šis tvirtas diržas laiko jūsų organus vietoje. Kai dėl silpno dubens dugno prarandate lankstumą ir tvirtumą, jums gali būti sunku kontroliuoti šlapimo pūslę. Šie raumenys natūraliai silpnėja po nėštumo, gimdymo, senėjimo, svorio padidėjimo ir dažno sunkaus kėlimo. Stiprindami juos, sumažinsite tokių ligų, kaip šlapimo nelaikymas, riziką. Sveiki, jūs taip pat padarysite seksą karštesnį!

Prieš pradėdami, turite išmokti kelis pagrindus:

# 1 Jūs turite nustatyti tinkamus raumenis. Daugelis moterų eina savo gyvenimą nežinodamos apie raumenis, susijusius su Kegels. Galite juos atpažinti bandydami sustabdyti šlapimo srautą. Griežtinimas, kurį darote čia, yra jūsų Kegelis. Galite leisti jiems vėl išeiti, ir jūsų šlapinimasis vėl tęsis. Lažinamės, kad jaučiate pūlingą galią!

# 2 Kitas triukas. Jei vis dar sunku rasti šiuos raumenis, pabandykite įkišti pirštą į makštį ir ten ką nors suspausti. Tai, kad jaučiate pirštu stipriau, yra jūsų Kegelis - sveikinu!

# 3 Pradėkite Kegelio pratimus su tuščia pūsle. Tai svarbu, kad nepajustumėte diskomforto ar nutekėjimo. Prieš pradėdami bet kurį iš šių pratimų, būtinai patikrinkite šlapimo pūslę.

Kegelio pratimai, skirti sustiprinti jūsų pūlingos galią

Šie pratimai yra puikūs beveik bet kuriuo paros metu. Tai galite padaryti būdami prie stalo, skaitydami knygą, žiūrėdami filmą ar tiesiog gulėdami lovoje.

# 1 Suspauskite ir atsipalaiduokite. Atlikdami šį klasikinį pratimą, kuo griežčiau suspaudžiate dubens dugno raumenis. Laikykite tai sekundę ar dvi prieš visiškai atsipalaidavę. Priveržkite penkias sekundes, tada dar penkias atpalaiduokite. Kartokite tai keturis ar penkis kartus iš eilės, dirbdami tol, kol galėsite raumenis susitraukti dešimt sekundžių vienu metu su dešimties sekundžių pertraukomis. Derinkite tai su giliu kvėpavimu, kai susikoncentruosite į atsipalaidavimą, kad nepraleistumėte plakimo. Tai daro jūsų raumenis ten ne tik stiprius, bet ir lanksčius.

# 2 laida. Tai yra aukščiau pateikto pratimo variantas, tačiau užuot tiesiog atsipalaidavę savo „Kegels“, jūs energingai iškvėpiate ir taip pat jėga paleidžiate ir savo „Kegels“. Tai yra tarsi oro išstūmimas iš plaučių ir makšties tuo pačiu metu.

# 3 rutuliai. Kegelio rutuliai buvo gana ilgą laiką ir jie yra puikūs atliekant tokio tipo pratimus, ypač jei nuolat pamiršite pakartojimus. Kegelio rutuliai, dar žinomi kaip „Geišos“ rutuliai, gali būti pagaminti iš skirtingų medžiagų, tokių kaip nerūdijantis plienas ir silikonas.

Kaip naujokas, galite pradėti nuo pačių didžiausių ir lengviausių, o tada dirbti prie mažesnių ir lengvesnių. Jūs įdėjote šiuos rutulius į makštį, kad iš tikrųjų išbandytumėte savo pūlingos galią. Pridėta premija yra malonumas, kurį jaučiate atlikdami šį pratimą * net galite būti cum! *

# 3 „du viename“. Ačiū dangui už suaugusiųjų žaislus, tiesa? Jei mėgstate verslą ir mėgstate džiaugtis „CalExotics“ sukurtu „Inspire Remote Kegel Exerciser“. Tai prietaisas, specialiai sukurtas padėti jums atliekant Kegelio pratimus, kartu suteikdamas klitoriui nemažą vibraciją ir suteikdamas papildomą malonumą. Kalbėkite apie tiesioginį atlygį už sunkų darbą!

Šie pratimai iš pradžių gali būti sunkūs, bet kai tik jūs juos pakabinsite, jie gali jums tapti antra prigimtimi, kaip ir kvėpuoti. Šiuos pratimus galite atlikti vonioje, lifte, susitikimo metu ar net per vakarienę. Dar daugiau: jūs taip pat galite jaustis sujaudinti stiprindami pūlingas raumenis, ir niekas to net nepastebės! Pakartokite šiuos pratimus tris kartus per dieną, atlikdami dešimt pakartojimų kiekvienam rinkiniui, ir jums bus geras kelias į tikrą, vidutinį, galingą pūlinuką!

Vis dėlto nesitikėkite, kad rezultatai bus iškart. Kegelio pratimai skirtingiems žmonėms veikia skirtingai. Gali prireikti kelių mėnesių, kad poveikis šlapimo nelaikymui ir jūsų lytinio gyvenimo pagerėjimas pagerėtų. Tačiau viena iš garantijų yra ta, kad jūs * ir jūsų partneris * pradėsite pastebėti padidėjęs jūsų susijaudinimas, kuris gali pagerinti jūsų miego trukmę. Reguliariai atlikdami šiuos pratimus taip pat galite sukurti griežtesnį savo partnerio varpos sukibimą, kuris taip pat suteiks jam daug malonumo.

Moters makštis iš tiesų yra galingas dalykas. Be to, kad pagimdė mažą žmogų, pussies yra taip pat ieškoma dėl malonumo, kurį jie gali suteikti * ir patirti. Atlikdami aukščiau pateiktus pratimus, jūs tikrai galite pasiekti kitą pūlingos galios lygį.