Ar tavo neigiamas mąstymas griauna tavo gyvenimą?

Ar slaptai griaunate savo santykius neigiamai mąstydamas? Jūs niekada to nesuvokiate, tačiau kartais galite būti tik negatyvus mąstytojas.

Niekada nėra lengva žinoti, ar esi neigiamas mąstytojas.

Kartais net patys logiškiausi žmonės galėtų slapta apsigyventi prie neigiamų minčių.

Neigiamas mąstymas prasideda kaip nepaaiškinamų aplinkybių jūsų gyvenime paaiškinimas.

Ir laikui bėgant jis virsta gyvenimo būdu.

Kaip neigiamas mąstymas patenka į jūsų gyvenimą

Neigiamos mintys pradeda slūgti mūsų galvoje, kai jaučiamės nusilpę ar per mažai pasitikėjimo savimi.

Jūs esate nusiminęs, kad jūsų kolega gavo paaukštinimą, kurio jūs nepadarėte.

Arba jūs tapate dempingas net tada, kai bandėte būti geriausiu partneriu pasaulyje.

Ir blogiausia, kad jūs net neįsivaizduojate, kodėl jūs esate tas, kuris turi kentėti dėl blogo gyvenimo, kol atrodo, kad visi kiti turi savo gyvenimo laiką.

Jei esate aktyvus „Facebook“ vartotojas, turintis šimtus draugų internete, visą laiką turėsite pamatyti daug laimingų nuotraukų ir atostogų nuotraukų.

Tai čiulpia, ar ne? Jūs visą dieną dirbate namuose, kol jūsų draugai atnaujina kiekvieną savo aktyvaus, linksmo gyvenimo minutę. Visi esate daug laimingesni už jus!

Tuoj jūs pradedate ieškoti pasiteisinimų ir paaiškinimų apie nuobodulį ir kančią jūsų gyvenime.

Užuot supratę, kad pusė jūsų internetinių draugų su visu pasauliu dalijasi tik su šypsenėlėmis veidais ir valandiniais atnaujinimais, kad tik geriau jaustųsi savimi ir savo tuščiu gyvenimu, manote, kad esate tas liūdniausias, kuriam nėra kuo pasidžiaugti.

Neigiamas mąstymas gali būti didžiausia kliūtis jūsų gyvenime ir jūsų pastangoms. Jei nepatikrinsite to, visą gyvenimą galite jaustis kaip nesėkmė.

Kaip nustoti mąstyti neigiamai

Negalima gyventi neigimas. Jei kada jautėtės kaip neigiamas mąstytojas, pabandykite pašalinti negatyvą, geriau išanalizavę situaciją. Gyvenimas ne visada pateikiamas lengvai paaiškinant.

Ir jei jaučiate, kad esate negatyvus mąstytojas, padarykite tai.

# 1 Jūs visada manote, kad blogiausia. Draugai pamiršta jums paskambinti, kai susitiks, manote, kad jie jūsų vengia. Jūsų draugai pamiršta jūsų gimtadienį, manote, kad jie jūsų nekenčia. Draugas važiuoja pro tave neisdamas sveikinimo, nes nematė tavęs ir manai, kad tave ignoruoja.

Kai kurie iš mūsų visada priima blogiausius įmanomus visko paaiškinimus. Galbūt kartais jūsų mintys yra tikslios, bet ne visada. Jei kada nors jaučiatės blogai dėl kažko, subtiliai iškelkite įkyrią mintį ir kalbėkite apie tai su atitinkamu asmeniu. Darant prielaidas jums niekada nepadės.

# 2 Niekada negalvoji apie kito žmogaus požiūrį. Manote, kad kažkas su jumis elgiasi blogai. Arba jūs manote, kad jūsų meilužis nepakankamai tavęs myli. Arba jūs manote, kad jūsų viršininkas nevertina jūsų darbo tiek, kiek jūsų kolegos darbas. Užuot verkšlenę dėl to, ko negaunate, įsidėkite į jų batus ir pamėginkite suprasti, kodėl jie elgiasi taip, kaip elgiasi.

Ar galite pamatyti jų istoriją, kad suprastumėte jų motyvą? Ko gero, turite keletą trūkumų, kurių dar nesuvokiate. Visada galvokite iš kito asmens perspektyvos ir laikui bėgant tapsite geresniu žmogumi.

# 3 Jūs manote, kad pasaulis jūsų atžvilgiu yra nesąžiningas. Gaunate blogiausius gyvenimo sandorius. Jūs manote, kad esate auka. Ar niekada nesijaučiate, kad ir ką darote ar kaip stengiatės, niekada nepavyks pasiekti savo pastangų? Markas Zuckerbergas yra toks velniškai turtingas ir jam viskas taip paprasta, ar ne? Kodėl tu negali būti tas, kuris turi visas protingas idėjas?

Gyvenimas nėra lengvas. Tačiau gyvenimas yra sąžiningas tiems, kurie to aistringi. Jei tikrai tikite, kad esate geresni už visus kitus, kažkada pateksite ten, kur norite. Bet tuo pat metu galbūt yra maža tikimybė, kad nesi toks geras, kaip manai, kad esi. Nustokite vaidinti aukos dalį, išeikite ten ir vykdykite savo svajonę.

# 4 jaučiate, kad negalite priklausyti nuo niekieno. Ar esate iš tų žmonių, kurie abejoja visais? Jei jaučiate, kad nuo niekuo negalite priklausyti, esate perfekcionistas. Arba esate kažkas, kuo kiti neturėtų pasitikėti. Kartais tai, kaip mes artėjame prie gyvenimo, daro įtaką tam, kaip žiūrime į kitus. Jei manote, kad jumis negalima pasitikėti, yra tikimybė, kad neišmoksite pasitikėti ir kitais.

Gyvenime reikia pasitikėti keliais žmonėmis ir išmokti priklausyti nuo jų. Tai padeda jums patikėti svarbiais žmonėmis ir tuo pačiu pašalina abejones ir negatyvą iš jūsų gyvenimo.

# 5 Jūs tikitės per daug iš visų. Galbūt to nesuvokiate, tačiau galite manyti, kad pasaulis sukasi aplink jus, ir jaučiatės panieka, kai kiti su jumis elgiasi ne taip, kaip norite, kad jie elgtųsi su jumis. Ar tikiesi, kad kiti tau padės, kai visą laiką buvai netvarkoje? Jei dėl savo sėkmės nuolat priklausote nuo žmonių, būsite linkę jaustis neigiami, kai žmonės neišeis iš kelio, kad jums padėtų.

Jūsų mama ir tėtis visada gali būti ten, kad suteiktų jums reikiamą palaikymą. Bet pasaulis nerūpi. Išmokite atsistoti ant savo kojų ir kurti savo sėkmes.

# 6 Jūs negalite sutikti su nesėkme. Jei negalite kažko padaryti ar pasiekti savo tikslo, tai per sunku. Ir jei kas kitas tai padaro, jiems pasisekė. Ar kada nors jautėtės tokiu būdu? Tu ne vienas. Pasaulis alsuoja žmonėmis, kurie negali to priimti, kai jų draugams sekasi. Venkite įnešti sėkmės į gyvenimo lygtį, nes visada atrodysite neigiamai galvojęs apie visus, kurie įvykdo tai, ko nepadarote.

# 7 Jūs turite tik blogus prisiminimus. Jūs nuolatos skaitote visus neigiamus dalykus, kurie jums nutinka. Tačiau niekada neprisimeni gerų dalykų savo gyvenime. Gyvenimas kupinas aitrių akimirkų. Bet jei atsidursite neigiamų minčių ir blogų gyvenimo akimirkų apsuptyje, jus apims niūrumas ir liūdesys. Pabandykite pažvelgti į šviesiąją dalykų pusę ir mėgaukitės mažomis laimės akimirkomis, kurios visą laiką eina į jūsų kelią.

# 8 negatyvas yra užkrečiamas. Jei aplinkiniai jaučiasi neigiami, jie taip pat jaustųsi neigiami ir stresas. Laimingi žmonės pradės jūsų vengti. Ir jūs pradėsite pritraukti žmones, kurie jaučiasi lygiai taip pat kaip jūs, neigiami.

Ar jaučiate, kad tik jūsų draugai supranta, koks slegiamas ir nesąžiningas gyvenimas? Yra tikimybė, kad jūs jau esate apsuptas neigiamų žmonių.

# 9 Tavo draugai juokiasi iš tavęs. Manote, kad jūsų draugai juokiasi iš jūsų, niekada su jumis. Ar jaučiate, kaip jūsų draugai knarkia už jūsų nugaros? Jei tai tiesa, galbūt jums reikia naujų draugų. Bet jei tai tik neigiama paranoja, sustabdykite tai. Pasaulis gali būti niūrus, tačiau tai nereiškia, kad visi ten gali linksmintis ar blogai elgtis. Ko gero, jūs visą laiką bandote ieškoti kažko blogo, kad įtikintumėte save, koks blogas jums pasaulis.

# 10 Jūs slapčia esate labai konkurencingas. Ar jūs elgiatės kaip geriausias draugas visiems aplinkiniams, tačiau giliai viduje viskas, ką jūs darote, yra brėžti būdus, kaip tapti geresniems už juos? Sveika konkurencija yra puiki. Tačiau slapto perdėto braižymo niekada nėra.

Ar jus erzina, jei draugas perka naują mašiną ar namą? Ar stengiatės padaryti viską, kad nusipirktumėte tą patį daiktą, kad galėtumėte jaustis tolygiai? Jei nuolat jaučiate poreikį konkuruoti su kuo nors ir tapti geresniais už juos vien tam, kad jaustumėtės laimingi dėl savęs, jūs gyvenate sekliame pasaulyje, kuris visada paliks jus negatyvų, susierzinusį ir nuolatos norėtumėte daugiau. Konkuruokite su savimi ir rytoj, pasistenkite tapti geresniu žmogumi, nei esate šiandien. Tai padės jums pasiekti savo tikslus savo jėgomis. Priešingu atveju niekada nebendrausite nieko, ką turite, nes nuolat žvalgositės už savo kaimyno tvorą.

Iš pradžių šie 10 neigiamo mąstymo bruožų gali atrodyti nereikšmingi. Tačiau gerai pagalvokite apie šiuos klausimus ir paklauskite savęs nuoširdžiai, kiek neigiamo mąstymo jūs pastaruoju metu darote?