Kaip pasakyti kam nors, kad jie tave įskaudino, nepakenkiant jiems mainais

Kartais žmonės tave skaudina nežinodami, bet ar tai reiškia, kad tu tiesiog leidi jam slysti? Užuot išmokę ką nors pasakyti, kad jie tave įskaudino.

Mes visi esame žmonės. Mes visi esame linkę sakyti ir daryti reikalus, kad galėtume įskaudinti kitus. Dabar yra keletas žmonių, kurie sąmoningai žaloja tuos asmeninės naudos labui. Tokiu atveju jie tiksliai žino, ką daro ir kaip tai verčia jus jaustis. Bet jei kas nors tau padaro tai, kas nesąmoningai tave skaudina, gerai, tai dabar tavo rankose. Jūs esate atsakingas už tai, kad išmoktumėte pasakyti, kad kažkas jus įskaudino.

Kaip pasakyti kam nors, kad jie tave įskaudino

Negalite tikėtis, kad kiti žmonės perskaitys jūsų mintis. Net jei jie žino apie tai, ką daro, jums svarbu atsisėsti ir leisti jiems suprasti, kad tiksliai žinote, ką jie daro ir kodėl. Ar tai bus lengva? Žinoma ne.

Tiesą sakant, jums tikriausiai bus tikrai nepatogu. Tai kažkas, ką turite padaryti, jei norite apsisaugoti nuo susižeidimo. Jūs turite pranešti tam asmeniui, kaip jaučiatės.

# 1 Pažvelkite į nusikaltimą, koks jis yra. Čia reikia atsisėsti su savimi ir galvoti apie jų veiksmus. Ar jie tyčia bando jus įskaudinti? O gal manote, kad jų veiksmai yra netyčiniai? Nesvarbu, ką tau sako žarnos, sekite ją. Sužinoję, kur prasideda jų veiksmai, galėsite tinkamai į juos reaguoti.

# 2 Netapkite gynybiniais. Mums normalu tapti gynybiniais, tačiau to nedarysi. Turite išspręsti problemą tik nurodydami savo požiūrį ir nerodydami pirštų arba darydami prielaidą, kodėl jie taip elgiasi.

Laikykitės griežtai, kaip jūsų veiksmai priverčia jus jaustis, ir suteikite jiems galimybę patiems paaiškinti. Tik taip galėsite susitarti ar susitarti.

# 3 Nereikia būti teisus. Tai priklauso nuo situacijos, ir jums gali užklupti jausmai iš praeities situacijų, kuriose jie dalyvavo.

Kai jūs su jais susidursite, tikriausiai jūsų viduje bus daug pykčio ir pasipiktinimo. Tačiau jums nereikia būti teisingam pokalbyje su jais. Ir įvairiais būdais galbūt prisidėjote ir prie situacijos. Tai turėsite suprasti.

# 4 Atsiprašykite, jei padarėte ką nors blogo. Jei norite tikrai uždaryti ir padaryti pataisas, tuomet turėsite priimti tą dalį, kurią grojote visame išbandyme. Galbūt padarėte kai kuriuos dalykus, kad „sumokėtumėte jiems“ už tai, kaip jie su jumis elgėsi, tačiau tai nereiškia, kad padarėte teisingai. Geriau pasirūpink ir savo klaidomis bei veiksmais.

# 5 Naudokite neagresyvius žodžius. Jei jums įdomu, kaip pasakyti kam nors, kad jie jus įskaudino, ir paaiškinti jiems, kaip jie privertė jus jaustis, puolimas agresyviais žodžiais nieko neišspręs. Turite kreiptis į situaciją ramiais ir sąžiningais žodžiais. Jūs ne ten, kad sukeltumėte daugiau dramų, norite ją išspręsti. Susikoncentruokite į kalbėjimą konkrečiai savo požiūriu ir paaiškinkite, kaip jaučiatės ir kodėl.

# 6 Būkite pasiruošę bet kam. Galbūt kalbatės ramiai ir pagarbiai, tačiau iš tikrųjų net neįsivaizduojate, kaip jie reaguos. Jie taip pat gali reaguoti ramiai arba gali būti labai ginantys ir kaltinantys. Taigi, jūs turėsite būti pasirengę viskam, kas gali mesti kelią. Ką turite padaryti, įsitikinkite, kad išlikote ramus.

# 7 Dėmesys teiginiams „Aš jaučiu“. Taip, tai skamba šiek tiek pradinėje mokykloje, bet leiskite man kai ką pasakyti, vaikai to mokosi dėl priežasties. Kalbėdami apie savo jausmus su kuo nors, turite įsitikinti, kad sutelkiate savo žodžius į savo jausmus. Užuot rodydami pirštu į juos sakydami, kaip jie privertė jus jaustis, naudokite teiginius, kurie nėra kaltinami.

# 8 būkite konkretūs. Kitas asmuo gali nesuprasti, kodėl ar kaip jie jus įskaudino, bet būtent tada jums reikia parodyti jiems konkrečius pavyzdžius. Be to, tai padės tęsti pokalbį, o tai ypač svarbu aptariant savo jausmus. Žmonėms labai lengva atsiriboti nuo temos.

# 9 Žinokite, kodėl norite su jais kalbėtis. Kodėl norite su jais pasikalbėti apie tai, kaip jie priverčia jus jaustis? Ko tikitės išeiti iš pokalbio? Jei norite tik ginčytis, tada ne laikas sėdėti ir kalbėti su jais. Kalbėkitės tik su jais, jei norite išspręsti susidariusią situaciją.

# 10 Nustatykite savo ribas. Jūs atsisėdote ir kalbėjote apie tai, kaip jie priverčia jus jaustis, o dabar jaučiatės pakankamai gerai dėl situacijos. Nors dabar jie supranta jūsų jausmus, tai nebūtinai reiškia, kad viskas pasikeis.

Štai kodėl jums reikia nusistatyti savo asmenines ribas su šiuo asmeniu. Žinokite apie savo ribas, kiek jomis pasitikėsite ir kada / kaip norite su jais bendrauti.

# 11 Jūs negalite būti jų pykčio šaltinis. Kai žmonės mus skaudina, mes manome, kad jie tai daro, nes mes esame jų pykčio priežastis. Tačiau ne visada taip yra.

Supraskite, kad jūs tiesiog galite būti jų veiksmų paleidėjas, o tai iš tikrųjų neturi nieko bendra su jumis kaip asmeniu. Neprisiimkite jų kaltės ir prisiimkite atsakomybę tik už savo veiksmus.

# 12 Jie neturi atimti jūsų asmeninės laimės. Taip, jie jus įskaudino, bet jūs esate atsakingas už savo reakcijas ir požiūrį. Kad ir ką jie tau padarė, nors ir reikia laiko, tu gali judėti toliau. Jei jie elgiasi netyčia, turėtumėte paklausti savęs, kodėl laikotės šių jausmų. Jei tai buvo tyčinis ir jie atsiprašė, kodėl vis dar skauda?

Ne visada lengva žinoti, kaip pasakyti kam nors, kad jie tave įskaudino, tačiau tai turi pasakyti kažkas. Kai būsite pasiruošę, pasinaudokite vienu iš šių patarimų.