Kaip atsigauti po lūžio: 11 pamokų, kaip judėti į priekį gyvenime

Sudužusi širdis nėra kažkas, ką greitai įveiksi. Galite išmokti atsigauti po lūžio, kad galėtumėte judėti toliau.

Aš nekenčiu cituoti klišos, kad laikas gydo visas žaizdas, bet tai tiesa… bent jau iš dalies. Laikas turi daug bendro, tačiau yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti išmokdami atsigauti ir po lūžio.

Kai praeisite grubų lūžį, nepriklausomai nuo aplinkybių, gali būti, kad skausmas tęsis amžinai. Jūs net negalite pamatyti laiko, kuriame jums viskas bus gerai. Bet jis yra ir ateis.

Jūsų mintys ir noras atsigauti po lūžio yra tai, kas jus ten pateks. Laikas, kiek padeda, be noro judėti į priekį, ilgai ir per ilgai galėtumėte įstrigti po pertraukos.

Kodėl reikia išmokti atsigauti po lūžio

Nesvarbu, ar ruošiatės naujai pertraukai, numatote vieną, ar esate vieniši, išmokite atsigauti po lūžio bus tik naudingi.

Jei dabar išmoksite atsigauti po lūžio, amžiams pasiimkite tai, ko išmokote. Tai gali jums padėti dabar, per du mėnesius ar net po dvejų ar dešimties metų. Tai yra pamokos, kurių niekada nepamiršite.

Visa tai, ką visada nešiosite su savimi, išgyvensite tokį skausmingą kaip lūžis ir išeisite iš kitos pusės. Tai padės jums dėl galimo lūžio ir netgi gali patarti visiems artimiems žmonėms, kurie išgyvena tą patį išbandymą.

Kaip atsigauti po lūžio

Kai lūžis yra šviežias, žaizda iš jo vis dar neapdorota. Esate šokas ir net neįsivaizduojate pasveikimo. Tai yra puiku ir visiškai normalu. Jums reikia to laiko liūdėti, bet jis negali tęstis amžinai.

Atsigavimas po lūžio vyksta etapais. Susitvarkykite su visais jausmais, kai jie išsiveržė ir toliau gyvenkite savo gyvenimą. Tavo santykiai baigėsi, tavo gyvenimas nesibaigė.

# 1 verkti. Išleisk blogus dalykus. Žinai, kaip prieš remontuodami kambarį turite atsikratyti blogo daikto, kuris jums nebeteikia džiaugsmo? Na, tu darai tą patį dabar. Verkite visas tas ašaras. Pagalvokite apie tai, kaip išvalyti liūdesį, pyktį, šoką.

Išsiliek. Įdaryti veidą šlamštu. Būti lovoje visą dieną. Leisk sau tam skirti laiko. Jūs buvote sužeistas ir ką nors praradęs, to vertas. Tačiau tiesiog neleiskite, kad tai truktų per ilgai. Savaitgalis turėtų būti daugiau nei pakankamas laikas išleisti pradinius daiktus.

# 2 ventiliacija. Tai yra tada, kai jūs einate pas savo draugus ir šeimos narius ir tiesiog skundžiatės. Kalbėkite apie išsiskyrimą. Venkite apie savo buvusįjį. Pasidalykite savo šoku ir tuo, kaip jaučiatės išdavikai. Tam ir yra tavo draugai.

Išgerkite vyno, užsisakykite picą ir tiesiog patiekite. Jie yra skirti palaikyti jus, kai esate nusileidę, ir padėti pakelti jus, kai būsite pasiruošę. Išnyk visi šie jausmai, nesvarbu, ar jie trumpalaikiai, ar daiktų, kuriuos ilgą laiką turėjai. Galiausiai galimybė tai išleisti bus didelis palengvėjimas.

# 3 apsivalymas. Aš žinau, sakiau, kad verksmas apsivalė, bet tai buvo emocinis apsivalymas. Dabar aš kalbu apie daiktų valymą. Atsikratykite buvusio dantų šepetėlio, jų megztinio, kvailų pasirodymų, kuriuos jie įrašė į jūsų DVR. Viskas, kas jums tai neigiamai primena, gali išeiti.

Jums priklauso, ar grąžinti juos, ar ne, bet saugokite juos nuo savo gydomosios erdvės. Taip pat rekomenduoju juos nutildyti socialinėje žiniasklaidoje. Jūs neprivalote jų visų ištrinti ir ištrinti. Niekada negali žinoti, ar galėsi būti draugais ateityje. Tiesiog nutildykite jų veiklą, kad nematytumėte, kuo jie užsiima, kai to nesitikite.

Tai padės nepamiršti ir atsisakyti minčių.

# 4 Atnaujinti. Padovanok sau postūmį. Padaryk ką nors dėl tavęs. Eikite apsipirkti, nueikite į SPA, praleiskite savaitgalį su draugais. Palepinti save. Tai reiškia, kad mums visiems kažkas skiriasi, bet darykite tai, kas jums patinka.

Galbūt tai yra kažkas jūsų buvusio nepritarė, o gal tai yra kažkas, apie kurį niekada nesigilinote. Kad ir kas tai būtų, daryk.

# 5 Pažvelkite į šviesiąją pusę. Aš žinau, kad tai sunku padaryti bandant išmokti atsigauti po lūžio, tačiau tai padės. Racionalizavimas ir pragmatinis savo situacijos žiūrėjimas iš tikrųjų gali padėti. Iš pradžių viso to praktiškumas privers jus patraukti akis. Jūsų emocijos dažnai būna daug galingesnės nei faktai.

Bet jei jūs ir toliau priminsite sau apie teigiamus šio išsiskyrimo aspektus, tos mintys turės įtakos jūsų emocijoms laiku. Sudarykite išskaidymo sąrašą. Gal nereikia bendrauti su savo buvusiais erzinančiais draugais. Gal galite žiūrėti „ The Bachelor“ be nusiskundimų.

Jūsų santykiai nebuvo tobuli, nesvarbu, kiek jūs šiuo metu gyvenate dėl gero ir jo trūksta. Pagalvokite apie tai, dėl ko visada skundėtės. Jei jūsų protas negali ten nuvykti, pasikalbėkite su artimu draugu, kurio ventate. Jie bus daugiau nei patenkinti, kad jums primins, kad šis suskaidymas yra naudingas.

# 6 Laikykitės užsiėmimų. Tai yra vienas naudingiausių būdų atsigauti po lūžio. Atostogos nuo darbo ir šluostymasis po namus neduos jums jokios naudos. Kai nebūsite kažkuo užsiėmę, jūsų protas grįš į skilimą.

Geriau sutelkite dėmesį į ką nors produktyvaus. Nesvarbu, ar tai darbas, namų valymas, mokesčių mokėjimas ar net per didelis pasirodymas, kurį visi liepė žiūrėti, tiesiog būkite užsiėmę. Kai jūsų protas negali laisvai pereiti kiekvieną jūsų santykių ir nutrūkimo dieną, jūs pradėsite eiti dienas negalvodami apie tai.

Prieš tai sužinoję, jūs praleisite savaites, net jei jūsų buvęs asmuo net neprisipažins.

# 7 Padaryk ką nors dėl kitų. Dabar jūs jau ką nors padarėte sau. Bet ką nors darydami dėl kitų, jausitės dar geriau. Tai taip pat suteiks jums perspektyvos. Nesvarbu, ar padėsite kaimynui perkelti baldus, susimokėsite už žmogų, esantį už jūsų kavinėje, ar aukosite labdarai, tai yra puikus būdas panaudoti jūsų skilimo energiją kažkam gerai.

Padalijimai gali suteikti mums energijos antplūdį. Daugybėje situacijų, kurios naudojamos dėl smulkmeniškumo ar keršto. Vietoj to, nukreipkite tą įniršį ar liūdesį į pozityvesnę išpardavimą.

# 8 užrašykite. Jei visa tai padarėte ir vis tiek manote, kad šis išsiskyrimas jus suvalgo, paleiskite jį ant popieriaus. Užrašykite visus savo jausmus, kad ir kokie juokingi ar apgailėtini jie būtų. Ir tada sudeginkite, susmulkinkite, išmeskite. Visa tai išlošti ir atsikratyti gali būti taip katetriška.

Jei to jums nepakanka, išbandykite terapiją. Aš žinau, kad tai skamba labai daug, jei nesate įpratę, bet turėdamas profesionalą užduoti visus reikiamus klausimus ir nukreipti jus teisinga linkme yra neįkainojamas dalykas.

# 9 Mėgaukitės savimi. Esate vienišas. Užuot apsisprendę dėl neigiamų dalykų, mėgaukitės privalumais. Jūs turite laisvę ir nepriklausomybę, kurios anksčiau neturėjote. Galite pasiimti ir leistis į savaitgalio kelionę. Jūs galite eiti į pasimatymus dėl linksmybių, o ne dėl ateities.

Mėgaukitės šiuo laiku. Galite daug sužinoti apie save.

# 10 analizuoti. Kai pradinio žlugimo įgėlimas praeis, turėtumėte sugebėti atsigręžti į tuos santykius ir kaip jie pasibaigė, ir ko nors išmokti. Įvertinkite tą laiką savo gyvenime to, ko išmokė jus.

Pagalvokite apie tai, ko norite ateityje, o ko ne. Kaip galite pakeisti savo elgesį ateityje, remdamiesi tuo, kas įvyko čia?

# 11 Atleisk. Kai galėsite pasinaudoti teigiamomis pamokomis po šio lūžio ir judėti pirmyn, žinote, kaip atsigauti po lūžio. Žmonės, kuriems buvome artimi kada nors, visada turės vietą mūsų širdyse ir prisiminimuose. Bet lūžio skausmas neturi jus varginti amžinai.

Galite atleisti kartumą ir judėti pirmyn.

Sveikiname! Dabar jūs žinote, kaip atsigauti po lūžio. Eik pirmyn ir pasiimk šias žinias su savimi.